過去記事『受講生のご感想』に登場下さった方Y・Mさんは
最近すっかり私の方法論に、ハマってるそうです^^

こんな方法があるんだ　とか
こんな考え方知らなかった～　など。
私のクラスをコンスタントに受けるようになってからは、とにかく踊り易くなったと
いつも嬉しい感想を述べてくださいます。

Mさんは「柔らかく動けるようになるのが目標」。
けれど、カチッと固まった動きに見えてしまうことが多くて、かなり悩んでいたとか。
なので、私がとても”柔らかく動ける”ように見えて、目標にしたいと。

憧れのダンサー居られますか？と尋ねると
アレッサンドラ・フェリの名前を、挙げてくださいました。
先日のオールスター・バレエガラもご覧になったとか。（いいな～～♡^^）

フェリは一旦引退したけれど、最近復活しましたね。

私達世代からアレッサンドラ・フェリは、憧れちゅうの憧れでした。
もちろん他にも沢山居られるんですけど
フェリのロミオとジュリエットなんて、ホンマ号泣もの。

ただ昔は、憧れのダンサーを見ると「素敵・・・♡」と心奪われるばかりだったのですが
今は「どういう風に、体使ってるんだろう？」と、そっちにも強い関心があります。

良いものを真似たいと言うのは、人間の真理。
なのに「いや、あの方は私達とは別次元なのよ～」と言ってしまうのは、簡単。
（もちろん、そうなのですが）

舞台は自分がウットリしに行く場、と言う考えもあるけれど
相手から沢山受け取る、大・大・大・大チャンスでもあります。

昔、ある先生が仰っていたのは
「フェリって絶対、身体の中の揺らめきが他の人よりも強い」と。

先生すごい洞察力だなぁ・・・と思ったけれど
まずは固めてガッチリ、になりがちな動き方に「ちゃう、ちゃう！」と
異論を唱えてくださり、なるほどなぁ～！
だからフェリは美しいのか・・・と。

柔らかく動きたいのに、どうして固く動くの？と言う
素朴な疑問を、自分自身に問いかけられたら・・・
それに気づくと、多分世界が変わるはず。

それに長く踊りたいなら、柔らかく見せるやり方の方が絶対無理が少ない。

２０代であれば、多分同世代やちょっと上のダンサーを目標とするように
私達世代は一旦は引退したけれど、また復活してくれた大スターのような人を
身近に感じちゃったりするのです。

イザベル・ゲラン。彼女も美しい。。
今はアラフィフの、大人の女性ダンサーから、目が離せません！

”大人のバレエは、エレガントに美しく”

優美に踊りながら、美しい身体も手に入るバレエ。
現役ダンサーの講師が、基礎からテクニカル習得まで
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代々木と新宿村スタジオで、バレエクラスを行い
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12月に行う、バレエ小作品発表会
出演者の募集を引き続き、今月いっぱいまで行います。

有難いことに、興味を持って下さる方は居るのですよね。
そこから「はい！」と手を挙げて下さるまでに、ちょっとした時間が掛かるのかな・・(*^_^*)？
数名の方が「やりたいです！」と手を挙げて下さってますが
まだプログラムとしては、余裕たっぷりな状態。
特にソロや複数名で踊る作品、メンバー募集！

私は機会が有る時は、必ずトライするようにしています。
余程自分の予定と噛み合わないこと以外は、トライ。
行動することをいつも念頭に置きつつ、そして未来図を頭の中で描いています。
最近読んでる本に「思考の癖のパターン」と言うのがあり
最初良い！と思っても、その後から出来ないんじゃないかと言う理由が幾つも出てくる人と、
仮に理由は幾つか有ったとしても、それを受け流せる人とに、分かれるらしい・・

結局は「やるか、やらないか」なのですけど
そこに色々な理由をくっつけて考えるだけ、時間の無駄だとその本には書いてありました^^

だからこそ、色々刺激を与えて、考え方のパターンを見直すことが
その人自身の成長に、繋がるのでしょうね。

こちらも色々な工夫（振りや時間の配慮）も考えていますし
何よりも、これは楽しいことですから★

ぜひお問い合わせだけでも、まずは頂けたらと思います。

どうぞお待ちしております(*^_^*)

今月は入会キャンペーンを行っています。
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バレエの世界にずっと携わってると
”姿勢”を意識することは、細胞の中に自然と組み込まれています。

姿勢と心は、とっても繋がっていて
”心”と言う形の無いものに、常に人はゆらゆらと左右され
それが実態として、身体に表れてきます。
立ち居振る舞いから、それが見える。
ただ、良い姿勢は「胸をはる」とか
「背骨を真っ直ぐにする」と、捉えてる方が大変多く

これは言葉から受ける印象
そして感じ取る人の感性。
それらが、とても大きく関わってると、感じてます。

姿勢美人になるためには
体幹を鍛えることも大切だけど
「自分が周りから、どう見られてる？」と言う意識から。

そうすると
自分を愛するとか、愛でるとか、労わることに意識が向き
次には他者への意識の持ち方が、姿勢になって表れる。

デスクワークで姿勢が悪くなってしまうのは、同じ姿勢を取り続けるから。
そして時間に追われているから。

時間の配分を決めて、合間にちょこっと何か全然違うことをやるようにしたりして
目を外に向けるようにしてみると、気分がまず変わり
姿勢の意識も、変わってくるかもしれませんね。

姿勢が良くなることで

☆若返り
☆身体の中が巡るため、循環が良くなる（もちろん排泄も）
☆健康になる
☆美的ホルモンが分泌される　　等の効果も！

今は沢山の方が「バレエに親しみたい！」と願ってる時代。
なので、効果を実感して頂くことからでも良いので
よりバレエを好きになる人が増えて行くと、嬉しいですね♪

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高松で、すっかりハマった和三盆♡

こんなに綺麗で、こんなに可愛らしくて
口の中に入れたら、皆が「んふ♡(*^_^*)♡」となる、お菓子。

見てるだけでも、幸せを感じます。

なのに今は、結構お砂糖が「悪者」扱いされてしまっていて
なんだかな、と思うことが。

和三盆は、サトウキビから作られていて
マンガンと銅と言った、微量のミネラルが含まれています。

そのまま口に含むと、ダイレクトに砂糖の甘さが来ますが
上品な甘さがスッと口の中で溶けて、そして食べた後に♡幸せ感♡が残ります。
それはお砂糖を何度も「磨く」と言う作業から来ている技法だそう。
本当にまろやか。

【ダイエットのコツ】

私は甘いもの食べちゃだめ、とは言わないけれど
心が満足するものを食べようね、と言う促し方をします。

質の良いものを少量でもう十分、と思えるものを口にしているか
または、これひとつまるごと食べねば気が済まぬ、と言うものを口にしているか・・
意識の持ち方は、ここが分かれ目な気がします。

見た目も綺麗なものを口にした方が、自分のためにも
良い気がしませんか～？^^

★和三盆メーカーのマワシモノではありませんが
本当に可愛いな、と思うのですよ^^　ふふ。
ちなみに、こちらは”ばいこう堂”さんのものです。

雨の朝。
今日は少し涼しくなるそうです。
スタジオでお待ちしています(*^_^*)

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３連休如何お過ごしだったでしょうか。
私は久々のお休みを取った気分になれた１日でした。
今日のは、完全に個人的な記事です(^^)

普段朝のクラス指導や（５月から、武蔵小杉のブルームーブ・ダンススタジオで
午前中バレエクラス行ってますよ～）
朝レッスンに行く前など、必ず１０分掃除をしていますが
昨日は２時間位みっちりと、拭き掃除。

換気扇を拭いたり、エアコンのフィルターを洗ったり
照明のカバーを拭いたり、電球を拭いたり。
拭くと言う作業が、一番綺麗になる気がします。
お洗濯も沢山できました。

そしてその後に、初めて高幡不動に行ってみました。

高幡不動は、YURI ecole de ballet contemporain　と言って
友人の先生が開いておられる、バレエスタジオがあります。

ふと「あれ？今日特別WSがあるって、前にお誘い頂いていたかも？」と
急に思い出しましたが、時すでに遅し^^;
でもそんな日にこの場所を訪れるなんて、何か縁があったのかな。

新撰組・土方歳三の像。
大日堂には、他の新撰組メンバーの位牌も有りました。
ここには”鳴り龍”と言って、天井の龍の下で柏手を打つと
びゅるん、びゅるん、と空気が振動して鳴ってるように聞こえるの。
ふしぎー。
護摩炊きをやっていたので、３０分ほどお経を聴き
とてもリズミカルな言葉の音域に、すごく心が落ち着きました。

人間誰しも煩悩がありますが
それを焼いてくれるのだとか。

いろいろな願い（願いすぎると執着になる！）、改善したい状況、人との関係等が
ザクザク頭の中から出てきたのですが、それらが殆どスッといなくなったように。
もちろん、また出てくるんでしょうけども^^;
心がけ次第で、これらは解決できるんじゃないかな。
改めてそう思えたので、行って良かったと。

敷地も清浄な空気に満ちていて、良いエネルギーを貰ってきました。
東京なのに、ほのぼのした場所だなぁと言うのが、一番正直な感想です^^

お夕飯はぶっかけそうめん(^-^)

めんつゆはお手製です。
鰹だしを取り、酒、砂糖、しょう油、塩、ちょっぴり市販出汁入れて出来上り。

めんつゆは暑い夏、熱中症対策に良いんですって～。

今朝も気温がぐんぐん上がって来てますね。
暑い日になりそうです。
体調にはお気をつけて、また夜の新宿村でのレッスンでお待ちしています(*^_^*)

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このお仕事は、人が来てくださってナンボなところがありますが
用意して、クラス内容考えて出かけても

「あれれ、今日どなたも・・？」となってしまうことが、時たまあります（汗）

まぁ３連休だしねぇ、と、一瞬寂しさを感じてもすぐ
こういう時は「ラッキー♪」と、必ずバーレッスン＆センターして帰ります。

スタジオを借りると、それなりにお金がかかるけど、
ある意味タダで使わせて頂けるから。
自習はこういう時こそがチャンス★

今は真面目すぎる顔や、必死な顔をしてレッスンしなくなりました。
昔はしてましたけどね^^;

恐い顔をした動きは、そのままダイレクトに身体に悪影響を及ぼすと分かったので。

力み、無駄な力、必要以上の頑張りやエゴ・意固地さ。
それらが、パンパンに張った大腿四頭筋を作りだしますし
固くて伸びにくい脹脛やアキレス腱になったり
しなやかとは程遠い、背中のアーチを作ったり・・
股関節を痛めたり。
（かなり厳しい表現ですが！）
でも、決して無関係ではありません。

しなやかな身体になりたかったら
そんなものは、一切必要無いんです。

++++++

あの時あの先生からは、こんな注意を受けたなぁ
あそこのスタジオに行った時、あの先生は、こんなアンシェヌマン組んでたな
それをこうやってアレンジしてみようか

この動きはどこに効くかな？
あ、ここだここ！この部分だーー

等々、過去に受けてインパクトが有ったことを、ひとつずつ思いだし
自分に集中できる時間を持つことで、体は動きを再生し、再び認識してくれます。
大事なのは、ステップの順番を覚えた”その先”にあるわけなので。

今目の前にあることを、自分に生かすことだけを考えて動く。
大事なのは積み重ねること。真剣にその時間を有効に使うこと。

それが自分自身に、色々な意味でとても沢山の恩恵を与えてくれるから
だから、止められないんですよね^^

普段からそんな捉え方、ものの見方をしてます。
そう言うと「それは、先生だから。」とかすぐ言われちゃうけれど
考え方を変えることは、誰だって出来る。

変えなくちゃ、と思って変えたのではなく
変えてみたら、どうなるだろう？
あれ、変えた方が楽しい！と分かったから、そっちを選択するようになったまで。

美人になるおまじないの言葉を、
ぶつぶつ言いながら撮った自撮りです(#^.^#)　ふふふ（笑）

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