今日から劇場入りします。明日が本番。
台風7号の動きが気になるところですが、予報を見る限りはだいぶ東側へ逸れていってるような。
ぜひもっとあっちへ～！と願ってます。

先日衣装を着て、リハーサルをしました。
衣装を着ることでこんな風に演ろうかな、と思うことが見えやすくなってきます。

慎ましい生活の中で、娘のジゼルには愛情を沢山かけて育てていて
胡散臭いと感じるロイス（アルブレヒト）にはとにかく冷ややかに、というリクエストがあるので（笑）
それに沿って演じられたらいいな。

今日は79年目の終戦記念日。
昨日は朝から靖国神社へ行ったけど、79年前の当時の出来事などを読むと、相当なことがあちこちで起きたんだなぁと思います。
演じるというのは多分、情景を思い浮かべることから始まって
もしその場に自分が居たら、その物事にどう反応するか、という手順を踏んでいくものじゃないかなと。

なのでストーリーの結末も知ってるし、プロセスも分かってるんだけど
最初から「知ってるよ」という具合に見せちゃいけない。

踊ることに感情や気持ちが合わさり、それが言葉を使わなくても相手に伝わる、というのがバレエの醍醐味。そのことを大切にしながら、演じられたらいいなと思います。

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お盆ということもあり、早起きして靖国神社に行ってきました。
朝5時半ごろ出て、着いたのが6時半前ぐらい。
去年も行ってみたのですが、ものすごく人が多くて、そして色々な人も居て・・
早朝に行くという選択は、正しかったようです。（日中暑いし）

こちらは去年の記事。意気込んで皇居と靖国神社両方行く、という行動に出たものの
なんだかなぁ、な気分に（苦笑）
ただこの歳になってようやく今まで教わってこなかったこと、知りえなかったことを本や人を通じて理解するようになり、ただ感傷的になることから一歩前進したような気持ちになっています。
歴史って簡単に歪められる事実もあるし、大抵は勝者側からの見方が強いもの。フラットに見るのは、中々時間がかかることなのかも。

現在、スポーツや芸術はある意味、世界での共通語として成立していて
だけど国によってのレベルや強さ、認知度や知名度も違う。
でも、単にそれが強ければいいのかな、盛んだったらいいのかと思うこともあり
他所だとこうだけど、自国はこうだから、と無いものねだりしてもなぁとか。
なのでまず、アイデンティティとして、自分はどう感じているのか、をよくよく考えるようになっていました。

自分にとってバレエは好きで、大切なものだけどね。

朝早くから「おはようございます、いってらっしゃい」と声をかけてくださる警備員さんがおられ
隣の広場では、ラジオ体操をしている地元の人たち。
何か特定のイデオロギーの場と化している感があるけれど、行ってみると全然違う「祈りの場」。
静かな環境で、心を込めてお祈りすることができました。
（こうでなくっちゃ！＾＾）

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バレエの本番の日に持って行くもの。
衣装と頭飾りとシューズとメーク道具（後は着替え）さえ有れば大丈夫！なのですが
プラスアルファとして、個人的に用意があると安心なもの。

マッサージボール

エクササイズボール（縄跳びは持っていかない笑）

楽屋は何故か身体が凝る・・座って待ってるからかな？
なのでエクササイズボールは空気を軽く抜いてお尻の下に敷き、バランスボールっぽい感じにしたりもします。待ち時間のストレッチにも使えますね。

その他軽食もあると便利。お弁当が出る舞台の場合は有り難く頂きますが、プラス、バナナやプロテインバー等があると良い。

足の攣り対策として「ツムラ68番」も今回から加えてみます。
その他梅干しも前回から仲間入り。
バナナは実は攣り対策。バナナのカリウムが効くんですって。
梅干しはクエン酸が豊富なので疲労防止、また今の時期は熱中症対策にも◯。

という感じですが、良いパフォーマンスのための小さなヒント、参考になればぜひ真似してみてください☺️

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先日の記事「綺麗にピルエットを回る」

現在も着々と練習中。クラスが終わった後、少ない時間でも皆さん自発的におさらいしてくださるのが嬉しい☺️

回転には

スタートする力➡️慣性に変わる力➡️終了する力

の三つの要素が組み合わさります。
スタートの際の力が加わらないと、回転は始まらない。
そして回転が始まったら持続する力の後に、自分で終了させる力が必要です。

それは例え一回転でも良いのです。
プロダンサーのように沢山回りたいなら、それを持続させるコントロール力が回転数×倍必要、と覚えておきましょう。

軸が回転するため、外側の輪っかになる腕や膝の張りは、開いた傘のようにピンとたわまない強さが欲しいところ。
腕や足〜脛を強くするように心がけておくと、様々なシチュエーションにも対応出来ます。
回転は決して“難しくて厄介なもの”ではないので、順を追って身に付けて行くことが可能です。

目白のクラスでも大いに練習中です！ぜひ一度ご受講くださいね。

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昨日は79年前に広島に原爆が落ちた日。

不思議なのが、自分が実際に戦争体験した訳でも無いのに、当時の背景などを本やネットで読むことで、子供の頃よりもリアルに状況を思い描けるようになっています。

多分子供の頃から教えられてきた故の蓄積もあるだろうけど、想像力が増したという実感が感じられるのも成長の証なのかな。

こういった「想像力」の深まりは、多分大きい方が器が広いと喩えられやすいけど、実際のところは感じ取る部分が大きいほど自分自身への負担も大きいもの。

昨日は原爆について書かれていた本の一部を読んでいた時、これだけ悲惨なことを淡々と表せる旦力ってすごいな、と。残さなきゃ、という思いに突き動かされながらも、発行された当時の状況からものすごく色々考えて書いたんだろうな、というのが伝わってきました。

読み手としてはリアルに感じた後、その波に飲まれないように自分を保つ方法も必要で、そのバランス感覚も実は練習が必要なのですよね。

多分その感覚が、信念とか信条に変わって行くんじゃ無いのかなと、ふとそんな風にも思ったのでした。

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舞台に立つ時って、なぜ足が浮いてしまうように感じるのでしょう。
これは練習が佳境に入ってきて「もうすぐ本番だね！」という頃から、起きやすい現象のような気がします。

今まで積み重ねて来たことができなくなる、失敗が増えるという現象は、ある意味自分に責任を負わせすぎてるからなのかなあと。
1回の本番を大切に思うが故に、緊張感が高まり過ぎて失敗してしまったら、そっちの方が悔やまれるし、それも自分の実力と割り切るにしてもスッキリしないし😅

と、いうことに気づいた私は「自分を追い込み過ぎない」ようにすることにしました。
追い込み過ぎないことで、地に足が付いてるように感じられ、練習の成果が出せるからです。

人って自分の出来不出来に一喜一憂しやすいもの。感情のコントロールを行うためにも自分なりのリラックス方法を日常に取り入れることで、気持ちのバランスが整ってきます。
よく笑ったりするのも効果的ですね。

そうやって臨むと舞台ってそんなに怖くないし、自信が付いてきます。
良いパフォーマンスが出来るように心掛けてみると、きっと何かが変わるかも？！

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