【生徒さんの本音】50代からのバレエってどう?バレエのレッスンやポワントへの雑感を語ってもらいました

私、最近よく思うことに

50代を過ぎて記憶力を磨くには“意識しないと忘れる”し、身体もどこかしら何か不調があったり。

だけど、そういう状態でも諦めずに「身体、動かしていかなきゃ〜」と前を向く人は素敵です。

そんな生徒さんの本音を、レッスン後の座談会でお聞きしました。ぜひ最後までご視聴くださいね。

いつもご協力ありがとうございます🙇‍♀️


ブログを更新しない日は、毎朝SNSに【掘り起こしブログ】として、過去記事をピックアップしています。

昨日ご紹介したのがこちら

「バレエの世界って厳しい」と言われるけど、私も例に漏れず多々経験してきました。

だけど皆歳を取るし、それに伴い身体も変わってゆく。

最終的に身体残るものは何なのか、そして、何を残すお手伝いができるのか。

単にバレエが踊りたい、だけじゃ無いんですよね。私のレッスンが好き!と言ってくださる方達。

なのでこれからも様々な角度から、バレエを私なりに伝えて行きたい、と思っています。


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エクササイズボールを使ったレッスン|ご感想

今日のブログでは、毎週土曜日の目白の杜スタジオでの定期クラスや、よみうりカルチャー北千住でのエクササイズボールを使ったクラス、受講くださった方のご感想を書いていきます。

🌸身体が整ったり、リラックスする感覚が実感できるようになった

🌸普段動かしていない筋肉を、感じられるようになった

🌸身体が解れやすく、そして伸びやすくなった

🌸ボールを使うので、ストレッチする時に余り痛くない(痛みが少ない)

等など
ご感想、ありがとうございます♪

このエクササイズは、私が夜寝る前に行っているものを工夫したものなので
まず「自分に効く」というのが、大前提になっています。

ただ、これまで沢山経験してきたエクササイズの中でも「これは大切!」と感じている部分を選んでいるため、組み合わせ方は幾通りもありますし、またその日の状態に合わせて行うこともできます。

ただ、気を付けなきゃいけない点として【寝たり起きたり】することが多いため、起き上がる際の「起き上がり方」もお伝えしています。
急に頭を起こすとふわー、となることも十分に起こりえるので。



【バレエに効く!】という宣伝も考えましたが、最近の私の考えとして

日常生活において、まず効果的なことをバレエに活かす


を体験してもらいたく、構成しています。
そして、このクラスでの一番シンプルな目的として「股関節周辺の筋トレ」があります。

まず、自分の股関節を守ろう!!!
開け開け、ではなく、まずは「閉じて回す!」ができる脚になる!

でもこれは、とても大切な部分じゃないでしょうか・・・。

二足の草鞋を履いている自分が、夜お風呂の後にお布団に入り、「はぁー・・・・・」というため息と共に
「その日の疲れ」を消す目的で始める。
自分では結構色々やるのですが、受講生の方達の身体がまだそこまでほぐれていないのを見ると
「うぬ、この動きはもう少し先か?」と考えてしまったりして、まだまだ手探りではありますが

それでも、上記のようなコメントを頂けることに、とても嬉しく思っています。
ハイスペックなことをしたい訳じゃないんだよね、と心に留めつつ(笑)
いつか、そういったこともできるようになったらいいね、と
共に歩みながら、進めて行っています。

結果、踊りやすく感じているそうなので、それはとても嬉しい✨

定期クラスの様子はこちら

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出来るためのアプローチ方法は一つじゃ無い

昨日のブログでもご紹介したように「バレエは踊る人の身体が介在」しているので、自分の願う表現に値するように身体を変える努力が必要です。

でも身体が出来上がった大人の場合、それが中々難しいのも重々承知ですが、小さな努力の積み重ねで、変えていくことは可能です。

このブログでもかなりの割合で、柔軟性を高めたり筋力をアップさせたりなどの方法を書いてきて、そのアプローチ方法は私がこれまで沢山受けてきたものが身について熟成して、実際効果が出た〜!と感じているものを紹介しています。

【生徒さんの声】
苦手とか出来ていない部分があると、実はそれが悔しくて嫌なのだけど、先生はできるためのアプローチを幾つか提案してくれるので、もっと積極的に試して行きたい

うふふ、嬉しいですねえ(๑・̑◡・̑๑)

例えば膝が曲がってしまいがちな人に「伸ばしましょう」と伝える→伸びてないから伸ばしてね、という結果からの声かけ。

でも膝が曲がりやすい=つま先も緩いのが大抵セット。それは脚が付いてる部分(骨盤の周辺)に、課題が隠れている訳です。

それを全体で見て行くと原因は考えながら動いているせいなのかもしれない等等、状況に拠っても違うので、そういった声かけをします。

いつも同じことを注意される..という場合、習慣化して「言われたことをやってるつもり」になっているからかも?

弱点として現れやすい部分は習慣付いてしまっている部分なので、それに気づいて自分でも変えたい!と行動して行くときっと変わってきますよ。


土曜日の目白でのレッスンは、3月末まで2回体験可能!お待ちしております。

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懐かしい方たちの受講


こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はGWレッスン「バレエベーシック体験会」を行いました。
バレエベーシックは応用範囲が広いクラスで、易しくも難しくもできます。ただ難しいと言ってもハードな難しさではなく、手足のコーディネーションの基本やパと音楽の使い方を正確に行う部分に焦点を当てているため、やり続けていけば絶対に「垢ぬける」部分を大事にしています。
(なので進み方も、特別早い訳ではない)

そして懐かしい方達が、受講しに来てくださいました。
写真の方は16年ぶりの再会。私がバレエクラスを開講した当時の頃の生徒さん。
お変わりなく、今もはつらつとされていました。
その他にも10年?ぶりにお会いした方も。私が別の場所で体験会?だったかをした時に受講してくださり、今回もまた。3年以上間が空いたら印象も変わりますよね。なので、今回は3年以上空いた方も特別体験価格にてOKに。通常受けてくださってる方も交じっての90分でした。



22年前は小田急線沿いの”登戸駅”で、クラスを開講していました。
小田急線、今は複々線化されていて益々便利に。登戸~新宿間は快速急行で20分ぐらいじゃないかな。
スタジオミキのある”参宮橋駅”は明治神宮の西参道側近くで、新宿から各駅停車で2駅目。
代々木上原駅からも各駅停車で2駅目。なので神奈川方面(多摩川超えた辺り)の方からすると、一見遠い・・と感じるかもしれませんが、案外近いですよ★


コロナも落ち着きつつあるのかな。移動もこれから復活してくるといいなぁ。
レッスンはやはり、人と人の交流の場でもありますね。是非またお待ちしています。




5月に向けての、お知らせ一覧


(すでに終了したものも有りますが、継続中のものもございます)

『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

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個人レッスンもできます。

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基礎ポワントクラス、生徒さんの変化

おはようございます。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日からようやく、膝が余り痛まなくなってきました。
良かった!
痛くないって嬉しいものですね。
と言うことで、先日日曜日の基礎ポワントクラスでは、少し張りきってしまいました(笑)

日曜日の基礎ポワントは、私自身もポワントを履きながらお手本見せつつ行っているクラスです。
時々レッスンの中ではバーを使いながら、パ・ド・ドゥクラスに繋がる動きと共に真っすぐ立つヒントも入れています。

数か月前からご入会された方は、ポワントで立った時の目線が高くなり、そして足首がしっかりしてきました。
「ポワントシューズを履きこなせるようになるのが夢なんです!」と仰っていましたが、現実的にだんだんそれに近づきつつあります。

人の体ってちゃんと変わっていきます。
出来ないと思っていたことができるようになるのは、考えて行う力が働いているから。
諦めずに頑張っていきましょうね♬

基礎ポワントクラス/毎日曜14:30~15:00 (¥700)
その前のクラスから継続してご受講頂くクラスです。

ご興味ある方は是非一度お問い合わせくださいね。

入会キャンペーン延長と、お知らせ
 

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2月に入りました。オンラインレッスンのご感想付き

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日から2月ですね。
2月は過ぎるのが早いけれど、春の足音も近くなる月だから実は好き♬
良い2月になりますように。


昨日は子供達のオンラインレッスンを行った後
復習を兼ねた動画を撮りました。
緊急事態宣言が延長されると、またこの状態が1ヶ月続くのです。
本音は複雑ですよ・・・・
だけども、今やれることを工夫。

レッスン前のエクササイズのひとつ
開脚の仕方
椅子を使って、バーレッスンも


常日頃、オンラインレッスンや、オンラインストレッチを受講くださってる方から
ご感想を頂きました。ありがとうございます!



オンラインストレッチクラスは、体全体を調整できるのが良かったです。
自分流にやるだけだと足りてなかった部分や、体の意識の仕方など、画面越しではありますが
指摘して頂けるので、充実していました。
自宅でも自分の体と向き合えるので助かっています。

先生の画像の背景のお部屋がすっきりしているのと
レッスンウェアもいつも鮮やかで、家からでも気持ちを切り替えて受講できているように思います。
いつもご指導ありがとうございます。

2月中もオンラインレッスン増設中です。
スタジオレッスンと併せて、ぜひご活用ください。

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講師は現在も現役で踊っているバレエダンサー
バレエの体の使い方、コツ、伸びやかに踊る方法をお伝えしています。
近県の幼稚園で、子供のバレエも指導しています。

2月のスケジュール、ご案内

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オンラインレッスンのご感想を頂きました。

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

オンラインレッスンを受けてくださった方から、嬉しいご感想を頂きました。
掲載快諾いただいたので、お名前は伏せて載せちゃいます。
改めて、ありがとうございます。

かや野先生

今日はありがとうございました。
最初バタバタしてすみませんでした。

先生のレッスンは身体が伸びていくような振りが多く、毎回気持ちよくレッスン受けさせていただいています。
今日もオンラインでもこんなに見えているのか!とびっくりするぐらい、たくさんアドバイスをいただきありがとうございます。


また、ポアントはなかなかシューズ自体についてアドバイスをいただく事がなかなか無いので、とても嬉しかったです。

早速、踵を詰めたり、ゴムを縫い直したりしてみようと思います!

また、時間が合えばご連絡させてください!

今日もありがとうございました。



今月増設した金曜日17:30~18:30の「オンラインレッスン・おうちでバレエ。プチポワント付き」
を受講くださいました。
地方在住の方で、過去に都内に出張に来られた時にスタジオレッスンを体験くださり、それ以来のご縁です。

とても見やすいアングルで、カメラの前に立ってくださったので
リアルレッスンと全く遜色ない状態で、接することができました。


ポワントについては、シューズの中で足が滑って行ってるように見えたので
少し踵を縫い留めたり、足の甲にゴムを付けるようにしたらどうでしょう?と言うアドバイスをしました。ちょっと踵が大きい場合などは踵の部分を数ミリ縫い留めると、しっかり土ふまずとソールが噛み合うようになり、シューズが足にフィットしますよ。

またご受講お待ちしております!


こんな感じで進めていますので、お時間ご都合合う方は、ご連絡お待ちしています。




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「1月、オンラインクラスを増設しました」


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上手になって行く人

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

おおよそ2年前から、クラスに通い始めてくださってる
スタジオ生のKさん。

最初の頃は、どこか怖れをなしていて
焦って、怯んで、力んでばかりいました。

だけど、
本来の彼女は思いやりがあって
周りの空気をよく感じ取り
そして向上心に溢れてる人なんだー、と(私が)気づいてから

肩の力は時々入るものの、私の手本とご自分との違い
特にニュアンスやタイミング、間合いなど
細かい所まで気づくようになられ
真摯に励んでおられるため只今絶賛、上達中です(*^^)

Kさんは、大人になってから通い始めた地元のバレエスタジオで
今もレッスンされていますが

「先生が何も注意しない」と、いつも言っておられ
思うに、私はその真逆にあたるタイプゆえに
最初の頃は、ビックリしたのかも。

バレエの先生も色々やもんね、と私は捉えてますし
実際に現場を見ていないので、何とも言えないんですが
私のところに来てから
おおよそ3ヵ月~1年ぐらいで

「何だか所作が綺麗になってるね!」とか
「今までよりも、安定感(不安定さが無くなってる)が出てる!」とか
「上手になったね」等々の言葉を
周りのレッスン仲間の方達から、言われるそうです。
これはKさんだけに限らず、他の方も。
.
.

今の時代、バレエの教室を2か所通うのは
都内近郊では、かなり当たり前に見られる傾向です。
(地方ではまだ難しい部分ですよね)

オープンクラスがとても増えているのもあり
先生が生徒さんを囲って外に出さない、と言った従来の姿が
時代遅れになってきてるから。

それゆえに、
他所の状態や状況が、私には感じ取れてしまいます。
(透視能力はありませんよ!)

可哀そうだなぁと感じるのは
何年も習ってるのに、基本的なことを知らないまま来ちゃってるねぇ・・
と言う部分。

それは誰のせい?と言う犯人探しはしたくないですが
多分そういう環境なんだなぁと。
先生がしっかり指導してないとか
生徒さんが聞く耳持ってないとか
そういうことでは、ありません。
何かが噛み合っていないから、そうなってるのですから。

きっと体験に来てくれる方も
何かを変えたくて、飛び込んで来てくれてると思ってます。
だけど、変えるための方法が分からない。
ただ、体験の場合はあくまで”体験”ですから
何かひとつ、拾えたらラッキー!ぐらいに思っている方が、
長くお付き合いが出来る間柄になれます。

スタジオでは、ブログには書かない
上達ポイントを、よく話しています。
一生懸命聞いてくれるし、彼女達にしてみたら
「初耳・・・!」なことばかりだそうです笑笑

もうすぐ10月。
何かを学ぶには、とても適した季節がやってきます。
クラスを受けてみたい、個人レッスン興味がある方は
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。

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垢抜けポイントを刺激するのだ ~個人レッスンのご感想

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日個人レッスンを受講された方が、感想を送ってくださいました。
その日地方から新幹線で上京し、そして受けてくださると言う行動力!

ご感想を、ご本人の了解を得て載せました。
お読み頂けると嬉しいです。

 

 

Q:個人レッスンを受講され、どんな風に感じられましたか。

A:自分はこういう癖があって、こういう風に出来ない、といった感じ方や思い込みに対する見方が変わり、またバレエに対する視野も広がり、「できるかも」という希望が出てきて、ますますバレエが好きになりました。
.
.

Q:講師の説明の仕方や指導については、どのように感じられましたか。

A:自分の身体に向き合う事や身体を大切にする事、柔らかさが綺麗なバレエにつながる事がすごく伝わるレッスンだと感じました。
今まで何で??と思っていたことの原因や対処法を教えて下さり、
また気がついて下さり目から鱗でしたし、バレエの悩みなのに知りたい!楽しい!と思える事ができるような、悩みという一見ネガティブな事がポジティブなものに変わりました。

.
.

Q:どのようにしてスタジオ・講師を、お知りになられましたか。

A:先生のブログがネットサーフィンで引っかかり、先生の考え方や方針がいいなーと思い、お会いしたくなりました。
.
.

Q:講師の印象については、どのように感じられましたか。

A:先生は気さくで優しいです。
「柔らかく、力を抜く」ということが自然とできて、そういう雰囲気を作って下さり、初対面でも緊張せずにレッスンできて嬉しかったです。
.
.

Q:また次も、レッスンを受けたいと思われますか。

A:もちろん行きたいです☆ というか行きます☆
(宣言!!)
.
.

Q:レッスンを他の方に薦めたいと、思われますか。

A:既に薦めました(^o^)。

 

ご感想はここまで。
A様、ありがとうございました。
2時間があっという間でしたね。

「思い込み」が取れ始めると、人はグングン変わります。
新しいことを吸収しようとするからです。

昨日生徒さんが仰ってたのですが
私のレッスンには垢抜けポイントが沢山あって
それを覚えるのが難しい
でも出来たらきっと素敵だろうな
、と。

そだね~・・・
まず自分が素敵になりたい!と願うこと。
そして慣れないうちは難しく感じるだろうけど
基本の上にあるものなので
一番ベーシックなものが
実は最も素敵なのだということに気づくこと、かな。

A様は行動力がお有りなので
一度スイッチが入ることで
変わるのもきっと早いだろうと感じ
垢抜けポイントを、お伝えしました。
お渡ししたレッスンシートに
それらをかなり書き留められたそうです。

私は同じ労力を使うなら
綺麗に見えた方が得!と伝えています。
見た目もそうだけど、自分への意識として
心がけていた方が良いから。

そんなレッスンなので、受けて損は無いです^^
ご興味持たれたら、どうぞお問い合わせくださいね。

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普段のレッスンと、バレエ作品がより近づくための
ヒントが満載です。

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8/25 ポワント見直しレッスンのご感想

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

8/25に行ったポワント見直しレッスンへの
ご感想を、いただきました。
このクラスは、3月に初めて行った時から
少しずつアプローチを変えながら、進めています。

① ポワント見直しレッスンに参加してみて
どんな風に感じられましたか。

② 普段はどんな注意を受けていますか。

③ 講師の説明については、どのように感じられましたか。

④ 講師の印象については、どのようなものだったでしょうか。

⑤ レッスンを他の方にも薦めたいと思われますか。

このような内容で、質問をしたところ
普段感じておられることや、クラスの印象について
とても丁寧にお返事くださいました。

:::::::::::::::::::::

ご感想の中で
「普段は、〇〇ができてないから
このようにして、こう直して」と言う指導を受けていて
それに対し、応えられない(分からなかったり出来ない)時
自分はできてないなぁ・・と感じることが多いのですが

レッスンではこういう場合もあるよ
こういう風にもかんがえてみて
ここを伸ばすとどうかなみたいに
自分で自分の身体に聞いて、やってみるというのが新鮮でした。
色々と表現を変えて説明してくださるので、わかりやすいです。

と言ったお返事を頂きました。
更には

私が、親指の意識が足らないとか脚の筋力がないというと、
そんな風にいってはかわいそうだよ、
親指に動かせなくてごめんね。もう少し動いてみようか
ぐらいの気持ちで、と言われたのが
印象に残って、こう言う考え方があるんだと思いました。

と言うコメントを、添えてくださいました。

こちらの方は、久しぶりに受けてくださった方でして
私の印象の点については

2年前に体験レッスンを受けた時には、
もっと直接的な言葉で簡潔にだったような気がしましたが、
今回はふんわり、理解できるように
言葉を使われているような気がしました。

おぉー、ありがとうございます^^

もうお一方からも、簡潔に感想を頂戴しました。

先ずは少人数でのレッスンでしたので
丁寧に見ていただけたと感じています。
そして、量より質を大切にされていると思いました。
質問をし易い雰囲気が良かったです。
ヨガマットを使って、色々な方法で足裏を感じる体験も新鮮でした。
身体の使い方を学びたいと考えている方には
お薦め出来る内容だと思います。

お2人とも、レッスンを他の方にも紹介したいと書いてくださり
本当にありがとうございます。

Photo by Akira Nagashima

 

言い方、伝え方は、ここ数年でかなり変わりました。
直接的な伝え方は、相手に届きやすいけれど
それだけに響き方や受け取り方は、人によって違うのと

今は伝えた事を相手の方に委ね
自分で考えてもらう方が、結果その方のためになると思っています。
受け取った方が、先生に依存せず考えることによって
自分の可能性に気づいて、前を向いて行かれるのであれば
その方がきっと、得るものが大きいと思うから。

★9月の日曜日には

バレエ作品から表現を学ぼう、のクラスを行います。

どのバレエ作品にも、ストーリー(お話)があります。
ストーリーの中に自分が入り、そして演じて行く時
踊りも大切だけど、表現することを恥ずかしがらないマインドも大切。
表現に繋がる、色々な点をお伝えします。

受講は要予約です。ぜひお待ちしています。

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