空間認識力ってすごい

昨日のブログでは「遠くを見よう」いうことを書きましたが、もし時間があれば、空間を感じる場に足を運ぶのも良いですね。

空間を感じる場は沢山ありますが、特に最近ギャラリーや博物館の陳列、配置にはそれを意識したものが多い気がします。

人が生活するために大切な感覚の一つに「空間認識力」があって、前後、左右、上下といったことを把握します。物事の位置関係も認識する力なので、それが高いと創造力を生み出す力にもなるとか。

目線が低かったり目の前にあるものばかりを見ていると、その感覚は養われ難くなります。歳を取ると感覚も衰えていきますから、より小さな範囲での行動になりがちになり、考え方も狭くなる。よく「好奇心が必要」というけど、脳の感覚を劣化させないためじゃないかなと理解できるようになってきました。

私はなんでも踊ることに結び付けちゃいますが、踊りは「創造」ですからとても脳を使います。そのことが自分の様々な感覚に、刺激を与えてくれているんですよね。


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時には遠くを見よう

最近は道ゆく人の姿勢について、つい観察する癖が付いてしまいました。
どうもフワっと立ってるというか、スマホ画面を見ながらの所在ない歩き方の人が多いような。

でもこれ、人が多い場所に起きやすい現象のような気もします。人が少ない場所だと余り出会わない。なので地方から都会に来るとびっくりする、という話も聞きます。

人が多いとなぜスマホを見てしまうのか?多分混むからじゃないかな。そしてその間気を紛らわせるために、スマホ画面を見る、と言うループなのかも。
そう思うと、90分の間「遠くを見るように」心掛けながらバレエのレッスンを行う時間は、かなり有意義なものですね。自分へ集中し、終わった後は雑念からスッキリできる。

こんなこと書いてるけど、私も普段スマホは結構見てます(💦)
それだけに自分への振り返りとして、綴ってみました。


東京駅のホームを望む。本来目は遠くを見るためにあるんですって。
久々に遠くの列車を見てると、全然飽きなかったです。


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姿勢改善プログラム、密かに進行中/その後

先日こんな記事を書きました。

その後….☺️

お腹はまだまだ凹んでいませんが笑、姿勢の意識が芽生えたようでした。その他はストレッチの大切さも。重心の位置を教えて、体重がかかっている部位を自覚してもらい、できるだけ腰に乗っからないで立つようにとか、あれこれ指南。そのまま意識が変わったら良いなあ。


ストレッチでも結構細かい指摘をするためか、厳しいかな?と後で反省したりするけど、言われないと気づかないからとむしろ喜ばれて、ちょっとホッとしています。

チャコット代官山に連れて行ったら、建物の空間の立体感をとても褒めてました。ジュースも美味しかったです。


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真っ直ぐ信仰から脱する

背中が真っ直ぐなのは見た目綺麗だけど、上半身は揺れる力が働いてる方がより踊りは魅力的に見える、というマジック(真理)があると感じています。

揺れるからバランスが生まれて、膨らんだり萎んだりの緩急が生まれる。

真っ直ぐだと強さはあるけど、固く余裕が見えません。余裕は「遊び」でもあるので、それがあった方が力の逃げ場ができ、緩みが出て筋肉への負担も減り、肩の力が抜けた踊りになります。

これって単に私の好みなんじゃ?と思われがちな点だけど、うーん…実際とても重たくなる気がする。体重って動きがあった方が軽く感じるでしょう?そんなことを書いてみました。


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失敗を嫌わず、怖がらず

以前もきっと書いたけど、人は急に上手くなりません。でもコツコツと重ねてきた経験が溜まった時に、急に一段階〜場合によっては二段階ぐらい、ポンポンと上がることがあります。

沢山直されることが多い、と感じる場合、その場の状況によっての様々な注意があると思うけど「今の注意点に気づけば、他も良くなるよ!」ということもあります。なのでまずできない=ダメという考えよりも【変えてみる】方を大切にしてみてください。

自分の経験上、よく間違える癖の場合は【確認不足】です。これも覚えられない=できない、と言った方に考えがちだけど、確認さえしっかりやれば覚える力は身に付きます。順番を見ながら確認して、音楽が掛かったら覚えたことをする、それだけなのです。

でも自信が無いとそういったモチベーションにならないから、同じことを繰り返してしまいますよね。それは自分の行動が正しく評価できないから、勿体無い。

多分急にポンポン!と段階が上がるための経験値は、沢山失敗した後に訪れる気がします。なぜなら失敗した分、やり方を変えてきたからだと思うから。

上達ってとてもとても楽しいことなのです。そこには沢山の失敗(間違えた経験)と背中合わせです。きっとそれに気づいた時、段階が上がるかもしれませんよね☺️ 期待して頑張りましょう。


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情報の整理

現代社会は情報が多いですよね。最近確信したのが

【情報が多すぎることで、興味を失う】

現象。これってなぜそうなるのかな?と思っているのだけど、多分「オススメ感」が多すぎて脳が受け付けなくなっているのかもしれないし、新鮮味が薄くなるのかも。

もしかすると同じように感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ある程度の許容量を超えたら見なくなるんだろうなと。アナログな時代だと貴重に感じたものが、デジタルになると新鮮味を失うのは皮肉だけど、もしかするとそういうもの?なのかも。

バレエに関心を持ってもらいたい反面、情報合戦で良いのかなあとも。踊りは元々がアナログなので、想像力として助けになることと、そうで無いことの違いが明確になりつつあるのかな?と思う今日この頃です。


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動画で語ってる「本音」

先日公開した動画、中々好評で嬉しいです。ブログでの文言と実際の話し言葉のギャップ(❔)もあるかもしれませんが、実際は動画の方がイメージが近い。本音の部分も結構お話ししていますが、色々細かい部分に目が行ってしまうのはもう「癖」みたいなものかな(笑)

細かい部分は物事の本質的な部分でもあって、自分の苦手なことやできたら避けてしまいたい部分を自覚するのも大切。

苦手を克服!とか、無理矢理好きになるから良い訳でも無いし、だけど少しでも嫌と思わずにやり過ごせることで、楽しく感じることが増えると素敵だよね、と思っています。

ご覧になったご感想等があれば、ぜひお待ちしています☺️


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姿勢改善プログラム、密かに進行中

とある人の姿勢改善に向けて、1週間試みることにしました。姿勢改善と一緒に、お腹の出っ張りも改善できたら良いなと(本来はそっちが気になる)。※バレエは全くの未経験者さんです⭐︎

姿勢を見た時点で良い悪いを言うのは、その人の生活習慣や思考的な部分もかなり関わってるので、よほど心の距離が近く無いと難しいかと。なので効果がありそうなエクササイズを「まずトライ」してもらっています。

昨日の発見は、ものすごくみぞおちが固かったこと。軽い力で触れただけなのに、声をあげて大悶絶。だけど根気よく緩めると固まっていた腹部も少しずつ緩みだしてきました。

また座り方にも気をつけてもらうように。


ここまで酷くは無いものの「お尻をあと○㎝、椅子の背の方に引いてみて」とアドバイス。すると姿勢がスッと伸び、膝も閉じて座れるようになりました。

ストレッチや呼吸方法を伝えながら、さあエクササイズ、となる前の段階から面倒みてあげないと改善には至りません。根気よく1週間励んでもらえたらと思います。私も色々発見💡があって楽しい1週間になりそうです。


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バレエを正しく行うことへのメリット/それぞれの動きの関係性(動画公開)

バレエを習う(踊る)うえで、ちょっとしたコツや奥深いキーポイントがあります。
そういったことを教わるか教わらないか(知ってるか知らないか)で、その先に差が出てくるものですが、出来たら知っておいて欲しい=絶対に得するよ!という点を、今回動画にしてみました。

こう言ったのは文章で長々と説明するよりも、音声や映像の方がやはり良いですね。気になったら何度もリピートしに来てください☺️ また普段は大人の方に沢山ご覧頂いてますが、きっとどの年齢でも対応可能なのと、バレエのレッスンを初めて間もない方〜経験者まで対応できると思います。

「バレエを正しく行うことのメリット/それぞれの動きの関係性」

感想等もお待ちしています!実際のクラスはまた雰囲気が違うので、気になった方は体験レッスンへもぜひお越しください。


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YouTube動画とブログ

ブログを毎朝投稿しつつできる範囲でYouTube動画を作るのは、実は結構ハードです。だけどYouTubeは音声があるので、文章では伝わりにくいものを補えたら良いなと考えています。

動画のモデルも自分自身なので、結構身体張ってるし(笑)

と言うことで、現在一つ動画を製作中で、今日の夕方に公開出来ると思います!


ブログを始めた当初、ある方から「どうしても日記になりがちだから、内容は考えて行くと良いよ」と言われましたが、記事を頻繁に更新しようとすれば確かに【日記】になっちゃう。中々難しい。かと言って、ノウハウだらけの記事も私的には何か違う。

本来「踊り」は人から受け継ぐもので、相手と師弟関係が成立するから表現の要素や踊りの技術も含めて受け継がれてきたもの。そこはスルーしてはいけない点だなあと感じています。

そんなことも思いつつ、微力ながらもこれも一つの表現活動になっているのかな、なんてね☺️


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