教わる、習う、の私基準のツレヅレ

10月に出演する公演があるので、身体がまた舞台モードです。

普段私は”オープンクラス”と言って、自分の都合に合わせて
レッスンを受けに行くスタイルを取ってます。
けれど行く場所と受ける先生は、大体決めていて

その先生がやっておられるクラスにスケジュールを合わせたり
その他はリハーサルの関係上、上手く合う時間と場所を
幾つか常にピックアップしています。

芸事のプロフィール等に、”〇〇先生に師事”と言ったものがありますが
これは、私は(かつて)〇〇先生から教えを受けていて
その先生に弟子入りしてますよ(いました)、と言う意味を指すのですが
(かつて13年所属していた山路バレエスタジオや、
5年半クラスを受けていたピエール氏に対しては、このように記載してます。)

スタジオHPの講師紹介は→こちら

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今の時代のように、色々な先生のクラスに、しかもランダムに行けちゃう環境の場合
「自分は〇〇先生に師事してます。」と言う感覚は
もしかすると中々生まれにくいのかもなぁと思います。

ただ元々師事する、というのは、先生のお家に住み込んで身の回りの世話を
することも含まれていましたから、今はもっと馴染が薄いだろうし
敷居が高い言葉になってるのかも^^;

でも自分のベースになる考え方や身体の使いかた
動き方の方法をしっかり習える存在は、本当はとても大切なのですよね。
好きな時に行けばいい、と言うのは、良い面も有れば
悪い面も、もちろんありますから。

当スタジオの場合、オープンクラスのように来て頂く方も居られますし
ココが良い、と馴染んで下さる方も。
オープンクラスだと中々教えないことも、ここでは丁寧に教えてくれる、と言って頂けるのが
実はとても嬉しいです。

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☆入会キャンペーンは今月中まで!
そして12月17日に行うバレエ小作品発表会も、只今出演者を募集中。

私自身も、外のスタジオで自分が出演する舞台公演のチラシを配る際や
バレエ小作品発表会のメンバー募集で声をかける際には
クラスを受けた先生に対して、必ず一言断りを入れてます。

オープンクラスは、人の行き来は自由であるけれど
やはりそこは譲れない、自分のポリシーみたいなもの、かな^^

そして、既に環境や場所に対して固定している人に動いてもらうためには
「まず、ウチの存在を知ってもらいたいな」と、思ってます。
お声掛けた方、もしこの記事を読まれて居たら、ぜひ宜しくお願いいたします(*^_^*)

 

12月17日に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集中。
特にソロを踊りたい方!少人数作品もあります。

年齢やレベルは問いません。 
募集要項を、ぜひお読みくださいね。
出演表明して下さった方から、スケジュールを調整し始めてます。
まずはお気軽にお問い合わせ下さい。
大人のバレエは、エレガントに美しく”

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」

現役ダンサーの講師が、基礎からテクニカル習得まで
「楽しく、分りやすく」指導します。
心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。

★8月は、入会キャンペーン月間★
スタジオHPはこちら
体験レッスンのお申込みはこちら。

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わき揉み、おススメです^^

先日胃痛で体調を崩していた、と書きましたが
実はその後も、一進一退状態でした。

冷房の風が当たるだけで、胃の反射区部分に当たる背中がキリキリ・・
冷や汗も時々出るし、何よりもブラがしていられない^^;
私、病気かなぁ。

内心ホントにそう思った時・・

フッと手が脇や肩甲骨の下に伸びて、自らモミモミ。

イテテテテテ・・・・(><;;)

なんやの、この痛さ・・
もしかして、もしかして・・・・

 

凝ってる???

 

あらら~と思い、色々ググってみたら
わき揉みの効果について、結構沢山出てきます。

<マッサージのやり方>
わきの下に親指でズボっと入る場所があるので
そこに親指を当て、残りの4本指で肩甲骨周辺をマッサージします。

これを「痛い痛い」と言いつつも、ほぼ日、気づいた時に行っていたら
酷かった胃痛もスッと取れ、首や肩周りがとっても楽になってきました。

イメージ (7)

大抵の方は「わきを注意して」と言うと、肩に意識が行きます。
肩を一生懸命引き上げたり、下げたりして
わきの感覚を掴めなくしてしまっています。
そして脊柱起立筋のアンダーバスト周辺部分が、感じられないことが殆ど。
姿勢を保つためにも、ここはかなり重要な部分。

 

わきの部分は、現在レッスンでかなり注意を促してる箇所で
上半身の動きだしのスタートでもあり
体幹を支える部位にある筋肉を、広範囲で効果的に動かせる場所だったりします。

わきの感じ方で、呼吸の使い方も
上半身の動きの柔らかさ、滑らかさ
そして回転時のボディや、脚を高く上げる時のアームスなど
殆どが繋がってると言っても良い位。

皆さん♪ 身体の使い方、ぜひ見直してみませんか~^^

https://www.instagram.com/p/BHLsAfGh3z_/?taken-by=kayanonsan
この動きも、実は”わき”から始まります^^

 

————————————★

バレエ小作品発表会のPDFです。
ぜひダウンロードしてご覧ください。出演者募集中です。

★7/5(火曜日)に体験会を行います。
内容は基礎クラス、広々としたスタジオで踊りたい方、ぜひお越しください。
7月中は入会キャンペーンを行っています。
詳細はHPにて。

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可能性は誰にでも♪

昨日の入門クラスは、90分間バーレッスン^^

全く初めての方が居たわけでもなく、普段来られてる方に向けてだったけど
動き方見てると「あれ?何だか違うことしてる。」と感じたところが
スタート時点からポロポロ見えたので。

伝えてる事と違うことをされると、私もまず「なんで?」と思いますし
で、最近は「なんでそういうやり方してるの?」と聞いちゃう(笑)

日々人間は揺らめきの中で生きてる存在だから
体に関して言うと、柔らかく感じられた日もあれば
今の時期、湿気や冷房、暑さ等でだるく感じる日もあったり。
ちょっぴり調子が悪いかも・・・そんな日は大抵固く感じたりする。

その揺らぎに応じて、まずは呼吸から調整してゆくと良いんですよと
普段レッスンに来てくださる方には、クラス前後に伝えたりしてます。

特にバーレッスンは非常に効果的に全身をくまなく動かし
ほぐすことができるエクササイズなのに、
身体が固まるなんて、アリエナイ!

呼吸から始まり、90分あーだこーだと身体のほぐしかた
重心の位置、ターンアウトの仕方等など、見直して行きました。
終わった後は、むしろ喜ばれました(笑)

終わった後の感想:

「身体がとっても解れました。柔らかく感じます。」

「先生に足を持ってもらって高く足が上がった時、嬉しかった。」

「背中を意識することが、少し分りました。
背中、脇、肩・・そこの各所の感覚で、動くんですね。」 等など。

 

地下鉄西新宿の駅まで、延々とそんな話をしつつ帰りました♪

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写真は先週の初級ポワントクラス後。

ポワントで立てると言うのも、足ばかりじゃなく
上半身がどういう状態になってるかで、全然違ってきます。

脚力の強さだけで立ってる人は、背中はじめ上半身のムーヴメントが見えない。
背骨の揺らぎも、呼吸によって起こる身体の中の引き上げの循環も見えない。
自分の全重心を足元に向けて、押さえこんでしまってる。

「ねぇ、どうして、そういうやり方をしてしまうの?」と、最近はむしろ質問をします。

そうしたらまず一言目は
「使えてないから・・・」と返事が返ってくる。

いやいや、そうじゃないでしょ。

「使えてない、のではなく、自分で言われた場所を探し当てて感じて
使ってないんでしょ。」って。

身体は誰にでも必ず一つずつあるもの。
それをもっと観察したり、工夫したりしてみて欲しい。

発見できたら、ほんっと楽しいよ~~♡(#^.^#)

image

昔の稽古場の友達に先日偶然会い、その後ランチした時
今の私のポワント写真を見せたら

「わ~、別人みたい!!!!!!」とビックリされました。

今の方がポワントで踊るのが楽しい、と話すと
「今度ポワントフィッティングに連れてって!」と言われ、近々行きます^^

変化してる!ホントに変化してるんですよね。

 

ご自分の可能性、心から信じてみましょうね。
まず信じることから、です。

発見できたら、ほんっと楽しいよ~~♡(#^.^#)
今日は読売文化センター、北千住でレッスンがあります。
お待ちしています。

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「どうしても苦手」は、良くなります^^

昨日は、普段クラスを受講して下さる方が「どうしても苦手~!」
とされているパや動きを、動画に撮ってみました。

まずはポール・ド・ブラ。
センターで最初におこなうことが多いです。

https://www.instagram.com/p/BHHKsJ8h6FM/?taken-by=kayanonsan
クラスの動きかたを見ていて
アームスのドゥミ・ポジションが今一つ分かってないのかな?と思うこと、多いです。
またアン・ナ・ヴァンが通れない人も多い。
肩から腕を動かそうとしてる方も、よく見かけますが
腕は脇から動きだすようなイメージを持つと良いですよ。

★練習してね(#^.^#)

お次は、シャッセ・パドブレ&バランセ

https://www.instagram.com/p/BHHDcxqh0KS/?taken-by=kayanonsan

 

3拍子のワルツで動いてますが
皆さん大抵、2拍子になってるん・・・ですよね^^;

足がスタートした後、体の方が若干遅れて動くのですが
それを一緒にしようとするから、2拍子になっちゃうんです。
足とボディ、そして腕には、それぞれ微妙な時間差があるのと
微妙に左右に捻じって動く上半身の動きが掴めればと、思います。

★練習してね(#^.^#)

ラストは”歩き方”

https://www.instagram.com/p/BHHAgngBTyt/?taken-by=kayanonsan

 

入門や初心者クラスで、私はよく行っていますが
ホントは踊りの原点とも言える、”歩き方。”

普段歩いてるのに、こうやって全く別物に見えるようになると
全くお手上げになってしまう人が多いです^^;

ポイントは、まずゆったり歩くこと。
レッスンなので、抑え目で良いかな、と思って撮ったものですが
これが舞台だと、本気でゴージャスに優雅に、歩いてるだけで見惚れるものになるわけで
確かに現代の私達とは、かけ離れた動きのように見えますよね。
昔は今みたいに、スピードも早くない。
そういうことも頭に入れておいてもらえたら、と思います。

★練習してね(#^.^#)

image

どんな動きも「これ美しいな~」と、感動するところから「真似したくなる!」はず。

感動は私からだけじゃ、正直全く不十分なので
まずどんどんバレエの舞台を観て、沢山感動して欲しいなと。

クラスでは私の動きを真似ることが目的じゃなくて、自分でその動きが”OK”と思えるまで
工夫してみることや、自分からどんなラインや姿かたちが生れてるか
客観視することで、自分のものになります。

スタジオで考え込んだり、動きを止めてる時間は、正直ありません。

そして全く初めての人が行うのでは無い場合
(少しでもやったことが有るとか、過去に何度か練習したことが有るはずのことは)
全く初めての状態に戻らないで欲しいなと。

上に上げた3つ、正直全然難しい部類じゃないですから
むしろ、安心して臨んでくださいね~。

★練習しましょうね(#^.^#)

拙い動画ですが、参考になれば幸いです。
見て頂き、ありがとうございました。

6月も最終週に入りました。良い1日になりますように。

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昨日のクラスより~のツレヅレ

可能性を信じる、と言うのは
自分が何ができるかを、いつも見てることなのかなぁと思うことがあります。

5月から隔週で行ってる初級ポワント。
木曜日にも基礎ポワントクラスが有りますが、更にもうちょっと長い時間をポワントで
過ごしてもらおうと考え、5月から隔週土曜日にセッティングしました。

2ヶ月前に初めてポワントを履いた60代の方。
最初は怖がっていたものの、徐々に足首が伸び
パドブレ(ブーレ)が手を離しても出来るようになって、ビックリ。
昨日はシューズを履く前に、ポワントの潰し方→”柔らかくして良い場所”をしたり
動画に撮った足先エクササイズを行ってから始めたからかもしれませんが
それでもかなりの進歩で、立てるようになっています。

足の甲には絶対に乗っからせないようにしています。
「私にはシューズの中の、皆さんの足指の状態が見えます。」ナンテ言うと
誰もがビックリしてますが
でも足先の状態で、足のラインは変わるんです。

ラストは瀕死の白鳥の音楽で、アームスとコーディネーション。
アームスのタイミングと足元が繋がるように、何度もお稽古しました(^-^)

多分普通1年かかることを、もしかすると3ヶ月で出来るようになってるのかも。
出来る方法をシャワーのように浴びせるのと
自信を付けてもらうのが一番大事、と思っているので。

 

image

「いつも丁寧に見て下さる」と言われますが

「この位のことはやれておくと、きっと良いでしょう。」と捉えているのと
何年もやってきてるのに
出来てるはずの事が出来てないと言うのが、本当に勿体ないと思うから。

でもご本人達にも、問題あるとは思います^^;
安いから、と言う理由だけで、長年同じ場所に通い続けるとか
レッスンよりも、お喋りが楽しくて通ってるとか^^;

でも何かしらのきっかけで、私みたいな(かなり)小うるさい人に出会ってしまうと
「知らなかった・・・」と言うことに直面して、焦ることに。

そこからなんですけど

「やれるうちにやる!」となるか
「もう面倒だから、今のままで良いわ」となるか。

「やれるうちにやる!」と、少しでも発奮された方は
幾つになってもホントにめきめきと変化していけるんだ、と私自身が感じています。

じつに良い経験させて頂いてるなと思う。

なのでウチのスタンスも少し変えて
「いつも笑顔でいこーね!」と、呼びかけております(*^_^*)

今日は晴れかな?
良い1日をお過ごしください。

今日は読売文化センター北千住にてバレエクラス行ってます。体験もできますよ。

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近頃の発見、のツレヅレ

一度身に付けたものであっても
必ずしもそれは完璧な状態ではなく
常により良い状態に向けて、見直したり
方法を確かめたりすることが、大事だと思う。

その方法を確かめるのは
自分が何かしら、疑問に思ったり
新しい知識を入れたくなった時が、「チャンス」。

私の場合ですけど^^
いつもこんな感じで、「たまには見直したら~?」とお知らせが来ます。

それが今回の場合、”つま先の伸ばし方”に、キター!
いまさら???ですが

結構足指はちゃんと使えてるもん、と言う自負は有ったのに
男性ダンサーFさんのピラティスクラスを受けた時に
何かが違う!とピンと来た訳です。

https://www.instagram.com/p/BG8bfK2ngqb/

その気持ちを質問してみたら
「力入れ過ぎなくて良いんだよ~」と言うお返事を頂きました。

まずは足指と足指の間の水かきの部分を揃えること。
これはア・テールの時でもそう。

最近大きな気づきが二つあり、それをクラスで教える時に
積極的に取り入れていってます。
受けてくれてる方達が、また喜ぶんですよね。一緒に発見できたりして。

彼女達がいつか自らどこかへ赴き
「先生、こんな風に身体って使うんですね!」と言ってくれるようになるのかな?
もし興味あるなら、どしどし言ってきて欲しい。

私はいつも疑問だらけ。
疑い深いわけじゃないけど、今よりも良くなる、と言われたことには
一度は食いついてみるんです^^

SAMSUNG

告知、画像でも見れるようにいたしました♪

会 2016

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★7/5(火曜日)に体験会を行います。詳しくはスタジオHPトップページをご覧ください。
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前向きにご検討くださいね(*^_^*)

先週の公演後に、監修者である友人から貰った和三盆。

I  Love和三盆♡♡♡

こんな可愛らしいお花が沢山詰まってるなんて
あぁ、禁断の箱を開けちゃったなー^^;と

image

和三盆は口に入れると、フワッととろけます。
お土産で生徒さんに上げると、「味が濃厚で、疲れが吹き飛びます~♡」だそうです。
こちらの和三盆は、ばいこう堂。
羽根さぬき、と言うメーカーもありますよ。

 

さて
12月に行うバレエ小作品発表会、出演者募集のPDFファイルは、ご覧になれたでしょうか?^^
ファイルがダウンロードできない方は、スタジオHPからもリンクしてあります。
※リンク先を一度クリックして、もう一度クリックすると開きます。

バレエ小作品発表会

幾人かの方から、一度しか着てないお衣裳をまた活用したいので
前向きに検討してみたい、との声を頂戴したりもしています。

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まずは「出たい!」と手を挙げて頂いたあと
お衣裳をお持ちの方は見せて頂いて、「この演目はどうでしょう?」と相談もできます。
何となくですが、こちらも全体のテーマを思い描いているので
それに添ったものが噛み合うと嬉しいです。

踊りたい作品の振りがどうしても難しい、と言うものは
全体のイメージを損なわないように変えたりも出来ますし、
今どんなことが出来て何が課題なのかも、アドバイスいたします。
そして今回、レッスンチケットを購入の方にお得な特典をご用意しています。

 

初めての先生だし、緊張する、でも興味ある・・と思う方は
ぜひ一度、体験においでくださいね。
(嚙んだりしないから、ダイジョーブ!ちょっと細かいとは思いますが。)

 

 

 

今日は夏至。そして昨日が満月。
物事を前向きに考えられる日だそうです。こういう感覚、ぜひ活用してみては?

 

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心の中の願いは叶う(?!)のツレヅレ

5月にオープンしたばかりの、武蔵小杉にある
ブルームーブ・ダンススタジオで、火曜日と水曜日の午前に
バレエクラスを担当しています。

ただ、まだ生徒さんが余り集まってない日は
こうやって自習していますの^^;

↓↓ ↓↓ ↓↓

折角なので、受けに来てくださいな♪

image

 

タップダンスの方がスタジオオーナーさんのため
床は木張りです。

初心者の方や、バレエは久しぶり!と言う方向けの内容で構成し
そして身体を整えるための方法を、沢山入れていこうと思っています。

地域密着型スタジオを目指しておられるのもあり
地元の方に、まず親しんでもらえたらと。

image

 

私も自分でスタジオを借り、そしてクラスを運営していますが
沢山ある中から選んで来て下さってるからには
「ウチが良い!」と思って下さってる”何か”があるからだと、思います。

「場所」「時間」「受講料」
それはまず選ぶ時、一番気になりますもんね。

では内容は?と言うと、内容も絶対に大事。

でも、自分が望んでることに琴線が響かないと
どれだけ良い内容でも、ダメなわけです。

昨日は、よく存じ上げている男性ダンサーさんのクラスにお邪魔してきました。
以前から「行ってみたいな~」と思っていたけど、中々タイミングが合わず。
でも実際に受けてみて思った事。

「身体、軽いわぁ・・・♡」^^

相変らず良く間違えるし、色々沢山指摘いただき
「テヘ、やっちゃった!!(笑)」なことも沢山有ったのですが

何より終わった後の身体が軽い♡
そして今週末の舞台に活かせそうなヒントも、沢山頂いてきました。

タイミング的に、昨日行けた事も良かったのかもしれない。
と言うことは、心の中で願ってることは、ちゃんと叶えられるものなんだなと。

今の一番願いは、今度の舞台でしっかり務められること。(ホントに!)
皆高松の方で、東京から行くの、私だけですから。。。。(^^)

よりよく踊れるようになる方法&ノウハウは
他の人に還元することで循環し、巡り巡って役に立ちます。
それがウチの良さだと感じてもらえたら、とってもとっても嬉しいのです。

クラス案内はこちらから。

いつこさん イラスト4

 

★本日もスタジオでお待ちしています(^-^)

———————————————————————☆

スタジオHPはこちら。
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☆踊る機会を探しておられる方へ
スタジオパフォーマンス、行います!

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10年ぶりの、子連れバレエ(*^_^*)

5月にオープンした、TapDanceスタジオ bloomovedancestudio にて
火曜日と水曜日の午前中に、バレエクラスを担当します。

火曜日/10:00~ 初級
水曜日/11:40~ 入門

スタジオの入口に飾ってあるのは、フレッド・アステアのオブジェ他。

image

昨日、出産したスタジオ生が体験に来てくれました~!
生後4か月の赤ちゃんと一緒に♡
可愛い♡♡♡

赤ちゃんは、真っ直ぐに要求してきますね。

お腹空いたの~
ママ、どこ??
眠いの~
抱っこして~

本当に余計なものが無い。
大人になると言うのは、余計なものを身に付けてしまうことでも、ある・・・(ー_ー)

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昔10年程前、登戸のスタジオでレッスンを行っていた時
「親子バレエ」を、1~2年ほどやっていました。

きっかけは当時、NDT(ネザーランド・ダンスシアター)のクラスを受ける機会を頂き
それに参加した時に、ダンサー達のまだ小さいお子ちゃんが数名居て
ディレクターはじめ、周りがごく自然に対応していたのに、ビックリ。

海外のバレエ団は、子育ては皆でするものなんだなぁと思いました。
日本では、子供は子供、大人は大人、と線引きしてしまう環境が多いのに
何だかとっても大らかだなって。
子連れバレエ、私が始めた頃はかなり珍しがられましたが
今は結構行ってるところ、有りますね。
また産後ヨガや産後ピラティス等、出産後のお母さんの身体をケアするクラスも
増えてきています。

日本はお母さんと赤ちゃんが、閉塞した環境で向き合ってることが多く
お母さんにとっての唯一の気晴らしが、外へ出ることと聞きます。

彼女の場合、働きながら週2~3回、バレエクラスを受けてくれていました。
バレエ歴こそ長く無いけれど、心の中ではとても大事なもので
妊娠した時に「多分、暫くレッスンには復帰できない・・・」と思っていたそうですが

でも「お子ちゃん連れで良いから、おいで。」と私が声をかけたところ
とにかくレッスン再開できるのが、夢みたいで嬉しかったと言ってくれました。
クラスは始まったばかりなので、今後どう展開してゆくか、楽しみです。

 

☆最近SNSでも、子連れバレエの動画をよく見かけますが
子供の体重を利用した筋トレのような内容が、多いですね(笑)
なので難しいことを行うよりも、とにかく楽しく
そして運動をするように習慣づけられる方が良いかな、と。

赤ちゃんは泣くのが仕事。
泣いたら少しお休みして、落ち着いたらまた一緒に戻る。
とにかくユルく楽しく、動いてもらえたらと思います。

あ、もちろん、赤ちゃん居なくても参加できますよ♪

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大人のバレエは、エレガントに美しく。
代々木と新宿村スタジオでバレエクラスを行っています。

当スタジオのレッスンは
「初心者から経験者まで、楽しく分りやすい指導」がコンセプト。
身体の正しい使い方と、基礎を大切にしたレッスンのため
美しく、優美に踊れる身体へと変化できます。

体験レッスン随時歓迎中です。お問い合わせはお気軽に!
http://bit.ly/KayanoBallet
体験レッスンのお申込みはこちらから。

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ミドル世代も若い世代も(*^^)

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昨日はとても爽やかで、初夏らしい陽気でした。
家で事務作業や衣替え等をしていましたが、キラキラした陽射しに心がワクワク♪

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ただ、今私の周りに

「風邪で声帯やられてます・・・」と言う方が数名居られます。
季節の変わり目で、喉が過敏になってるのかもしれません。

どうぞお大事になさってくださいね。

スタジオミキさん近くに自生してる、バラ。
夕方遅くに撮ったので、ちょっと妖しい写真になりましたが
バラの季節到来ですね♪

昨日は新規のご入会の方が居られました。
ありがとうございます。どうぞ今後とも宜しくお願いいたします。

最近ウチのスタジオ、ミドル世代の方が増えつつあります。

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ミドル世代からポワントにトライする方や
今までのやり方を見直そう、と頑張ってる姿を見ると
正直私の方が
「来てくださってありがとうございます。」と頭を垂れる気持ちに。

 

★ミドル世代の方も若い世代の方も、一緒に混ざってレッスンしています。
自分と近い年齢の人以外からも刺激をもらい、そしてお互いをリスペクトし合う関係を目指しています。

なので気負ったり、遠慮したりなさらず
どんどん訪ねて来て頂いて、大丈夫です(*^_^*)

お待ちしております。

———————————————————————☆

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!
新宿&代々木にて、レッスン開講しています。
「初心者から経験者まで、楽しく分りやすい指導」がコンセプト。

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熊本・大分地震に被災された方へ
5月分からの受講料と、チケット代から一部を
寄付として捻出したいと、現在取り組んでおります。
ご入会検討の方、体験希望の方
いつもレッスンを受けて下さってるスタジオ生の皆さま
ご賛同頂けたら幸いです。
そして少しでも、多くの方のご協力が頂けますように。

☆5月から新規ポワントクラス開講!
ご入会の方全員に、ポワントフィッティングに同行しております。
あなたに合うシューズを選ぶお手伝いをいたします。

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