久々にちょっとコラムっぽく書いてみます。

バレエのステップを習得したいと思ったら、コツコツと練習していくことが何より大事です。
そして自分の運動能力を信じること。
運動能力は、基礎体力 (筋力，持久力，敏捷性，柔軟性など)を基に
発揮される能力で、練習を積み重ねることによって向上してゆきます。

よく「私、運動神経、ゼロなんで・・」と言う方居られますが
本当に運動神経がゼロだと、立って歩けません。
もしくは、脳に機能障害があるのかも？と言うことになってしまいます。
普段普通に立って歩けるなら、運動神経はノーマルに備わってると思って下さいね。

運動嫌いだった人が、バレエを習いたくなった場合
「運動ってナニ？」と言うことに、一旦目を向けてみてください。
バレエそのものが持つ、美しさに惹かれるのは、とても良いこと。

走るのが好きVS嫌い
跳ぶのが好きVS嫌い
投げることが好きVS嫌い　等

子供の頃のご自分を思い浮かべてみましょう。

鬼ごっこで、中々掴まらなかった人は、足が速かったかもしれません。
縄跳びが得意だった人は、もしかすると今でも健脚で足が良く動くかもしれません。
投げることが得意だった人は、動体視力が今でも良いかもしれません。

Jete’Jete’♪
この動きを「ケンケン！」と教えてくれた先生が居られました。
「子供にはまず、それで良いのよ～」と。

でもそうなんですよね。
足を開いて使うから前に入れたり、後ろに入れたりするけれど
足をパラレル（つま先を前に向けて揃える）状態だと、日常の運動感覚で覚えやすい。
（ただ、昭和的な表現なんですけどね・・^^;）

Sissonnes♪Sissonnes♪

至ってシンプルに見える動きですが
この動きを使い分けるのに、まず混乱されることが多い。また終わり方で3パターン位、最後にもう一つ言葉が付きます。
スタートは、両足で跳んで片足で着地です。
私は跳んだ時に、山の頂上をいつも思い浮べるようにしています。

自分は有難いことに、今でも健脚だと思います。
それは子供の頃から山歩きに親しみ、今でもよく歩くから。
（元々奈良の田舎の子ですから～(*^_^*)）
自転車や車に乗ると、移動時間は短くなるから時間短縮にはなりますが
足そのものは、弱くなりやすいかも？と。

なので、移動手段を有効活用しちゃうことも含めて
ご自分の基礎体力アップ、されていくと良いと思います。
この手のお話大得意ですから、いつでもアドバイスできますよ。

大人の方の場合
始めるなら「絶対に早い方が良いです。」とお伝えしたいです。

私がここにこう書いたから
自分は運動能力高めてからバレエクラス受けます、なんて絶対思っちゃ駄目。

最近よく言うことなのですが
人間の身体って日々老化していきます。
老化＝残り時間が短くなってる、と言うこと。
普通に何ごともなく生きていても、10分前の自分と今とでは、もう違ってきているわけです。
時間は大切に使いましょう。

 

★じゃあ、綺麗に動けるようになるまで、どの位の時間とお金が必要？？
そう思う方も居るかもしれません。
それは、また後日に・・^^

 

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました^^

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昨日は一言で言うと「良き1日」
2並びの日、だったからかも？？？ですが
最近は最近もつれていた糸が少しずつ、ですがようやくほどけだしたような
そんな気持ちになれることが、あります。

昨日は個人レッスンの後に、吉祥寺産経学園の頃からずっと通って来てくれている生徒さんと
お母さんと面談をしました。

こちらは過去記事”部活とバレエのツレヅレ”
http://wp.me/p2ACBl-1Gb

 

当時子供達を教えていて痛感したことは
「バレエダンサーを目指すなら、10代の最初で進路を決めてないとムリ」で
身体が適する適しないは大いにあるけれど、それよりも
気持ちの段階で何をすれば良いかが分かり、それを指導できる環境に行けることが大切。

けれど、中には週1でも良いから長く続けたい、と言う子も居ます。
カルチャーやスポーツクラブは正直誰でも入れますし、誰でも楽しめることを謳っています。

ただそれでも、心の中に決め事がないと週１のレッスンでさえも遅れたり、休んだり
結果、他の用事を優先しがちになってしまいます。
でも、それで良いの、と。
自分が好きでやりたいと決めた事を、回数は少なくてもその時間を捻出できないほどの
生活・行動・思考パターンとメンタルで良いの？と、ずっと事あるごとに言って聞かせ
結果、1人は京都のバレエ学校に進み、もう一人は大学合格が決まりましたが
その学校に入れたのが推薦枠で1人だったそうで、ある意味良い結果残したんだな、と感じました。

この頃は一人が中学生で、1人がまだ小学生だったかな。

2年前の作品クラスフォーマンスで、初のソロ。ペザントのヴァリエーション。

週1回以外に来れる時は、普段の私のレッスンに参加する、と言う約束でレッスンを続け
部活も中高時代ほぼ休まずに、加えて塾もこなしてましたよ。
高校受験の時も休んだのは1か月だけ。

昨日初めて
「部活のバスケでは、周りの皆が捻挫とか膝とかを怪我することが多かったのに
私は週1回でもレッスンしていたので、殆ど怪我をすることがありませんでした。」
とか

「高校の茶道の授業で、お手前を覚える時
細かく決められたことが沢山有って難しかったけど、茶道と踊りはとても似てるって分かり
所作を覚えるのが楽でした。」
とか

なになに？あら、ちゃんと伝わってるんじゃないの！と思うことを言ってくれて
お母様からも色々なお話を聞けました。
結果3時間に及ぶ楽しいトークに。

色々な事を話しているうちに、お母様からも
「こんなためになるお話が聞けて、楽しいです。普段周りの誰からも言って貰えないこと
テレビでも新聞でも言わないことを、言葉で伝えて頂けて、私自身も心がけます。」と言って頂き
私は正直、今後のスタンスについてどうしたい？と言うことを、普段の現状と踏まえて
お話したかっただけなのだけど
結果相手に喜んでもらい、そして伝わってることが確認でき
とてもとても安堵できました。

大学入学祝いにPAUL＆JOEのリップ＆ネイルをプレゼントしたら、とっても喜んでました。
お母様からも「一番最初に頂いた入学祝いです。」ですって(*´ω｀*)
大人の人から化粧品戴くってとても嬉しいこと、と若い頃から感じていたので
相手に贈ることで、自分がそんな年齢にもなったんだなぁ、と。
これからどんどん花開く年齢に、どうぞ素敵な女性になって行って欲しいです。

 

☆本日のレッスンは、個人レッスンになります。
どうぞよろしくお願いいたします。

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昨夜ネットで、ローザンヌ国際バレエコンクールの決戦を見ていました。
眠かった・・・^^;

インターネットのお蔭で、ライブで観れるのはすごい事。
日本からもお１人入賞者が出ていますね。おめでとうございます。

見ていて感じたのは
自分がスタジオを立ち上げた頃に生まれた世代が
このコンクールに出ているということと

当時、ローザンヌ国際バレエコンクール日本事業部主催のセミナーで
指導法や解剖学、エクササイズ他を学んだことが
今はごく一般的に受け入れられるようになってきていること。
それだけ指導法が変わり、より優れた人を輩出しやすくなってきていること
そして、どんどんテクニックは高度になってきていること。

時の流れは早いです。。

当時学んだ指導法は、ひたすら「踊ること」として頑張ってきたものとは
大きく違い、本当に理論的な部分からのアプローチでした。
学びのモチベーションにボウボウ火がついて、あちこち受けて回りましたし
そして、当時の海外からの帰国組がエキスパート過ぎて
その哲学に触れるたび、ビックリすることばかり。

ピエール・ダルド先生と言う、パリ・オペラ座のダンサーに師事していたのも大きかったです。
自分はこんなことを学んだけど、と言うと「そう？」とある意味とても自然に
「そういうのは、知っていて当然だよ」みたいなニュアンスで返事を返され
でもやっぱり、動けないとね、みたいな。

海外の先生に師事して分かったことは、足の使い方が何より基本。
長い間に身に付いてしまった（自分でやりやすいようにやっていたこと）を、とにかくしつこく注意されます。
床に着いてる部分を何より大切に考えてるのが、向こうのバレエだなぁって思ったのと
テクニックもやみくもにやれば良いと言うのではなく、ちゃんと理論があるし
音楽性の高め方にも方法が有る。
表現力についても、こんな風にはやって無かったな、と想うことが沢山あり
日本の教え方ってダメなの？と、ちょっと頭でっかちにもなった時期も。（自戒を込めて）

でも１５~１６年の重みは、ちゃんと自分自身には根付いているから
今までとは違う伝え方で、もっと広めて行けたらいいなと。
必要としている人は沢山いるはずなので、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。

↑↑　　懐かしい写真を載せてみました。Natsumi Tokuyamaさん撮影
昔の登戸のスタジオです。

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昨日は雪⇒雨になった東京地方は、とても寒い寒い1日でした。
運よく・・・・お休みだった私。
自宅で事務作業、自己整体など😊

骨付き鶏もも肉をニンニク、玉葱、人参、じゃがいもとコトコトと煮込み
スープを作りました。
寒い日は、煮込んだものが食べたくなりますね^^

お鍋の中で数時間放置プレイ（（笑））状態で置いておくと
良い塩梅で、ホロホロとお肉が崩れるように柔らかくなります。
今朝は溶けだしたコラーゲンがビッシリ。

踊れる身体は、食べ物で基礎が出来るけど
あとは身体の声を聞いて、いつも対話してあげること。
踊れることだけじゃなく、仕事をする時も
メークをする時も洋服を着る時も
自分に聞いてみる。
「今日はどんな感じ？」と。

 

---

 

先日年明け初回の北千住クラス（日曜初心者バレエ）は
少しキリッとした言葉を使い、意識を正すことが多かったです。

自分に対して、何の意識も愛情も持ってない。
物事を斜めに見て、覚えようとする意欲が余り感じられない、などなど・・

でも「分らないから」「私にはまだ出来ないから」と言う心の言葉が、そう反応してしまうのだろうけど
けれど成熟した大人の女性なのに、対応としては全然素敵ではありませんよね。

まずは自分で自覚して、正す。（直るものではないので、受け入れる。）
しっかり見て覚えることを意識する。
（一つの動きを8回練習してもらった時、ようやく私からOKが出て音楽を掛けた動きも。）

楽しいと言うのは、だらだらとやることではありません。
けれど呼吸を詰めてキュウキュウとやるから真剣、と言うものでもありません。
集中して行う時に醸し出る”空気”。

でもだからこそ、私は初心者の方を教えるのが楽しい(*^_^*)
メンドクサイ、に埋もれる前の気持ちを掘り出し、それにご本人が気づいた後の変化は
本当に見違えるようになりますよ。
集中することを「メンドクサイ」と捉えない感性は、誰にでも本来備わってます。

☆時々「レッスンに行ってみたいけれど、中々時間が・・」と言うメールを頂戴します。
とても有りがたく読ませて頂いてます。ただ、思っているなら、行動してみてください。
行動して実際の私を見てから「なんだぁ、普通だった！！」と思って頂いて全然構いません（笑）

私もずっと、今と同じ状況や場所でクラスを行う訳ではありません。
機を感じたら動きます。
それは誰の為でもなく「自分がそう思ったら」が、キーポイント。
なのでぜひどんどん、会いに来て下さいね。
本日もスタジオでお待ちしています(^o^)丿

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1/24日曜日　11：15～12：45　オープンクラス

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