「どうしても苦手」は、良くなります^^

昨日は、普段クラスを受講して下さる方が「どうしても苦手~!」
とされているパや動きを、動画に撮ってみました。

まずはポール・ド・ブラ。
センターで最初におこなうことが多いです。

https://www.instagram.com/p/BHHKsJ8h6FM/?taken-by=kayanonsan
クラスの動きかたを見ていて
アームスのドゥミ・ポジションが今一つ分かってないのかな?と思うこと、多いです。
またアン・ナ・ヴァンが通れない人も多い。
肩から腕を動かそうとしてる方も、よく見かけますが
腕は脇から動きだすようなイメージを持つと良いですよ。

★練習してね(#^.^#)

お次は、シャッセ・パドブレ&バランセ

https://www.instagram.com/p/BHHDcxqh0KS/?taken-by=kayanonsan

 

3拍子のワルツで動いてますが
皆さん大抵、2拍子になってるん・・・ですよね^^;

足がスタートした後、体の方が若干遅れて動くのですが
それを一緒にしようとするから、2拍子になっちゃうんです。
足とボディ、そして腕には、それぞれ微妙な時間差があるのと
微妙に左右に捻じって動く上半身の動きが掴めればと、思います。

★練習してね(#^.^#)

ラストは”歩き方”

https://www.instagram.com/p/BHHAgngBTyt/?taken-by=kayanonsan

 

入門や初心者クラスで、私はよく行っていますが
ホントは踊りの原点とも言える、”歩き方。”

普段歩いてるのに、こうやって全く別物に見えるようになると
全くお手上げになってしまう人が多いです^^;

ポイントは、まずゆったり歩くこと。
レッスンなので、抑え目で良いかな、と思って撮ったものですが
これが舞台だと、本気でゴージャスに優雅に、歩いてるだけで見惚れるものになるわけで
確かに現代の私達とは、かけ離れた動きのように見えますよね。
昔は今みたいに、スピードも早くない。
そういうことも頭に入れておいてもらえたら、と思います。

★練習してね(#^.^#)

image

どんな動きも「これ美しいな~」と、感動するところから「真似したくなる!」はず。

感動は私からだけじゃ、正直全く不十分なので
まずどんどんバレエの舞台を観て、沢山感動して欲しいなと。

クラスでは私の動きを真似ることが目的じゃなくて、自分でその動きが”OK”と思えるまで
工夫してみることや、自分からどんなラインや姿かたちが生れてるか
客観視することで、自分のものになります。

スタジオで考え込んだり、動きを止めてる時間は、正直ありません。

そして全く初めての人が行うのでは無い場合
(少しでもやったことが有るとか、過去に何度か練習したことが有るはずのことは)
全く初めての状態に戻らないで欲しいなと。

上に上げた3つ、正直全然難しい部類じゃないですから
むしろ、安心して臨んでくださいね~。

★練習しましょうね(#^.^#)

拙い動画ですが、参考になれば幸いです。
見て頂き、ありがとうございました。

6月も最終週に入りました。良い1日になりますように。

————————————–★

バレエ小作品発表会のPDFです。
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★7/5(火曜日)に体験会を行います。

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昨日のクラスより~のツレヅレ

可能性を信じる、と言うのは
自分が何ができるかを、いつも見てることなのかなぁと思うことがあります。

5月から隔週で行ってる初級ポワント。
木曜日にも基礎ポワントクラスが有りますが、更にもうちょっと長い時間をポワントで
過ごしてもらおうと考え、5月から隔週土曜日にセッティングしました。

2ヶ月前に初めてポワントを履いた60代の方。
最初は怖がっていたものの、徐々に足首が伸び
パドブレ(ブーレ)が手を離しても出来るようになって、ビックリ。
昨日はシューズを履く前に、ポワントの潰し方→”柔らかくして良い場所”をしたり
動画に撮った足先エクササイズを行ってから始めたからかもしれませんが
それでもかなりの進歩で、立てるようになっています。

足の甲には絶対に乗っからせないようにしています。
「私にはシューズの中の、皆さんの足指の状態が見えます。」ナンテ言うと
誰もがビックリしてますが
でも足先の状態で、足のラインは変わるんです。

ラストは瀕死の白鳥の音楽で、アームスとコーディネーション。
アームスのタイミングと足元が繋がるように、何度もお稽古しました(^-^)

多分普通1年かかることを、もしかすると3ヶ月で出来るようになってるのかも。
出来る方法をシャワーのように浴びせるのと
自信を付けてもらうのが一番大事、と思っているので。

 

image

「いつも丁寧に見て下さる」と言われますが

「この位のことはやれておくと、きっと良いでしょう。」と捉えているのと
何年もやってきてるのに
出来てるはずの事が出来てないと言うのが、本当に勿体ないと思うから。

でもご本人達にも、問題あるとは思います^^;
安いから、と言う理由だけで、長年同じ場所に通い続けるとか
レッスンよりも、お喋りが楽しくて通ってるとか^^;

でも何かしらのきっかけで、私みたいな(かなり)小うるさい人に出会ってしまうと
「知らなかった・・・」と言うことに直面して、焦ることに。

そこからなんですけど

「やれるうちにやる!」となるか
「もう面倒だから、今のままで良いわ」となるか。

「やれるうちにやる!」と、少しでも発奮された方は
幾つになってもホントにめきめきと変化していけるんだ、と私自身が感じています。

じつに良い経験させて頂いてるなと思う。

なのでウチのスタンスも少し変えて
「いつも笑顔でいこーね!」と、呼びかけております(*^_^*)

今日は晴れかな?
良い1日をお過ごしください。

今日は読売文化センター北千住にてバレエクラス行ってます。体験もできますよ。

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夏の冷えにはご注意を

梅雨には、やはり”梅雨冷え”と言う言葉があるとおり
人の身体にとって、何かしらの悪さをすると思います。

私が子供の頃は、湿っぽくても扇風機がブンブン回っていただけで済んでいたのですが
今はドライだの、冷房だので、一気に体の体温調整機能がビックリしてるような気がします。

一昨日の木曜日クラス後、「背中が痛い・・・」と思いながら帰宅して
家に帰った途端、嘔吐。
胃の中には食べ物が殆ど残ってなかったので、胃液しか出ず
「吐く」ことでスッキリはしたものの、だるい。。

翌朝軽く食事を済ませ(夜は食べなかったので、12時間以上空きっ腹)
朝のレッスンに行ったけど身体はとても軽いものの、跳ぶパがとても重たいし
腹に力が入らない。
稽古中も良い汗じゃなくて、どこか冷たく
べちゃっとまとわりつくような重たさがある汗をかいていました。
そして何となく熱っぽい。

 

そうしたら、「多分冷えだと思います。胃の下を貼るカイロで温めてくださいね。」と言う
有難いアドバイスを直々に下さった方がおられ
貼るカイロは生憎手元に無かったので、湯たんぽを抱っこして過ごしました。

ふわぁ~・・・♡

image

この時期に湯たんぽって?だけど
湯たんぽの温かさ、とっても癒されます。

お腹や背中に置いたりすると、身体じゅうの内臓がポカポカ温まって細胞が喜んでる感じ。

普段低体温でもないのに、なんで冷えてるんだろ?と思うのですが(朝はお白湯も飲むし)
やはり外的な原因が大きいのでしょう。

★胃が痛くても食べられるなら、良く噛んで食べること。
昨日のお昼に食べたのは、大戸屋さんの黒酢あんかけシリーズを五穀米で。
中身は山芋やレンコン・人参と言った根野菜が中心で
これって冷えに効く食材だよね?と、無意識にそのメニューを選んでいた自分にビックリ。

夏の冷えは、ホント気を付けて行きましょうね。
腹巻も有効だそうです^^

★スタジオに居ると、どうしてももう一枚着ないとダメ、になるため
ジュエレスクさんで見つけた可愛いTシャツ。
購入後、バレエモチーフを付けてみました。(どちらもジュエレスクさんの商品です。)

サラッとしてとても着やすい。
フレンチスリーブで腕が綺麗に見え、伸縮性も良くて体にぴったりフィット。

いつもピンクばかりだけど、ブルーも好き♪
今日のレッスンで、早速着てみま~す♪

wp-1466761397457.jpeg

 

温めて良く寝て、元気復活!

それでは今日もスタジオで、お待ちしています!
ワクワクを、いつも忘れずに・・♡

バレエ小作品発表会のPDF。只今出演者大募集中です!

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★7/5(火曜日)に体験会を行います。今日までお申込みになると
レッスン料がお値引になりますよ~。
詳しくはスタジオHPトップページを見てくださいね。

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夕方の、束の間のひと時のツレヅレ

昨日の夕方。
クラス指導前に、新宿のバレエショップにチラシを置かせて頂き
初台から、スタジオミキさんに向かいました。

オペラシティには、お仕事を終えた方達が帰路についたり
夜の時間に向けて待ち合わせしたり、
子供達が楽しそうに遊んでいたりと
思い思いのひと時を過ごしていました^^
ここは憩のスペースですね~
そして気持ちが良い空間♡
木陰にベンチがあるので、近くで買ったオレンジゼリーを食べてから
スタジオに向かいましたよ♪

image

 

 

image

 

オペラシティの近くにある吉野家さんの角を曲がり
坂を下りかけたところをパシャ。

起伏がかなりあるので、昨日は夕日が遠くの建物に反射し
本当はとっても綺麗でした。

ちょうど夏至が過ぎ、これからは日が短くなっていきますが
夕方18:30頃が明るいと言うのは、やっぱり嬉しい。

皆さんレッスンに来る前って、どんなことを見たり考えながら来られるんでしょう。
私はあちこちの景色や、すれ違う人を、やはり見ちゃいます。
そして今日も一日お疲れ様―と、心の中で呟いてます^^ (ホント)

19:00~21:00と言うのは、一日働いた身体を
末梢神経が活性化させ、リセットさせる時間だそう。
なので自分が好きなことをやる時間、と決めて良いとか。
この時間にレッスンやるって、やはり理に適ってるんですね(*^_^*)

会 2016

★新宿ミルバさんに置かせて頂いたのはこちら↑
見かけたら、ぜひ手に取ってくださいね!
注)アドレスの最初が大文字になってますが、小文字です!(><)

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近頃の発見、のツレヅレ

一度身に付けたものであっても
必ずしもそれは完璧な状態ではなく
常により良い状態に向けて、見直したり
方法を確かめたりすることが、大事だと思う。

その方法を確かめるのは
自分が何かしら、疑問に思ったり
新しい知識を入れたくなった時が、「チャンス」。

私の場合ですけど^^
いつもこんな感じで、「たまには見直したら~?」とお知らせが来ます。

それが今回の場合、”つま先の伸ばし方”に、キター!
いまさら???ですが

結構足指はちゃんと使えてるもん、と言う自負は有ったのに
男性ダンサーFさんのピラティスクラスを受けた時に
何かが違う!とピンと来た訳です。

https://www.instagram.com/p/BG8bfK2ngqb/

その気持ちを質問してみたら
「力入れ過ぎなくて良いんだよ~」と言うお返事を頂きました。

まずは足指と足指の間の水かきの部分を揃えること。
これはア・テールの時でもそう。

最近大きな気づきが二つあり、それをクラスで教える時に
積極的に取り入れていってます。
受けてくれてる方達が、また喜ぶんですよね。一緒に発見できたりして。

彼女達がいつか自らどこかへ赴き
「先生、こんな風に身体って使うんですね!」と言ってくれるようになるのかな?
もし興味あるなら、どしどし言ってきて欲しい。

私はいつも疑問だらけ。
疑い深いわけじゃないけど、今よりも良くなる、と言われたことには
一度は食いついてみるんです^^

SAMSUNG

告知、画像でも見れるようにいたしました♪

会 2016

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踊りってかっちょええ、のです^^

12月の会で私も踊りたいから
何をしようかなー、と思って探していたら
こんな動画を発見。

ボリショイ劇場って、こんなに奥行きあるんだ??と感じたシーン。
高貴で美しすぎます。

私が火曜日と水曜日にバレエクラスを担当している、ブルームーブ・ダンススタジオでは
入口に置いてあるテレビに、いつもタップダンスの動画が流れています。

フレッド・アステアさんの動画で、結構オールディーズだけど
登場するアステアさんが格好良くて、そして女性も色っぽくて・・♡

見て学べること、多いです。

昔の映画俳優さんは、日常の生活も映画みたいだから
相当華やかな毎日だったでしょうね^^

image

踊りってかっちょええ!と思うこと、沢山。

そう、踊れるってかっちょええ。
優雅にステップが踏めると、絶対に素敵~♡なんです。

そして、自分の価値がグンと高まるものでもありますよ。

運動に秀でてる、とか
勉強ができる、とか
仕事ができる、とかのように
何かしら個人の能力に+アルファされた部分が
有るような気がしませんか?

 

踊る喜びを知ってる人は、それを知らない他の方よりも何か貫いてるものがあり
時間の切替が上手であり
ポジティブに考えることが可能と言うこと、だと思う。

と、私はそう思ってこのお仕事やってます。
普通の生活だと、中々気づかないことにも
勘が働くようにもなりますしね。

ぜひレッスンに来てください。

今日も良い1日になりますように。

★12月に行うバレエ小作品発表会、出演者を募集いたします♪
PDFファイルをダウンロードして、ご覧ください。ダウンロードできない方は
スタジオHPからもリンクしてあります。

バレエ小作品発表会

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前向きにご検討くださいね(*^_^*)

先週の公演後に、監修者である友人から貰った和三盆。

I  Love和三盆♡♡♡

こんな可愛らしいお花が沢山詰まってるなんて
あぁ、禁断の箱を開けちゃったなー^^;と

image

和三盆は口に入れると、フワッととろけます。
お土産で生徒さんに上げると、「味が濃厚で、疲れが吹き飛びます~♡」だそうです。
こちらの和三盆は、ばいこう堂。
羽根さぬき、と言うメーカーもありますよ。

 

さて
12月に行うバレエ小作品発表会、出演者募集のPDFファイルは、ご覧になれたでしょうか?^^
ファイルがダウンロードできない方は、スタジオHPからもリンクしてあります。
※リンク先を一度クリックして、もう一度クリックすると開きます。

バレエ小作品発表会

幾人かの方から、一度しか着てないお衣裳をまた活用したいので
前向きに検討してみたい、との声を頂戴したりもしています。

135741376238190612_8vS2dBsO_c

まずは「出たい!」と手を挙げて頂いたあと
お衣裳をお持ちの方は見せて頂いて、「この演目はどうでしょう?」と相談もできます。
何となくですが、こちらも全体のテーマを思い描いているので
それに添ったものが噛み合うと嬉しいです。

踊りたい作品の振りがどうしても難しい、と言うものは
全体のイメージを損なわないように変えたりも出来ますし、
今どんなことが出来て何が課題なのかも、アドバイスいたします。
そして今回、レッスンチケットを購入の方にお得な特典をご用意しています。

 

初めての先生だし、緊張する、でも興味ある・・と思う方は
ぜひ一度、体験においでくださいね。
(嚙んだりしないから、ダイジョーブ!ちょっと細かいとは思いますが。)

 

 

 

今日は夏至。そして昨日が満月。
物事を前向きに考えられる日だそうです。こういう感覚、ぜひ活用してみては?

 

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”ポジティブに楽しむ”のホントの意味の、ツレヅレ

今週の土曜日はとてもとても暑く、まるで真夏の様な陽射しでした。

昨日は少し涼しかったけれど、今日はまた暑くなるそうです。

先日ヒマワリを買ってみた。
花を保つ液を少し入れた後、お砂糖もチョッピリ入れたら
すごく元気で、そして葉っぱも花びらも生き生き。
普通ヒマワリは茎が溶けやすいのに、綺麗なまま。

今回は当たりじゃ♪な気分を楽しんでおります^^

image

昨日北千住の生徒さん達と、クラスが終わった後にプチお茶会をしました。

彼女達が普段思っていたことを、吐きだしてもらい
そして私が普段感じてる本音も、正直にぶっちゃけた時間になりました^^;
団子やのおばちゃま、ビックリしてたかも~

皆さん、とても真面目なのね。
「真面目に取り組む」と言うことを、正直に守りすぎると
自分で自分を追い詰めるし
その反動で、消極的にもなってしまう。

日々の生活のパターンを、全て何ごとにも多い被せてしまうと
メリハリが効かず、そしてどんどん苦しくなって行っちゃう。
分けて楽しめばいいのよ~。

そう言うと、顔がみるみる明るくなった方もいました。
次回も続けて貰えたら良いな。

すごくポジティブで前向きな人に思われてるようだけど
実は私、ネクラですから^^;

でも前向きなネクラです。なので、自分よりも真面目で考え込む人が居ると
それを察して、自ら明るく振る舞おうとするみたい。
でもこれは自然の摂理で、人の波長を感じ取って自分がバランスをとることをしているだけ。
もちろん、逆も有ります。

そんな私の集中力を養ってくれたのは、やっぱりバレエのレッスンだと思う。
バーレッスン大好きだし♡
雑念を持っていたら、集中して向き合えませんよね。

折角自分が選んでやってることは、心から楽しむべし、です(*^_^*)

 

12月に行うバレエ小作品発表会、出演者を募集いたします♪
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バレエ小作品発表会

 

終演後♪ (5)

 

 

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7月に行う、体験レッスン会

昨日は暑かったですね。
真夏のようでした。

先日コチラのブログ記事にてご紹介した、7月の体験レッスン会。

過去に体験されたことのある方、少しレッスンに通った事がある、と言う方も
体験扱いOKにいたしました。

ただし・・・

10年~5年位前の方まで、とさせていただきます。
すみません。。^^

 

10年も前だと、かなり印象も変わってますよね。

日々変化してるもん♪と自負している私ではありますが
積み重ねた結果を見るのは、やはり〇年、と言うインターバルを見ないと
分からなかったりします。

今の私のレッスン、元香港バレエのプリンシパルの方から教えて頂いた
身体を丸ごと緩められる、意識の持ち方がとても気に入ってて
レッスンでどんどん入れて行っています。
ホント体幹の感覚が、一変します。
なので、今のクラスの体験は、とってもお薦め!

***************

一昨日、昨日と舞台を観る機会に恵まれました。
めちゃめちゃ踊りたくなってます。濃い振付の作品、やりたい。
リベンジしたい作品にも、トライしたい。

こういう願いは、良い意味での欲張り。
自分がやりたい、と思うことを願ってるから
かなりかなり前向きな願いです。

そういう想いは、打ち消してはいけない。
そして願いを持つなら、「やって満足」で終わらせないように、気持ちも上げて行けたら。

黒鳥PDD
この写真が2004年。
黒鳥は音楽がまず美しいです。
中盤以降は、バイオリンの音色でとってもエレガント。

ただ、フェッテが苦手^^;
いまだに練習してます。
なんだろう、これは刷り込まれた苦手意識かなぁ。
出来る時はスルスル出来るのに。。。。

あんな思いも、こんな思いも
経験するからこそ、次の目標に変わることができる。
それって一番楽しいこと。

12月に行うバレエ小作品発表会、出演者を募集いたします♪
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バレエ小作品発表会

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人を立てるのは、相手への愛(*^^*)

1週間が経つのが早い・・・
最も禁句、な一言ですが^^;

さて今日の本題。
「人を立てるのは、相手への愛(*^^*)」

 

先日の舞台で共演したフラメンコの先生は、短大の後輩に当たる方で
とってもとっても面白い”ちょこっと?天然キャラ”なのです。
でも彼女のそのキャラが良くて、沢山の生徒さんから慕われてるのかなと。

そして結構あちこちでステージが頻繁にあるそうで
一週間前のゲネでも、他のステージで踊ってからおいでになる位の売れっ子さん・・。すごい♡

その方から今回の共演後に、とても嬉しいコメントを頂きました。

彼女の気配りと、人への敬意の表し方は以前からすごいな~、と感じていましたが
やはり外からも評判が良いそう。
素敵です(^-^)

++++++

『かや野先輩、こちらこそ遠くまで通っていただき、ありがとうございました。

そして、本当に本当にお疲れ様でした。
穏やかさと、ピンと張ったところのバランスが好きです。

繊細な踊りを拝見させていただき感動しました。
本番前の念入りなストレッチ姿も見習わなければ、と反省しています。

観に来ていた私の生徒は一番前で先輩の踊りにくぎ付けになったそうです。
バレエの先生素晴らしい(*^_^*)と、、

田村先輩にもお礼をお伝えくださいませ。』

もー、涙でそ♡

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こちらは、パーフェクトヒューマン2016☆Flowers版♪
照明のNさんが送ってくださいました。

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本番当日、舞台監督さん直々にお呼び出しされて
ゲストの先生達、舞台に集められ・・・

スタッフさん達と一緒に「ラッター、ラッター、ラッター♪♪♪」
恒例の儀式だそう。

・・・何をさせられたんじゃ???と、ずっと疑問に思っていたので
ちょっとググってみたら

これなのね!↓↓

テレビ殆ど見ないんで、分からんかった・・(笑)

 

一応やれ、と言われたことは
どんなことでも楽しくやるんですのよ、私^^
イェーーイ♪と、ジャンプしたりもするし。
「えぇ~…」と引いたりは、しないですね。
しなさそうに見えるんでしょうけど。

ノリがイマイチで、場を白けさせるのは、自分を高く見せたいだけ。
ノリも良くするのが、相手への愛(*^^*)
じゃないでしょうか。

 

では今日もスタジオで、お待ちしています(*^_^*)
今日は入門バレエです。初心者の方だけでなく、経験のある方が
動き方を見直したりするためにも、活用して頂いてます。

 

———————————————————————☆

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☆踊る機会を探しておられる方へ
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