先日、 よみかる北千住での「コアトレでインナービューティーを目指そう」講座、体験会を終えた後の受講生のご感想です。
どれだけ「固い」感じていても、正しく動かしていけば必ず身体は柔らかくなるし、普段使っていない筋肉を感じることは、これまでとは違う発見があります。
めでたくご入会が決まり、少人数ですが講座スタートとなりました👏
エクササイズボールを活用して、これまでの「固かった身体」を変える方法、お伝えします♪受講生の変化が楽しみ😊
そして、目白の杜での週末定期クラス「ボディメイクストレッチandバレエレッスン」
こちらはエクササイズの後バレエレッスン。身体が正しい位置にスン、と収まるので、姿勢が作りやすくなります。
姿勢が決まるとバレエが踊りやすくなる✨
今までに無い感覚を味わいに、ぜひ体験にいらしてくださいね！
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ご質問も歓迎です。お待ちしています！
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昨日約2ヶ月と少しぶりに、YouTubeショート動画を公開しました。
ショート動画って短くて良いですね（笑）本編は5分ちょっとありますが、こちらもまた追々アップしたいと思います。
まずはこちらをぜひご覧頂けたら嬉しいです！
「バレエ歴40年越え」と言うと大抵はビックリされますが、“自分が踊ること”を維持するには”常に整えること“が背中合わせにあるので、その方法の一つをレッスンでお教えしたいと思っています。
エクササイズボールは柔らかく身体への負担も少なくて、しかもこれを使った方がより効果が高まる、というメリットがあるんですよ♪
バレエを再開したい方、丁寧に自分を見つめてバレエクラスに臨みたい方、これからの人生を健康で豊かに過ごしたい方、ぜひ一緒にレッスンしましょう〜♪
レッスンの内容はこちらから⬇️
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昨日の読売新聞の折込広告に入りました。（足立区〜台東区他）ようやく公開です♪
本当にこの夏は酷暑で、動き出すなら秋頃？という方も多いと思います。
でもどんな環境であっても、生きていかなきゃいけないし笑
そう思った時、一番頼りになるのは「自分の健康」なのですよね。
健康を保つには食事と運動がベース。そこに余暇や生き甲斐が加われば最高だけど、「これまで生きてきた自分に、この先何を加えるか」はとっても大事だと思う。
単に運動だけなら自分でもできちゃうし、と思うだろうけど、変容する身体を客観的にチェックするのは中々難しいし、一人じゃ続かない。
だからこそ、みてくれる人（指導者）が必要なのです。
9月からの目白の杜クラスとタイアップも出来ます。
⭐︎8月は30日もレッスン行います。
お時間ご都合つく方は、体験レッスンお待ちしております！
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猛暑のピークは過ぎたものの、残暑はまだまだ厳しいですね。
もう少しの間、エアコンなしでは生活できない状態ですが、身体をぜひ快適に♪
9月から土曜日目白の杜スタジオのレッスンメニューを、新しくします！
☆ボディメイクストレッチ＆バレエレッスン
バレエ教師兼ダンサーの私が、毎晩寝る前に行っているエクササイズがあります。
これをクラス用にアレンジして、約30分前後行います。
エクササイズボールやタオル等を使用して背骨を柔らかく整え、お腹のマッサージ、股関節周辺のトレーニングを行い【すんなりと整った身体】を目指します。
※エクササイズボールは、柔らかいもので空気を入れたり抜いたりできるタイプが望ましいです。
ボールをお持ちでない方はレンタル可能です。200円／現金にてお支払いください。
エクササイズの後はバーレッスン。
★新しい試みとして、初心者の方や体力に自信の無い方は、エクササイズ+バーレッスンのみ（約60分）で終えることもできます。
体力のある方や過去にバレエ経験のある方は、ぜひ90分間クラスを受けてみてください。
バレエクラスの内容は、初心者～入門レベルです。激しい動きはありませんが、筋力を鍛える動きも入っているため、継続することでバレエに即した体つきに変わっていきます。
☆バレエベーシック（基礎初級）+基礎ポワントクラス
バレエは基礎があると応用に繋がります。応用力とは、これまでに身に付けてきた経験や教わったことを活かせる力です。
バレエの基礎力を向上させるためには、新しいことにチャレンジする心と行動が必須。
その「一歩」がこれまで習ったことの見直しに繋がり、より良い状態として深められます。
8月中も、体験レッスンを受け付けております。
8月中の特典⇒体験レッスン後に、個別アドバイス（10分）を行います。
大人数のスタジオでは中々得られない、「バレエ上達のヒント」をお伝えします♪
お問い合わせは下記の問い合わせフォームから。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 