身体の使い方への興味・関心は
バレエ習ってる方なら、殆どの方がお持ちですね。

私の場合は、自分の転機とどうやら関わりがあるかも？と感じる・・・
変わり目に、見直しなさいね、と言うサインが降ってくるような。
見直すと踊り方が変わるし、今までよりも気を付けられる点が増えて
また他にも出来ることが増えて、それがとても面白いのです。

この動きはレッスンの最初に、よく行いますね。

この動きを身体が固い方（ハムストリングが伸びてない方）がやると
大抵身体が縮んだ状態になることが、多いと思います。

私も実は２０代後半まで、これがとても苦手でした。
でも腰からしっかり前方へ頭を下げる動きは
（この後はよく、後ろへ反る動きに繋がりますが）
三半規管が強くなるって、ご存じでしたか？

これが難なく出来るようになってから、床に安定して立てるようになり
そして回転系の動きが不安定だった状態から、抜け出すことができました。
ストレッチ効果だけでなく、耳や肩、首の関係を感じながら行うことで
自分の持ってる運動神経の機能に、呼びかけてます。

回るのが苦手、バランスとるのが苦手と言う方は
この動きを、お尻を後ろに引かないように留意して
練習した方が良いですね。

身体の使い方の大切さって、ターンアウトばかりじゃないのです。
（もちろん大事だけど！）
目的は、バレエの動きをこなしながら
自分の持ってる身体の機能を踊るために、全力で稼働してくれるように
誘導してくことなんです。

舞台に出る時にだけ頑張って
その後のレッスンは、また以前のような状態でお稽古していたなら
それは進歩したとは言い難いです。

少しでも進歩したい、と思うなら、普段から身体に語りかけ
そして晴れの舞台に立つ時に、より輝く状態に持って行けるように
調整していくこと。

それに舞台に立てると言うのは、周囲への思い遣りや
支えてくれた方への感謝の気持ちも育むもの。
見てくれた人が、「以前よりも素敵になってる！」と言ってくださるのは
単にその日が良かったから、では無いと思います。

＊
＊
＊

こんなこと知らなかった！教えてもらったことない！と言われることを
私は今まで沢山の先生から、教えて頂きました。
初見の先生に呼び止められて、アドバイス頂いた事も沢山あります。
それは本当に有難いこと。

お茶会やりませんか？と呼びかけたのは
必要な方に、届けばいいなと思ったから。
お話を聞いたり、自分の思ってる事を話すのは、座学と一緒です。
頭の中で動きをイメージして、それを実際に行う時に試してみる。
そういう機会を持ってみるのも良いですね。

必要な方の、お手伝いいたしますよ。

 

★「バレエなお茶会、企画してみました。」
参加希望の方は⇒お問い合わせフォーム　からご連絡下さいね。

１月末～2/7までの開催可能日は→こちら

 

 

『新クラス＆出演者募集のご案内』　→　こちら
２月末まで、トライアルレッスン開催中です。
トライアルレッスンの詳しい内容は→こちら。

 

バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。
大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方
ぜひレッスンに、おいでください。

Kayano　Ballet　Studio　

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してくださいね。励みになります！

 

 

 

フォローしている方のツゥイートから知り、
書かれてる文章に対して、とても興味を持っていた「かさこ」さん。
ブログは、正直とっても毒舌？です。言いたいことをハッキリ書いておられる。

かさこさんが、無料で小冊子を配送しておられるとのことで
先日、お願いしてみました。

『好きを仕事にする、７つの武器』
題名、惹かれるでしょ？？？(*^_^*)

 

 

こちらの小冊子、かさこさんが自費で印刷し
そして配送料金も無料と言う、ビックリなサービスなのです！
印刷部数は忘れちゃったけど、確か300万円自腹と書いておられたような（スゴイ！）
でもそれができちゃう方で、小冊子を必要と望んでる人も多いってことですよね。
お金が有るからやってあげる、と言う思考じゃなくて
ご自分がそれをしたいから、やってる、と言う
”人に与える”ことが自然に出来ちゃう方なのかもしれませんね。

 

小冊子の中身は、とっても濃いです。
そして小冊子なのに、指導してもらってる気分になりました。

私もそれなりに頑張っては来てるけど
この冊子を見て、自分が今までやって来てなかった『やるべきこと』に気づき
ちょっと激しく凹んだり、自分をアホだと思ったりも。
（あ、でも自分を責めちゃいけないから、あとでヨシヨシとしましたけど。）

それらを淡々とやってきてるであろう、大勢の人達が、
表に見えないところで頑張ってることにも気づき、改めて偉いなぁと。
結果出してる人は、ちゃんとやれてることがある。

＊

＊

バレエの世界に長く居ると、『バレエの事だけ出来たら良い』みたいな
錯覚に陥ることが、時々あります。
踊りが上手ければ何とかなる！のような。
バレエ団に入る目的なら、それは有効ですけれど
それだけだと、ゆくゆく社会と交われなくなってしまいます。
社会の事を知らないまま、踊ってばかりいては、絶対にまずいから。

 

私は今はフリーの身で、現実は超細々自営・・ですが
バレエを知ってる人だけでなく
知らない人に良さを広めて、もっと日常へ生かして欲しいと願っているので
（なので、今は大人のクラスに特化してます）
質も内容も、ホントに良いものだよ、と自負しております。

けれど、好きを仕事にしているからこその、知ってもらう方法をもうちょっと詰めて
しっかりプランニングしていくためには、もっと外に目を向けることも必要かなと。
その中での”出会い”、まずは試してみることから！

そして私実は、とても「気にする」性格でして
ブログも、中々個人のタイムラインにシェアすることに対し、気が引けてました。
こんなこと書いてるって思われたらどうしよう。。と。

でも、そんなこと気にしなくて良い！と
言って貰えた気持ちになりましたね。

 

★塾生さん達のコメントがビッシリ書いてあり
中にはダンサーの方も居られました。（ジャズだったかな？）

いつこさんのノートに気づきを書きつつ、読んでます。
この度は、本当にありがとうございます！

”かさこさん”のFacebookページは→こちら

 

 

★「バレエなお茶会、企画してみました。」
参加希望の方は⇒お問い合わせフォーム　からご連絡下さいね。

１月末～2/7までの開催可能日は→こちら

KAYANO BALLET BLOG～踊る心～
『新クラス＆出演者募集のご案内』　→　こちら
２月末まで、トライアルレッスン開催中です。
トライアルレッスンの詳しい内容は→こちら。

バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。
大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方
ぜひレッスンに、おいでください。

Kayano　Ballet　Studio　

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してくださいね。励みになります！

大人のバレエは、頑張りすぎず、力みすぎず。

普段クラスを受けてるスタジオや、教えてる方を見て感じることです。

特に４０代以上の方に対して、教える立場からの（かなーりお節介な）メッセージ。
私も若くは見えるけど、実は４０代ですよ。
なので、若い頃と違って何に気を付けてるかと言うと

「力まないこと」です。

photo by Akira Nagashima

日常が会社勤めの方は、同じ姿勢を取ってることが多いですね。
そうすると、とにかく”レッスンが発散”になるんですよね。

けれどお仕事後、心と体の準備をしないまま
発散を目的に、ただ動こうとするのは危険です。

またお昼間、主婦の方が大勢来られるスポーツクラブや
企業系のオープンクラスは、レッスン単価を下げて沢山クラスを受けられるように
セッティングされてることが多いですね。

「バレエは沢山レッスンしなきゃ、上手にならない！」
それはある意味、とっても正しいし、一理あります。
が、しかーーーーし。

４０代を過ぎると、女性の身体は骨が固くなってきて
コラーゲンなどの筋肉の弾力を保つ栄養素も、少なくなってくる。
背中、反りにくくないでしょうか？
若い子の真似して反ると、腰、ダメになりますよ。
じゃあどうやったらいいか？それは、ウェストの筋力を使うんです。

ウェストのくびれは、意識してレッスンしてないと
３０代後半ぐらいから、徐々に無くなってきます。
ウェストがくびれる筋肉を使って、背中の筋力を引っ張り上げるようにして
身体を使うんです。
大人はそうやって背面部使わないと、腰、ダメにします。
胸を張りすぎたりとかの、良い姿勢に拘りすぎないことも大切。

ブログによく書いてますが「細やかさ」に繋がる、小さな筋肉を使う意識が
大抵の方の場合、殆ど無いから
大きな筋肉を使って、荒っぽく、そしてガサツに見えるようになってしまう。
危ないよね、とか、怪我しそう、とか思って見てます。

そのためには、頭、使わないと。

 

頭使いましょうと言うと、覚えることに使ってます、と言う方が
ウチのスタジオにも居られますが（笑）

覚えるのと、身体に言い聞かせるのとでは
脳の使ってる場所が、違うんです。

私は普段いつも「踊りは動く瞑想！」と捉えて、お稽古に臨んでるから
有難いことに、昔ヘルニアになりかけたり
アキレス腱炎に泣いたり、腓骨の疲労骨折もしたし
プチン、と言う肉離れも３度位したけれど
お蔭様で、今まだ踊れます。

知識はどうやって身に付けたの？と聞かれますが
ピラティスの座学と、ヨガ、そして２０歳頃から、ボディワークに目覚めて
あちこち受けていた経験が、助けになってます。
ボディワークは、メンタル面にもかなり影響がありますし
今気になってるのは、脳科学とか、NLPとかの心理学。

だから、聞く姿勢を持たないで、
自分で考えないで
相手から教えてもらうことだけを、信じ切ってる人を見ると
「大丈夫かな？？」と　思うんです。
でも思うだけで、本人には言いませんけどね・・・（笑）

 

でも、ウチにレッスンに来られたら、伝えます。
そして言って伝わる方は、お稽古継続してくださるし、良くなられる。
でも伝わらない方は、なんやかんや理由を付けて、どこかへ行かれます。

でも、それでも良いと思ってます。

 

バレエを愛する、と言うのは
教えてる側の言葉を受け取って、それを自分の身体で何度も試して
そして分かった範囲で良いから
「分かりました！」と、感謝を返してあげること。
教えた側が、一番嬉しいのはそういう時です。

多分私の記事を、（好きで）読んで下さってる方は
きっと素敵な、大人バレリーナさん達のはずですから。

何か伝わるものがあれば、幸いです。

 

★「バレエなお茶会、企画してみました。」
参加希望の方は⇒お問い合わせフォーム　からご連絡下さいね。

１月末～2/7までの開催可能日は→こちら

KAYANO BALLET BLOG～踊る心～
『新クラス＆出演者募集のご案内』　→　こちら
２月末まで、トライアルレッスン開催中です。
トライアルレッスンの詳しい内容は→こちら。

バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。
大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方
ぜひレッスンに、おいでください。

Kayano　Ballet　Studio　

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してくださいね。励みになります！

 

よくこちらのBlogにアップしてる、私のお写真。

永島さんに撮影して頂いた時
色々なパーツを撮っておられました。
多分ファインダーを覗くと、きっと色々違った風に見えるんでしょうね。

 

 

 

 

身体の先端部分は、その人の所作と言うか
生活が見える部分、と言われてます。

でもこれを教えてくれたのは、両親ではなく
多分、祇園の芸妓さんのエッセイか何かを読んだからか、な？？
（かつ乃さん・・・だったかなぁ・・・・）

私の事を褒めて下さる方は
「とても知識の奥行きが深くて、引き出しの中身が面白い。」と、言って下さいますが
大抵元になってるのは、自分が素敵だなとか
そういう考え方があるんだ、と憧れる存在の女性の言葉に
影響されてることが、大きいです。
色々な角度から人を見れると言う点で
銀座のママが書かれた本も、よく読みます。

彼女達に共通しているのは、一見厳しく聞こえる表現の中に
とても凛と、一本筋が通った部分があること。
甘えの部分が微塵も見えない潔さが、
彼女達を美しく見せてるんだなと。

＊
＊
＊

バレエなんだから、つま先綺麗にしなきゃ
手先や指先も綺麗にしなきゃ、と言った義務感で意識が直るものでは決してなく

動機付けとして
「綺麗に出来るようになったら、良く見えるのかもね。」と言う
憧れの様な、それでいて頑張ってる自分を貶めたくない気持ちと言うか。

どうやらそういう傾向が、若い頃からかなり強かったと思います。
（中学生ぐらいからかも。）

★昨日アップした記事で、「動機づけを大切に」と言うのがありますが
女流作家さんが書かれたブログ記事に、私がインスパイアされて書いたものです。

作家さんも、今年５０歳のアラフィフ女性。
色々な観点で、女性を見つめておられる文章を毎日書かれていて、
時にはハッキリザックリ切り捨てたりされるけど
面白いと感じる共通点が、私が若い頃に読んだ芸妓さんのエッセイと似ていて
女性は潔くなることで、どんどん魅力的になるんだなと感じる。

動機付けは、目標達成みたいなもの。
目標達成が無いと、本当にただズルズルと時間だけが過ぎてしまいますから。

「バレエなお茶会、企画してみました。」

参加希望の方は⇒お問い合わせフォーム　からご連絡下さいね。

１月末～2/7までの開催可能日は→こちら
お茶会開催可能日は、個人レッスンが可能な日時でもあります。
併せてご検討下さい。

今日も良い１日を。

＊＊＊

KAYANO BALLET BLOG～踊る心～
『新クラス＆出演者募集のご案内』　→　こちら

「その人それぞれが、もっと輝くように」
バレエクラスを行っています。
Kayano Ballet Studioのご紹介～はじめましてはこちらから～

現在トライアルレッスン開催中！
※来週以降時間変更しています。
スケジュールをご確認くださいね。

Kayano　Ballet　Studio　

レッスンスケジュール
クラスについて
受講生のご感想

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してくださいね。励みになります！

 

私は余りバレエテクニックについてのノウハウは記事にしないのだけど
最近はバレエのテクニックを、細かく文章にしてる方が多い。
素晴らしい。私にはできない～

多分、バレエテクニックの記事や方法を探している方は
それらの記事に対して、アンテナが立ってるのですよね。

私は記事を書く時
お稽古する方についての「動機づけ」をしっかり持ってもらえたら
と思って書くことが、多いです。

 

何のためにバレエをやってるのか
バレエを習ってない自分は、どんな自分なのか
バレエを習ってるから、得られてるメリットは何なのか
バレエを止めた後、どんなデメリットが来ることがわかってるか
止めた場合、どんな風にそのことを自分は捉えるのか　等など

 

紙に書いてみると整理できますし
そうするとね、自分の本当の気持ちが見えてきます。

別に・・・と思う方はそれでも良いと思いますが
別に・・・と思って止めた途端、今までの蓄積は一気に無くなります。
時間とお金使って来ても、なーんにもならない。

だから、考えた方が良いのです。
自分の中でどの位大切で
どういう時に、心の隅に押しやり
どういう時に、レッスンがやりたくなるか
そして将来どう関わって行きたいのか
教える人とは、どう言う関係を続けていけたら良いのか　とか。

子供じゃないのに
大人の趣味なのに・・・
だからこそ、です。
４０代も後半になってくると、
普段何を考えてるかが、１枚のコートのように
身に纏われ、周りから見えているもの。

 

バレエ談義が出来るお仲間がいる人は
話が通じる相手に囲まれてる～♪嬉しい～！と、周りに感謝ですね。

もし居ない場合
自分が、そこまで大切に思ってないから
周りに語り合う人が集まっていない、と言うことかもしれない。

これは、ウチに習いに来てくれてる方に対しても
ちょっぴりメッセージとして、発信しています。
もちろん、動機は人それぞれだけど
熱度の尺度は、できれば同じで有って欲しいのです。

Photo by Akira Nagashima

（ここ先生のお宅ですか？と聞かれたことがありますが
イエイエ違いますよ～
とてもお世話になってる方のお宅です。）

 

そして、バレエに関してお悩みのある方は
「バレエなお茶会、企画してみました。」で
色々心の中にあるものを、話してみましょう。
話すことで、ものごとの役８割は解決するとも言われています。

＊＊＊

KAYANO BALLET BLOG～踊る心～
『新クラス＆出演者募集のご案内』　→　こちら

「その人それぞれが、もっと輝くように」
バレエクラスを行っています。
Kayano Ballet Studioのご紹介～はじめましてはこちらから～

現在トライアルレッスン開催中！
※来週以降時間変更しています。
スケジュールをご確認くださいね。

Kayano　Ballet　Studio　

レッスンスケジュール
クラスについて
受講生のご感想

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してくださいね。励みになります！