知るのは”こわい”?

KayanoBallet 河合かや野です。

昨日のLine Blogより。

 

バレエは身体を使うことなので、出来ない原因を
運動能力や、運動神経を基準に考えてしまうと
とてもとても、幅が狭くなります。

開脚が出来ないとだめ、とか
腹筋が弱いとだめ、とか
すごく分かりやすい所でしか、自分の事をジャッジしなくなります。
本来とても奥深い部分があるのですが
そこを説明すると、今度は「こわがられ」ます。

知らないことを知るのが、”こわい”のだと思うけど
本当の”こわさ”は、もっと違うものです(笑)

もちろん、興味を持つ方も居られます。
興味を持つ方は、”こわさ”も両方あることを
なんとなく、勘づいている気がします。
だから繰り返して学ばれ、”こわさ”を克服されていかれます。

 

セルフケア&ボディメンテナンスのプライベートレッスン、行っております。

身体が固い、と思っていたけど、実は柔らかかった、とか
マッサージに行かないとぼぐれないと思いこんでいた
背中や腰がエクササイズによって、改善されたなど
嬉しいご感想を頂いております。


こわくないよ~(#^.^#)

お問い合わせはこちらから。

今日も佳き日になりますように。

 

★バレエクラスのご案内★

~現在募集中~

11/23(木)作品クラスWS開講決定♪

11月限定”今月初めての企画”はこちら

Kayano Ballet Studio HP

~大人のバレエはエレガントに美しく~
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ=エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味も持ちます。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力&テクニカル向上、ボディメンテナンスまで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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お問い合わせは→こちらから




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11/23(木)作品クラスWS開講決定♪

KayanoBallet 河合かや野です。

とても寒い朝ですね。一月並みだそうです。

さて、11/23(木)作品クラスWS開講決定しました!
なので、これからご都合付きそうな方は、ぜひお申し込みくださいませ。
※事前予約制となっております。

場所は代々木スタジオミキにて行います。
電車の場合、代々木駅が最寄りではなく、初台もしくは参宮橋駅をご利用ください。
渋谷方面から、新宿西口行きのバスに乗って
代々木3丁目バス停で下車する行き方もございます。

 

時間/11:00~14:00
10:40からスタジオ入室可能です。

バーレッスンを行った後に、特に上半身やアームスが滑らかに使えるよう
コンテ的な動きを行います。
大人バレリーナさんは苦手とされがちな分野ですが
練習する演目が、ラ・バヤデールのニキヤのソロなので(ACT1)
使い方知っておいても、損はないですよ♪
バレエシューズでもポワントでも参加できます。

受講料/¥4,000 当日スタジオにてお支払い下さい。

いつこさんが描かれたニキヤ。
こちらはポストカードです。

詳しくは、こんにちは、バレエ絵描きのベレーです。をどうぞ。

 

本日もスタジオでお待ちしています。
夜のレッスンへのご予約歓迎です。

どうぞ佳き日になりますように。

 

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11月の作品クラス、課題作品はこちら

毎週土曜日に行ってる作品クラス。

ドン・キホーテからファンダンゴ

白鳥の湖から、婚約姫の踊り(扇子を使ったレッスン)

白鳥の湖から、オデットのバリエーション

リスタートした時から、こんな感じで行っています。
テーマは幅広く、そして今後応用が効く作品をチョイス。
(練習される皆さんのために♪)

先日、ある方の記事を読んで
”女性脳”や”女性性”と言うのは、女が持つドロドロの感情を表わしてる
と、ありましたけど、確かにね~と納得!!!

著名な振付家プティパさんは、沢山のバレエ作品を創られましたが
理想の女性像や実際のご自分の交友関係をモデルに
本当に女性の、色々な要素を盛り込んでおられるなあと思います。
だから、バレエは面白い!


さて、前置きが長くなりましたが
11月の作品クラスは
ラ・バヤデールよりニキヤのソロ(ACT1)を行います。
まずはこちらをご覧くださいね。

タマラさん、とっても美しいです。

でもこちらの方が、参考にするにはわかりやすいかも!
比較してみると分かります。
2:34から。

11/23に開催予定の”作品クラスWS”も、こちらの作品に変更いたします。
現在受講者募集中!

バレエ&コンテ的要素の対比で、表現力をアップさせる内容です。
11:00~14:00@代々木スタジオミキ(初台/参宮橋徒歩7分)
受講料¥4,000 開催遂行人数5名から。
バレエシューズでも参加できますよ。お待ちしています!

お問い合わせ、お申し込みはこちらから。

イラスト:かわぐちいつこさん
このイラストの元になった作品は、自分で創作いたしました。

 

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「本気で身体の線を綺麗にしたくて、バレエも踊れるようになりたい人」へ

Kayanoballet河合かや野です。
⇒どんな人?と知りたい方は、こちらをお読みくださいね。

ここ数日姿勢について質問されたり
褒められたりすることが続きました。

自分が普段「これが普通!」と思ってる事でも
そんなに”特徴”として上げられると
姿勢=その人の第一印象、そのものなんだなと改めて感じます。

姿勢って、毎日バージョンアップしていくもの。
私の場合は、バレエのバーレッスンがあります。
クラスで教える時、自分がレッスンに行くとき
バーレッスンをほぼ毎日こなしてますが

バーレッスンをしているから、姿勢が良くなる、と言う
そんな単純なものでもなく・・・
身体のメカニズム(構造)のロジックを頭に入れているから
それらは可能になるのです。

今私にとっての、偉大な参考書がわりなのが
バレリーナのカラダ講座、の藤野暢央さんのレッスン。
17年前、初めて「解剖学的バレエクラス」を受けてから
今日まで興味を持ち続けていたお蔭で出会えたと思っています。

今秋はチャコットスタジオパフォーマンスでも
ノブオさんの振付で、沢山踊りました♪

解剖学になぜ興味を持ったかと言うと
当時怪我が多く、痛めた場所が沢山あったから。
そして身体が固いと思っていたのに、実は柔らかかったと言う
”逆転現象!”に気づけたのも、学びとピラティス座学のおかげ。

また中学生からダイエットに興味を持ち(当時太っていたから)
ウェストが太くなるのが、とにかく嫌だったため
くびれができる部位をいつもベルトで巻いていて
ウェストが太くなるのを防いでいました(笑)

その考え方はいつもクラスレッスンに反映させていて
くびれがちゃんとできる、お腹の筋肉の使い方や
いわゆる”引き上げ”と言われる状態へ、できるだけ歪みを作らず持って行く。
なので、私のバレエクラスは
「本気で身体の線を綺麗にしたくて、バレエも踊れるようになりたい人」
に向けて、アプローチしています。

☆☆☆☆☆

現在は情報が多すぎて分からない!と悩む方達は
情報そのものにすがっているように見えます。
宣伝にまず飛び付き、自分で考えないことが多い。
身体は考えるのではなく、感じることで変わります。
そして感じるにも、何度も繰り返す必要があります。

筋肉は一度記憶しても、上書き保存ができるので
考え方を変えて行けば、体自体はどんどん変化してゆけるんですよ♪

今日もスタジオでお待ちしています。

 

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子供達にバレエクラスWS

Kayano Ballet 河合かや野です。

幼稚園での子供クラスを始めてから
「雰囲気変わりましたね!」と言われることが増えました。

子供達に接することで
また新たな感性を吸収してるんでしょうね。
昨日はDancepastelModamdanceの生徒さんに
バレエクラスWSを行ってきました。

お写真、いただきました♪

昨日は2クラスだったので、更に小さい子達も指導しましたよ。

普段良く動く子達だと言うことは存じ上げていたので
基礎をしっかり。
バーレッスンでは足の知識、立ち方、重心の置き方
そして上半身の使い方、など。
センターは動きましたねー。楽しそうでした。

子供って、本当に吸収力が早いんです。
ひゃー!とか、ムズカシイ!を素直に顔に出します。
出していいんですよ。出してくれるからこそ
「じゃあ、やってみようね!」とこちらも誘導できます。

今大人の皆さんにも、子供の頃が有りましたよね。
当時、何に興味を持っていましたか?
そしてどんな子でしたか?

それが今の自分の、思考のベースになっています。
変えたいと思う部分は、一旦子供の頃の自分に戻って
書きだしてみるといいですね。必ず誰にでもあります。
そこを認めてあげると、また先に進めます。

 

今日も佳き日になりますように。
レッスンのご予約、どうぞお待ちしています。

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2001件目の記事~基礎代謝が高い身体

Kayano Ballet 河合かや野です。

毎日つらつらと記事を書いていますが
今朝、昨日の記事で2000件だったことが分りました☆
そして今日は2001件目。

月間のPV等も余り気に留めて無かったのですが
かなり前(2年近く)からずっと、月間10000PVだったみたい(*^_^*)
沢山の方が読んで下さってるんですね、ありがとうございます。

記事の最後にランキングバナーがあるので
それも一緒にポチッとして頂けると、なおのこと嬉しいです。
よろしくお願いいたします♡

.
寒くなってきたため、巷には”暖かグッズ”が出回ってますね。
3月末に引っ越したお部屋が暖かいためか
私はいまだに部屋では素足♪ 暖房も滅多にいれない。
昨夜ようやく、冬用のお布団に切り替えましたが
それまでは薄手毛布+薄手羽毛布団でOK。

前のお部屋はきっと寒かったんだな、と思います。
16年も住んだね・・・
そして改めて「自分は基礎代謝が高い!」のだと、確信ちゅう。

基礎代謝が高い身体は、筋肉がしっかりあると言われています。
身体は筋肉が6割なのだけど、そこに脂肪も加わります。
バランスの良い身体は、筋肉と脂肪の配分が良いのです。

普段かなりしっかり食べますが
ここ10年来、体重もずっと同じ(1~2キロの変化こそあるけど)
体脂肪率もほぼ同じ。

思うに・・筋肉がしっかりある、と言うよりも
筋肉の働きがちゃんと機能して
燃焼する循環サイクルが体に出来あがってるか、だと
いつも捉えています。

よく「どうやってその体型を維持されてるんですか?」と質問されるけれど
自分の身体の機能を信じた上で稽古に臨み、それをクラスで伝えてるから
人に伝えると言う行為が、また自分の機能アップになるという
バッチリな循環サイクルの中におります♡

これは自慢でもなく、「人に教えること」が自分を高める、と言う
ごく当たり前なリターンを活用しているだけなのですが
もっと「知りたい!」と、腹据えて(腰据えて?)来てくださる人が増えたら
分かち合うことも、増えますよね。きっと。

人を美しくするのはメンタル&フィジカルバランス。
バレエのレッスンは効果的に行えばこそ、良い面が伸びます。
効果をもっと実感できるようになりたい方は、ぜひお越し下さい。

今日もスタジオでお待ちしております。
本日も佳き日になりますように。

 

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俯瞰トレーニング、私流

Kayano Ballet河合かや野です。
暖かい朝ですね。

昨日”俯瞰する”ことについて書いてみたら
その日、自分の感情がまるでジェットコースターのように
めまぐるしく変わる一日でした(笑)

でもね、感情をしばらく観察していると
むちゃくちゃ腹が立ったことでも、後々笑えるようなネタになったり
静か~にヒッソリしてる予定が、賑やかな場所に出向くことになり
気が紛れるようになったり。

バレエのレッスン等について置き換えてみると
”淡々と”こなせられるのが、きっと誰でも理想的。
でも苦手なことも得意なことも、「どちらもヘーキ!」となりたい方は
俯瞰することを、まずぜひ。

感情として、何が嫌で
何が好きか(楽しいか)
苦手なものは、そう思ってる理由

これらを紙に書きだして、言葉にして読んでみる。
脳内が整理されると、見えてくることが沢山ある(はず)

時間がある時、やってみてくださいませ。
脳内が変わると、身体も変化してきますよ~

今日もスタジオでお待ちしております。

 

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スミレの花言葉のように

KayanoBallet河合かや野です。

今ウチで、スミレが咲いてます。
スミレって、、、春咲くんじゃないの???
結構蕾も付いてます。

何だか不思議。
春の気候に似てるから???

でもとっても良い香りがしていて可愛いし、好きな花です。
花言葉:小さな愛、小さな幸せ、誠実

.

昨日のキッズバレエでは、クラス後に粗相をしちゃった子が居て
保育園の先生や幼稚園の先生の、対応の早さと素晴らしさに
改めて有難いなぁと感じました。

丁度クラスが入れ替わる時だったので、先生方にお任せできて
つつがなく次のクラスへ移行できたけど
本人はもじもじしてて、恥ずかしそうで・・(そうだよね♡)
また来週ね♡と、バイバイしました。

誰だって、したいと思ってしたミスや粗相は無いはずなのに
何時の頃からか叱られるようになり
そして相手の顔色をうかがうようになってしまうのかな・・と
帰りの電車で、思いました。
こんなことを想うのも、小さな愛、小さな幸せ かな^^

★キッズクラス開講、他の場所でも検討しています。
5名以上~開講可能。
幼稚園&保育園、その他相談に応じます。
どうぞお問い合わせください。⇒お問い合わせフォーム

 

今日も佳き日になりますように。

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大人バレエの困ったアルアル、のツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

今日は大人バレエの方から
今まで実際に有った「困ったアルアル」を綴ります。

バレエスタジオは、”社交の場”だと私は思っています。
「困ったアルアル」は、もしかすると、悪気無いのかもしれませんが、それゆえに。

******

大人バレエ、困ったアルアルその①

ブログを日々書いてると
私が時折自分のレッスンへ行くスタジオで、声をかけられることがあります。
「かや野先生ですよね~!いつもブログ読んでます。
いつかクラスに行きたい、と思ってるんです!その時は宜しくお願いします。」

これ一度なら「まぁ、ありがとうございます。」で、私も対応するのですが
でも同じ方から毎回2~3度言われ、1年以上経っても行動されてないとなると(笑)

⇒行動しないのであれば、クラスに行きたい等とは言わない方が良くない感じる。

教わりたい、んですよね?
実際にうけてみたい、んですよね。
いつも読んでます!と声をかけることで
「自分が満足」されたことで、完了されてるのではないでしょうか。タイミングもあるよねとは思うけど。

大人バレエ、困ったアルアルその②

これも時折行くスタジオで有ったこと。
数年前になりますが、私よりご年配の方とクラスをご一緒した時
かなり長くバレエをされているとのことだったので

「どちらかで講師とか、されているんですか?」と尋ねたところ
「どこか教えられたらいいな、とは思ってます。」と答えられたので
カルチャーなどで募集してますから、探してみては?とお返事したのでした。

そしたら、数日後
当時教えていたスタジオ宛に履歴書が届き・・・
どうやら私が教え先を斡旋してくれるものだと、思われたらしい。
これには正直ビックリ。

ただ当時はお節介な私の性格もあり
何か力になれたら、なんて思ったのですが
やはり少し難しく、結局はフェイドアウトした形になりました。

その後ブログに、依存心的なコメントが数回付いたため
それについてはハッキリと「ノー」を伝えたら
その後はお会いしても、お話しない関係になってしまいました。

⇒教えたいのであれば、相手への依存心を捨てましょう。
そして、お仕事関係のお話は、相手が確実にOKを出してから
書類を用意してくださいませ。これはまぎれもなく、常識です。

******

これらはスタジオに来られた方からではなく
私もお金を払って、レッスンに行ってる場所でのこと。
大人が参加できるオープンクラスが増えたことで
ビックリするようなことが、(私には)よく起きてます。

 

でね、教えてない方から「先生」とは呼ばれたくないのだ(笑)
実際に今クラスで接してる方とは、WinWinの関係を築いてますし
そこに対価として、お金も発生してる。

こんな経緯から、話しかけて下さるのはとても嬉しいしウェルカムですが
その先に依存心が見えると、私は全力で拒絶します。

.

子供の頃から、特に芸術系の習い事は”序列”と言う感覚を学び
そして上の人に対して、敬意を持つことが習慣化されます。
大人にありがちなのは、自分の年齢が上になることで
その敬意を向ける相手が、分からなくなってしまうことかもしれませんね。

芸術が好き!バレエが好き!であるならば
一歩その先まで踏み込んでみてくださいませ。

⭐︎本日から月曜日のレッスンは、19:45~となります。
ご予約もお待ちしています。
本日も佳き日になりますように。

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相手の状況を伺うこと、へのツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。
11月の連休は、晴れることが多いと言いますが
今日も良いお天気に恵まれそうですね。

昨日は数か月ぶりにレッスンに来てくれた生徒さんが参加。
お子さんも大分大きくなり(2歳前!)今は保育園に預けつつ
ワーキングママとして、お仕事も復活ちゅう。

 

生徒さんの状況をお伺いするのも、私の仕事としての1つのワークです。
と言うより、私が聞きだすのかもしれないけど
話してくれる人とは、長くお付き合いができる。

お稽古を続けるのは、確かにその人のペース配分がありますが
どうしても”仕事中心”となりがちな視点から
「自分自身を大切にする時間を持とうね。」
と誘導しアドバイスするのは、こういう仕事だからこそ適任だと感じるから。
喩えるなら、一種のコンサルテーションですね。

 

頑なになったり、意固地にならず「そうですよね。」と
意見を受け入れてくれる人とは、たとえ数か月経っても
気持ちよく来てくださるし、その人に合った内容を考えやすいなぁ・・と、私は常々感じています。

帰りは一緒に、スタジオのある新宿御苑前~伊勢丹(新宿三丁目)まで歩きました。
いつもは電車に乗ってパッと帰ってしまうため
同じ道、同じルートしか知らないと言っていたから。

「えー、すごく近い!歩けるんですね!」とワクワク、嬉しそう。
「新宿二丁目に行ってみたいんです♡
なんか、オネエな方とお話したい!!(笑)」
とそんな事も言いだして、皆で大笑い。

 

でも分かるなぁ・・・。知りたいんですよね。
色々な世界を知りたいと言うのは素直な欲求だから。
彼女に時間が出来たら、社会見学にお連れしちゃおうかな★
と、内心こっそり(ブログに書いてる時点で既にパブリックだけど!)思った私でした。

伊勢丹前にはオニール八菜さんの大きな写真があり
それにも感激してましたよ♡
人通りが一旦切れた時を狙った、かなり奇跡的なフォト。
時には都心を歩くのも良いもんです^^ やはり活気がありますから。

 

★新宿御苑前スタジオは予約制レッスンです。
レッスンのご予約は、当日の場合クラス開始2時間前までに
お願いいたします。なおキャンセルの場合も必ずご連絡ください。
明日以降のご予約、ぜひお待ちしております。

今日も佳き日になりますように。

 

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