昨日は久々にお休みを戴きました。
多忙だった後は1日だけでも電車に乗らない、と言う日を持つようにしています。
地元の街の穏やかさにホッとできました。

お休みは、大抵図書館へ。
図書館は色々な人を見れます。
そして本に囲まれてると、どこか自分の心がピンとする。。
昨日も5冊お借りしたあと、帰り道に綺麗な夕焼けを見つけてしまい
缶ビールとおつまみを買って、駅ビルの上にあるスペースで飲んでたりとか^^

そういう時間があるからこそ、色々な事が考えられて
整理出来て、形になって行こうとするのかなぁと感じてます。

ワレモコウとススキに、リンドウを足してみました(^-^)
昨日も、素晴らしく綺麗なお月さまが出てましたね♪

さて、昨日告知した、10月から行うレッスンプランです。
こちらは既存の土曜日のクラスを、新規の方向けにプラン化したものです。
既に月会費受講やチケット受講の方は、今まで通りに受けて頂きたいと思います。

”入門クラス・マスターコース”
10/3　10/31　11/7　11/21　12/5　（初回体験日）
◇◆入門クラス編は、バレエの入門編として
用語を覚えてもらいつつ、ポジションや立ち方、足の出し方や
体幹のキープ等を、シンプルなバーエクササイズで身に付けて行きます。

”プレ・初中級・マスターコース”
10/10　10/24　11/14　11/28　12/12　12/26（初回体験日）
◇◆プレ・初中級クラス編は、今まで教わってきたことや
知っている事を踏まえて、更に一歩前進したい方向き。
アンデュオールの見直しや、音の取り方、表現に繋がる立ち居振る舞いや
より美しく動くための、ボディやアームスのムーヴメント等。

注）コースでお申込みされた場合、他の曜日や他のコースへの振替えは出来ません。

※こちらを思いつくまで※
既に２年近くレッスンに通って下さってるのに
どうしても毎回同じ注意を繰り返す方が居られ
何をさせても、「全部難しい」の一言で片づけられてしまう。
はて、どうしたものか・・・と考えたところから、始まりました。
最近やっと少しだけ、自分で分って動く姿が垣間見えることもありますが
これはご本人が不真面目とか、理解が遅いとか言うことではなく
動きと理解が繋がってないため、不安の妄想が頭の中で渦巻いているんでしょうね。
早く自立出来るようになって欲しい・・^^；

そして外部の方に対し
「レッスンに行ってみたいけれど、ここにはどういう風に通えばいいんだろうか・・」と
思っている方も多いのかもしれない、と感じました。

「先生のところに来たいと思う人は、きっと上手になりたい、と思ってる人が向きますね」
そんな嬉しい言葉を言ってくれる方も多いのですが
上手くなる、と言うのは、小さな感動の積み重ねです。
そして、どんな先生でも正論を仰いますし、其々素晴らしい面をお持ちですから
そこにまず目を向けてから、受講料や時間、場所などの条件と当てはめて行くと
きっとお互い気持ちよく、ことが進むんじゃないかしら、と思います。

１０月からのレッスンプラン、受講料はこちら⇒http://bit.ly/1PKu4YG 　
お申込みは体験レッスンフォームから⇒http://bit.ly/1U3k3fw
初回の体験は￥2,000です。
スタジオのキャパがございますので、要予約でお願いいたします。
どうぞお気軽に、お問い合わせくださいね。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

本日もスタジオでお待ちしています。
火曜日も来月から、ちょっとリニューアルです。

☆———————-☆—————————-☆

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします。
Kayano Ballet Studio
バレエ歴39年目の、バレエ教師兼ダンサーが指導しています。
踊ることは日々発見。
バレエが楽しく踊れるようになるために、習う人それぞれにアドバイスを行っています。

スタジオ紹介動画⇒ https://youtu.be/hsyp1sF61Ow
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このところ、朝晩の気温差が顕著になってきました。
雨だったりすると、少し気分も落ちがちになりますね。
秋の雨は、一雨ごとに涼しさが増します。
そのため、倦怠感も増しやすいかと感じます。

今週はスケジュールがタイトな週のため、昨日のリハーサルの合間に
「さすがに疲れたなぁ・・」と感じる時がありました。
倦怠感で背中が辛い。
音が鳴ると身体は動いてくれるけれど、頭がスッキリしてない。

そう言う状態になったら
「深呼吸」＆「ゆる～いストレッチ」をします。

これはかなり以前に撮った、踊り終わった後にへたり込んでる写真ですが（笑）
こういうのも、ストレッチ。
体がホッと一息ついて「楽になりたい！」と言う言葉に従ってる状態です。
この前はしっかり動いて、頑張ってる訳ですから
終わった後の数分はユルユルさせてあげる。

反対に

動く前に、意識を活性化させるストレッチもあります。
特にアキレス腱や、ハムストリングスはしっかり伸ばしましょう。
これはクールダウンの時にも効果的です。

秋は「なにか動きたいたいなぁ」と思って、行動を起こす人が多いのですが
「でも体固いし・・」と二の足を踏んでしまって結局やらなかった、と言うこともよくあります。
もったいない。。。
バレエは体が固くても、大丈夫なんですよ(*^_^*)
普段動かさないから、固まってしまってるだけのことが多い。
あとは、力みすぎだったり
頑張りすぎだったり。

状況に応じて、自分の頭の中も切り替えることが出来ますよね。
それを察知して、力の加減を変えてあげれば良いのです。
難しい～と思う方は、自分の身体によく聞いてみることからやってみてくださいね。

☆先日の相模湖でのリハーサルに、主演のKyokoさんの旦那様が
お子さんを連れて、一緒に来ておられました。
お子さん２歳。可愛かったな～♡
子供はエネルギーの塊。元気だとグイグイ動いて、
エネルギーが切れると、とたんに動きがスローになったりする。
彼らはまだ「加減」と言うことはできないけど
その反面何ごとにも全力で、疲れることが恐くないんだものね。
皆そういう時期を通って来たんだなーと思って、見ていました。

今日もスタジオでお待ちしています。
プレ・初中級のレッスンは、基礎的なことや初級的なことを少しだけ
ブラッシュアップさせるための内容です。
なので、極端に難しかったりすることはありませんし
高度なテクニックに走るクラスでもございません。安心しておいでください（＾－＾）
体験もできますので、ぜひ。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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シルバー・ウィーク中日は、朝から１２月の会のリハーサル。
ポワントでソロを踊る方のためのプチ指南等も盛り込んで、とても有意義に終えられました。

私がポワント指南をするといつも「目からうろこ・・・」のような表情をする皆さん（＾－＾）

実は・・・

私、この年齢になってようやく「ポワントでしっかり、そして気持ちよく立ててる」
って感じられるようになったんですよ♡（笑）
今まで履いて散々踊ってきてるのに。。。
不思議なものです^^

きっと色々なムーヴメントをポワントで行うことにより
重心の掛け方が、以前よりも変わってきたのかもしれませんが
そのきっかけは先生からの「ある一言」から。
とても地味だけどとても大事な部分に気づき、そこから変わりだしました。

足先がいつまでも「借り物」状態だと、気持ちよく踊れません。
足の甲のラインを出したいのは、とても理解できるけれど
足の甲に乗かって立ってはいけません。
いつか足首を痛めてしまうし、ふくらはぎがとても発達してしまいます。
引き上げる、と言うのはお腹だけでなく
鼠経部（足の付け根）の筋力も、沢山使っています。

ポワントを綺麗に履きこなしたい、と言う方は
共通して真面目だし、健気に頑張る方が殆ど。
だからこそ、理想と現実との差は・・辛いし悔しいと思います。よーく分ります。

少しでも理想に近づきたい人のために、立つためのポワントエクササイズだけに留まらず
立った時の重心の位置の置き方、指先の使い方を重点的に伝えています。
これは本当にとてもとても地味な部分なので、諦めずに繰り返せる自信のある方だけが
いつかきっと身に付いて、美しいポワントワークが出来るものと信じてます♪

縁あって、２足目となったグリシコの”トライアンフ”
以前履いていたものよりも少し高い位置でのルルベが出来るため
また重心の位置が変わりましたが^^；　

けれど足のラインが綺麗に見える～、と言って頂くことが増えました。

ポワントワークの動画。
こちらはカペジオのアエリアルを履いてます。
こちらも好きなんだけど・・・でも廃番。。。。（がっくり）
ポワントジプシーは、そろそろ卒業したいな。。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
良い休日をお過ごしくださいね。

私は今日これから、有る場所でのリハに。。。小旅行だ♪

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昨日の夜から、雨。
先日の台風で被害を受けている地域は
まだまだ予断を許さない状態だとお察しします。
早くホッとできる環境に戻れる日が来ますように。

先日の火曜日のこと。
ヨガの先生が急な体調不良のため、当日クラスがお休みになり
ぽっかり空いた時間をどうぞ使って下さい、と言って下さり
じゃあ、急だけどクラスやってみましょうか、とTwitterで呟いたら
幾人かの方がRTして下さいました☆
その折は、本当にありがとうございました。

急すぎて結局は誰も集まらなかったのですが(^_^.)
お蔭でしっかり自習できた気がします。

実は自習ほど難しいものは無い、、と思っています。
自分1人で、クラスを受けているのと同じぐらいの効果を出せるのは
多分本当に、経験をしっかり積んだ人しか難しいでしょうね。

じゃあ自習は無駄・・？と言うと、そうではなくて
どこまで理解出来てるのかな～、と自分を振り返ってみる良いチャンスでもあります。

自分1人だと気が散ったりしやすいし、すぐ止めたくなるし、取りあえず流したくもなるし・・
遊びたくなっちゃうんですよね（笑）
でも一旦集中のゾーンに入ると、とことん突き詰めたくなり
そうすると、時間って以外と足りないんだ、と言うことに気づきます。
そして誰かが見てくれていることが、いかに大切かも分かってくるようになります。

私もお家でトレーニングしたり、軽くバーをしたりするけれど
スタジオの空間は、やはり気持ちがピンとする。それは空間の違いだと思います。
ぜひスタジオで、その気持ち良さを味わってみてください。

今日もスタジオでお待ちしています。

ほんの半月ちょっと前までは猛暑・・
そしてもうこんなに涼しい・・・
体もビックリしますよね。

10月のスケジュールを更新しました⇒http://bit.ly/1QHbUIh
公演があるため、休講になってる日があります。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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体験日にご入会の場合、入会金から体験料を差し引かせていただいております。

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