年末ですね。慌ただしいし、何かとやることいっぱい。大掃除もやらなくちゃ。
帰省する人は長時間の移動が待ってますね。長く乗り物に乗ると、同じ体勢でずっといなきゃいけないので疲れます。そんな時は肩甲骨をよく動かして、そして腰〜お尻のストレッチをやってみてくださいね。スッキリします。
写真３枚目のマッサージグッズ、移動中の時にも活躍しますよ〜。背もたれと身体の間に挟んでゴロゴロすることもできます。
動くことが習慣になってる人はピンとくるかもしれませんが、小さく細かくでも良いので、リフレッシュする時間を隙間時間に行うことで、身体は喜びます。なので普段動かない方にもぜひ知ってもらえたら嬉しいです。
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バレエってちゃんとレッスンすれば、スタイルが良くなります。
上や横に引っ張る力、骨盤の中からスッと伸びる脚。よく動く肩甲骨としなやかに伸びる首周り、柔らかいお尻とストレッチされた腿裏の筋肉などなど、自分の身体に備わってるものを意識していくから。
自分が持ってる骨格に付いてる筋肉を活性化させる訳ですから、身体にメリハリが生まれて整ってきます。
ただ、実践するのは自分自身なので、「もらった注意に対して、意識を働かせる」ことができて初めて叶うもの。
もしくは、身体がやっていることに対して頭で制御しない、良いバランス感覚を持つのも大事。
私のレッスン指導は細かいと思うけど、生徒さん達がスタイル良くなって行かれるのが目に見えて分かる。特に年齢を経た方のスタイルが良くなっていくのは、まだ変われる力があるんだなぁと見てて嬉しいです☺️
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Merry Xmas！昨日はクリスマスイヴ。そして今日はクリスマス。あちこちで「くるみ割り人形」が上演されています。
くるみ割り人形は1892年12月18日、ロシアのサンクトペテルブルクのマリインスキー劇場にて初演。Wikipedia を参考にすると色々載ってますが、クリスマスにちなんだお話しです。
音楽は軽快で楽しいので、聴いたことのある人も多いはず。「バレエ音楽は知ってても見たことが無い」人には、とっかかり易いバレエ作品かもしれません。
昨今、くるみ割り人形に登場する「当時（ロシアにおいて）異文化だった国」の描き方が問題視されてたりしますが、ロシアが南下政策を行っていた時代の価値観なので、確かにそんなものなのかも、と思うことはあります。（良かったら調べてみてね）
（今再放送中の坂の上の雲でも当時の清の様子が出てきますが、なんか納得できてしまう）
100年以上前に創られた作品内の価値観のアップデートはなかなか容易では無いと思いますが、作品そのものは楽しいので、良い形で残って受け継がれて欲しいです。
（逆に当時の弱者と強者の対比、と言う目線で見ることもできるのかも…）
「くるみ割り人形より金平糖の踊り」
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バレエに限らず「知ってもらう」ことには、相手に届く必要があって、その手段が今は細分化されてて実にめんどくさい（笑）
めんどくさいと書いちゃった時点で、自分は乗り遅れているだろうし、二の足を踏んでるのがバレてしまうけど、このブログだって書いたからと言って毎日多数の人が読み、それで続々とレッスンへの問い合わせがある訳でも決して無い。（なので何度も心が萎えてたことも）
バレエを観るのは主に視覚や聴覚で楽しむもので、レッスンする時は身体で感じるもの。
例えるなら、とびきり美味しいお料理を食べに行ったお店の感想を読むと、なんだか心が惹かれるように、実際体験した人の言葉にはリアリティがある。
だけど文章力が作家並みにあれば良いけれど、そうでもない場合、感動を直接書くと大抵鬱陶しくなる。1日〜寝かせて書くと落ち着くけれど、人って忘れやすいから感動そのものの鮮度も落ちる。タイミングって難しいなあ。（と、私はいつも思ってる）
バレエを伝える場合「素晴らしい」「美しい」「素敵」等、の賞賛の言葉が添えられる。総合芸術なので全体の仕上がりや個々の細部、(ダンサー、衣装、照明、背景、演出、音楽)の調和が取れているから、それらに圧倒されるから「素敵！」と思う訳で。
でも見たことのない人にとっては
「自分がそんな風に、楽しめるのかどうか分からないから不安」
と思うことが多い訳なのです。
これはレッスンに関しても同じで「やったことがある」人には伝わり易くても、そうじゃない人には届きにくい。身体を動かしたり踊るのは楽しそうだけど、自分にはそこまでできないかも？という心理が働く。
ふと思ったのは、教える人が居ないと世の中には伝わっていかない。
大抵は「すごい人」が広めていそうだけど、実際のところは教える人が多くの人に伝え、広まっていくのが自然じゃ無いのかな？
と感じる、2024年の瀬です。
（相手に届く方法をもっと増やすのが一番先決かな、私の場合・・・）
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「僕は彼らをあっためて育てて、そして成長させたいんだ。」
今は亡き某芸能プロダクションの社長さんの言葉。「彼ら」というのは、所属の俳優さん達のこと。
俳優という個性が強くて、それでいて演じる力も必要で、尚且つ人に好かれる要素が無いと難しい仕事を取りまとめるって大変だなぁ、今はそんな風に思います。
芸能と芸術って似てるようで違うんですよね。でも性質的に似通っていたりするから、混同しやすい。
踊りの技術等で人を感心させたり楽しませる要素は「芸能」に通じるし、アートという概念が強くなってきた今は「芸術」はより尖ったもの、深いことに感じるかもしれないし。コンテンポラリーダンスはどんどんそっち側に行ってる感もあるし。
バレエってこの先、どの方向を向いていくのかなあと。バレエを知ってもらいたい！と奮闘する人は増えたけど、なんかちょっと違うような….
そんなことを沢山考えた今年でしたが、ふと懐かしい言葉が頭をよぎったのでした。
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12月って忙しいですね。1日が過ぎるのが早い。タッタカターとすぎてゆく.
そんな今日は「冬至」。太陽の日差しが最も弱くなる、と言われている日。柚子湯に入ってかぼちゃ食べて等、なんだかちょっと楽しくもある。これらは厄除け等の意味があるとか。
佳き一日にしたいですね。
12:15~13:45 バレエ初級
13:45~14:45 基礎ポワント
※21日の振替
体験料金¥2,000
ポワントレッスン¥700
場所:目白の杜スタジオ（使用スタジオは受講生にお知らせします）
バレエを踊る前に、沢山肩甲骨や背骨を動かして、整えてからクラスレッスンをスタート。呼吸を伴いながら、手足のコーディネーションを行い、自然にスパイラルに上がっていく背骨〜体幹を作ります。
ぜひ体験しにいらしてください！
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先日ふと、生徒さんと話してたらことなのですが
体育が苦手なせいで、本来様々な運動感覚が育つべき時期にそれをやってこなくて、大人になってからもそれを引きずっちゃったり、もしくは改善したくて緩い運動を始めたとしても、中々上手くいかずにいる、というのが根っこにあるんじゃないかなあ、と。（当時の私たちは、そんな感じだった）
私のバレエクラスでは身体の機能的なことの説明も行いつつ、クラスを構成して進めています。
手足のコーディネーションの改善、最近多い傾向➡️骨盤が前に傾かず、腰が丸くなる現象の改善なども見ながら、その人の運動能力を上げるアドバイスもしています。
いつも思うのは
「バレエだから、こうしなきゃ」という概念に囚われている人が多いこと。
自分の身体の機能を、動きに結びつける想像力が乏しいのかな？とも感じたり。
例えば「ライズ」と言う動作は、膝を伸ばしたまま踵を上げていくことだけど、高いところにあるものを取りたい時、自然に背伸びすることと同じです。
高いところにあるものを取るなら、手もいっぱい伸ばすはず。
その引っ張ったイメージを保てれば腕の力も自然と入るのに、そこまでイメージできないのは、身体の機能と動きが一致してないから。
イメージができない状態で、気持ちだけ優先させても
「どこかフワフワした変な姿」にしかならない。形になるためには強さも必要です。
と、いうことを（先日誕生日を迎えた私が言うのもなんだけど）身体の機能的なことを体系的に学んだお陰で、この年齢まで踊れてるのかな？と思ったり。
勘の良さと運動神経は少なからず比例してますから、それは大人になっても年齢を経ても、諦めなければ磨けると感じています。
ご興味ある方は、ぜひバレエクラスにお越しください。
12:15~13:45 バレエ初級
13:45~14:45 基礎ポワント
※21日の振替
体験料金¥2,000
ポワントレッスン¥700
場所:目白の杜スタジオ（使用スタジオは受講生にお知らせ）
内容は初級。ちなみに先日友人の代講をした際、中学生位から理解できていました♪
ちょっと嬉しかったです。
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昨日誕生日を迎えました。沢山のバースデーメッセージを頂き、温かい言葉がとても嬉しかったです。
ありがとうございます。
実は前日に相方の彼から連絡があり、運転中に車をぶつけられそうになったとか。相手の車は猛スピードで爆走していて、0.5秒でも気づくのが遅かったら事故っていたかもしれない。だけど即交わしたから無傷だよと。
もし事故になっていたら、昨日心穏やかに過ごすことなんてできなかっただろうし、何より「神様は居る」と思いましたね。
相方？どんな人？と思った方は➡️こちらから
【追記】
私が相方の誕生日に手紙を送ったら、昨日ヤツからも手紙が届きました（笑）
普段はiPhoneのFacetimeでやり取りしているけれど（遠距離なので）、手紙という手段も中々いいかも、と。
一つ歳を重ねて、健康で無事に過ごせることが何より有難い、ということが分かるようになりました。
美味しくご飯が食べられて、いきたい場所に行ける。
本を読んだり、人と出会って知識をまだ難なく取り入れることができる。
こういったことが「まだ踊れる」に繋がるんじゃ無いかな、と感じています。
これからも引き続き精進していきますので、どうぞよろしくお願いします🙇♀️
⭐︎リンクの年明けレッスン、関西方面の方と繋がれたら良いなと思って企画していますが、まだ確実なお申込みが無く開催できるか不安..😕
12/23までに開講可能な人数に達しない場合、今回の開催を見合わせることも検討中。
ご予定が合いそうな方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ🙇♀️
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先だってこちらの記事で、拙いバレエイラストを描いて見せましたが
1週間後、別人か（笑）と思うぐらい、物覚えが良くなっていて、先生は嬉しかったのでした。
嬉しいと相手を褒めたくなる。すごいね、よくできるようになったね、と言ってあげたくなる（実際言う）すると子供達は喜び、また頑張るようになり自信がつく。これが小さな成功体験の始まりじゃないかな。
大人の場合も同じだと思う。でも（人によっては）大人は忘れやすい。褒められたことも忘れて、また同じループに入ることも。
思うに、子供の場合は”信頼できる大好きな大人“から誉められて成功体験を積めるけど、大人の場合は「自分自身が」頑張ったことを自覚して初めて、それを意識できるのかな、なんて。
大人と子供の違いを常に感じることができる環境にいるけど、時々私は今はどっちの傾向が強いのかな、と自分にも置き換えたりします。（今は子供寄り思考なのか、大人寄りなのか、みたいに笑）
子供達は約１か月後に発表会。成果が見えるように仕上げていきたいですね。
ちなみに今日の記事で4600記事。誕生日当日の雑感でした。
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先日急遽友人のバレエクラスを代講。最近は小学生〜のクラスを教えることが増えて来て、少しまた新鮮な目線で見ることができてます。
口々に質問してくることに対し、受け答えるのも楽しい。子供の柔らかな感性からのものの見方は、本当に微笑ましくて可愛い。
小学生の低学年〜中学年は色々興味を持つ年齢。人や本への興味、どうやったらできるようになるか等「自分には今無いもの」への関心が高いなあと思う。
自分が子供だったころ「楽しく語りかけるように教えてくれる大人」が好きでした。今無意識のうちに、自分もそんな風に行ってる気がするけれど、グッと相手との距離が近くなるような気持ちになるから、かな。
まあでも、よくお喋りするお年頃なので、煩く賑やかでもある笑
このくらいの年齢の時に、質の良いものを真っ直ぐに届けられたらいいなぁと強く思う。心に残るもんね。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 