昨日約2ヶ月と少しぶりに、YouTubeショート動画を公開しました。
ショート動画って短くて良いですね（笑）本編は5分ちょっとありますが、こちらもまた追々アップしたいと思います。
まずはこちらをぜひご覧頂けたら嬉しいです！
「バレエ歴40年越え」と言うと大抵はビックリされますが、“自分が踊ること”を維持するには”常に整えること“が背中合わせにあるので、その方法の一つをレッスンでお教えしたいと思っています。
エクササイズボールは柔らかく身体への負担も少なくて、しかもこれを使った方がより効果が高まる、というメリットがあるんですよ♪
バレエを再開したい方、丁寧に自分を見つめてバレエクラスに臨みたい方、これからの人生を健康で豊かに過ごしたい方、ぜひ一緒にレッスンしましょう〜♪
レッスンの内容はこちらから⬇️
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ご質問も歓迎です。お待ちしています！
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毎日暑いですね。そして梅雨はいずこへ？今週は少し雨が降ってくれるのかな？
そして暑いと身体凝るよね？冷房はもはや必須アイテムだけど、外気との温度差で、凝りやすく感じます。
過去にもセルフケアの記事は書いてきましたが、今回動画にしてみました。以前ご紹介したセルフケアグッズも登場しています♪
セルフケアは「手当て」。自分自分の身体に触れてあげることです。でも案外無頓着だったりしません？なんか辛いな…怠いな…と思っても、そのまま放置しているケースが多いです。
こういった記事や動画を上げる私は、皮膚感覚が細やかなのだと思う。でも皮膚感覚って“センサー”。違和感を感じるとパッと察知しちゃう。
不調って積み重ねた上で形になって返ってくるものだから、セルフケアでこまめに散らして流してあげてください。バレエを踊っている人や習ってる人だけじゃなく、頑張っている人全てが自分で楽になれる方法です。
『ぜひ自分の身体のために』やってみてくださいね！
そして、もっとセルフケアマッサージの方法が知りたい方は、ぜひお気軽にお問い合わせください✨
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バレエの上達のためには、キチンキチンと丁寧に一つずつこなしながら練習していくからこそ上手になる！という王道ルートを通るのは良いことだけど、それってちょっと「抜き」が無い。
なので「抜き」があると緩んで楽になるし、自習でそれをやってみるのが一番だよ、というショート動画を公開しました。ぜひ最後までご視聴くださいね。
ちなみに、ピルエット（回転）のシングルは、一回転＝360度ではなく270度(3/4回転)。
正面に顔が残っているから360度に見えるけど、そういうカラクリがあります。
1回目は失敗（笑）転んではいませんが、バランス崩してるからね。
回転が苦手な方、きっと回る時に怖くなっちゃう理由は、バランス崩す➡️目を閉じてしまうからだと思う。ここはしっかり目を見開いておいてくださいね。
実は大人でも遊びながら身につくことは沢山あるので、時にはこんなユルッとした雰囲気で臨むことも許可してあげるのも良い。
そして良い感じの出来上がりのところで一旦辞める、というのもポイントです。（変な癖に繋がらないようにする自制心も持って）
自分に責任を持ちつつ、ぜひ試してみてくださーい。
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先日こちらのYouTube動画を公開しました。
みていると大人バレエの皆さん、これを苦手とされている方が多いんですよね。
手と足のコーディネーションの動き、これはおもに肩甲骨同士の間の背骨辺りや、鎖骨のついている位置辺りから生まれてくるんじゃないかと、個人的に感じています。
ムーヴメントがどこから生まれるか？ということを考えてみた時、やはりひと呼吸あってから始まる。上記の部位は肺に近い箇所ですよね。
この動画では、延々と“シャッセ・パ・ド・ブレ”を繰り返していますが、種明かしは「追いかける」「足を踏んで取り替える」という動き。
足のステップも一呼吸あってから反応します。いきなり背中を押されて動き出すと身体は硬直してしまうように、手足のコーディネーションが上手くいかない場合、「真っ直ぐ」「正しい姿勢」という概念に囚われすぎじゃ無いかなあと。
大人バレエのヒントに（もちろんそれ以外の年齢でも）なれば嬉しいです。
ぜひ最後までご視聴くださいね！
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前回の動画公開からも約1か月かかっちゃったけど….今朝続編を公開しました。
まず、今年の春はとても気忙しくて。生活スタイルの一部に変化があり、それに身体が慣れるまで1カ月かかったような…（毎日クタクタでした💦）
今は様々なレッスン動画が出ていますよね。本来はバレエ教室で教わる細かい注意を、こんな風に見せてしまうのもどうなん？と思うことも無くは無いのですが、思うに
を最初に知るのは、“受け手の側からすると有り難いこと“なんじゃないのかな、と想像してみたりしてます。
体験や見学の前に、より具体的なものを見ておくと安心♪と思われるでしょうし。
今の時代、失敗することに時間を使いたがらない。できるだけ効率良くそれも早く身につけられたらラッキー、そのためには良い先生を見つけたい、ときっと大多数の方が心の奥底で感じてる（はず）。
でも本来早道なんて無いし、どれだけすごい人のレッスン動画見ても、自分の身体で体感できなければ変わらないもの。
バレエの動きには「質感」がとても求められます。普段の日常では感じているはずの質感を、足や身体で再現するのが踊り方の練習。今回の動画は、その部分を大切にする意味あいを込めてみました。
ぜひ最後までご視聴頂けると幸いです♪ご感想もお待ちしています。
来週の月曜日です♪こちらの準備等も中々時間を要しましたが、先日ショート動画を作りました。
シェアしてあげるよ、という方がおられましたら大歓迎です。何卒宜しくお願いします。
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昨日YouTube動画をアップしました。こちらは前回の「（再アップ！）50代からも美しく！リカバリーストレッチ＆バレエレッスン」の続編です。
内容も「初心者向け」にして、バレエを再開してみたい人が、トライしやすい構成にしてみました。
経験のある人から見ると「難易度はさほど高くない」ことであっても、ブランクがある人や経験の浅い人にはちょうど良いぐらいの難しさ、と言うのがあります。その線を狙ってみました。
⭐︎続きの動画も作成していきますので、引き続きお楽しみに！
昔から「先生は初心者の方を教えるのが上手！」と言われたことが多く、それは何かなあ？と思った時、基礎だけど踊りの動きが多くて楽しいから、だそうです。今回はバーレッスンですが、それらが少しでも伝わると嬉しいです☺️
⭐︎今回換気扇の音が入ってしまってて（ウッカリしてた..）声が小さいと言われることが多いので、アフレコ被せたり色々工夫してます。ぜひご感想もよろしくお願いします🙇♀️
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今日は春分の日ですね。昨日は朝は大雪、午後からは晴れという、目まぐるしいお天気でした。
先日ブログでお知らせした、動画の本編をアップしました。
（追記）不都合が見つかったためアップし直しました。
こちらの動画では、先日行った「リカバリーストレッチ＆バレエレッスン」のストレッチ編をご紹介しています。今回は受講生の方にもご協力頂き、ほのぼのした雰囲気にもなっています（ここ大事！笑）
実際のクラスは40分程度、編集で20分程度にまとめました。お喋り部分は少し割愛したものの、その日のクラスの雰囲気は殆どそのままです。
タイトルに50代〜も美しく！と付けたのは、50代は色々揺らぐけれどまだまだ元気なので、これから身体を整えることが習慣になると、この先10年後や20年後も元気でいられますよ、という想いを込めていて、それが美しいということに繋がっていくよね、と思っています。
習慣化で手に入れられるなら、こんなお得なことはありません！😊
バーレッスン&センター編も現在作成中なので、ぜひ楽しみにお待ちくださいね。
また実際のレッスンにご興味を持ってくださった方は、体験レッスンもございます。ぜひ下記のHPリンクからお問い合わせください。お待ちしています。
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おはようございます！
先日行ったこちらのクラス、受講生のご協力を得ることができ、動画を撮りました。
今回は短縮版で内容をギュッと凝縮していますが、ちょっと長めのものも現在作成中。⭐︎こちらは近日中に更新予定！
ぜひご覧頂けると嬉しいです☺️
40代後半からは色々身体に不調が出て来やすくなります。それをどんな風にやり過ごすか。そのため時に緩〜く、時に負荷もかけて、来られている方達の様子をみながらクラス内容を組んでいます。
※過去記事より。私にもこんな時期がありました。現在も緩く治療中ですが、この頃〜4年位が最もキツかった…。
自分の身体と上手に付き合いながら、人生を楽しめるようになりたいものですよね。
悩み多き50代〜の方達に届けば嬉しいです。
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私はかなり以前（15年？ぐらい前）に「子連れバレエレッスン」を企画して幾度も開催していた頃があります。
小さなお子様と過ごす中、身体を動かす機会が少ないお母様達を対象に、少しでもリフレッシュする時間を取ってもらえたら、という想いで行っていたクラスでした。
⭐︎親子バレエ、子連れレッスン、で検索すると色々出てくるので、ご興味ある方は過去記事、探してみてくださいね。
少子化が進む昨今、暮らしは便利になってるはずなのに、子育て中のお母さん達は息を抜く暇が殆ど無い。そういったことに少しだけでも関心を向けることって大事じゃないのかな、と。
そんな想いをYouTubeショート動画でお話ししてみました。
今は生憎子連れバレエは開催していませんが、子供や大人のバレエクラスも、何かしら社会の役に立っていたいという想いがあります。
いつもニコニコ笑顔でいられるのは、幸せなことですよね。
【お知らせ】
3月15日に開催予定のクラス♪
ストレッチのゆったりした時間と、身体を動かして頭を活性化させる時間の両方をお楽しみください。
現在ご予約受付中です。ご不明な点は、お気軽にお問い合わせくださいね。
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昨日はカルチャーのダンスフェスティバル練習を行ってきました。
生徒さん達は衣装着て、場当たりバッチリ覚えて（くれたかな？）、その後メーク練習。
当日場当たりが無く…😅
ぶっつけ本番なのです。
できる限りのことはやっておいて、そして本番に臨んでもらえたらと思っています。
さて本題の件、ショート動画として公開しました。
これには色々な意見、きっとあるでしょうね。（私も細かいんで！笑）
思うに「細かい」のは気づきが多いと言うこと。規則とかでは無く、指摘されることで細やかなことを行う筋力や感覚を刺激されてる。ゆくゆくそれは、必ず大きな助けになると思います。
昨日の練習でも感じたのですが、細かく伝えたことのほうが、後でフッと思い出しやすいんじゃ無いかな？一つでも良いんですよ。
まだ動きに慣れて無いうちは細かく伝える先生をちょっとメンドクサイと思うかもしれませんけど、一段階上へ引っ張り上げてくれる存在だと思いますね♪
ちなみに、バーの持ち方がなってないと重心を支える力が育たず大変です。センターでバランスが上手く取れない原因の多くは、バーの持ち方が良く無いからなので。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 