今回は自分の体験に基づいて書いてみました♪

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バレエは「痩せ思考」が強くなりがちで、スタイルが良い＝細い、という脳内変換にもなりやすい。
（確かにステップをこなすため＝膝等の負担を減らすためにも、重いと良くないですが）

私もその昔は割と細かったけど、筋肉質のためガリガリではなくメリハリが有った気がする。

ですが、4~5年前から婦人科の治療をするようになり、2年前に内視鏡による手術を行う際に女性ホルモン値を下げるお薬を服用してから「太るスイッチ」が入りました。➡無事退院しました。

要は女性ホルモンが減ると、代謝が落ちるのです。女性には女性の体に適応したホルモンが分泌され、思春期から～閉経が来るまでの間、女性の体を守り続けてくれるってわけなのです。

だけど昔は殆どそんな知識が無いまま、若さに任せてハードな生活をしていたなと。

踊れる！＝自分が素材！＝保ててないと一人前じゃない！という考え方にもなりましたし、動けていないと周りから認められないとか、そのためにはスタイルが良くなければとか【かなり狭い範囲でのものの見方】になっていたこともあります。

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2年前の治療から体重が増えやすくなり、全体的にふっくらし始めました。
これも不思議なもので、太るか痩せるか、の二択しかないらしい😅
今もゆるーく通院中ですが、ドクターにはいつも相談に乗ってもらっています。

もちろん個人差あると思いますが、もういい歳になってきているのに、昔と同じような状態を求めても無理だなーといった「諦め」もあって、余り気にしなくなりました（笑）

一旦開き直れると仮に「あれ、太った・・？」と言われても「そうなのよー、ハハハ」で受け流せるけど、まだまだ見た目に拘る年齢の頃に言われたとしたら、それをどう受け止めるか？という心構えもあるかなと。

太い＝①筋肉の付き方でそう見える場合
②ちょっとふくよかに見える体型の場合
③病的な場合（薬の服用による副作用等）

と様々ですが、大抵は①か②です。なので【真剣に受け止めすぎない】心でいて欲しいな、と思いますし
【バレエはかなり狭い範囲でのものの見方】になりがちな世界、ということを頭のどこかに入れておくだけで、自分を守ることもできるし、またアドバイスが受けられるならちゃんと受けた方が良いですね。

本来食べた分がちゃんと消費できれば太ることは無いけど、メンタル面から美味しく食べることを拒むとか、間違った方法でダイエットする等で、折角持ち合わせている体の機能を自ら歪めることもありえます。

そうすると女性ホルモンも上手く作用してくれなくなる、という悪循環にも。

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私自身はちょっと今はフクフクフク・・と思っているので、もう少し筋トレを増やして行かなきゃだな。昔より運動量が減ってるのも一つの原因。なので、今は動けばなんとか？現状維持（笑）

太るとか痩せるというのはセンシティブなことだけど、一番気にしてるのは自分で、それゆえに気にしすぎない工夫を持ち合わせると、乗り切れる気がしますね。

幾つになっても健康で、踊り続けられたら幸せですよねー。

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バレエは600年前に始まり、100年前に現代の姿になった総合芸術です。
”健康で長くバレエを踊れる方法・体づくり”をコンセプトに、23年に渡りバレエクラスを開講しています。

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昨日の記事は、初めてアンケートを取りました。

ストレッチクラスへのアンケート

アンケート（投票）機能を初めて使ってみたけど、少しご回答を頂いてる様子。
もっと少ないかと思っていたので、ぜひ続けてご回答頂けると嬉しいです。

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さて、昨日は早朝から上野不忍池の蓮を見に。
不忍池の蓮を見たのは初めて。今が見頃だよと聞いていたけれど、この暑さで早朝しか涼しくない、、
いつにしようか？えーい！今日だ！という展開。
7時半頃の様子。でも既に暑い・・
6時台がおすすめですよ、と教えてもらった理由が分かるなぁ。

でも綺麗でした！何とも壮大な眺め。
そして花もだけど、葉っぱが大きくて。
蓮の花、仏教には欠かせないお花ですね。

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帰宅後、ジップロックの中で塩漬けしておいた梅を土用干しに。➡今年の梅しごと
味は結構美味しくできてた♪
実はこれもほぼ”初めて”で、確か2度目？
以前一度だけ天日に干したら、カピカピに・・・
多分梅酢に戻さなかったのが理由かもと思い、今回はまず短めに干し、次はジップロックに入れた状態で干してみよう。

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そんな初めてなことを色々行った昨日は、本を読んだり等少し骨休め。
昔はそんな時間も無く、ひたすらレッスン＆リハーサル三昧だったのだけど（笑）
でも時にはこんな風に、自分の中身を充実させるのも必要かなと。
時々SNSで「バレエの先生は、バレエの世界しか知らない」といったことが書かれていたりすることもあるので「私は違う方面でありたいな！」と思っています。

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昨日久々にヨガを受けました。
時々オンラインで受けていたヨガで、先生が今帰国中のため対面にて受けてきましたが
元はプリマバレリーナだった彼女のヨガクラスは呼吸量が多く、普段の2倍体が伸びます。
お陰で全身筋肉痛・・^^

ということで、昨日の続き～

続ける方が難しいよねぇ

「続ける」というのは、【今の現状から一歩先へ行く】こと。
もちろん前へ進んでゆくこともあれば、加齢等で現状維持だったりすることもあります。
だけど「今できていることが10年後も同じようにできる保証は無い」ので、むしろ10年後に同じように出来ていたら、それは進歩なんじゃないかなーと思ってます。

年齢のことを単に数字だよ、という人も居ますが、心情として実年齢からマイナス10歳～5歳位までに見えたらやはり嬉しいし、また外見だけじゃなく、体力面や持久力面も維持で来ていたらもっと嬉しい。
その「続ける」ためには時にキツメなこともやるのが必要で、自分が壊れないための線引きラインが分かっている人は、上手に続けてきた人なんだなぁと感じます。

【ヨガの感想】
このところの暑さと冷房で自律神経が少し乱れていたけれど、行ってよかった。終わった後はいつもスッキリ。
それにしても元プリマバレリーナの身体能力、引退しても素晴らしい。整えてるなぁ。
また彼女のモチベーションが高く、いつも穏やかで、空気が掃除されたような感じになります。
考え方にちゃんと軸があるから、それが可能なんだろうな。
目指したい存在です。

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ただ”踊るだけ、身体について詳しくなればいい”というのではないクラスを提供中。
体験レッスン、お待ちしています。

バレエが踊れる身体になるためには、基本的な動きをコツコツと積み重ねますが
その過程で健康面で良い影響が生まれたり、表現の面で発見が見つかったり等
自分の身体を通して、一生楽しめる存在になります。

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先日幼稚園バレエで年長さんや小学生に、「先生は何歳からバレエを始めたの？」と聞かれたので、「8歳だよー」と答えた後に
「辞めたくなった時も沢山あったけど、続けてきたんだよー」と言うと、子供達なりに神妙な顔をしていました。
時間の経過とか、長期間かけて何かやる、というのがまだ分からないものね。

でもその中の一人が「そっか、長くやってるから、先生何でもできるんだ！」と、目をキラキラさせながらその子なりの一つの答えを導き出していて、それはそれで微笑ましかったです。
目の前にいる人は、なんでもないように色々やってみせる、だけど自分たちは思うようにできないし、コントロールもままならない、どうして？どうして？という疑問の先➡に居るのが「私」な訳なのかも。

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何か学ぶ際に【自分と他者を比較する】のは避けては通れないし、それがあるから自分の状況も判断できます。私が教えてる状況でも大人子供問わず、間違えたりできなかったりすると「悔しい！」と素直に顔に出てしまうことがあり、それは心で想ってもいいけど顔には出さないようにね、と言い聞かせています。

悔しいと思う気持ちはわかるけど、毎回そんな感情が顔に出るような心の在り方だと、できないこと探しになるじゃない？そうなると続かなくなってしまう。

中々難しいけれど、顔に出さないのも練習。堪えることも大事だし、それよりも興味惹かれることが絶対あるはずだから、知らないことは有って当たり前。知る楽しさ、に気づいて欲しい。

それにしても、続けるのは始めるよりも難しいねぇ・
いつも楽しい訳じゃないし、楽しくないといけない、と言った風に（世の中的に）受け止められてる感もあったり。
そうじゃないんですよ、って思う。

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ブログも毎日更新していると、時々”ネタ切れ”になりそうな気持になることも。
でも不思議なことに、何かしら見つかる（笑）
そんな感じで日々続けていますので、いつでも興味ある時に読みに来て頂けたら嬉しいです。

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先だって、こちらの記事を書きました。

この季節の【汗問題】

この数日「災害級の暑さ」というぐらい、もうホンマどないしよ・・ですよね。
ふと思いついて、背中に薄手のタオルや手拭いを入れて服を着るようにしてみたところ
ん？少し暑さが楽に感じるような！？（気休め？？）
（汗を吸ってくれる肌着もすぐびっちょりになるし、背中に伝ってくる汗が嫌・・・そこから冷えたりするし）

思うに、汗をかくことで体力が消耗。汗は体を冷やそうとして出るけど、運動して出る汗とは違い気温差で出る汗は体の体温調整機能がフル活動しているため、疲れやすい。
でも、汗を吸ってくれて不快感を少し解消できるなら嬉しいかも？
へー、と思った方は是非試してみてください。「効果ないやん！」かもしれませんが。

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先日パッションフルーツを頂きました。昔ブラジルで食べた味（遠い記憶～）、でも「この暑さにはこのくらい、酸っぱいものが無いと無理！」と感じる。酸っぱくてちょっと甘くて美味しい。
梅干しもいいですよね。先日仕込んだ梅シロップが出来あがり、色々割って飲んでます。酸味は暑さに対して身体をスッキリさせてくれると思う。
その他は自家製ぬか漬け。ぬか漬けの酸っぱさと塩分に助けられてます。　

ある意味自分を奮い立たせながら毎日動いてる気がする。多分それは皆さん同じですよね、きっと。
無事に今年の夏が終わって欲しいなぁ・と思う今日この頃です。
レッスン後もしっかり栄養摂って、良い睡眠でリセットしていきましょうね。

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バレエに限らず演劇などの舞台をやっていると、必ず「小道具」や「衣装」類を自分でケアするようになります。
これは「やらざるを得ない」ことだけど、できた方が得。
今日はそんなことを記事にしてみました。

手持ちの衣装や小道具をメンテナンスしたり、リペア（直して）使うか、というのはアイディアであり、発想力（お金をかけないでも良く見せる）ことにも繋がりますよね♪

最近手持ちの昔の衣装が入らん（😂）のもあり、衣装選びのハードルが高くなってしまい（笑）
幸運にも友人が手持ちの衣装を放出していたので、一着譲り受けました。
でも、やはりキツカッタ部位が有り（苦笑）今回はそのままだと、今一つになってしまう部分を改良すべく、友人が教えてくれたアイディアを採用してみました。

こうやって背中にループを作りリボンを渡すと、むしろチャームポイントに。
先ずは、一番気になってた部分解決。

以前【扇子を持って踊るクラス】を開催した時、受講生の一人に貸した扇子が折れてしまったのです・
起こりうることだけど、「最初から折れてました！私が折ったじゃありません！」と言われ、悲しかったな。貸す数秒前まで私が使っていた時には、何ともなかったのにね。
そんなことから遡ること数年放置していたけれど、扇子もまた使えるようにしました。
（このデザインの、買うと案外高かった。）

舞台にはこんな工夫が沢山積み重なってます。
小さなことから壮大なものまで、楽しいですよー。
手入れが上手く行くと、踊りも上手く行く気になったりします。

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バレエが踊れる身体になるためには、基本的な動きをコツコツと積み重ねますが
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昨日は「立てる足になるWS」の後、8月19日本番の音響下見でした。
移動も結構あったし、こういった時自分が住んでるところは、電車の便が非常に良くて有り難い。
（隙間時間が30分あれば、一旦帰宅してまた出かけたりします）

WSは普段来られてる方のみの受講になっちゃったけど、15~20分ぐらいのエクササイズでほぐして整えたので、普段よりも足が良い感じで動きやすいですー、と嬉しいご感想でした。
何よりも「立てる足」は使い勝手が良い！ということを、実感して頂けたのが良かったです。
説明しながら私も一緒に動きますが、夜に踊らなきゃ等の「避けては通れぬミッション」があると、時間のインターバルが空いても効果が続く方法を選んでエクササイズします。今回のもそれに近いかな？
これは知っとくと役に立ちますよー♪

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8月19日の舞台は、毎年ゲスト出演させていただいている『Dance Pastel』。
モダンダンス＝現代舞踊の教室で、いつも子供達の踊りがキラキラしているのです。
昨日も目線がピシッと決まっていて、思わず見入っていました。まだ小学生ぐらいなのにね。

そんな中で今回は『マチネ・ミュージカル』の音楽で自作の演目を披露させて頂くのですが、まだ振りが完全に出来上がっておらず、ちょっと自分が恥ずかしかった・照明合わせも近いので、それまでには仕上げておかないと。
でもそれなのに「毎回見てて安心する！」と褒めて頂きました。頑張ります★

『鑑賞ご希望の方へ』

8月19日（土）大和シリウスホールにて16:00開演（開場は15:30）
入場は無料ですが、チケット必須です。ご希望の方は下記からご連絡ください。

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