よみうり文化センター北千住

五感を磨く

ちょっとだけ住んでるところを離れて別の場所に行くと、普段とは違う景色や空気を感じて嬉しくなります。

刺激があり過ぎるところから無い場所に行くと妙に新鮮だったり、反対に刺激が少ない場所からありすぎる場所へ行くと興奮したりしますよね。

五感を磨くのは、自分の持ってる感覚を増やしたり、時には閉じてみたりして調整することじゃ無いかなあと思う。

案外人は「私はこうだから」と決めてしまいがち。枠を決めた状態での刺激は慣れてるから楽だし、自分の気持ちも乗せやすい。

でも枠を超えて得られる刺激は後からじわじわ感じたり、新しい発見の度に考えたり、時には度肝を抜かれたりと様々で脳への刺激が多いです。

チャレンジする際の躊躇やためらいと言った感情は誰にでもあるし、慣れてる方が楽、という気持ちも大いに理解できるけど、刺激があることは普段を良くすることにも繋がると思います。

【ブログ記事】8月から土曜日のレッスン時間が30分早まって11:00〜からスタートします。

まだまだ酷暑ですが、ご興味ある方体験レッスンにお越しください。バーレッスン前には必ずエクササイズで整えてから始め、バーレッスンの流れは月毎で少しずつ変化させ、理解度に合わせながら進めています。

基礎に重点をおいているのは、画用紙の上で目一杯自分の描きたいものを描く方法を学ぶのと同じだから。踊りは空間に絵を描くので、正しい方法を学びながら表現していきましょう🩰　

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鱧の湯引き

8月になりました。今月はお盆の時期に舞台2つという状況なので、体調を整えつつ健康に過ごせるようにしています。

ちょっぴり帰省中のため、時々料理担当を担ってますが、昨日は父が「半額やってん！」と鱧を買ってきてくれました。

鱧〜♡ 早速湯引きに。湯引きも初チャレンジでしたが、スマホ検索から色々探してなんとか◎。梅干しを叩いて味醂と混ぜてタレを作り、湯引きした鱧にかけて食べます。

この量で半額、しかも500円切ってるなんてありがたすぎる。骨切りが上手なスーパーで買うらしく食べやすい。

美味しい美味しいと喜んでくれて、すっかりご満悦でした（笑）

生命力が強い鱧。元気をもらう食材を食べて、暑すぎる夏を乗り切っていきたいです。

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瑞々しい踊り　続編

先日瑞々しい踊りという記事を書きました。10代の、それも踊りが純粋に好きで踊ってる姿は、見ていて自然と笑みが浮かびます。

彼女達の最大の強みは「知らないことやできないことが沢山あっても、それを打ち消せる年齢」と言う点なのかなあと。

私にもあった時期なんだけど、当の本人は全く気づかないまま、過ごして来てしまった😅　でも母は「舞台に出てると誰よりもニコニコしてる」と言ってくれていたので、それが最大の賛辞だったのかなと。

年齢に応じて、声の掛け方にもバリエーションが必要かも。「可愛かった、よくできた」も良いけど、本人の自覚を促すような言葉を時と場合によって使い分けて行きたい。

そんな子供達の刺激になるよう、8月の舞台は頑張りたいと思います。

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今月読まれた記事ランキング

7月も残すところあと少し。少し早いですが、今月読まれた記事ランキングをご紹介します。

明日から母の早めのお盆法要で少し帰省するのもあり、ブログが書けるかな？ということとか、書けても多分内容がグッと変わりそうなので。

何卒よろしくお願いします🙇‍♀️

第3位✨

舞台出演のお知らせ

舞台出演の記事がランクイン！嬉しいです。お近くの方やご都合つく方、ぜひお越しください。

第2位✨

バレエ「ラ・バヤデール」の時代背景

今年はバヤデールを上演する団体が多いような？こんな時代背景があるんですよ、と知っておくと鑑賞の際に役立つかもしれません。

第1位✨

谷桃子バレエ団の「韃靼人の踊り」動画

YouTubeでの話題もあって、この記事がまだまだランクイン中。

私は8歳からバレエを始めて今日まで続けて来ていますが、嫌いになったことも一旦離れたことも経験。ただそれまでは全て「自分と踊りとの関係性」の中で、好きか嫌いかを感じてきていました。

だけど昨今の考え方や捉え方は、リスペクトするよりも都合良く利用することが増えてるようで、少し複雑な気持ちになることも。

淡々と粛々と続けて来てるだけなんだけど、自分の中にしっかり根付いているものだから、良い形でそれを伝えられたら良いなと思っています。

ぜひレッスンにもおいでくださいね。

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集中力の高め方〜アラフィフ世代の大人バレエ

昨日はまたまたシェアレンタルで自習。広いスタジオ空間で動けるのは嬉しい。

ふと、周りに人が居ることで、怠けがちな自分の尻を叩けるのかもしれない？

と言うことに気づきました😆

私は長い間ストイックに頑張り、自分を自ら追い込みながら練習してきたけど、最近はそういった方法よりも

「いかに自分の集中力を早く高めるか？」「短時間で効果を出せるか？」を考えて実践しています。

「集中力が切れる」と言うけれど、そろそろ終盤が見えてきたとか、自分の身体の中でスタミナ切れが起きた頃に、集中力は途切れます。（私の場合は空腹🥹）

そうじゃない場合はどこか嫌々やっていたり、他に気になることがあるから力を出しきれない（没入できない）のかもしれません。

「楽しめる」と言うのは何か心に気になってることがない状態のことで、仮にあったとしても物事の優先順位から、今は考えないと決めたらそれは頭のどこかに入れてしまっておけば良い。

若い頃にこれができていたらなあ😅　でも今できてるなら良いのかな、とも思う。

若い頃の有り余る体力と比較すると、アラフィフ以降世代は敵わない。そしてその当時と同じ方法も向かなくなるけれど、大人は持久力を蓄えてきてるので、それを活用することで深みが生まれ、継続できるようになります。

自分の持ってる潜在的な力を大切にしながら、踊ることを楽しみましょう🩰

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綺麗にピルエットを回る

現在バレエクラス指導をしているよみうり文化センター北千住の「大人のエレガントバレエ」、目白でのバレエ初級ではピルエットを綺麗に回れることを目標に練習を行っています。

ピルエット＝片足を軸にした駒、のイメージ（昔そう教わった）けど、まず回転のパはなぜあるのか？を考えると「感情の高まり」を表わす動きなのです。

それをより強調するために、助詞にもなる「シャッセパドブレ」がくっついて大きく動く。
そんなイメージがあると、取っ掛かりやすいかも知れません。

現実的な練習方法には
*片足バランスを取る
*駒の傘の部分に当たるパッセを開く
*音のタイミングを感じてプレパレーション（準備）を行い、体幹がブレないように保つ
*顔を付けるスポットをしっかり取る
等を丁寧に行います。

ただ回転の動きは、慣れていないと気持ちが空回りし易く
【身体よりも気持ちが回る】ことが起きがち。

そのため身体の準備が遅れたり、フワフワと浮いたように回ってしまったり、回り終わった後の押さえのポジションが甘くなったりします。
最後はピシッと頑張って踏んで止まるのが完成形だし、更に踊りが続く場合もあるので、そこは大切に。

回転は曖昧な感覚だと身につきにくく、だけど丁寧に各所のタイミングを押さえて確実さに手間をかけて練習すると、必ず身につきます。音楽もそうですが、必ず動きを助けてくれています。

確実にピルエットが綺麗に回れる行う方法を知りたい方、ぜひ一度レッスンにお越しくださいね。
お待ちしています🩰

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瑞々しい踊り

ライムライトさんのブログ記事、幕開けの足跡 -1986- でご紹介されていた《ステージドア》をYouTubeで拝見しました。

ライムライトさんの祖父執行正俊さんが作・演出をし、祖母の花月達子さんが振付を行ったオリジナル作品で、少女たちが楽しくバレエ教室に通う姿を想って創作した作品と紹介されています。

拝見した感想、なんとも子供達の踊りが瑞々しくて爽やかな気持ちになりました。踊りが瑞々しいと、見てる側は自然と笑顔になる♪

完成されきってない踊りを楽しいと感じるようになったのは、踊る側が意図を汲んで、精一杯表現しているからかも？と思うようになりました。演出や構成の良さも大きい。また再演されることがあれば、次は劇場で観てみたいです。

発表会の映像のため、YouTubeは限定公開になっています。ご興味ある方はライムライトさんにご連絡ください。

ちなみに、8月に二つ出演する舞台の子供達の踊りもとても瑞々しいです。「踊りは心」と言うけれど、言葉を必要としない相手とのコミュニケーション。

今しか出せない感性を大切にしたいなあと改めて。

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高原の空気と、気分転換に行った場所

少しだけ東京を離れて高原の空気を吸いに。高原は気分転換にピッタリですね！

今回は観に行けないけど、こちらにも立ち寄りました。

清里フィールドバレエのステージは絶賛仕込み中。駅前や道路にも宣伝用の掲示が、セッティングされていましたよ。

野辺山にあるポッポ牛乳。ソフトクリームを始めとした乳製品が美味しいんです♡

浅間でもう1箇所立ち寄った場所もあり、短いながらもなかなか充実しました。

東京に居ると飽和して無感動になりがちなことも、ちょっと視点をずらすと新鮮に見えることもあって、時々こういった機会を作りたいなあと思います。

心豊かに…

泊まったペンションのテラスより

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2年前の舞台写真

先日「3年前の舞台写真」と言う記事を書いたので、続きの2年前の舞台写真をご紹介します。

「瀕死の白鳥」より

作品が“死”をテーマにしてるのもあって、写真もどことなく重い感じ。踊ってる本人も貫禄ある（笑）

膝を痛めて満足に跳べず、今までできていたことが出来なくなるように感じることが増え、更に体型も変わって、が一気に来た頃。

でもこの作品は、年齢や経験を経た方が似合うという理由も分かる気がします。

この頃から、大人＝おばちゃん、ではなく
「それなりに色々経験してきた人」
と捉えて、そしてバレエしましょう🩰という考え方に変化。

時にオモロく、時に知的に。
大人の強みも人様々。
私自身楽しい、と感じるから踊り続けてます。しんどいけど😅！

ぜひそんな姿を見て貰えたら嬉しいです。

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髪は女の命

毎日暑いですね。レッスンの時、汗で髪が濡れたりしませんか？

昨日自分のクラスを受けた後髪がびっちょり濡れて（まるでお風呂上がり並み！）家に帰ってシャワーを浴びた時にすすぎました。

美容師さん曰く、汗は塩分が多いので結んだ状態で汗をかいて放置していると、パサパサしたり切れ毛になったりと髪が痛むそう。また頭皮にも余り良くないとか。

日中だとお湯でサッとすすいで、その後軽くコンディショナー等を付けてあげると良いと聞いたので、時間がある時はそうしています。

また髪がびっちょり濡れるぐらいの汗の時は相当水分が身体から出ているので、お水や麦茶で補給してあげましょう。

昔「髪は女の命」と言われて育った世代（笑）大人は髪が痩せていくので、ケアしていきましょうね。

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