バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はポワント見直しレッスンを行いました。
前日に駆け込み受講希望があり
有難いことに、ほぼ満席に。

少人数のため、満席と言っても多くはないですが
その分深いところや、普段中々耳にしないことをお伝えできます。

あしゆびを感じるためのワークを
最初みっちり行いました。
重心の感じ方の違いを感じられるようになるのが、
ひとつめの目的です。

やってることはシンプルだけど
感じ方についての指摘が、かなり細かい私。

なので
「そんな風に考えたこと無い～」とか
「わからない、うーん・・」な声が
いつも必ず飛んできます（笑）

それは別に良いの＾＾
感じない、考えたことが無いのは有って当然。
だけど、感じ方はひとつじゃないのは
ごくごく自然なことなのに

「これができないと、だめじゃない」
と言う指摘のせいで
皆画一的に考えるしか、無くなってしまう。
そこに、矛盾点が生まれる。

ポワントに対する憧れがあるのに
恐怖心が常にある、と言うのは
その人のマインドが弱いのでもなく
重心の感じ方の、パターンが少ないから。

★

クラス後の質問も
中々興味深いものでした。

質問を伺ってると、バレエの先生がつい口にされる
矛盾点があるわけです。

矛盾点は、知識をブラッシュアップしていくと
「今自分が自分が必要としている考え」に出会えるので
それが過去のものだ、とか
もう今はその方法はしないけどな、と言うことに気づく。

例えば「お尻締めて」は、私のクラスでは言わない。
その代わり「仙骨感じて」と言いますが
繰り返し受けてくれてる方で、数か月後
やっとそこに意識が行くようになるぐらい
感じにくい場所だったりします。

★お尻締めちゃうと、仙骨は
あっという間にどこかに消えてしまい
感じられなくなります。
そして腰椎が一気に固まってしまうため、
美しいムーヴメントには、繋がりません。

自分には刷り込まれた知識がある、と言う
自覚をすることが、本当のスタートなのかもね。

でもね、向上していくことを望む人が
来てくれるのが嬉しいので

「はぁ・・・ムズカシイ・・・・」と言われても
その難しさは、以前教わった事との違いであって
否定ではない、と言うことを伝えて行けたらなぁと思っています。

私、まだ〇〇が使えてない、と言う否定形発言から
〇〇の部分を使ってあげてなくて
今までごめん、と言うようにしましょうね＾＾
そこからでも、広がっていきますよ。

★

駆け込み受講予約のお二方は
後でお話を伺うと、過去に体験や 他所で
代講した時に受けてくださった方でした。

（私は余り覚えてなかったけど）
とても懐かしんでくださいました。
今の方が分りやすく、そして包み込むように伝えてるそうです。
言うことは言ってるのにね＾＾
ありがとうございました。

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人に教えることをお仕事にしていると
つい、普段でも観察してしまうことがあります。

それは私が「このことを知らない」と言う
立場になった時、相手がどれだけ心をくだいてくれているか
と言うこと。

例えば、知らない場所へ行く時や
初めてのことを経験する時
初めて買うものを選ぶ時
分からないことを伺う時などに
対応してくださった相手の方の出方を
ついつい、見ちゃうのですね^^
大人だし、調べたら分かると言うのもあるけど
「知らない」と言うのは、それだけでストレス。

道順の場合、今はグーグルマップもあるので
それを見ながら来てください、と言うこともできるけど
地図をよく見たにも関わらず、真逆の方向に行き
その場所の空間的位置が全く掴めず
迷子になったこともあるので、できるだけ言葉で
具体的な目印を、伝えるようにしています。

★

先日叔父と話していて
感覚的な部分を、ロジック（論理的）に落とし込める私の”強み”は
どうやら曽祖父の血を受け継いでるようです。

そして私自身、説明が分りやすい、とよく褒められるけれど
曾祖父も説明が分りやすく、上手な人だったそう。
それを聞いてとっても嬉しかった。
そっか～、ひいおじいちゃんの性質なのね・・・＾＾
.
.

余り説明してくれない環境に居るとか
教わり方が悪かった、と言うことも
長く生きてきたら、一度や二度は経験されてきたかもしれません。
（私も沢山あります。）

もしそう感じたら、できるだけ早く軌道修正を行い
行動や思考パターンを、変えるようにしてみましょう。
そして説明に愛が無い人からは、教わらない！（笑）

でもこれは、かなり大切なことだと思うのです。
説明が上手くて愛のある人の周りは、お互いが向上していきます。
（プロのダンサーの場合は、また異なる部分が出てくるけど）

でも大抵は、分らないことが沢山あるなかで
何が正しいのかを模索してる人が殆ど。
教えてくれることへの、相性が合う人を見つけましょう。

もしご興味があれば、体験しにきてくださいね。

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８／２５（日）ポワント見直しレッスン行います。
残席３名様です。

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まず、見て真似ることから
私達は覚えてきてるんだけど

昨日のクラスで、私と動きかたがそっくり！
な時が、何度か有った受講生さんがおられ
「なんか似てるわぁ　笑」と言うと
とにかく｢見て真似て｣と、やってみたそうです

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日中は暑いけれど、夕方になると
早くも秋の気配。
早いですよー、１年があっという間に終わっちゃう^^;
昨日そんなことを思いました。

★

時々大人の方からは
「目標の持ち方を知りたい」と言った、ご相談を頂きます。

また小さなお子さまを持つお母様からは
「まずは飽きずに興味が持てるように
そして一歩ずつで良いから、バレエを楽しめるように
お願いしたいです」と言うご希望も、頂きます。

まずね、大人の方と小さなお子さんとでは
流れてる時間が、全く違うということ。

子供の好奇心の入口を探りながら
誘導することは、私にはとても得意でして
私の想いと子供の想いは、ある程度一致しやすいのです。

大人の方の場合、目標を決めて頑張って到達した後に
結果「良い想い出づくりになりました」的なことも多く
すごくそこは、分れますね。
色々理由はあるのも分かるけど。

目標を１つに決めてしまうと
その先が続かなくなるのですよ。
一種の燃え尽き症候群にも、なってしまうし。

目標の持ち方を「〇〇の作品が踊れるようになりたい！」
でも良いけど、それを練習する時に
実はどんな材料が必要で
そしてご自分がどんな風にそれらを使いつつ、吸収していくか
その過程をしっかり見るようにしてみてね。
そうしたらもっと具体的に
自分自身が上がるようになっていくはずなのだ。

上手になりたい方に必要なのは、経験値と引き出しの数。
沢山練習出来るから得、と言う考えは
量をこなす上では必要だけど
質を上げることが、一番無駄が少ないのです。

★個人的にいつも思っているのは
大人は、時間を早回しして巻いて学ぶぐらいが丁度いい。
（それが可能な年齢のうちに！）

ぎゅっと圧縮した時間を何度か過ごし
底上げしてから、ご自分の生活リズムと合わせると言う
方法も取って行った方が、無駄が無いよって。

個人レッスンをお薦めする理由はそれです。
お子さんが学ぶのと同じ考えだと、まずいのです。
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通常クラスの内容も、引きだし多目です。
体験に、どうぞおいでくださいね。
現在木曜と日曜日、大人の方向けのレッスンをしています。

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KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

休日なので、ちょっと昔を想いだしつつ
ちょっぴりツレヅレに書いてみます。

★

１８歳で上京した当時の私
正直バレエは、へたくその部類だったと思います。
上手な人が沢山いるスタジオに入り
気持ちは逸るけど、足が身体が付いて来ない。
気持ちが逸るゆえに、レッスン回数を増やさせて頂き
ものすごく頑張りました。
（レッスンの量も、とても大切だったりするから）

当時もっと自分の足や体を感じて動かさないと、と
何度注意されたことでしょう。
でもね、その感覚が（その頃は）分かんないだもん！（笑）

焦るとパニックになり、周りが見えなくなるように
当時の私は喩えるとしたら、いつもハイテンション。
頑張らなきゃ！と自分を追い込むゆえに
身体の感度は、まだ全然磨かれてなかったと思う。

二十歳？ぐらいの頃です。眠りの銀の精。

★

ダンサーにありがちな怪我に悩み、身体の機能を知りたくて
沢山のワークショップやエクササイズを学びだした時
楽しいって、もしかするとこういうことかも？と
ちょっとずつ分りだしたのです。

へー、足ってこんな風に伸ばしていくと・・あら、つま先綺麗！とか
脚がどんどん軽く上がって行くようになる！とか
（今まで重たかったのに！）
なぜか、よく回れるようになったわ～とか。

負荷をかけて頑張って苦しんできたことが
機能とマッチしたことで、軽くできるようになる
⇒わ、楽しい！なんか、アタシ出来る！！と言う自信に繋がる

この感覚が、有難いことに今でも続いてるお蔭で
踊り続けてこられています。

正直、若い頃にもっと楽しみながら、自分の可能性を実感し
そして上手くなりたかったなぁ・・と思うことも。
２０代でそれが実感できるのと
３０代で実感できるのとでは、やはり１０年の差が出ちゃうので。
でもさ、摩耗して踊りを辞めてしまわなくて良かったのかも・・・
等など、色々考えるわけです＾＾

そして今は、４０代～６０代以降の方も
沢山レッスンされる時代になりました。
若い頃、不器用なぐらい出来なかったことが
理に適ってることと繋がることで
ある程度までは出来るようになるよ、と
伝えてあげるのが、私にとっての教えること、なのかなと
そんな風に思う訳です。

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今日スタジオに来てくださる方、暑い中ありがとうございます！
いつも吸収しようとしてくださり、嬉しい限り。

体験もできますので、お気軽にお問い合わせくださいね。

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暑い暑い！
暑い中、学びに行きました。
学びに行くのは、自分のためでもあるけど
クラス中にハテナが飛び交う、生徒さん達のために。

敬愛するのぶさんのブログ「ピラティス＆バレエ」を終えて☆

良い教え方の人を探すのではなく
良い学び方を、自分がすれば良いんだよね
良い学び方をしてると、自分の知りたいことを
教えたがる人が現れる

ナゼそれが正しいと思うか？
先生が言ってるから正しいじゃなく
自分の目で見た実感！でもない。
機能と方法のマッチングが 一番効率的で、確信に繋がるもの。

さて、ハテナが飛び交う方が
「分かんない・・」と言うお顔から
変わって行けますよう、今日もクラスに務めます。

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昨日は幼稚園バレエの参観日でした。
４月に始めたばかりのお子さん
年中さん、年長さんになったお子さん
小学生に入ったお子さん
皆それぞれ、成長が見えるようになってきました。

お母さんの力って、ホント偉大。
親御さんがいるだけで、３割増しに良くなる。
普段見てもらってないから余計に頑張るんだ！
と言うのも、子供心にきっとあるだろうけど
自分にとって最も信頼し、安心できる存在が
見守ってくれていると言うのが、何よりも心強いんでしょうね。

★

バレエを教えることは、相手が幾つであっても
人を育てることだと思います。
それには奉仕の精神で臨みなさいねと
かつて受けた指導者クラスの先生が、仰ってました。

自己肯定感をしっかり持てる状態で、大人になれればいいけど
そうじゃない人も、沢山いる。
でもこれは今に始まったことではなく
そういう事例が、表に沢山出てくるようになっただけとも思う。

自己肯定感を高めるための方法として
私の信頼している方が教えてくれたのは

見守ってくれてる存在に気づくこと
だそうですよ♪

そして自分で自分を励ますことや
見えない部分で徳を積むこと、とか。
私もまだまだできてないことが沢山あるので
少しずつ、実行し始めてますが
これを始めてからは、良い意味で
自分が変わってきました＾＾

自分が変わると、相手も変わりますし
なにより生徒さんが上手になってきた手応えが、感じられます。

★

多分ウチに来ている生徒さんは
他の場所で、あれができない、これができないと
言うことが余り無いんだろうな、と思います。

他の場所で出来ないことがあるから
スタジオを探しだして来てくださり、
具体的に何をすれば良いのか
何に気を付ければ良いのかを、吸収してくれているので。
本当に変化されてますよ。

中には単発の個人レッスンをお願いしてくださる
方もおられますが、１回で変わろうとするのは
やはり難しいものです。ただ何度かお会いすることで
効果が早く出ることはありますね。

個人レッスンは、コース受講もございますので
この夏お時間ある方は、ぜひご利用ください。⇒個人レッスンのご案内

先日も載せましたが、ウェブチラシです♪

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私が子供の頃、大人しか触っちゃいけないもの
と言うのが、必ずありました。

母しか開けちゃいけない鏡台の引きだし、とか
父しか触っちゃいけない、食器棚の奥に入ってる
ブランデーグラス、とか。

大切なもの＝高価なもの、と言うイメージが確かにある。
大人が子供に見せるのなら良いけれど
幼いうちは、簡単に触れさせちゃいかん、と
教え込まれて育ちました。

そのせいか、何でも知りたい！と言う好奇心が人一倍強く
大人の秘密を私も知ってみたい！！と言う気持ち。
触ってみたい、身に付けてみたい、と思っても
まだ子供の頃は扱い方が分らないから、結果壊すことも。
⇒家に誰も居ない時、母の真珠の３連ネックレスを頭から被り
ちぎった経験有り^^；

大人が大事にしているものを壊し、こっぴどく叱られる、と言う
お決まりパターンを幾つか経験したお蔭で
ようやく扱いに慣れる、と言うことを覚える訳で。

普段から、扱いやすいものばかりに触れていて
自分をとても大切なものとして扱ってみよう、と言うと
「ど、どうしたら良いんだろう？？」と戸惑うのは
大人も子供も、同じかもしれないなぁと。

でも、ね、ある程度手先が慣れてきたら
大切なものを使いこなす、と言うところに
行きたいものですよね★

バレエクラスは、淡々と同じことを繰り返すように見えて
実はとても大切なものを、使いこなすようになるために練習する
と言う時間でもあります。

自分の体は、お値段付けられないよ？
壊れたら、大変だよ？
無くなったら、悲しむ人が多いよ？

そんなことを、昨日子供達に伝えたのですが
「大切に扱うこと」は世の中に沢山あるなぁと
つくづく感じたのでした。

写真は本文と全く関係ありませんが
夏に訪れている、清里のペンションです。
もうそんな季節かぁ・・・

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11：30～13：00バレエクラス　連続受講で体験される場合
通常￥5,500のところを￥5,000にて受けられます。
体験日ご入会の方は、入会金から体験料を差し引かせていただいています。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

常々、人は皆表現者だなぁと思っていますが
成長するにつれて、言葉を通して相手に意思表示します。

言葉はすごく便利なもの。
だけど、言葉がまだそこまで堪能じゃない
小さなお子さんの場合、話しかけながら
自然とボディランゲージが大きくなる。

今私をガッツリ鍛えてくれてるのが
親子連れバレエクラスの赤ちゃんです♡

すごい至近距離にママがいるのに（いるのに！）
ちょっとでも自分から意識が離れてる～！と感じると、ギャン泣き（＾＾；
最初にこにこしてるのに・・・（笑）
ママもアクティブな方なので、レッスンしたいため
２人であの手この手を思考錯誤している９０分・・

そのため、赤ちゃんにも社会性を持って欲しいので
一緒にレッスンしてくれる方を、募集中でございます☆
.

「嫌！」と言う気持ちを伝えられないから、泣く。
もちろん甘えてる部分もあると思うんだけど・・・
身体からのサインを感じ取る意味では
「泣く」と言うのは、とても沢山汲み取れるものがあるようにも思う。

でも現実的に、泣き声はものすごいパワーだから
ずっと接してると大人だって疲れますし、そして慣れる。
泣かなくなる、と言うのは、子供なりに諦めが分ってくるか
「嫌」が解消されるかの、どちらかなんだろうな。

♡

バレエのクラスレッスンの時に
毎回感情を入れる必要は、ありません。
むしろ、自分の感情をコントロールして
無の境地で、穏やかな心になれるのが理想。

だけど「表現をしようね」となった時
色々な感情の表し方を、その場で行う訳でして

怒る、笑う、悲しむ、慈しむ、愛でる・・・などなど
様々な感情がありますが、それを身体で表わす時
私達は”照れ”が先にきてしまい
恥ずかしくて出来ない、と言うことがよくあります。

こういうのは、技術よりも
心のセンサーを、身体に表す練習を繰り返す。
そういうワークも、大切だと感じます。

クラスレッスンで、感情の表し方をステップで表わす、と言うのも
行っています。ちょっと演劇的で楽しいですよ♪
幅をもたせたい方、受けにきてくださいね。

Photo by Kiyonori Hasegawa

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芸事、芸能、芸術
”芸”と言う言葉を使うものは、本当に繊細で、
そしてエネルギーを注ぐものだなぁと感じています。
すぐできるようにはならないし。

芸術には、かならず先生（師）になる人が必要です。
「こんな風に踊れたらいいな」と言う、憧れる存在の師から
頂くアドバイスが精神的に救われると言った
心の支えになるような師まで様々。

どんなアドバイスが、自分の心の声に反応してくれるのか
それは今置かれている状況や、状態によっても違ってきますよね。

私は昔、先生が厳しかったため
厳しいやり方しか、分からなかった頃が有ったけど

「こんな風に踊れたらいいな」と言う、憧れる存在の師から
頂くアドバイスが精神的に救われると言った
心の支えになるような師に出会ってから
徐々に、変えて行くことができましたよ。
なので踊りも当時からは、全然変わったと感じる。

まだ舞台には出てるので
できれば観て来ていただけたら嬉しいな。

普段の状態だと、レッスン指導がメインに
思われてることがとても多い。
でもね、実はこんな表現をするんだなとか
また踊りから何か感じてもらえたら、なお嬉しいです。
次は８月です。
またお知らせしますね。

金平糖のVaより

Photo by Kiyonori Hasegawa

★HPの講師紹介～ご挨拶を更新しました。

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（文字をクリックすると、全てリンク先にジャンプします）

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バレエ解剖学や、コンディショニングの知識をクラスに取り入れ
身体を整えながら、音の取り方、身体のコーディネーション等を
大人からでも改善できるように、お伝えしています。

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