8月のブログ記事でご紹介した、よみうりカルチャー北千住の10月期新講座。
まず10/1！「コアトレでインナービューティーを目指そう」は、9月から目白の杜スタジオの定期クラスで始まった「ボディメイクストレッチandバレエレッスン」の拡大編。タオルやエクササイズボールを使って行います。
参考動画はこちら⬇️
ボールを使うことで身体への負担が減り、柔らかく気持ち良い感覚を楽しみながら、身体を整えることができます♪ 私も家でよく行っていますが、よく眠れるようになります。
10/8「ビューティバレエで美しく」は入門編の内容。バレエの基礎に繋がる動きをまずは緩やかに楽しく行っていく予定です。
両クラス共、体験会はまだ余裕がございますので、ぜひお時間ご都合つく方はお越しください。
大人のバレエをエレガントに美しく
心豊かに、自分と踊りに向き合いたい方へ
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子供のバレエを教えた翌日、よく喉が枯れることが有ります（苦笑）
あぁ大きい声出しちゃうもんなあ、と。
（のど飴、必須アイテム！）
子供を教える時は、小さい身体から出るパワーに負けないように声を出す必要があるから、それも致し方無い。
大人の場合そこまで声を張らなくて良いけれど、どんな説明をすれば伝わりやすいかと考えるため頭を使います。
子供に教える時、興味を引きつけておくことがまず難しい。
今は自由な意思を尊重するご家庭が多いのも有って、クラスをスムーズに進行できる状態にもっていくまでは工夫の繰り返し。
（まず、静かにする、というのは教わってるはずなんだけど？？）
また、最初嫌がってる子がバレエを好きに変わるまでにも時間が必要で（特に親が習わせた場合とか）、でも好きになりかけた矢先、今度は親側の考えで辞めさせるケースも有ったり。
そんな場合は教える私の心も萎えてしまう。
大人の場合、まず「自分の意思」で始めて辞めることが出来るから、これもまた難しいことも。
半年続いた人は絶対続く、といつも思って見てますが、見切りを付けるのが早い。
自分の出来ないことが解決出来ないと判断すると、場所や先生を簡単に変えてしまう。
選択の自由ではあるけれど、かえってそれが上達の妨げになることも多いのに、と思う。
と、ちょっとネガティブな例を挙げてみましたが、日常生活にごく当たり前に潜んでいることで、逆にこれらのことが起きないことはむしろ優秀なんじゃないのかなあと思うのです。
教えてる側の目線、考え（私見）ですが、普段レッスンを楽しく感じて続いているなら、それはご自分も努力されて頑張った証拠ですね。
私は細かい注意が多いけれど（笑）、バレエに関するハードルは決して高くないと思います。
むしろ、出発点に立つところから教えてると思う^^
分からない人に合わせる、のではなく、分かるところまで引き上げてあげるのが「指導」。
ここが今の現代、誤解されてるのかも？と感じることが多いです。
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今朝は冷えますね。急に冬が来たみたいです。
バレエシューズネタ、これまで何度か書いてますが、やっぱりまた書きたくなっちゃう（笑）
そのくらい、やはり足と密接なんだなと思うから。
そしてこの物価高の世の中、しっかり選ぶ目をもって買わなきゃ勿体無い、って思いませんか？
久々にバレエシューズを新調。右側のが履き古した方。（裏に穴が空いてた！）
新品と比較するとやはり汚れてるし、長い間よく頑張ってくれたと思います。
ものを大切にするのは良いことだけど、バレエシューズやポワントシューズは使い古すと汚れる。
そんなシューズをずっと履いてると、やはり「足元はシンデレラ」になっちゃう！
（最近は洗えるシューズも出てますね。でも履いたことないな・・）
【バレエシューズ選びのポイント】
バレエシューズの中で足指が動く余裕と共に、踵がちゃんと合ってるか？も大切です。
踵が合ってないと、シューズとズレてポジションに入れにくくなる。
シューズは足を包んでくれるようにフィットしてるのが望ましいので、踵がキツめだったりまたは大きすぎないか、チェックしてみてくださいね。
またバレエシューズも“ヴァンプ”➡️指先を包んでくれる部分が大事です。
理想は、足指が折れ曲がる母趾の関節部分から1〜2センチ深くなってるものを選ぶ。
そして自分の足先の厚みと合ってるか、チェックしましょう。
足に合うシューズは足の形と相性が良く、つま先を伸ばした時に美しく見えます。
床と接するのは足の裏だけですから、その足を保護しつつ、踊れる足のサポートにもなるのがバレエシューズ。まさに裸足の感覚。
細部を丁寧にできると、それが全体の美しさにも繋がります。
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今日はこの1年を通して見てる「光る君へ」雑感を。
（以前も書いたので、良かったら探してみてください🎵）
もうすぐ終わっちゃうのかーと寂しい気分。この1年、私を支えてくれた。
そして昔から好きで憧れでもあった時代感を、壊さずにいてくれたのも嬉しかった。
見終わった後には詳しい人達の解説を読むのも楽しく、じゃあちょいと図書館で関連の本を借りちゃおうか、と言う気持ちにもなる。（実際借りた）
またちょっと足を伸ばして、縁の地を訪ねてみようか、となる。
（夏に実際行ったけど、まだ行きたい場所ある！）
そうやって実際の行動に影響するのが「好奇心」。
神社仏閣が好き、と言う元々の気質が作用してるのもあるけど
興味をもったことへの深堀りルートが自然に分かる、と言うのは強みでもあります。
興味を持ったのに行動しようとしたら忘れてしまったとか、気持ちが失せてしまった、と言うのは、多分根っこの部分の関心が弱いせいなのかもしれない。
もちろん、他の関心ごとが心に入ってくるせいもあるけど。
一旦興味を持ったら、根が生えるまでは堪えてあっためてみる習慣、大事。
これは習い事をするとか何か学ぶとか、新しいお仕事を始めるとかも同じことだと思う。
そして混沌と様々な価値観が交錯する現代だからこそ、過去の時代を顧みて考えるのは未来に繋がることだなあと。
目の前のことだけを考えてるのは、実はしんどいよね。
石山寺にて。
ミーハーなのもあるけど、次は宇治に行きたいな。
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秋晴れの気持ちの良い連休ですね。
ちなみに今日、4555記事目を迎えました。
なので、ちょっと可愛い写真を。
プロ（写真家）が撮ったくまおちゃん
やっぱり奴は写真上手いよなあと思うのは、奥行き感だと思う。
（もちろんレンズの性能もあるけど）
奥行き感を出してくれるのは、光の当たり方。
被写体を良く撮りたい場合、まずその場の光を察知して、撮る瞬間に微調整するんだと。
（後で調整するのは、色味らしい）
例えばバレエをやってると、被写体の私たちは綺麗に撮られたいですよね(^^)
なので、ついつい作り込むことをしちゃう。
撮る側もそれを分かって加工するから、今のネットには情報の多い写真が溢れてる、と言っております。
こんな風に目にキャッチライトが入るととても可愛いし、品よく見えますね。（可愛いー♡）
この感覚を大事にすると、舞台や映画、ドラマを見た時の自分なりの感想の解像度も上がり、単に作り手側の情報だけを受け取るのでは無い感性が育って行くんじゃ無いかなと思うのです。
私もお陰で、大分目が鍛えられました。
★ちなみに、ぬいぐるみが好きな大人、案外周りに多いのです（笑）
KayanoBalletStudio のレッスンは、
「大人の方でも美しくバレエを踊れるレッスン」がコンセプト。
バレエは決められた型があり、体で覚えながら踊りとして表現します。
舞台で見るような、高度なテクニックを最初から行うのではなく
とてもシンプルな動きから始まります。
柔軟性も練習を重ねていくことで向上し、脳も活性化。
老化防止や健康面の向上にもつながります。
「五感を磨き」ながら、バレエで美しくなりましょう。
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「バレエのレッスンが楽しい」と、中々思えなかった20代の頃。
当時のことを少し思い出話として彼に聞いてもらったら、かなり驚いてました（💦）
そして彼なりの分析。
「熱い想いと人情が混ざって、それが嫉妬心にもなるんだね。」
嫉妬心というのはバレエ教室内での人間関係。
生徒同士だけで無く、先生も関わってくる。
女性が多い環境ゆえの、ちょっと面倒くさい現実とか（苦笑）なんやかんやとか。
もちろん学ぶものも沢山あったけれど、制約も多かったり・
感情面が露わになりやすい環境に居たことを思い出すと、今はとてもニュートラルでいられる。
（結構影響されてきたので、今はだいぶ改善できてきた）
バレエの指導者は、感情面（情緒）を整えておくことがまず大事よねと、いつも心に留めています。
でも結構ネガティブな想いも経験してるのに、なぜ嫌いにならないのか？
「自分と共に歩んできたから」
というのが何よりの答えなんじゃ無いのかな。
まだまだ諦めたく無いから、続けているのもあるし
自分の目指したものは、まだ半分も出来ていないし。
（挫けそうになることは、いつもあるけれど）
し ぶ と い というのが、まずあるか😄
ちなみに、私の今の課題は「沢山の人に会うこと」を強く強く勧められています。
沢山の人に、もっと貴女を知ってもらいなさい！ですって。
KayanoBalletStudio のレッスンは、
「大人の方でも美しくバレエを踊れるレッスン」がコンセプト。
バレエは決められた型があり、体で覚えながら踊りとして表現します。
舞台で見るような、高度なテクニックを最初から行うのではなく
とてもシンプルな動きから始まります。
柔軟性も練習を重ねていくことで向上し、脳も活性化。
老化防止や健康面の向上にもつながります。
「五感を磨き」ながら、バレエで美しくなりましょう。
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いつもお読みいただきありがとうございます😊
今日このブログが、めでたく「4545」記事となりました。
どうやら「続ける」ことに関しては、何であれそれなりの能力を発揮できるみたい。
さて表題の、写真を撮る人＝写真家。
そういった職業の人とバレエの世界は、結構関係が深いものです。
バレエは被写体としてはかなり絵になるし、作品の一瞬を切り取るにはピッタリ。
なんだけど・・・・
私の相方の写真家は結構辛辣なので、なにかと意見を戦わせております。
今日はそんな、ブログ記事。
この人ね⬇️
後ろ姿がそっくり・・
私も何度か撮ってもらっていますが、往々にして撮影時はこんな感じ。
まずは動いている状態で撮る。
動きながら目線の指示や光の当たりかたまで、割と細かい注文を付けてくる。
止まるよりも動き続けて欲しい、止まったポーズの時も、固まらずに動いててくれとか。
彼は舞台写真家では無く、常に移り行くものを撮っています。
いわゆる「ポーズを作った」写真が嫌いで、そういった指示を出すのかも。
そしてバレエのことは殆ど知らなかったのに、私が少しずつ仕込んでいったら徐々に詳しくなり、最近はバレエの世界の矛盾点なども突いてくるように（苦笑）
それもあってか、私にももっと広く視野を持って行動することを常に勧めてきますし、否定こそしないけど、時にかなり切り込んでくる。
最初は戸惑ったけど、私も目線を変えるのはそういうチャレンジを伴わないといけないのかな、と思うように。
★実は今回珍しく「たまにはブログに、ボクの悪口書いてええぞー」と言ってきた😁
題名も、ヤツからの指定（笑）
こんなこと言うようになるなんて・・
出会ったころは自分優位な発言満載でしたが、人間丸くなったのかな？
（悪口って、いざ書こうと思ったら中々書けん・・）
バレエを長く続けてきている女性を理解できる男性は、実は結構稀有な存在かもしれない。
自分よりも関係性が長く、下手すれば貴方よりも大事だと言われかねないし
相手を理解しようとすれば、そのキャリアも尊重しつつ、同時に大切にしているものを理解する度量が必要。
ただ彼の場合は精神年齢が正に「THE お子様！」なので
幼稚園バレエでの子供達への対応や、注意の仕方をそのまま当てはめても通じる（笑）
詳しい方に聞くと「写真家って大人になれない人が多いから、子供に接するようにしてて大正解◎！」だとか。
そういった点でバレエ教えてますというのは、度量の広いことなのかもしれない。
お姫様のように、チヤホヤされている訳では決してなく
むしろハードモードなことが多いけど、こんな日常です。
もしアクセス数が伸びたら、そして体験申し込みもあったら、それは彼のお陰かな（笑）
これからも、Kayanoballetblogを良しなにお願いいたします。
皆様のお越しを、お待ちしております。
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「お腹が抜けてるわよ」
「お腹、もっと引き上げて！」
レッスン中、こういった注意を受けることがあるかもしれません。
指摘される意味もわかるし、状況も理解出来るけど、じゃあどうしたらそうならないのか？が伝わりにくい表現・・
（なのでこの言いまわしをする場合、私は必ず解決になる方法をセットにして伝えてます。）
この部分は「バレエを踊る」時、一番最初に意識を向ける点のひとつ。
お臍から指3本下がったところにある「丹田」
この部分をボタンだと思って、背骨側➡️仙骨に引き寄せる
（身体の中を横に糸を通すようなイメージ）ようにする。
同時に縦にも糸を通して、頭の上から引っ張り上げる。
この時に「腹筋」が役に立ってくれます。
腹筋にも色々あるけれど、みぞおち〜骨盤周辺の筋トレは上記の感覚が掴めるのと
特に骨盤周辺を締める効果のある動きは、自分の筋力が補正下着効果になります。
毎回クラス前に15分のエクササイズ＆ストレッチを入れていますが
じんわり汗をかくぐらいの運動効果とほぐれ感があり、「バレエでここを使いますよ」を感じさせる構成にしているので、生徒さん達もすこしずつお腹が強くなってきました♪良きこと^^
踊るためには、一時でも意識できたことをずっとキープする「持久力」が必要。
それを「疲れた」「覚えられない」「難しい」といった課題が来た時に
どこかに置いてきてしまうのが良くないのです。
お腹の意識は、踊ってる時は常に維持しておきましょう。
皆様のお越しを、お待ちしております。
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最近やっと理解した言葉の一つ（笑）
インフルエンサーとは、影響や勢力、効果といった意味を持つ「influence」という英語が語源で、世間や人の思考・行動に大きな影響を与える人物のことを指します。 スポーツ選手やテレビタレント、ファッションモデル、特定の分野の専門家、インターネット上で大きな影響力を持つ一般人やブロガーなどがインフルエンサーの一例です。
※ 最初なんのこっちゃ？と思っていて、インフルエンザと勘違いしてました！^^;
長くブログを書いたり、長くバレエを続けたり
そういった自分の行動は、全部基本的に「自分がしたいこと」の積み重ね。
影響力があるなんて、殆ど思っていないですし・
だけど長く続いている分、それなりにできるし方法やコツも知っている。
それらをアウトプットしたいから、してる。
（教えることは、自分も成長するので）
ということで、ウェブチラシを作ってみました！
皆様のお越しを、お待ちしております。
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昔話なのですが
バレエスタジオを始めて、このブログのもうひとつ前のブログを書いていた頃
全く面識のない方達から、ご自身のバレエレッスンに関しての質問が続いたことがありました。
（●●のステップができないのだけど、なぜですか？みたいな感じの）
さすがに、普段レッスンに来られてる方でも無いし
師事されてる先生もおられるはずなので「まずは先生に質問してみてください」
とお返事を返していたなぁ。
見てないものは、こちらも分からないですから。
でも今思うと、心理的に分からなくもなく
「色々バレエのことに詳しそうだから、聞いちゃおう！」だったのかなと。
で、当時の私はまた、自分の悩み事等「中々上手くいかない・」と感じていたことを
まず友人達に聞いてみて、彼女たちの意見から納得していた部分も多く
それは余り良くなかったかも・・と振り返っていたりします。
友人に相談する、というのは、悩みや分からないことの解決を探る最初の入り口ですし
「ねえ、聞いて欲しいんです・」という行動から、するっと解決！になることもあります。
だけど根っこが深い悩みや、いくら試みても改善されない状況の場合は
「プロに聞く」というのが一番。
身近な人への質問から、解決に繋がりそうなプロフェッショナルと繋がる道筋ができると一番幸運ですが
大抵は内容に感して共感し合って終わり、になりがち。←これが良くなかった点。
そして迷いが多い時は、発言力の強い人の意見を妄信しがちにもなるので、要注意かも。
（これはいっぱい転んであちこち打って打たれて、丸くなったから分かることですが 笑）
時間は有限なので、大切に使いたいですよね。
Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエクラス
「エレガントにバレエを踊りましょう」
バレエ上達のヒントや、自身の創作作品等を配信しています
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 