3月1日と2日、よみうりカルチャー全体のダンスフェスティバル（発表会）が行われます。当日の打ち合わせも済み、衣装も届き絶賛練習中で、いよいよ追い込み時期に入ってきました。
こちらの動画では、発表する作品をご覧頂けます♪
「3月の発表会で受講生が踊る、バレエ作品を公開！」
生徒さん達は3月1日に出演します。大人のバレエのあり方の一つとして、観て頂けたら嬉しい。
バレエ以外にも色々なダンスがあります。どのジャンルの方も「踊る喜び」の中、練習されてることと思います。
お時間ある方、ぜひ応援に来てくださいね☺️
「大人のバレエをエレガントに美しく」踊ることで生き生きとした毎日を
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。
先日こちらの記事を書いたことにちなみ、短く動画を作ってみました。
ぜひ記事もお読みくださいねー。
大抵の場合「動くことが当たり前」な身体へ関心を寄せることは、きっと殆どの方が無い気がするし、また何か特別なことをしなきゃいけないと思ってるかもしれませんね。
動画内でもお話してますが、自分の身体に翌日疲労を残すことが
でして、そのために色々試みております。
だけどその甲斐あって、毎日良い状態でいられる。
これはね、周りの人には感心されるんです。ほんと。
この他にもエクササイズ系の動画をいくつか撮っているので、折を見て公開する予定です。
中には初心者の人には「ちょっと難しいかも..」というものも、あるかもしれません。
なぜなら、普段やってないから難しいのであって、いつもやっている（もしくは過去に経験がある）ことは、人はできるのです。
身体の柔軟性もですが、眠っている部分（閉じてる部分）を開かせるように、考え方を変えていく方が良い。
私は幸い関節が柔らかいけれど、昔は信じられないぐらい色々固かったし（それも自分の思い込みだったので）、意識を変えてくれる人に出会うことが大切だなぁと思います。
大人からでも、変われますからね。
「大人のバレエをエレガントに美しく」をコンセプトに、バレエクラスを開講しています
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。
映画館でのバレエ鑑賞、時折楽しんでいます。
実際に舞台に観に行けたらいいけど、そうもいかない時は有り難いですね。
今回はイングリッシュ・ナショナルバレエの白鳥の湖収録を、映画館で観てきました。
アルバートホールってとっても大きい。円形劇場みたいな感じ？？
最近は海外のトップバレエダンサー達（オリンピックで言うとメダリスト級）が、人を沢山集められる場所＝ローマのカラカラ遺跡とかで、ライブコンサート感覚でバレエ公演を行っているのをSNSで見かけたりします。集客力が何千人規模、チケットの売り上げもすごいだろうな。
何よりも劇場がエンターテイメントの場所なんだなぁと思います。
今回の白鳥の湖も、エンタメ的なバレエだなぁと感じました。
まず60人もコール・ド・バレエの白鳥たちが登場したり、最初の場面でバック転ピョンピョン行うダンサーがいたり。
素直に物語と照らし合わせると、60人もの白鳥たちって、元々はオデット姫のお付きの人達ですから・・そんなに沢山いるんかい、とか。またバック転できる人がそもそも王宮にいるのか？というツッコミも、心の中でちらほら。
だけど「物語への誘導」はやはり上手なのです。
そしてカメラワークが上手い。もう少し遠目でも良いかな、という場面もあったものの、疲れることなく飽きることなく、見れたのは良かったです。
白鳥の湖というお話、もう有名すぎて今更説明要らないけど、やはりドラマ性は不変。
音楽はチャイコフスキー作曲。IMAXのためサウンド力はすごいし、オーケストラの演奏も良い。
古典バレエではあるけれど、超絶技巧な踊りで魅せる現代的な白鳥の湖。これまで何度も出演してきた作品だけど、一つの進化？を見た気がしました。（出演者達も多様性）
⭐︎2/6までだから見れたら良いね、と背中押してくれた友人に感謝です☺️
「大人のバレエをエレガントに美しく」をコンセプトに
25年に渡り、バレエクラスを開講しています
バレエで美しく、健康に
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。
これまで結構”身体に関する記事”をアップしてきました。
自分の身体に関心を持つ、というと大袈裟だけど、「気を遣う」のではなく「良いところを伸ばす」ようにするのは、大人でも可能なんじゃないかな、と感じることが増えました。
あ、いやむしろ、大人の方が考える力があるので、向くかもしれない・・・なんて。
今日のお題でもある「胸骨」は、案外おざなりにされやすい部分。
だけどよく幼稚園バレエの保護者の方からは「うちの子、体幹弱くて・・」という言葉を聞きます。
実はとても関係がある部分で、この胸骨が上手く使えていないと、色々困ることがでてきます。
この動作、肩を下げて天井を見てるけれど、案外「肩が上がる人、多いよね？」
なので、首が上手く回せてなくない？？あれれれ？？
という状況を見かけます。
でもご自身では、出来てるつもりなのです。頭部を後ろにするときに肩が上がるのがセットなんて
自分の胸部で頭を支えていられないから、なのに。
それは知らず知らずのうちに顎が前に突き出るようになり、腹筋で腰が支えられなくなり、身体が縮んでいく。
そうなると、自分の持つエネルギーもすんなりと出にくくなり、衰え始める。
でもそれって、自分で気づくことは中々無いです。（私みたいなタイプだと、すぐ気づくけど 笑）
大人の場合だと上記みたいな感じですが、子供の場合も「柔軟性が向上しない」し、腰痛にもなるし、スラっと伸びたスタイル、とは程遠くなる。
「胸」は、エネルギーが上がった状態を感じられる箇所だと思うのです。肺や心臓がある大事な箇所。
ドキドキしたり、ワクワクしたり、落ち込んだり、悲しんだり、感情の影響を受けやすい部分でもあって、その部分は柔らかく、しなやかでありたいものです。
その他にも困ることは多々あるのですが、今日はこの辺で。
クラスレッスンの最初には必ず、エクササイズを行っています。ストレッチは足だけのものではありません。上半身は特に最初に動かしておくと、踊りやすくなりますよ♪
身体の可能性を高め、血流を良くしてスッキリできる状態になりたい方、一度体験レッスンにお越しくださいね。
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。
1月3日に行う予定だった年明けレッスン、１日日延べしてみようと思います。
当日お借りするのは、芦屋と都内で活動している友人のスタジオです。ご自分のスタジオを「創造の場」として活用してくれる人に使って欲しい、というコンセプトで立ち上げたそうで、個人的に一度伺ってみたかった、と言うのが私の気持ち。
そのためレッスン場所に関しては、お問い合わせ頂いた方に詳細をお知らせする方法を取りたいと思っています。
JR甲南⼭⼿駅 徒歩1分 とのこと。
正直今回開催できないかも…とは思っているけれど（苦笑）
その土地に縁も無いし、当初行きたいと言ってた方はキャンセル、場所探しや日程調整の日々は戻らず時間的にもギリギリで。
なのだけど、もう少し引き続き募集してみます。（目安は今週いっぱい）
都内でこんな風にバレエを教えてる人がいるんだ、という物珍しさ？で来て頂けたら嬉しいです。
お問い合わせはお気軽に、詳細内の問い合わせフォームからお待ちしています。
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。
先日ふと、生徒さんと話してたらことなのですが
体育が苦手なせいで、本来様々な運動感覚が育つべき時期にそれをやってこなくて、大人になってからもそれを引きずっちゃったり、もしくは改善したくて緩い運動を始めたとしても、中々上手くいかずにいる、というのが根っこにあるんじゃないかなあ、と。（当時の私たちは、そんな感じだった）
私のバレエクラスでは身体の機能的なことの説明も行いつつ、クラスを構成して進めています。
手足のコーディネーションの改善、最近多い傾向➡️骨盤が前に傾かず、腰が丸くなる現象の改善なども見ながら、その人の運動能力を上げるアドバイスもしています。
いつも思うのは
「バレエだから、こうしなきゃ」という概念に囚われている人が多いこと。
自分の身体の機能を、動きに結びつける想像力が乏しいのかな？とも感じたり。
例えば「ライズ」と言う動作は、膝を伸ばしたまま踵を上げていくことだけど、高いところにあるものを取りたい時、自然に背伸びすることと同じです。
高いところにあるものを取るなら、手もいっぱい伸ばすはず。
その引っ張ったイメージを保てれば腕の力も自然と入るのに、そこまでイメージできないのは、身体の機能と動きが一致してないから。
イメージができない状態で、気持ちだけ優先させても
「どこかフワフワした変な姿」にしかならない。形になるためには強さも必要です。
と、いうことを（先日誕生日を迎えた私が言うのもなんだけど）身体の機能的なことを体系的に学んだお陰で、この年齢まで踊れてるのかな？と思ったり。
勘の良さと運動神経は少なからず比例してますから、それは大人になっても年齢を経ても、諦めなければ磨けると感じています。
ご興味ある方は、ぜひバレエクラスにお越しください。
12:15~13:45 バレエ初級
13:45~14:45 基礎ポワント
※21日の振替
体験料金¥2,000
ポワントレッスン¥700
場所:目白の杜スタジオ（使用スタジオは受講生にお知らせ）
内容は初級。ちなみに先日友人の代講をした際、中学生位から理解できていました♪
ちょっと嬉しかったです。
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。
昨日のレッスン時に大人の生徒さんが仰っていたことだけど、これに気づける人ってすごいなぁと思います。（正直嬉しい）
ただクラスを受けててもできることは増えない、であれば、どうやったら良いのか、と考えるそう。
私はレッスン中に重心の位置を始め、力の使い方、導線の概念のことを沢山話します。そうした時に、すぐイメージが浮かぶ人とそうで無い人。
イメージが浮かぶ場合、（その人が）普段気をつけている部分と、（私が）説明したことが一致しやすいのかもしれません。これは教える側にとってはとっても嬉しい例。でももちろん、「よくわからない..思い浮かばない…」という感じてるであろう人もいる訳です。
効率よく＝少ない労力で大きな成果を、という意味で、自分が楽をして何かを得たい、ということでは無く、むしろ発見が多いということじゃないかな。
与えられたことをこなした成果を喜ぶ先にあるもの、かもしれませんが、どうしたら効率良く行えるか、の意識が芽生えたら、色々行動・活用するのが最も良さそうです☺️
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。
子供を教えていると【バレエノート】を書かせている、とよく聞きます。
レッスンの振り返りになるので、できるなら書いた方がいいと思う。
紙に書き出すことで、実際に練習した時と同じぐらい脳を使う、とも言いますね。
子供達に勧めてみたけど、でも中々書かない。
理由はやり方がわからない、上手く書けない、時間が無い..等。
なので、拙いお見本をば。絵心無いけど書いて（描いて）みました。
図解にして見せた方が理解できる年齢👩
「先生上手！」「こんな風に描けない」また色々言ってましたが
「棒人間でも良いから自分で描いてきてね」と（笑）
大人の方も時間を見つけて書いてみてください。箇条書きでも良いし、イラストでも良いので。
いつも注意される点や改善点を客観的に見れる最もシンプルな方法です。
個人的にはスケッチブックみたいな真っ白なものに描き始めるのが好きかも〜♫
関西方面の方、お待ちしております！
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。
最近ブログ最後でご紹介している
⭐︎来年1/3（帰省中につき）に
芦屋近辺のスタジオをお借りして、【1日WS】を行う予定☺️
の紹介を兼ねて書いてみます。
例えば、今の土曜日初級クラスの感じだと
レッスン前15分ストレッチ➡️バーレッスン（50分ぐらい）➡️センターレッスン（25分ぐらい）➡️ポワント30分。
今回のWSを企画するにあたり「やって欲しい」と希望してくださる方と、色々打ち合わせしながら進めていますが「めちゃ内容盛りだくさん」ですね！と言う反応で （笑）
そうなのか..？ううむ、、、バーレッスン50分ぐらいと言うのは説明多めになりがちだからそうなっちゃうのだけど、それは【初めて受ける側】からすると、しんどいかな？
だとしたら、毎回この内容を受けてくださる生徒さんが、目立つ癖も無く改善できていってるのはすごいな、と思います👏

【クラスは気づきの時間】
クラスの時間を楽しく、朗らかに進行させるのはとても大切ですが、この時間受けに来てよかった、何か掴んで次に繋げよう、と思えるような気づきも必要ですね。
きっと私の注意点が盛りだくさんなので、ずっと受けてくれてる方は気づくことが多いのかもしれない。
※人は指示する人が居ないと自分流に動くものなので、音の取り方が早くなったり、力を保つべき時に抜いたり等、楽したい方向に行きます（笑）
指導する先生は指揮者みたいなもの。人を取りまとめる存在。
普段の継続クラスも、時に行う単発WSも、そのことを大切にして構成していきたいですね。
※1月3日のWS、クラス開始時間や金額等を決めて、早めにお知らせします。
ブログやX、Instagram等でも告知しますので、ぜひチェックしてくださいね！
Photo by @mizryon
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。
私は左腰に少し硬い箇所があります。
それは過去にホテルの飲料部で働いてた頃に痛めた古傷みたいなものなのですが、そのため左脚が後ろに上がりにくい。
その後仕事を辞めてバレエクラスを開講した後、ピラティスやヨガなどで整えることを学んだため大分良くなったけど、当時はそんな知識もなかったため、痛みを感じるとマッサージに行くしか無かったなあ。
立ち仕事でお皿や食材を長時間運び続けた後に、休息（1〜2時間ぐらい）を取った後バレエのレッスンに行く生活を週５〜6回。それを約8年。若かったとはいえ、よくやってたなと思います（苦笑）
当時は体力はあったけれど筋力が弱い。負荷を予防したり補佐する筋力や知識が不足していたから、結果身体を痛めてしまってる。
その後バレエ指導法等を学び、身体を整える機会を持ったのは必然的に必要だったけど、今はその知識を指導してる子供達や大人の生徒さん、自分の近しい人達に共有しています。
以前も書いたけど、子供達のランドセルが重いため、背中〜腰への負荷が大きいですね。
まだ小さいから自分自身への集中力は切れやすいけど、やらないよりはマシと思っていつもエクササイズ指南。
小学校１〜2年生が「先生のストレッチはほぐれる♡」と言うのですから、普段は余程固まりやすいのかな？
今は子供も身体の固い子が増えているので、バレエを通して健康に、と言うのは年齢問わないものになりつつあります。
身体、動かしましょうね！
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。
Kayano Ballet Blog～踊る心～ 