夏に出演した舞台で、手土産に頂いた紅茶。
これがとても美味しくて、普段コーヒーを飲むのを中断中。

コーヒーは朝飲むと、やっぱり「起きた！」という気持ちになるし
カフェインがどうのこうのよりも「目覚めて動く」モードになります。
だけど、このところは午後3時を過ぎた頃からは飲めなくなってきて
夕方以降になれば、もっと飲めない・

この紅茶を頂いてしばらくは、ん～、いつ飲もうかな・・だったけど
このところの気温の変化で少し喉をやられ気味で
たまたま以前もらった「黒糖生姜バウダー」と混ぜてみたらすっごく美味しく
ちょっとコーヒーから遠ざかってる感じ。
今は基本朝飲んで、チョイスによっては夕方も飲めるかな。

コーヒーは体を冷やす、等言われるけど、確かにそうなのかもしれませんね。
でも、あの香りやフレーバーはたまらん。（普段はそんな良いの、飲んでないけど）
紅茶も以前は「ケーキを食べる時に一緒」というスタンスだったけど
ケーキをさほど食べなくなってる今、「飲みたい」というタイミングが無かったので
気づきって面白いなーと思う。

今日はこんな他愛もない記事ですが、皆さんもこんな経験、おありですか？

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滅多にやらないので、ぜひこの機会に！

皆様のお越しを、お待ちしております。

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8月になりました。今月はお盆の時期に舞台2つという状況なので、体調を整えつつ健康に過ごせるようにしています。

ちょっぴり帰省中のため、時々料理担当を担ってますが、昨日は父が「半額やってん！」と鱧を買ってきてくれました。

鱧〜♡ 早速湯引きに。湯引きも初チャレンジでしたが、スマホ検索から色々探してなんとか◎。梅干しを叩いて味醂と混ぜてタレを作り、湯引きした鱧にかけて食べます。

この量で半額、しかも500円切ってるなんてありがたすぎる。骨切りが上手なスーパーで買うらしく食べやすい。

美味しい美味しいと喜んでくれて、すっかりご満悦でした（笑）

生命力が強い鱧。元気をもらう食材を食べて、暑すぎる夏を乗り切っていきたいです。

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体験レッスンが3回できるプラン、始めました

Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエクラス
「エレガントにバレエを踊りましょう」

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まず「味覚と踊るのって関係があるの？」と思われるかもしれません。
でも味覚を表すのには普段「美味しい」とか「不味い」しか言わないのに、言葉にしてみるととても豊かになる気がします。その豊かな語彙を、ぜひ表現の方にも回したい！

食べることは一種の感動だと思っています。（食いしん坊なので）
特にお腹が減りすぎた時に口にしたものや、今まで食べたことのないような味付けに出会った時など。

「五臓六腑にしみわたる」
お腹が減りすぎた時に口にしたものについて、言いようのない感動を覚える時とか
➡あぁ生きてる・・・ホッとする・・みたいな感覚、伝わるかな？？
私はお味噌汁を飲んだ時に「はぁ・・沁みるぅー」となります。


「口の中でとろけそう」
お寿司のトロとか良いお肉だけでなく、意外性のある味付けや食べ物の触感（舌触り）で判断できるもの。
例えばちょっと高級なチョコレートとワイン（またはブランデーとか）、濃厚なチーズと果物と言った組み合わせ等「おおぅ！♡」といった意外性でハッとする（美味しくて目が見開いちゃいそうな）ことは、案外沢山あると思います。
⁂まだまだ他にもありますので、ぜひ探してみてください。

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バレエのレッスン中よくありがちなのが、難しい顔になること。
一生懸命なのは分かるのですが、顔つきがしょっぱい。
そんな時「美味しいチョコレートを食べた時のような顔で」と伝えることがありますが、現実的にしょっぱい顔は顎➡首にかけて要らぬ緊張を生み出し、肩回りが固まる原因にもなります。
なによりも表情として美しくないので、そうならないように気を付けていきたいものです。

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ちょっと演劇的な感じになりますが、美味しそうに食べる仕草の所作なども表現の一つになる訳です。
不味い！と感じた時のディフォルメ感とかも。それを「お芝居してまーす」ではなく、あくまで自然に見えるようになると一歩進んだ感になる。
レッスンの段階からリハーサルの状態になって「中々上手くいかない・・」と悩む前に、五感について考えてみるのも、ひとつの方法だと思います。

作品クラスを企画した際、そんなアドバイスも入れたいなーと考え中。
その時は是非、ご参加くださいね。

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体験レッスン料が半額になる体験キャンペーン、11/18までですよー

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初心者の方から経験者まで「エレガントに踊る」をコンセプトに、指導しています。

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台風の後涼しくなると思いきやまだ暑い日が続いていますが、先日2回起きたホヤホヤな出来事を忘れないように、ブログにも書いておきます。

【レッスン中、足に違和感感じたら】
実体験で最近2回あったので忘れないように書いておきます。
冷房の冷えや暑さで汗を多めにかいた後、ふくらはぎがキュッとなることがあったら、急ぎスポーツドリンクを飲みましょう。レッグウォーマーで温めても効果は薄いです。

実際レッスン中に→

— kayanonsanバレエ教師兼ダンサー (@kayanonsan) September 10, 2023

TwitterがXと名前を変えたのでツィートと呼べなくなってしまったのだけど、関連ツィートをまとめて載せます。

実体験で最近2回あったので忘れないように書いておきます。
冷房の冷えや暑さで汗を多めにかいた後、ふくらはぎがキュッとなることがあったら、急ぎスポーツドリンクを飲みましょう。レッグウォーマーで温めても効果は薄いです。


実際レッスン中に、「あれ？なんかふくらはぎ変？」と感じたことがあり、攣る一歩手前でした。キュッとして伸びにくい。 これはおかしい..と思い、運良く更衣室の自販機に売ってたアクエリアスを飲んだら、ビックリするぐらいスルスル飲めちゃう（普段飲まない） 飲み始めてから数分後、じんわり足の感覚が戻ってきてあ、大丈夫！と思えるようになりました。


ほぼ一本ぐらい飲んだ方が良いです。最後の方は甘く感じるけど.. 普段お水中心に水分を摂っているため、水だけだと治せなかったと思います。 怪我防止のためにも、ぜひ気をつけてくださいね。まだまだ暑さ続くと思うので。

皆様、関心をお寄せ頂きありがとうございます

攣に効く有名な漢方は「ツムラ68番」とか「ツラレス」。 だけどそんなんないわ、と言う場合はぜひ！ 昨日のクラス指導中と先週のレッスン受講中に経験したので、シェアしました。

https://twitter.com/kayanonsan

8月の猛暑の時には起きなかったんですよね・多分9月に入って若干気温が下がるようになり、気温差による自律神経の働きや、体の内部での調整が少しずつ変化してるのかも？？しれない。
なので引用された時「足が攣るのは水分不足って知らない人が多い」等と書かれていたのですが、水分や塩分は普段それなりに摂っているので（もちろんたまたま、その時足りてなかったのかもだけど）
外気の差に対して敏感な人は、こういった症状も出やすくなるかもしれません。体もずーっと高い気温で緊張しているのだろうし。

でも本当にスポーツドリンクに助けられたなあーという想いと、普段飲まないのもあってあんなにスルスル、ゴクゴク飲めてしまうのも驚きでした。

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ここでお知らせ。今度の水曜日のよみうり文化センターカルチャーでのクラスで、体幹トレーニング&バレエクラスを行います。先月も行った内容とほぼです。

8/9（水）エクササイズ多めクラス＠よみうり文化センター北千住

バレエで美しく健康に。繊細な感覚を磨いて、踊れる身体も一緒に手に入れちゃいましょう。

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近県の幼稚園では子供のバレエクラスも開講中。

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多分10年～７？年位までかなり頑張っていたFacebookページ

バレエ教師兼ダンサーのお家ごはんページ

と言うのがありまして。最近は放置していたのですが、先日少し復活させてみました。

私は中学時代から色々なダイエットにトライして（健康的な範囲で）、それが割と上手く行く方だったのです。そして若さゆえの代謝の良さもあり、余り太らずに済んでいて。
ですが、7年位前から婦人科の治療を始めたこともあり、今までとは違った体質に変わって行ったりなどして・・そうなるとやる気が失せて。そんなこともあり、放置路線に行っちゃいました。

暫く放置したものを復活させる時は、何かしら自分の中に目的が無いと難しいもの。
（多分習い事も同じだと思うけど）、載せることを楽しんでいる時とは違い、一歩引いた目線になる。
だけど、放置していた期間もきっと成長していて、全く何も作っていなかったわけではないから、以前よりも実は上手になっていたりするかもしれない！？
という期待があります。

私の「バレエを長く踊れたらいいな」というのはもはやライフワーク的な部分。そうなると【健康】がキーポイント。（だから発酵食品が多いのか、というとそういう意味でもないけど）

バレエ教師兼ダンサーという立場から見て、健康でありながら綺麗でもいられたらいいね、という緩めコンセプトで時折ご紹介出来たら良いなー、等思っています。

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今年の梅しごと　で仕込んだもののひとつ、梅干しが出来上がりました。

いかにも艶ぁ～としてしかも甘そうですが、これはハチミツ梅干しではなく、塩分10%越えのしょっぱい梅干しです。ジップロックで作った（しかも人生2回目の）梅干しにしては、中々上出来かもしれない。

これをね、先日の発表会に持って行き味見してもらったら、大変褒められて♡
若手ホープ（現在小6）のA君にも分けてあげたのです。そしたら初めてしょっぱい梅干しを食べたそうで・（笑）　口に入れた時の顔！目をまんまるくしていました。
A君のお母様からは「かや野先生直々手作りの梅干し食べられるなんて、しっかり踊れるね！」なんて言われていましたが、5つぐらいの作品に出ていたかな？
すごく頑張っている子で、終演後に「ありがとうございました！」と言ってくれました。

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まだまだ暑い日が続いていますが、今年は梅干しやぬか漬け、鰹出汁や甘酒とか、日本的なもので夏を乗り切ってます。味覚が変わったのもあるかもしれませんが、これらのものを食べていると不思議と調子が良いのです。

健康でいること＝体をしっかり使う、がベースですが、その元は食事だから。
今日もまだ暑いと思います。皆様も体調にはお気をつけてお過ごしくださいね。

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