いつもブログの最後に「体験お待ちしてます」と書くものの、中々体験にはいらっしゃらない..

難しそう..とか思うのかな？
気になってるなら、一度ドアノックして入って来て良いんですよお、と声を大にして言いたい☺️
案外「そうでもなかった」「勝手に緊張してた」と言う感想になる方が高い。

とは言うものの、私も気になってるところに訪れるには中々の期間がかかることも。そうするうちに会期があるものは終わってしまったりとかよくある。

でもそれって寂しい。せっかく自分がアンテナ張って見つけたのに行かないなんて。

もしそんな時、イソップ物語にあるような「酸っぱい葡萄」のような考えになってないかなとチェックしてみる。心には色々な側面があるから、そうならないとも言い切れないのだから。

人って一旦垣根を越えると安心する。打ち解けるまでには時間がかかる。そんなものです。安心して体験に来てくださいね。

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体験レッスンが3回できるプラン、始めました

Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエクラス
「エレガントにバレエを踊りましょう」
詳細は下記のHPをご覧ください

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最近「膝にかかる力」を、以前よりも増して意識するようになりました。時々幼稚園バレエの子供達が走った後にふざけて膝からスライディングしてるのを見かけるけど、あんなの大人がやったら一発で膝壊します😅　子供は関節が柔軟だからこそ、できるんですよね。

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下に写真を並べてみました。偶然にも膝への負荷（体重がかかる力）が弱い順番になりましたが、もし動きにイメージが掴めれば再現してみてください。

膝にかかる負荷（体重）は普通に歩いてるだけでおおよそ体重の2倍〜4倍、走ったりジャンプをしたりすると、おおよそ10倍になるそうです。床から跳ね返ってくる負荷と、自分の体重の負荷を膝は受け止めてくれているので、出来るだけケアと共に、膝を守るための筋力やストレッチが必要な部位です。

⭐︎ワンポイントアドバイス⭐︎

踊っている時に手首や肘、肩周辺が力みやすい場合、太もも＝大腿四頭筋が体重を受け止めて発達しやすい傾向があります。この筋肉がモリモリしていると、本来膝を守る役目をしてくれるのに、重くなって余計な重さを膝に乗せかねないです。

膝を守りながら滑らかに動くには、丹田で腹筋をコントロールする意識が大きく関わってきます。

実際にクラスでこの感覚を感じ、家に帰った後の日常生活の中でも、ふとした時に思い出して継続して欲しいなと思います。健康的にバレエを楽しみ、踊りましょう🩰

体験レッスンもぜひお待ちしております。（3月末まで2回体験可能です！）

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Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエスタジオ。
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昨日は『寒露』。”晩秋から初冬にかけて冷たい露が下りるようになる”という意味だそうですが、さすがにちょっと寒いぐらい。毛布を上に一枚羽織って寝ました。
朝の飲み物も白湯の梅シロップ割りに。なかなか美味です😊

9月末にこんな記事を書きました。

父の言葉に背中を押され、顔の黒子を取ったお話

その後の経過は至って良好。
そして先日かかりつけ医で、クリニックを紹介くださった先生に報告したら
とっても喜んでくださいました。
「それは良かった！絶対その方が良い！」
これから良い方に運命が変わるよ、まで言ってくださって😆

よくよく考えると、私の周りには背中を押してくれる存在が多い気がします。
職業柄『人を良くする』エキスパートの方達からの、健康面、美容面、身体のケア面のアドバイスをもらうというか。

アドバイスを貰った時に聞くか聞かないかは、案外大きいと思います。
中々もらわない一言、相談しないと得られない知識等もありますしね。

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黒子を取って良かったと感じるのは

①メークがしやすいこと。
②顔の印象が少し変わったこと。
③顔を洗った時に、つるんと滞りなく洗えること。


何よりもやって良かった。ちょっと嬉しいな、と思えることでしょうか。
ちょっとの勇気で心持が変わるなら、やった方が良いのです。

大人のバレエはエレガントに美しく。10年先も健康であるように。
ただ今、体験レッスンが半額です！

「Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエスタジオ
「エレガント」をコンセプトに、バレエを健康かつ長く楽しむ方法で指導しています。
近県の幼稚園では子供のバレエクラスも開講中

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バレエクラスやストレッチ・エクササイズ等、お家でできる内容でレッスンできます
遠方の方や、スタジオレッスンの時間的ご都合が合わない方、ご活用ください

レッスンへの質問、体験レッスンのお申込みはこちらから
個人レッスンや、講師依頼等も承ります

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

これでもかーー！と言う酷暑は
どうやら峠を越えそうな・・
少し朝晩が涼しく感じられるようになってきました。
ヒオウギも、この酷暑と陽射しに負けず、頑張って咲いています。

スタジオの生徒さんにはお伝えしていますが
9月から、日曜日に基礎ポワントを行うことにいたしました。
時間は14：30～15：00（30分）
スケジュールは近々アップします。

基本的なこと、が私は一番好きで
サクサク物事を進めるように見えるけれど、実はコツコツ派。
基本的な部分に立ち戻れることが、何より自信に繋がるのと
やってきたことに確信が持てると思っています。
それまで身に付けたものが、ゼロにならないし。
なので、それが身につくまではしつこい(笑)

特に舞台で見て、一番綺麗に見える部分でもあるし
絵画で喩えたら、ちゃんと構図が出来てる状態みたいなもの
やねー。

地味に感じることほど、大切に・・

バレエクラスのご案内

２０００年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白＆参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
バレエで身体づくり、健康、表現をしたい等を叶えてみませんか。

Kayano Ballet StudioHP

現在オンラインレッスンと、スタジオレッスンを併用して行っています。
スタジオでのクラスは、体験レッスン・新規ご入会も可能になりました。
→お問い合わせフォーム

個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
ご一読ください。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。
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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

毎日本当に暑い・・・
だけどもうすぐ、太平洋高気圧の勢力が弱まるよ、とも言われてて
もうちょっとの辛抱かー、と日々思いながら過ごしています。

どれだけ暑くても、私が普段クラスを受けている先生は手を緩めない^^;
昨日もたっぷり、注意を頂いた箇所があったのだけど
ふと、”注意をされる”と言うのは
「流されないで！」と言う意味もあるんじゃないかな？と。

昨夕、とある美術館に行きましたが、そこで感じたものが・・・。
私は現代アートに余り詳しくないため
「えぇ・・・？」と感じるのも、そのせいなのか？
と、一瞬思ったけれど、うーん・・何かが違う。
だけど一つだけ、心から「これは素晴らしい！」と感じられるものがありました。
まれにみる・・貴重な経験でした^^;

東京のすごいところは、色々なものが中央に集まってきていて
触れようと思えば、触れられる環境にある。
でも、有りすぎてわかんなくもなるし、
全部すごいものに見えてしまう、と言う錯覚にも陥ることも。

未だにレッスンで注意されることがあるのは
錯覚を起こさないために、必要なこと。先生に感謝。
そして個人には色々な感想がある故、私の一つの見方だけど
「なんでも素晴らしい、って言わないようにしよ^^;」が、最近のモットーです。

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