昨日身体のメンテナンスを受けた時、施術の先生と「世代によって価値観は違うよねえ」ということについて話していました。(結構、色々な話しますね）
帰宅後にお決まりの幸せな「寝る寝るタイム」が訪れ、気持ち良いリカバリーの眠りの中、かつてを振り返ってこんなことを思いました。
20代～30代は無理が効く
40代～不調がちらほら
50代～取捨選択を無自覚な中始める
60代～（まだわからん）
今朝は心地よい軽い筋肉痛。でも起き上がるのは苦じゃ無い。やっと普段通りになってきたかな。
まず何事も健康有りき、です。体が丈夫であればなんでもできる。
そして踊ってると、バロメータになります。
ずっと踊り続けてると若く見えると言うのは、自分の状態を客観視できるお陰もあるかな？習慣になるものなのかもしれないですね。
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「エレガントにバレエを踊りましょう」
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2度目のサンセベリアの花が咲きました。
1度目に咲いた後は、ブログ記事が盛大に“バズる”ことが起き、2度目は….？（さて、これから？）
いずれにせよ、なんだか良いことありそう！
滅多に咲かないと言われているので、これから先咲くのが見れるかわからないけど。
体調を崩していた先週以来、昨日初めて自分のためのレッスンに行きました。
動けるって良いですね。汗を沢山かき、今朝は早速筋肉痛…
今年の目標で「跳べる足に戻す」と言うのがあるので無理しない範囲で、それでいてしっかり身体を戻したい。
プチ・ソッテの動きのアンシェヌマンの組み方を工夫して、小さく細かく沢山動く内容を増やして行こうかな、と考え中。最近は一緒に動いていることが多いので、私にとってはリハビリ、受講される側はチャレンジandトライになるかな。
一緒に楽しみながら、ステップ覚えて行きましょうね☺️
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数日間体調を崩しておりましたが、今日から復帰します（しっかり休んで治りました）。頭が中々働かない状態になることもあったので、少しでも普段の感覚を忘れ無いために〜と書いていた中、昨日のブログ記事がものすごいアクセス数になり、ビックリを通り越して驚愕しています…
（筆が滑ったとも思わんのやけども…）
そんな中、ライムライトさんがXに記事の感想コメントをくださり、ちょっとホッとしました。もし良かったらお読みくださった皆さまも、このブログまたはSNSに感想コメント頂けると嬉しいです。
滅多に無いことと言えば、一昨日「サンセベリア」の花が咲きました。花が咲くのはとても珍しいことだそうなので、貼っておきます☺️
この花が咲いた後にブログ記事がバズったので、滅多にないことを呼んでくれたのかな。
可愛いお花はどうやら1日花らしく、1日で萎んじゃいました。きっと「滅多に無いこと」は短いんだよ、とも教えてくれてるみたいです。
健康の大切さも含めて、色々感じた数日間でした。仕切り直して頑張ります。
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昨日で年内のレッスンが終わりました。体験レッスンの方もおられ、良い時間になりました。
笠雲が被ってるけど、冬のシャキッとした冷たい空気が清々しい。今年も色々あったけど、来年はもう少しメリハリをつけて臨めたらと。
少しお休みを頂き、また来年からよろしくお願いいたします。
この期間ブログは書けたら書く、になるかもしれませんが、お読み頂けたら嬉しいです。
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今日は冬至ですね。
1年で最も昼間の時間が短くなる日。
カボチャを食べましょうとか、「ん」の付くものを食べるといいよとか、ちょっとおまじない的な謂れもあって、そう言うの結構好きなのでやれる範囲で用意したりします。
昨日は1日早めに「ゆず湯」に入りました。厄落としの意味もあるとか。
今年1年は善いことも悪いことも玉石混合で（多分皆さんそうかも）、何か起きた時への対処の仕方や、心の持ちようということを沢山学んだ気がします。
加えて「バレエを教える」「バレエを伝える」のは、体力勝負や自分を整えることを続けてないと出来ない面もあり、徐々に加齢が進むお年頃にとっては、色々想うことも出てきました（苦笑
だけど体って正直で、重力のまま落ちた状態で鏡の前に立ったとしても、繰り返しバーレッスンで整えていくと、整った箇所からちゃんとラインが出てくるのです。
それはあきらめちゃダメということよりも、気づかせてあげる作業のような気がします。
レッスンは続けた方が良いよというのは、きっとそう言うことじゃないかなと。
もちろん踊るために整える、できないことをできるように練習する、という課題も入ってるけれど
「自分が叶えたい目的のため」だけじゃないよねぇと。
年内のレッスンは明日まで！
体験に来られた方には、温かケアグッズを差し上げています。
どうぞお待ちしています。
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今日、誕生日を迎えました。
色々考えることが多かった1年だけど、これからは「自分の着地点」を見つけていく方向に持って行こうかなと。
そういうことを考える年齢になったんだぁと想うと共に「表現はこれからも続ける」という気持ちも込めて。
昨日は久しぶりに会うお友達にお誘い頂き、或るバレエ公演を観てきました。
構成等で「？」な部分があったけれど、芯で踊った方はとても素敵だったので◎。
ちゃんとバランシン版のくるみ割り人形のPDDを、生で見たのは初めてかも？
音楽性と振りがピッタリ合っていて美しかったのと、とても客席と対話しているのが感じられました。
歳を取るのも悪くないなぁと想えるようになったのは、自分とは異なる世代を見て反面教師にしたり、良い意味で参考にすることができるようになったこと。
目的を持たないと、身体も自発的に動きにくくなるんだ、、というのを、なーんとなく感じるようになってきて、そうじゃないと単に「メンドクサイ」と感じるようになるんだなと。
好奇心、大事ですね。
昨日”X”で沢山リサーチしていた、奈良春日大社の「おん祭り」といって888年続くお祭りの様子。
（懐かしい・・）
これ、真夜中なんですよ。寒い中外で行われる行事。
でも神様が喜んでいただこう、という気持ちでずっと行われてきているなんて壮大ですよね。
そんな心を、これからも持ち続けて行けたらなと思っています。
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と言うタイトルで、YouTube動画をアップしました。
「最近なんでずっと一緒にコラボした動画、上げてるの？」と思ってる方も居られるかと思いますが
元々のコラボトークの動画が30分越えで（笑）
でもそれをそのままアップすると、途中できっと飽きられてしまう。そのため大体3分割ぐらいが良いかな？と思いました。
あともう少しコラボトークは残っていますが、ライムライトさん側の音声が上手く収録できていなかったり等（かなり内容は良いこと話してるけれど）このまま非公開・・・になるかも。
※実はこの動画を作成する際に私が撮った動画と、ライムライトさんが収録した音声を別途送ってもらいドッキングさせています。周囲の話し声も実際はもっと煩くて、彼の編集技術あっての動画なのです。（👏👏）
今回は「良い状態を維持する秘訣」と題してみましたが、多分習う側の方達からすると「先生達って、なぜ良い状態を維持できてるの？」と不思議に感じることが多いはず。
こればかりは経験年数だけじゃ量れない、奥深い面がいっぱいあります。
動画内でも良い状態をキープするための秘訣に触れていますが、今はピラティスやジャイロトニック等のエクササイズをプラスする方も増えていて、それはとても良いと思う。
だけど『維持のためにはやることが増える』お年頃の世代が、実際にそれを長く継続してできるかどうか？？
そんな時知識は身を助けるけれど、教わったことをピックアップする術も必要じゃないかなと。
生徒さんからは「自分でもやるけれど、誰かに見てもらわないとそこまで力が出せない」といった意見もあります。そう、そんなもん。でもある程度のレベルまで上がった人は自分でもそれができるので、結果維持に繋がります。
最後に、今回の動画制作におおいにサポートくださったライムライトさんに感謝です。
奥様のエピソードもチラッと出してくださってますが、本当に仲良いのを感じます。
家族の理解があるって有難い。家族、伴侶、彼（または）彼女・・・「バレエをやる」というのは、身近な人に文化的理解力があるか無いかでも結構違うもの。
これについてはまた深いテーマなので、いつかコラボトークできたらいいな、と思います。
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今年の春頃から始めた「最も読まれた記事ランキング」
これを書くと「1か月が終わったなー」と思っていたけれど、来月はあっという間に12月！
この1年で最も読まれた記事ランキングというのもやってみようかな？と思います。
ちなみにこのブログは最もアクセス数が多かった年が2017年、この数年はピークの2/3~1/2辺りをうろうろしていますが、今年はブログ内容を思い切って変えてみたのもあり、やや再び上り調子になってきています。
いつもお読みいただきありがとうございます。
それでは、ランキング3位！
ランキング2位～
そして、１位！
基本的に私のブログは「バレエって楽しいよ！」がベースになっているのですが、それにまつわるあんなことやこんなこと、それらを綴っていると確かに膨大な量になっているなと思います。
だけど長く踊り続けていると様々なことが絡み合うのはある意味自然なこと。
それを言葉でアウトプットすることも表現のひとつ。
そしてそれらも、どんどん精査されていって良い。
大人は頭の中で色々思いめぐらすから、身体を使った表現の時に意味が伝わる。それが踊り。
そんな風に感じています。
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まず「味覚と踊るのって関係があるの？」と思われるかもしれません。
でも味覚を表すのには普段「美味しい」とか「不味い」しか言わないのに、言葉にしてみるととても豊かになる気がします。その豊かな語彙を、ぜひ表現の方にも回したい！
食べることは一種の感動だと思っています。（食いしん坊なので）
特にお腹が減りすぎた時に口にしたものや、今まで食べたことのないような味付けに出会った時など。
「五臓六腑にしみわたる」
お腹が減りすぎた時に口にしたものについて、言いようのない感動を覚える時とか
➡あぁ生きてる・・・ホッとする・・みたいな感覚、伝わるかな？？
私はお味噌汁を飲んだ時に「はぁ・・沁みるぅー」となります。
「口の中でとろけそう」
お寿司のトロとか良いお肉だけでなく、意外性のある味付けや食べ物の触感（舌触り）で判断できるもの。
例えばちょっと高級なチョコレートとワイン（またはブランデーとか）、濃厚なチーズと果物と言った組み合わせ等「おおぅ！♡」といった意外性でハッとする（美味しくて目が見開いちゃいそうな）ことは、案外沢山あると思います。
⁂まだまだ他にもありますので、ぜひ探してみてください。
バレエのレッスン中よくありがちなのが、難しい顔になること。
一生懸命なのは分かるのですが、顔つきがしょっぱい。
そんな時「美味しいチョコレートを食べた時のような顔で」と伝えることがありますが、現実的にしょっぱい顔は顎➡首にかけて要らぬ緊張を生み出し、肩回りが固まる原因にもなります。
なによりも表情として美しくないので、そうならないように気を付けていきたいものです。
ちょっと演劇的な感じになりますが、美味しそうに食べる仕草の所作なども表現の一つになる訳です。
不味い！と感じた時のディフォルメ感とかも。それを「お芝居してまーす」ではなく、あくまで自然に見えるようになると一歩進んだ感になる。
レッスンの段階からリハーサルの状態になって「中々上手くいかない・・」と悩む前に、五感について考えてみるのも、ひとつの方法だと思います。
作品クラスを企画した際、そんなアドバイスも入れたいなーと考え中。
その時は是非、ご参加くださいね。
今年の豊作丸、明治神宮正門前に飾ってありました。
体験レッスン料が半額になる体験キャンペーン、11/18までですよー
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視覚について、今日はちょっと具体的な事例で書いてみます。
子供達を教えている幼稚園でのバレエは、教室には鏡がありません。
そのため、子供達には「私の真似をしてね」と伝えています。
真似をするためには、姿かたちをよく見ないとできませんよね。
まだ右左も間違えることが有る子供達に「もっと長く手を伸ばしてみようね！」とか色々言いながら
正しい形、正しくない形も一緒に感じてもらいながら、レッスンしています。
以前辞められた子供の親御さんから
「教室に鏡が無いから、ここでやっていてもバレエが上手くならないんじゃないのか」
と言われたことがあります。
姿かたちを直すために、確かに鏡は有れば便利だけど・・
現実的には、自分の姿を鏡を見て踊る訳ではないですよね。舞台には鏡はありません。
他の経験した踊りの記憶を辿ってみたけど、日舞も鏡を見て直す形を訳じゃないです。
やはり師匠である先生の姿を見て真似て、動きや所作を覚えていく訳です。
以前コンテンポラリーダンスのWSで「ミラーリング」というワークをしたことがあり
これは2人ペアになって相手の動きをとことん真似る、というワークです。
真似る側は相手をどの角度から見ても良く、とにかく真似ながら動く。
そして真似られる側は相手に中々真似されにくい難しい動きを行っても良いし、またはどんな簡単なことでも良いのです。
即興（インプロ）の時にやったりするかな？これはすっごく面白いです。
「鏡に映る自分」=擬人化した状態です。
鏡を見て形を直したいのであれば鏡に映っている姿やラインが正しくて美しいと思えるところまで、まずは自分の目を鍛えて形に表せないといけません。
しかも、正面から見た状態しか判断できませんよね。
見る力を養わずにいくら鏡を見ても、それは思ったような効果が得られないのです。
引き続き追って「五感を磨く」他の感覚についても触れていきます。
ぜひ読んでくださいね！
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 