Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日東京地方は、猛烈な雨や
雹も降った場所もあったとか。

私は大浜幼稚園へ向かう電車が人身事故のため
30分遅れ、到着がクラス開始ギリギリ！でした。

最近は一人でも着替えられるようになってきてる
子供達ですが、誰か泣いてる～？？と思ったら
どうやらお稽古着一式を忘れたらしい？？

私の顔を見た瞬間に大号泣が始まり
そうかそうか！
お稽古着無いのが悔しいんだね、と分りました（笑）

先生いつも貸スカート持って来てるからだいじょうぶ
今日は仕方ないよ
Tシャツにスカートはこうね、と言っても
大泣きは止まらない　（笑）

そうしたらお母さんがお稽古着一式を届けて下さり
それに着替えたら、ようやく泣き止みました。

4歳にして自尊心炸裂やね。
いいぞいいぞ、こういうの、大好きだ～♡

「バレエウェアが好きで、家でもいつも着ています。」
「お家で、バレエのご挨拶の仕方を見せてくれます。」
「スキップがバレエを始めてから、すごく上手になりました。」
などなど

毎回色々なご感想を、おうちの方から頂戴しますが
子供の伸びしろに一番感心しているのは
何を隠そう、教えてる私自身だったりもします。

幾度か触れてますが、恰好から入るって大事だなー
そして子供って本当に純粋で素直だなーと
改めて思います。

有難いことに、そろそろ私が1人で教えられる人数の限界に達するため
夏休み以降はクラスも増やす方向で、園とも相談中です。
いつも温かいサポートを、ありがとうございます！

＊＊＊＊＊

世間は、よく分からないことに対して
色々な誤解を持ったり
聞きかじりの知識や概念でものを見ようとするけれど

けれど理解出来る人が100人居るから正しい
少ないから正しくない、ではないんだなーと
クラスを通して改めて感じています＾＾

今日も佳き日でありますように。

 

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Kayano Ballet 河合かや野です。

夏場は冷房が入っていたり
あとは食べるものが冷たいものが多いせいか
足が攣ることが増えていませんか？

昨日のセルフケア＋バレエクラスでも
「普段困ってること、ありますか？」と尋ねると
「足が攣る」と言う声がありました。

実は私も、稀にですが攣ったりするんです^^;
なぜか明け方が多い。
かなり身体を使った日の翌日とか
あとは、夜寝る前にちゃんと温まらなかった日とか。

なので、必ずお風呂に入ります。

予防策として
くるぶしから指三本上がったところに、三陰交と言うツボがあります。
そこをマッサージしたり、押したりして
ケアしてみてくださいね。お灸もここに据えたりします。
三陰交は、身体の内臓（胃、腎臓、脾臓）と繋がってる場所と言われています。

身体にあるどの臓器も大切だけど
解毒作用のある腎臓・・生命力を司る
消化して栄養を取り入れる脾臓・・氣や血液を作って送り出す
（いわゆる、出力と入力のバランス）が崩れてると
身体全体の調子が悪くなっていくんじゃないかな・・と
最近感じています。

流行のデトックスな食事は
食べれば大丈夫！みたいに謳ってるけれど
自分の内臓や器官の働きが悪かったら
消化も吸収もしてくれません。

バレエダンサーが、身体に対してすごく詳しくなる理由に
1つの要因に、怪我があるけれど
けれど内臓の機能が強くないと（もしくは平均して良い状態じゃないと）
バランスよく踊れないことを、骨身に感じて体験しているから
だと思います。

バレエが踊れるようになったら、身体は勝手に健康になる♪なんて
絶対アリエナイですよ～
むしろ、アスリートはすり減らしてますから
補うことを先にやっています。

使った分、栄養もケアも補ってあげましょう。
そして強くなってゆくペースも、人それぞれ本当に違います。

普段放っておきがちな、自分の身体。
不具合を感じたら「やらない方向」に向きがちで
そのまま放置していたため、本当に困ってから
藁をもすがる気持ちでピラティスやヨガを始めた、と言う声も
結構耳に入ってきます。

これは体に限ったことだけではありませんが
不具合が起きること＝改善するための行動するきっかけに
繋がります。
ちゃんと自分を見てる人には、分かること。

ちゃんと自分を見てる人、の仲間入りをしたい方は
ぜひ一度、お稽古においでくださいね。

今日も佳き日になりますように。

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Kayano Ballet 河合かや野です。

 

今日は自論炸裂的、マニアック？な”足と靴”のお話。
ご興味のある方、読んでくださいね^^

実は私、かなり足が強くて・・
以前から、幾度かサンダルのソールが折れる
と言うことがございました　笑

今回の場合、履いていたサンダルのストラップ部分に、３か所の裂け目が！
これはまずい！靴、買わなきゃ！と・・
で、パッと思いついたのがここ。
カフェなんだけど素敵な雑貨も売ってる
仲良しのお店です。

普通なら靴屋さんに行くのにね？？

バレエシューズやポワントシューズを選ぶ時もですが
足に対して”包んでくれてる”感があるのが
私にとって”当たり”の靴。

足は地面と接する、唯一の部位。
靴の中で歩くたびに、足指５本がムニムニと
地面を押し返してくれています。
それはもう、足が自然にやってくれている”お仕事”。

自分に合う靴を履いてると、土踏まずや
特に親指（母趾）の裏側が心地よい反応を示し
更に踵がピッタリ有ってることで
この靴と私の足、仲良いな～って分かるはず。

足が痛い場合、きっと母趾の部分が痛かったり
指の骨が地面に触れてる感があるのではないでしょうか。
そういう場合は、潔く履くのを止めるか
インソールで調整する等して、足を守ってあげた方が良いですね。

＊＊＊＊

買ったのは、イタリア製ヴィンテージサンダル。
以前試し履きした時、革が足を包んでくれる感覚に驚き
頭の片隅に残っていたから。
しかもサイズがピッタリ！
お店の方も、褒めてくれました。
踵がしっかり有るから履けるのだと思いますが
最近は足幅が細くて、踵も小さい方が増えてますね。
靴を履く、んじゃなくて、靴に乗っかってると言うか。

バレエクラスでは、タンデュやシャッセなどのエクササイズを必ず行います。
足裏を擦ることは、足の骨も筋肉も刺激され、強くなります。
エクササイズの結果、足のサイズが変わることは、
恥ずかしい事でも何でもありません。
むしろ、合わない靴を履き続けることの方が問題。

自分の足で、これから先もずっと歩きたいですよね。
今から心がけていきませんか？
月曜夜のセルフケア＋バレエクラスでは
足に関するエクササイズやケアを行ってから、レッスンに入っています。
三連休最終日、ぜひ受けにいらしてください♪

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今日も佳き日になりますように。

Blogでご紹介したイタリア製ヴィンテージサンダル
を取り扱ってる、http://ilgufo.shop-pro.jp/はこちら！

 

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Kayano Ballet 河合かや野です。
今日も暑くなりますね^^;
日中部屋に居る時は、エアコンを付けないとダメですが
昨夜寝る時は、窓を開けてても大丈夫で
しかも一度も起きずに済みました。
この時期「眠れる」ことも大切だなって思います。

＊＊＊＊
私はスタジオ生の方対象に、メーリングリストを作り
内々のことを発信したりする連絡網として、お送りしています。

先日送った内容を
こちらで引用させて頂きます。

5月末から、船橋市にある大浜幼稚園で
子供向けのバレエクラスを始めました。
毎週体験希望者そして入会があり
今一番盛り上がってます。

長く大人中心のバレエクラス指導から
約10数年ぶりに子供達への指導を再開し
大人にも共通する「なるほど！」を、幾つも発見しています。

大人の皆さんに共通することは
「できること」が判断基準になっていますよね。

私は子供も大人も「まずやらせてみること」を
大切に考えていて

そこに感情的な怖れ（出来ないから不安
皆と一緒じゃないと不安　等など）を
笑いを持って、気にし過ぎることの無いように持って行ってます。

子供と大人の大きな違いは
「考えすぎてしまう」点です。

こんな例がありました。
心配性のお母様に見られる傾向なのか
とにかく、質問攻めのお電話を頂きました。

料金について、他と比較して来られたり
内容について、どんなことをするのかを聞いて来られたり
ウェアを着ますよ、と言うと
なぜそんなものを着るのかと
説明を求められたり　（笑）

知らないから質問するという考えは正しいけど
そこから行動しないのであれば
時間を私から奪っていることになるんですよね。
（その方は未だに、ご入会検討中です）

バレエをやっててよかったなぁと思える人生は
きっと、その方の心の持ちようでもあるけれど
他の人がやりたがらないこと、遠慮すること
躊躇すること、に対して挑んでみたことへの
感想、感覚、結果だと思います。

私は今年バレエを始めて41年目です。
長いですよね。本当に良く続いてます。
その間何度も波を超え、谷を歩き、山も上りました。
でも体も精神も大きく変化してきて、今に居たります。
それらを、お稽古でお伝えしているのです。

————

HPの受講料コンテンツ
http://greens.st.wakwak.ne.jp/home/diary.cgi?id=905762

少し更新しました。
個人レッスンについても、加筆改訂しています。

7月の最終週、調整中だったレッスン日
行うことにいたしました。

どうぞご参加お待ちしています。

ブログと違う点は、やはり顔が見えて
実際にお会いしてる人に対して
よりリアルに感じてもらえることを書きますし、伝えます。
お節介な面も多々あるとは思ってるけど（笑）
気づきになっていれば、幸いです。

 

今日も佳き日になりますように。
スタジオでお待ちしております♪

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Kayano Ballet 河合かや野です。
朝からグングン暑くなっていますね。

こちらは9月のチャコットスタジオパフォーマンスのリハーサル風景。
振付の藤野暢央さん、身体の使い方やパーツの見せ方を
本当～に面白く、そして分りやすく組み込みながら
進行してくださっています。

例えば、首筋や鎖骨と言った部位は
人によっては「首が短い」とか
「肩が前に来やすいから。」と
コンプレックスに感じる部分。
その部位を、いかに長くそして
広げるように見えるようにするか、とか

腕や脇も、使い方ひとつで
何倍も自分を大きく、そして華があるように見えるかなど
プリンシパルダンサーとしての経験
＆ピラティストレーナーとしての知識から
本当に動き易く、そして愛を持って
伝えて下さっています＾＾

私もこれらの言葉の言い回しが出来るようになったらいいな~と
日々思考錯誤ちゅうですが
正直、中々真似できるものじゃない・・（笑）

けれど人をやる気にさせる言葉や
自分がコンプレックスだと思っていたことを
プラスに転換させられる発想と、裏打ちされた知識があるって
すごく強いなと思うし
それがあるから、相手へ愛を持って伝えられる。
そんなお手本が身近にいるなら、吸収しまくって来よう！
と思ってます。

バレエが厳しいとか、敷居が高いと思われる原因は
美しくない自分を否定されてるんじゃないか、と言う”勘違い”も
きっとある様な気がしていて
でもね～、そんなこと無いですからね～。

ぜひ一度クラス受けに来てみてくださいね。
今日は昨日の振替えで、夜19：00～レッスンがあります。
レッスンスケジュール
レッスンに来られる際は、事前予約をお願いしています。
どうぞお待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

 

 

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Kayano Ballet 河合かや野です。

連日、暑い日が続いていますね。

 

昨日、こちらの写真集をお借りする機会に恵まれました♪
大きくて分厚くて、縦は60㎝位。
バレエだけでなく、オペラの衣装も沢山載ってます。
重たかった（笑）

草間彌生さんの絵が飾ってある、ステキなお店は
45年の歴史があります。
（私もバレエ歴41年。これもすごい　笑）

ワイン一杯だけ飲んで帰るつもりが
お店のマダムに、2人もの常連さんをご紹介頂き
気づいたら閉店時間（笑）

常連さんからお料理を振る舞って戴いたり
グラスワイン、ご馳走になったり
なんだか引寄せちゃった～！な時間を堪能。
こういう”非日常”は、歓迎♡

以前連れてきて頂いたお店が
引っ越したお蔭で近所になり
ちょっと勇気を出して（笑）　入ってみたら
良い繋がりを呼んでくれるんですね。

自分から、アクションを起こす。
これ、大切なことだといつも思ってます。
何かしら学びが、ありますから。

今日も佳い日をお過ごしくださいね。

 

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Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日スタジオのFacebookページに投稿したことに対し
結構反応、反応してくださいました。

バレエメークは、バレエ教室のスタイルとして
決まってるものもきっとあるでしょうし
そして、時代の流れとしての、流行り廃りもあります。

2004年に初めてのスタジオ発表会を行った時
出演者の方が「バレエメーク、難しい！」と仰っていたので
三善の方に来て頂き、メーク講習会を行いました。

そのお蔭で、当時スタジオ生だった皆さん
結構綺麗に、メークが出来るようになりました♡

 

こちらは先日のメーク。
今回のはかなりナチュラルに見えますよね^-^
ま、トンボだし・・・笑

バレエ作品毎では、使う色を指定されることもあります。
（白鳥やジゼル、シルフィード等の白物作品のコール・ドは
ポイントメークに、余り鮮やかな色を使わないです。）

またドン・キホーテの場合は、強めにライン入れましょとか
眉山を普段よりは強調してみましょとか
丁寧な細やかな先生だと、そういう指示もあったりしましたが

ま、ザックリとでも・・・
ご自分である程度は出来た方が良いんじゃないかな？
と、常々思っております☆

ラインであれこれ描くより
シャドウやハイライトで陰影出す方が個人的には好きなのと
私の顔立ちは、ある程度までは濃くなるんですが
ある一線からは、何をやっても派手にならない！のです。
派手にしたいなら、色を多用すべし、な顔の造り。
本当にお顔は人それぞれ、個性ですよね。

 

☆☆☆☆☆

バレエメークの仕方について知りたい方
今夏、作品クラス後に、WSとして【メーク講習会】を行う日を
セッティングしようかな？？と検討しています！
きっと、皆さんご興味あるのではないでしょうか。
手持ちのメーク用品からで大丈夫！
より良く出来る方法を共有できたらと思っています。
まずはクラスの受講もぜひ、お待ちしています。

＜Ballet Classのご案内＞

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