先日よみうり文化センター北千住の皆さんに向けて、クラス内容へのアンケートを取ってみたところ
とても良い意見を頂戴しました。やってみて良かったです。ありがとうございます！
今後の進行への参考にさせていただきます。

現代の「個の時代」、それぞれのニーズを満たすなんてとても難しい。
なのですり合わせられる部分は何なのかを、把握しなきゃいけないことが増えました。

私は事前に「こういったやり方で進めますね」と伝えることが多いです。特に子供のクラスではそうだし、大人の場合も前もって伝えておく。
そして「質問等があれば、ぜひください」とも添えています。
でも何も意見がないから納得していると思っていたら、実はそうじゃなかった等の負の感情が”モラルの無い辞め方”をされる時に、置き土産として残される。これはホント困る。

相手の”モラルが低い”ことを考えてもしょうがないのだけど、よくよく観察していると思い当たることも多い。「察して欲しい」を醸し出してることが多いかな。
でも人間同士には言葉が有る訳で、言葉にして初めて「そうだね」と分かるわけです。

また意見を毎回聞いているとまとまらないことも多いし、余計な負担も増える。
であれば『決めておいて』守ってもらう方法が進行としては望ましい、というのが世の常なのです。

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個人的には色々決めてくれてあると安心だなぁと感じます。それに則れば良いし、考えに一定の軸があることが分かるし。
軸はやっぱり大切。バレエも軸が無いと踊れないですよ。
その軸の作り方・感じ方を練習するのですから。

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11/18まで体験レッスンが半額です♪

「Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエスタジオ。初心者の方から経験者まで
「エレガント」をコンセプトに、バレエを健康かつ長く楽しむ方法で指導しています。
近県の幼稚園では子供のバレエクラスも開講中

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バレエクラスやストレッチ・エクササイズ等、お家でできる内容でレッスンできます
遠方の方や、スタジオレッスンの時間的ご都合が合わない方、ご活用ください

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バレエに関するブログを長く書いていると「正しく身体を使う」ことは、やっぱり永遠のテーマだなあと思います。ネタが尽きない・・😌
バレエは600年前に起源を持ち、100年前に現在の形になった総合芸術ですが、身体表現として見ても「運動」の要素がとても強いですよね。

水泳で喩えれば「綺麗なフォームで泳ぐ」ことが求められるけど、その方が身体に負担がありません。
力を抜いてまず自然に水に浮くことから練習し、水に顔を付けて慣れる（呼吸をしっかり鼻で口から吐く）ことも、基礎練習の大切な要素だったりします。

バレエで正しく身体を使うことが求められるのは

フォームを整える＝”綺麗な型”を目指すことで、効率よく力が出せることが必要だから

力を出すシチュエーションは踊っていると沢山ありますよね。
その時により良い状況を目指したいからです。それは美的な面においてもそうです。

そしてアンデュオールという概念は、バレエの動きの大元になるもの。
そのため最初から綺麗に出来るのは難しいし、段々精査されてくるのだけど、時にある時から「自分はこのやり方！」と、決めてしまってそこから変えないパターンも生まれます。

形だけ出来ていればいいやー、となったアンデューオールからは力が生まれません。
力は生まれないのに、重力＝体重で乗っかる負荷は沢山あるから、そこに無理が生じて積み重なって痛くなったりも。

そうなって欲しくないので（仮になったとしても）自分で気づいて変えていって欲しいな
と考え、私のバレエクラスでは時にしつこく身体の使い方を伝えたりします。
まだまだ、自分の体は変えられますよ。
正しい方法でレッスンを行うと、身体も長持ち（笑）します。

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ちょうど2年前の昨日、二泊三日入院で内視鏡手術をしました。
婦人科治療のための入院手術でしたが、当時の体の変化はできるだけ忘れないようにと、今でも思っています。
お薬の影響で、一気に（多分）10歳位歳取ってしまったような感覚＝関節周辺の痛みも出て辛かった。
そういったリアルな感覚で自分の将来を疑似体験できちゃったのもあり、年齢を経た方のバレエ指導する時は、特に気を付けるようにしています。

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先日こんな記事を書きました。

張るの、まず

この記事の続きを引用。

「張る力」が弱くなってきた”場合は、体の中のエネルギーが下がってきてる。
筋力全体も弱くなるし。そうなると無理させちゃまずいな、と思います。
だけど、本人の努力次第でまだエネルギー出せるなら、出した方が良いです。

https://twitter.com/kayanonsan

大人は40代以降から、こんな現象が起きはじめる。（X＝（旧Twitterより）

肩が痛い、腰が痛い、上手く寝付けない（眠りが浅い）、膝が痛い・・等
色々な小さな不調のサインがある中で、日々騙し騙し過ごして来ている現実。

痛みがある時は早めにお医者さんに行くか、治療院（鍼灸やマッサージ）に行くのがベター。
でも中々行かない、行けない（忙しいとか放っておくと治るかもとか）。

そして痛みが有ると、人は上手にサボります・・・😅
鍛えなきゃいけない負荷の時に上手に逃げたり、力を緩めたりします。
だけどその結果、ジワジワと筋力低下に繋がり老化が進み、エネルギーのトーンダウンになりやすい。

ただそうなりやすいのは、女性ホルモンが減って気力が落ちてくるのも大きい。
その位自分の心や体をコントロールしてくれてるものが減ると、色々下降しちゃうのです。

バレエをレッスンしている＝筋力はそれなりに保たれている、と思いこみがちだけど、身体の変化を感じながらやらないと、思わぬ時に怪我したりします。それはホント気を付けて欲しい。
また運動をいきなり止めると、一気に老けます。ごそっと筋力が無くなるので。

▼解決策の１つ▼簡単で良いので、運動としての身体の機能を学び、自らではやらない内容を行う。お医者さんからの指示がある場合は、その診断内容も伝える。

またそういった学びを経た先生からバレエを教わり、質を高めることも取り入れましょう。

私も過去に沢山学んできたことが時間を経て、実体験も交えられるようになりました。
大人のバレエ、健康で長く続けられるように、これからもサポートしていきますね。

大人のバレエはエレガントに美しく。10年先も健康であるように。
ただ今、体験レッスン料半額期間です。

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「初心者」というと、”未熟”とか”つたない”というイメージがあると思いますが
でもそれって実は、案外良いもんじゃないかな、と私は思っていて。

「知らないこと」があると、知ろうと頑張るものだから。

でも昨今の情報過多社会だと、初心者であること＝不利とか、経験不足とか、マイナスイメージの方が先行しやすいのかもしれませんね。

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初心忘るべからず（しょしんわするべからず）
➡習い始めのころの謙虚で真剣な気持ちを忘れてはならない。

という、世阿弥の有名な意味があります。
習い始めは知ること全てが新しくて新鮮。私自身の考えだけど、周りと自分を比べはしても、自分に降り注ぐ言葉が多ければ多いほど、実は得をしてるなーと捉えます。

教える側の考えは
「周りの人は経験があって既に知ってることかもしれないけど、〇〇さんは知らない訳だから、その人に合わせて知識としても多めに伝えておこう。」
そうすることで経験のある人にとってはおさらいになり、知識を新しく再確認する時間になります。

ですが、自分は経験不足である＜知っている人の方が優れている、有利、という思考になると、初心がどこかに消えてしまうのだと思う。

私は「自分で覚えましょう」という言葉をよくかけるけれど、自分は初心者だから不利だと思っていると、自分で覚えなくなる。常にだれかと比較し無自覚に間違い探しを始め、合ってるか合っていないかを優先する。

➡他人が合ってるという保証はありません。他人だって間違えるのだ！だから自分で覚えた方が良いのです。自分で沢山間違えながらも覚えていくようになると、身体も覚えるし内側から楽しさがムクムク出てきます。

SNSの時代になってから？「初心者の人に分かりやすく」というのが通例になってきました。
でも分かりやすく、というのはそれぞれ人によって基準が違う訳です。
結局言葉を沢山尽くしたとしても、その人の中に「初めて習った頃の気持ち」が消えてしまうと難しい。

何かに集中できるのは、実はとっても充実した時間。その間は自分自身のためだけに使えます。それを大切にできたらかなり日常も充実すると思うし、知識や経験の幅も広がりますね。

ということで、バレエをぜひ、始めてみませんか？
再開したいなー、という方も大歓迎です。
お問い合わせは下記からお気軽にお問い合わせください。

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昨日はコンテンポラリーダンスのクラスを受けました。
多分4か月振り？ぐらいじゃないかな・・無心になれて、とても気持ちよく心地よかったです。

コンテンポラリーは嫌いじゃないのですが、膝を使う動きが苦手で（痛みが起きたりする）
そうすると苦手意識ゆえに遠のく・と言うのを繰り返していて、身体にしっかり入っていない気がしていたのだけど、昨日の感覚はそうじゃなかったので大変嬉しく感じました。

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「バレエの歴史」を学ぶようになってから想うこと（１）

今日はこの続きをゆるりと。

伝統のあるものが好き、というと時に「固い」印象を持たれることがあって、不思議だなぁとずっと思ってきたのですが、多分それらが持つ”厳しさ””規律””上下関係”的なものを、私がふとした時に醸し出すからなのかな？と。
それは社会の規範の部分とも思うのだけど、それらを敬遠する人達は”平等”という考えをどこか都合よく考えてないかな？と感じることがあります。

芸術の高みにあるものは、元々は限られた人（財力、権力）が、当時の知恵や考えを集めて作ったものなので、それは一般の人は無理。だけど、遺るものは頂点に居た人達が慕われて敬われていたから遺っているんじゃないの、と思うのですけど。（人の場合は庇護したり、援助したり、建物の場合は残したり、建て直したり）

でも世界の情勢が変わると、そういった力関係は崩れて新しい価値観が生まれる。
そうなってくると、これまでは高みにあったものでもそうじゃない、という考えを持つ人が増えたりして、そして一部で過激化すると乱暴でしかない。そういったのをネット等で見る度、複雑な気持ちになります。

誰でも自分が大切にしているものを、壊されたら怒りますよね。それが実は直接自分とは関係なくても、大切と捉えてる部分で有ればなおさらだし、そこまで行かなくても、ちょっとがっかりしたり。
そういった気持ちを、最近実はバレエにもちょっぴり感じていた次第です。
でもだからこそ、自分の中心にあるものは何かな？と探す機会にも繋がっていて。

憧れが子供の頃と違って少なくなってきてる、というのもあるかなー・・・（笑）それは仕方ない部分だけど。
なので、新しい風を入れていかないといけないなーと思うのかもしれない。
そういった意味でも、コンテンポラリーダンスは吹っ切れた気持ちになれて楽しかったです^^

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10/5に行う体験会のお知らせです。

初級バー&プレポワント体験会のご案内

お時間ご都合付く方、どうぞお待ちしております。

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10月になりました。
秋～冬、好きなんです。暑いの嫌いだー。冬生まれのせいもあるけれど。

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「バレエの歴史」≒世界史を振り返るようになったのは、ライムライトさんのお陰です。
過去にもちょこちょこと振り返ってきていましたが、多分今がものすごく踏み込んでる？（自分比ですが）
歴史好きな人って、自分の興味のある時代や範囲をぐぐーっと掘り下げる習性があると思います。（私はそう笑）
それを論理的に説明くださったお陰で、近代史を読み返すようになりました。これが実は苦手な分野で。だけど「良い機会なので、知りましょうよ」と、（現実的は言われてないけど）そんな風に捉えてみたりしています。

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最近のバレエ、現在の感覚に合わせて、こんな考えも出てきたりしています。

どうなる？バレエなど古典作品のジェンダーや人種・民族のバイアス

（海野先生のインタビュー記事をリンクしました）

詳しくはリンクの記事を読んで頂けたらと思いますが、要は19世紀時代に創られたバレエ作品の世界観が今の時代に合わないということで、演出を変えていこう、という動きがあるのですよね。

元々バレエはキリスト教と大きく関わっていて、（昔はその性質ゆえに迫害されたこともあったとか）
でもやはり物語の中心になる国は、ヨーロッパやロシア。大雑把だけど言ってしまえば、一神教の国。
片や日本は多神教というか、神道や仏教等の考えが元にある国。日本の風土がそうさせるのかもしれませんが、古の頃から外国から取り入れたものをオリジナル化してしまえる、そんな大きな力があるように感じます。
そして国の歴史が長いお陰で、古いものを継承することが自然にできる。言ってしまえば、昔は昔、今は今、と自然に割り切って考えられる知恵を持ってるようにも、私は思うのですけど。

あくまで個人的な考えですが、過去の価値観とは違うという意味でどんどん作品を変えようとしていくと、過去にあったことが無かったこと、のように捉える人も出てくると思います。
もちろん、新しい見方の改訂版等は楽しみですけどね。
でも元々は創られた時代の時代背景があったから、そうなった訳で。

古い時代のものを今見ると何か違う、と感じるのは自然な感覚ですが、その当時の事を知るという考えにはならないのかな？（うーん）
これらは歴史観でもあるので、すぐには答えが出るものじゃないけれど。
続きはまた追って書きたいなと思います。

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最後に宣伝！10/5に行う、体験会のお知らせです。

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昨日のブログが

張るの、まず

でしたが、昔こんな風にも教わりました。

「張りすぎて余裕が無くなっちゃいけないから、まだ伸びしろがある箇所を自分で感じながら、保っておくのよ」

これはメンタルの意味ではなく、身体が引きあがって上へ延びていく状態の事を指します。
関節部分は常にガッチリと固定されているように感じるけど、目的に合わせて伸びることが可能です。

そうじゃないと、隙間にモノが落ちた時等、腕を伸ばして取ることができないし
また高いところにモノがある場合等も、背伸びして腕を伸ばして取ることができなくなっちゃう。
この原理をバレエの動きでも使います。

ただ、この目的に合わせて、というのが、大抵の場合掴みにくい・・・のだと思います。
言われるように”お腹も引っ込めて、背中も伸ばしているのに”
なんで、先生からは違うって言われるの？？？？？

そういった疑問が生まれる場合には、自分からニョキニョキと伸びようとしているかな？
その点を探してみてください。


▼私は違うことをやってる場合、「違いますよ」と伝えます。
大抵の場合、本人は正しくやっていると思っている。だけど思うような結果が出ていないなら、ちょっとした部分が違うのです。
これは自分にもおおいに当てはまりますね。頑張ってるのに上手く行かない・・そういった時、ちょっとした「違う」部分に気づけるか。それは上手く行っている人を観察するしかありません。
そんな時はどうしても自分と他者を比べがちだけど、同じことをやっているようでいて何が違うのか、よぉく観察することで、解決の一歩に繋がると思っています。

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