バレエのレッスン中は当然だけど「スマホを見ない」ため
「踊ってることに集中」できます。

時々お手伝いしてるレストランも、仕事中はいつも意識がお客様の方やスピーディに仕事をこなさないといけないので、集中力がとても必要。

そして教えられた段取りを守らなかったりすると、全てのローテーションがぐちゃぐちゃになってしまうから

「なんとかして、目の前の課題をやり遂げる！」
ことに注視して皆と協力する点は、どこか舞台と似てるなあと感じたりもします。

また忙しくても、立ち居振る舞いは美しい方が、相手も喜ばれるし😉
それはバレエのレッスン中も同じですよね。

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人間忙しい時には、頭がキャパオーバーします（笑）
単に忙しいだけでなく、そこに「美しさと細かさとスピード」が加わると、その手間暇からものすごい課題を与えられたように脳が感じるため、疲労度もマシマシ。

クラス指導中の細かい注意が多い時、生徒さん達ヒイヒイ言ってます。
でも実はそこまで「やれば出来る」のですよね。普段自分だとやらないけど、誰かが見て指導すれば出来るようになる。
それを「面倒….」と感じるか「自分の課題」と受け取ってもらえるかは、人それぞれ。

「無になる」ゾーンに入れた時、初めて身体が覚えて、そして楽々動くようになる。
頭を使うことは脳トレ、と言うのはそういうことなのです☺️

⭐︎キツイの嫌い〜　分かります！

でもキツイことができちゃううちは、やった方が良いです。
人間やっぱり身体使わないと、アカンのよ。
「やります！」と決めたことは、マゴマゴしてもドキドキしても良いから、まずは続けていきましょうね。

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バレエのレッスンは脳トレになります。五感も磨きながら心と体を健康に。
大人からも「美しく踊れる」レッスン内容です。

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良い演奏を聴くと胸の奥に響いたり、良い踊りを見ると感動を覚えるのは何故なんだろう？

時々こんなある意味“当たり前”とも思われることを考えたりします。
でもね、ホント不思議なの。

よく「気持ちを込めるといいんだよ」と言うアドバイスが散見されるけど、単に自分の想いだけを込めてもねえと。それを作曲した人の心情や状況、踊りなら状況や背景が必ずあるので、演る側がそれを理解して自分の気持ちと共通するものがある時「気持ちは込めやすい」かな。

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バレエのレッスンには“アームス（腕）”を動かす動きがあり、その際には“顔を付ける（頭の動きと連動）”ことをします。その際に自分のパーツである手先や指先を優しく見守るように目線を送るのが、「気持ちを込める」第一歩なんじゃ無いかなあと常々感じている次第です🩰

自分のパーツに目線をかけられ無いのに、役柄の時だけやろうとしても無理ですよん😉

先日グッと胸にくる演奏を聴いたので、その旨感想をお伝えしたら「色々あったからねえ…」というお返事。生き方もやはり表現の味付けになるんですね。

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今や世の中には沢山動画が溢れていますね。
実際はやっぱり、リアルで観るのが一番だと思うけど
個人的に「上手だなあ」と感じる人の特徴を挙げてみます。

▫️すごいことが楽々できちゃう

▫️空間と動きが溶け合ってる

▫️音楽と動きがピッタリ合ってる

▫️重心の位置が地球の中心に引っ張られ、また天井に向かって伸びてるのが分かる

▫️動きに無駄や力みがなく、それでいて適度な馬力がある

▫️身体の線が綺麗

言葉にするとこんな感じかな。まだまだきっと「こんな感じ！」と思うこともあるでしょう。

表現力は技術に乗っかってくるものだと思ってるので、物語を理解して表わす力ですね。

大抵は難なくこなすことや、雰囲気良く綺麗だと「上手！」と褒めるもの。
それも間違いじゃない。

でも
「バレエが上手な人の踊りは、見てて疲れない」
これに尽きると思います。
動きに違和感が無く自然に見えるから疲れない。日常生活では不自然な動きを自然に見せられること、それはやはりすごいことだと思います。

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日常生活の動作とは別のことをするのが「踊り」だけど
演劇や歌、音楽の演奏や絵を描くこと、写真を撮ること、料理をする等等
自分から生み出すものと、どこか共通してる気がしませんか？

もっと単純な見方をすると

「上手な人に接すると、相手は笑顔になる」点とか。

多分それが感動🥹なんじゃないかなと。

「大人からでも美しく踊れる」のは、自分の踊りを見てくれた周りの人が笑顔になりますように、ということでもあったりするのです♪

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今日は立冬。
あれだけ夏がずっと続いてたような気温だったのに、「冬」はすぐそこまで。
それにしても秋はどこいったの？

冷えは関節への負担が大きくなるので、バレエクラス最初の15分エクササイズは効果が出るように構成しています。

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さて【踊りの効果】を一覧にしてみました！

踊ること➡️運動効果

運動効果➡️脳の活性化

脳の活性化➡️記憶力、刺激

記憶力、刺激➡️感性を磨く

感性を磨く➡️老化を遅らせる行動

老化を遅らせる行動➡️自分磨き

自分磨き➡️踊りの上達効果

踊りの上達効果➡️自信がつく

自信が付く➡️踊ることが楽しい

個人的に、きっとこんな繋がり方をしてるんじゃ無いかなぁと感じてます。
繋がってぐるぐるループして、上がってゆく。

感じ方は人それぞれだと思いますが
「脳の活性化」や「感性を磨く」ことを余り意識しないで行うと
欲求や目的が先に来ちゃう気も。（そこは注意点）

この部分は中々表に出て来てくれない秘めた部分なので
丁寧に自分を観察してあげたいですね。

人は自分の理想像に「３つ出来なさそうなこと」を見つけると
気持ちが萎えてしまうように思います（自分もそう💦）

だけど落ち着いて、しっかりアドバイスを貰えば取り組む勇気が出て来ます。
最初から敬遠せずに、臨んでみることが大切。
ぜひレッスンにお越しくださいね。

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昨日の「ブラボーおじさん」の記事を沢山の方に読んで頂き、ありがとうございます♬
バレエを教えてそして踊る立場にいる身としては、時にああいった記事も書いて良いんだなぁと。
教室のスタジオの中で教えて、踊るだけのが役目じゃないんだな、と感じた反応でした。

大人で、しかも自分のお金で観に来ている立場の人に、あれこれモノ申すと感じ悪いけど
でも近頃は観劇に行くことが中々できず、でもそんな中自分を高揚させたくてようやく観に行けた舞台が
なんだかちょっと白けてしまったり、あれぇ・・と感じるのは寂しいから。
高額のチケットを買った人だけが楽しんでいい、というものではないですしね。

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バレエを習うのでしたら、舞台は観た方が良いですよん。
主役の人が綺麗、素敵！ソリストの誰々さんが頑張ってる！以外にも、気づくことが沢山あります。

普段の空間から飛び出して、大きな広がりの中にあるものを見て、そして空間力を養う。
物語を見て演じ方を感じ、背景や衣装のバランス、照明の当たり方を感じて色彩感覚を養う。
もしオーケストラ付きだったら、生演奏の音を聴いて耳を鍛える、とか。

席の種類や場所によって見え方は確かに違うけど、安めの席でもそれらは叶います。
そういった下地を作ると上手になるのも早くなる（はず）だし、色々な引出しが頭の中にできる。
これはYouTubeやインスタのリール動画等じゃ得られない、生の感動から身に付くものなので。
時間をぜひ作ってみてください。
豊かな感性は、幾つになっても健在です🎵

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長くバレエを踊って来てるけど、多分ようやくやっと？そう思えるようになったかな。
と言うと「ええー！」と思われそうだけど（笑）
最近は動けることの有り難さを実感してるから、なおのことそうなのかもしれない。

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昔と違い、辞めたこと

⚫︎張り切ることを辞めた
⚫︎気合いを入れすぎ無いようにする
⚫︎過去の元気さと比べない
（結構大事！）

他にも色々あるけれど、今を大切にするようにしてから臨むと全てが嬉しく感じる。

自分のためのレッスンを受ける回数は減ったけど、毎日足指トレと鼠蹊部強化エクササイズは継続。
これが多分効いてるのかもですね。自分のバランスが変わって来ています。
一見地味に感じることを大切にすると基礎がしっかりして、より盤石になります。
そういったことを知るのがレッスン（学び）。だから楽しい♫
続けてきてよかったな・・と。

KayanoBalletStudio のレッスンは、
「大人の方でも美しくバレエを踊れるレッスン」がコンセプト。
バレエは決められた型があり、体で覚えながら踊りとして表現します。
舞台で見るような、高度なテクニックを最初から行うのではなく
とてもシンプルな動きから始まります。
柔軟性も練習を重ねていくことで向上し、脳も活性化。
老化防止や健康面の向上にもつながります。
「五感を磨き」ながら、バレエで美しくなりましょう。

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滅多にやらないので、ぜひこの機会に！

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11月になり、今年も残り2か月に..早いですね。

このブログは書き手の日記のようで、バレエ上達のヒントや身体のことだったり雑記感満載ですが、読み物としては面白いらしいです。（感謝）

バレエ上達のヒントは、参考になっていれば嬉しいな。
実際に教わったことを自分の身体で経験したこと等を、言葉にするのは
難しいと思うこともありますが、一つの記録でもありつつ方法の宝箱でもあるので。

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それでは10月のランキング🎵

第3位★

土曜日目白スタジオ／クラス案内

土曜日のレッスンは初級です。初心者の方もやる気がある方であれば、しっかりサポートしますので
最初は「？」であっても付いてこれると思います。
バレエ上達のヒントでちょくちょく書いている、ものの見方等を参考にしていただければ幸いですが
世の中は、経験のある人と未経験の人が混じるものなので、怖がらなくても大丈夫です。

第2位★

写真家とお付き合いするということ

久々にプライベートなことを書いた記事。ものの見方が変わってる人なので「バレエってこうだよね」となりがちな部分から抜け出しつつあるのは、彼のお陰かもしれません。
芸術＝心を豊かにすること、を志している同士は、ジャンルが違っていても共通点があったりするもので、それを「バレエを習う方」や「バレエを観る方」にも知ってもらえたら良いなと思います。

第1位！

ポワントシューズ、過去から今まで～

円安によって、今やポワントシューズが高騰していますね・・
昔はある程度お小遣い価格で買えたのにな、と思うこともよくありますが
1足を丁寧に履くことが大事になるんじゃないかと。
足に合うシューズ選びも、より観察力と自分の感覚が大事になる気がします。
参考になれば幸いです。

ブログをいつもお読みいただきありがとうございます。
ぜひスタジオにもお越しください。お待ちしています。
入会金無料キャンペーンを延長しましたので、詳細をご覧ください。

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「バレエは脳トレ」
「踊ると若返る」

等等、様々な効果があるけれど
脳の神経回路を衰えさせない効果が踊りにはあります。

でも単にそれだけじゃ無く「目的」を持って動くことで
身体はその意味を感じ取り、変容して行く。
そして身体にも社会性があって、日常の周囲との関わり方で全然違って見えます。

⭐︎このことが、とっても大切な基本の部分。

若々しい身体の人は脳も若い。でも脳が若いから身体も若いのかも？
（鶏が先か、卵が先か、みたいだけど　笑）

脳が若いと言葉にも表れてきます。
難しいことをサラッと説明できたり、記憶力が良く新しいことにも挑戦できたり。
若い頃に蓄えた知識が貯金のようになり、話題に事欠かないのも脳が若い証拠かも。
そう言った方に出会うたびに、世界の広がりを感じます。

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バレエレッスンを頑張っているけど、今一つ効果が見えない時は、以下を試してみましょう。

⚫︎アウトラインが掴める人は、一歩踏み込んで細かい部分を気にすると良く
細かい部分が気になる人は、一旦一歩外から眺めてみた方がいい

⚫︎「難しそう..」と気持ちが引きがちな人は、まず気持ちを課題に寄せていくこと。
アウトラインを捉えて分かったつもりになってるけど
細かいところが違う場合は掘り下げ方が甘い（足らない）のでしっかり観察する力が必要です。

⚫︎パワフルにこなす馬力も必要だけど、観察力を高めると圧倒的補佐になる。
それは周りに情報が多すぎて、何を優先していいのか分からなくなることも防げます。

「バレエって楽しい」故にそこで終了☑️じゃなく、継続することで得られる効果を、未来のご自分のために活かしてもらえますように。

10/12～11/16まで、入会キャンペーン中！
滅多にやらないので、ぜひこの機会に！

皆様のお越しを、お待ちしております。

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