良いものを観ると影響を受けやすい私ですが🤭 影響の出方も色々あって、ダンサーさんの身体の動かし方を見てる時は、自分にも大いに投影しているんだなあと感じたりします。
昔は身体のラインに影響を受けていたけど、最近は首筋〜背中の使い方や動き方が多い。しなやかに動く首〜肩周りは大好きで、自分じゃ決して見えない部分への理想系なのかも。
そんな話をしていたら
「運動不足な人用のストレッチクラスやってくれたら、行くよ！」
と言う声を頂きました☺️やろうかな！？
日時等まだ未定ですが、開催してみたいです。その時はお知らせしますね☺️
Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエクラス
「エレガントにバレエを踊りましょう」
詳細は下記のHPをご覧ください
バレエ上達のヒントや、自身の創作作品等を配信しています
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昨日のブログでご紹介した写真展と、苫野美亜プロデュース DancePerformance LIVE #10 10th Anniversary Danse Noble
の公開制作を鑑賞して来ました。
バレエは劇場に行って鑑賞する場合、既に客席から見て完成された状態になっていますが、写真展では舞台だけではなく楽屋の雰囲気を含め、袖口からの写真があったりと、普段とは違ったアングルのものが多く、楽しめました。
その後、苫野美亜プロデュース DancePerformance LIVE #10 10th Anniversary Danse Noble
の公開制作へ。
こちらの本公演は８月11日です。生憎出演する舞台と重なるため鑑賞できないのですが、リハーサルの一部が鑑賞できました。
創作現場って独特の集中度や空気感がある。だけど、とても良い空気感。
尾本先生と美亜ちゃんとの対談で（これが掛け合い漫才みたいでとても面白かった！ 笑）
「バレエは時間の芸術」
なので、現場に行って観ることしか出来無い。でもだからこそ、観に来てくださると嬉しいと仰っていましたが、まさにそうだなあと。
時間の芸術を、撮ることで残すのが写真や映像の世界だけど、やはり生ものの空気感は劇場に行ってみることで分かるもの。
沢山舞台を観に行くのは現状難しいので、一つ一つを味わいつつ、これからも楽しめたら良いなと改めて思いました。
美亜ちゃんのプロデュース公演、すごく素敵なものになりそうです！
ご興味ある方はぜひリンクから詳細をご覧くださいね。
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毎日暑いですね。
今日も35度越えの気温になるとか・・
日傘が手放せないですね。
知人の写真評論家の方からお勧めいただきました。
＜プロキオン・フォース＞Mathieu Rouaux写真展「Backstage of the Royal Danish Ballet」
SNSのXでは、デンマーク王立バレエ団所属の川添智香ちゃんが
一生懸命宣伝しておられて
それもあって、見に行こうかなと思っています。
7/3～7/10までだそうです。
ご興味ある方はぜひ！
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踊りはその人の心を映す
踊りってその人そのものを映し出すと言うか
昔から脈々と受け継がれて来たものほど、その人の普段の感じ方や考え方が反映される気がします。
バレエは基本的に「陽」の面が強い。
人の苦しみなどを和らげる意味合いのものが多い（物語要素が強いのはそれ）
ただし現代作品では、人の苦しみや憎しみ、そういったのをバーンと描いている。
作品として観る分には色々なチョイスで良いとは思うけど
自分がレッスンするなら、前向きな気持ちになる方が良いですよね。
昔から何か苦手なことや克服しづらい部分、それらがある場合
それがネックになりつい慎重になりがちで、思い切りが悪くなる。
（でもすごく分かる部分！）
生徒さん側が何かしら、その理由をぽろっと話してくださる時
そこから解決策が生まれる場合もあります。
そういう意味では、バレエクラスも人生相談的な役目を果たすのかなあ・・・と思ったり。
レッスンは悩み事相談室、ではないけれど(笑)
そういった意味での”癒し”な場でもあるかな、とは思います。
仕事とバレエの共通点
新しいお仕事を教わる時、お手本になる対象を見ながら、自分も動くことを求められます。
その点はバレエクラスも全く同じで、学校のように講義を聞いて学ぶものではありません。
お手本になる対象をどこまで観察できるか、何をキャッチするか
その「観察力」がまるっとそのまま、その人の「上達力」になります。
上達力を高めて周りと一緒に動けるようになると、そこのチーム力全体が向上します。
これもバレエととても共通。舞台がある時などは、チーム力で乗り切っていく。
今の時代、自分がどうなりたいか、で考えることが多いけど
自分と周りがどうなりたいか、だと思うのねー・
上にも書きましたが、バレエは基本的には「陽」の要素が強い。
レッスンに来て動いたら、すっきりして帰っていく、これが何より一番なのです。
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きっかけは、前田美波里さんのコラム
私は以前からセルフケアをよく行っていますが
きっかけは、以前読んだ前田美波里さんのコラムから。
前田美波里さんご自身、よくピラティスやヨガに通っておられたそうですが
とある時にふと
「沢山やってきたのだから、自分で色々工夫しちゃえば良いんじゃない？」
と、閃いたそう（うろ覚えですが、こんな感じだったと思う）
今でも生き生きと活躍されてるのは、舞台女優さんであることと
自分を整えることで元気に過ごしたい意識の高さじゃないかな、と思ったりします。
私が時々クラスを受ける先生も70代。
可愛らしい雰囲気があって、立ち居振る舞いも綺麗。
（アンシェヌマンはよく変わっていくけれど 笑）
ああいった風になりたいと思う。
そして最近、驚異的な70代の方の存在を知りました。
私がお手伝いしているお店で、キッチンの補佐をされている女性
10年～ぐらい働いておられるそうですが、70代半ば越えと聞きビックリ。
全くそう見えないのです。
動きも機敏で段取りも上手。体形は華奢な感じ。
しかも仕事は結構ハードなのに、疲れを見せない。
週5ペースで勤務されています。
よく食べて笑っておられるので、それが何よりの秘訣なのかも？
と思ったりしますが、いやいや・・すごい。
漠然と「ずっと元気でいたいな」と思うのもいいけれど
現実的にそういった人が身近にいると刺激になるし
自分を顧みて、正したくなる。
私もこの年齢でやっておくことをしっかりやっておくと、そうなれる、かな？
40~50代の皆さま、体力をつけるなら、今がチャンスですよ♪
バレエで頭と体の体力、養いましょう★★★
過去写真が出てきました。9年前だそうな。この頃と比べると、今の方がシンプルに考えるようになりましたねぇ笑
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8月は、2つ舞台に出ます
バレエ教師兼ダンサーで、時に二足の草鞋を履いたり
YouTube動画を作ったりしますが、やはり舞台があると身も心も引き締まります。
8月11日（日）Dance Pastel発表会
大和市シリウスホールにて。
開場15:30／開演16:00
毎年お世話になっております。今回は久々に古典バレエ作品のソロを踊ります。
ちょっと振り付け変えてますが・・💦
精一杯努めますので、どうぞよろしくお願いいたします。
私は第二部に出演します。
8月16日（金）バレエスタジオアクシス発表会
武蔵野市武蔵野文化会館大ホールにて。
開場14:30／開演15:00 終演は19:00頃を予定。
私はジゼル全幕より、ジゼルの母ベルタを演じます。
リハーサル、楽しい♪
音とマイムがしっかり合うのって良いですね。
こちらはコンサートもあり、中々ボリュームある内容です。
いつもはお手伝いだったけど、今回は出演者として
精いっぱい務めさせていただきます。
どちらも入場は無料ですが、チケットが必要になります。
観覧ご希望の方は下記HPからお問い合わせください。お待ちしております。
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バレエの上達って？？
7月より、新カテゴリー「バレエ上達のヒント」を加えました。
これまで「身体の使い方のヒント」や、「教える側目線からの気持ち」等でまとめて来ましたが
その両方を合わせたカテゴリーを目指します。
自分の身体は自分でコントロールするもの。
高齢になってそれが出来なくなる時までは、出来るだけ自分で面倒をみたいですよね。
つま先、足の裏、ふくらはぎの引き上げ、寄せ方、内転筋の閉じ方、骨盤の立て方、下腹部の重心感覚、肋骨の閉じ方と緩め方、首や肩の緩め方、肩甲骨の位置、指先や肘の意識、視線・・・
等等沢山意識する部分があり、その意識が通ることで目から鱗に感じることも沢山。
でも身体だけで無く、感じ方や考え方も伴って「上達」だと思うのです。
それは若い頃とは違うし、大人の方であれば「今」の感じ方を大切にして欲しいな。
過去の自分はこんな風に出来ていた、という思いもある人もいるだろうけど
だけど今の感覚の方が一番新しい、ということは記しておきますねー。
手前味噌ですが、私覚えるのが早くなったのです。（その分忘れるけれど！笑）
振付や状況をパっと見て判断できるようになり、頭に焼き付けられるようになりました。
これが20代の頃にササっとできていたら・・・と悔やまれるけど
当時は必死すぎて余裕が無かったのかな。
できなきゃダメ、覚えなきゃいけない、間違えないようにしなきゃ・・・
と、どんどん自分のハードルを上げていっていて
それで結果覚えるのが遅かったのかなと。
こういった「焦り」から自分を解き放つのも、上達の一つ。
新カテゴリー、どうぞよろしくお願いします🙇♀️
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1位はやはり、あの・・・^^;
あまり梅雨らしくないですが、6月も今日で終わり。
今月最も読まれた記事ランキングをご紹介します。
まずは3位！
そして2位！
そして1位！
最近思う、プロってなに？
プロである＝お金になる、お金をもらえる対象になること
と考える人もいるかもしれませんが
まずは対価を頂けるだけの技術面が無いと、貰えません。
＋メンタル面や考え方も含めて、他者を納得させる何かを持ってるとか
人としての魅力があるとか。
ダンサーを志して頑張る人たちは、どこか皆「目立ちたい」気持ちがあるはず。
自分を表現する材料が【踊り】だから、踊りを通じて自分を見てほしいのだと思う。
それには下手だと舞台に立たせてもらえないから、努力する。
役柄は、その努力の結果の賜物でもあり
特にバレエ団という組織にいると、そこの「顔」になったりもします。
それには運や周りのメンバーとの兼ね合いも、もちろんあるけれど。
フリーで踊ったり、またはオーディションで集まる公演の際でも、見られてるものは沢山あります。
自分はここまでやれる！と思ってる人達は、余裕があるように見えても真剣で質も高い。
そういった人たちが、先生として存在しているのが現実。（でも今、供給過多状態💦）
私の近況が2位に入ってて、うれしいです。
本質を忘れないで、頑張ります！
来月からは新カテゴリー「バレエ上達のヒント」も始まるので、お楽しみに！
そして体験レッスンも、ぜひお待ちしております☺️
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腰痛防止と背中を真っ直ぐにするため
普段家で事務作業する時、椅子に座った際に腰にボールを当ててます。
自宅の椅子は深く椅子に座っても少し緩みが出るので、その緩みがでないぐらいになるまでボールの空気を抜いて、それを当ててます。
この大きなぐらいのエクササイズボールを使用。空気が抜けるので調整🉑
またこんなエクササイズもオススメ、こちらはボールの上に直接座ります。
座骨というお尻の中にある骨で押すことで、反り腰防止の筋力を鍛えることができます。
デスクワークをしている方が「肩や首、腰が凝る」という話をよく耳にしますが、座るというのは腰に体重がかかるので、楽なようでいて実は楽じゃない。
PCで作業していると頭が前へのめり、今度が頭の重さが肩に乗っかってそれが腰にも伝わって来るため、背中が固くなる原因になります。
普段からヨガのようなストレッチや、バレエのバーレッスンで行うロールアップのような動きを行っていれば、自分の背中の固まり具合が感じられますが、運動の習慣が無いと中々難しいかもしれません。
あれ？痛いなあ、と感じる頃には慢性化してて、病院に行かなきゃ..ということも十分起こりうるので。
腰痛防止のためにも、ぜひボールを活用してみてください。この座り方のお陰で、私は今でもバレエを踊るために必要な背中の柔軟性を（それなりに）保てています（☺️）
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新カテゴリーは、バレエ上達のヒント
6月ももうすぐ終わりですね。早い！毎日があっという間に過ぎて行っちゃう。
来月は8月に二つ舞台が重なっているので、リハーサル頑張る月間です( ^ω^ )
バレエが大好きで、少しずつでも上達したい！と願っておられる方は多いと思います。
そんな方達を思い浮かべてながらこれまでも記事を書いてきましたが、来月から新規カテゴリーで仕分けて、新たにまとめます。
身体の使い方についてやバレエテクニック習得のための方法、こういった部分は「バレエ上達のヒント」として新カテゴリーに入れて行きます。
YouTube動画の場合はテーマとして割と作りやすいけど、文章だとどうしても色々混在してしまうのが私の悪い癖💦
ここを改善して既存のカテゴリーも活用しながら分類していこうと思っています。
引き続き、読みにきて頂けると嬉しいです。
体験レッスンもバレエ上達のヒント満載ですので、ぜひお待ちしております。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 