バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日のLine Blogから。
まずこちらをお読みくださいね。

このクラスを受けた後、エクササイズの個人指導を行いました。
現代は呼吸が浅い人が増えてるのかな？
今毎回同じ方を指導していますが、
呼吸から改善していく必要があると、常々感じます。

でも呼吸は、普段行ってるものだから
教わらないでもできるものではあるけど
より深く吐いたり、吸ったりするのは
意識を向けないとできません。

呼吸は、生命維持だけでなく
マインドにもとても大きく関わっているので
呼吸が浅い人は、意識を向けること（感じること）を
行う時間を取りいれるのがベスト。
それにはまずやはり、”習うこと”ですね。

♡

私がヨガを始めた頃
実はちょっぴり喫煙者でした（笑）
本数は多くなかったけど、休憩したい時ちょっと手が出る程度。
けれど、呼吸が通るようになり
マインドが変わってきたら
タバコが美味しく感じなくなったんです。
それで止められた。

マインドが変わることで、現実的に
実は止めたかったことが止められるようになったり
本当に叶えたかったことへ向けて
行動できるようになったりします。

これはヨガを行ったから、そうなったよ、と言う
効果前提を目的としたものではないけれど
自分がついつい行ってる日常の癖は
良いものも、悪いものもあります。
どっちも自分だけど
変えたい（止めたい）なら、行動を起こす。
そのための、ひとつのきっかけになるのが呼吸です。

ぜひ意識してみてくださいね。
今日もスタジオでお待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

 

★お知らせ★
 個人レッスンメールアドバイスコースを、今月からスタートします。
 こちらは本当に必要と思って下さる方に、届いて欲しいと思っております。
 HPの個人レッスンのページに、まず概要をアップしました。
告知ページを改めて作成しますので、こちらもお楽しみに。

レッスンへのお問い合わせは→こちらから

 

～大人のバレエはエレガントに美しく、そして健康に～

体を動かすことは、今の時代美しさと健康に繋がります。
バレエは、その両方を叶えてくれます。

初心者でも安心して始められるエクササイズ＆バレエや
経験を積んだ方には、基礎力を高め、体の使い方を見直し
よりダイナミックな表現ができるようになるために
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

Kayano Ballet Studio HP

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は先にご紹介したい記事のご案内から。
ぜひこちらを先にお読みくださいね♡

 

よく「大人から始めたから・・・」と仰ったあとの言葉から
今のご自分の状態に対し
（何が分っていて、何が分っていないかなど）
曖昧な捉え方をしている方が多いことに気づきます。

今習っておられる先生の指導力量なども
もしかするとあるのかもしれません。
もちろん教えるためには、相手に伝える技術やテクニック
言葉での言い回しや、イマジネーションを与える力が必要だけど

受け取る側（習う側ね）の想像力の弱さや
サンプリングの少なさのため
ご本人がどう対処して良いのかが分っていない、など
様々な原因、要因がそこにあります。
経験だけ、年数だけではない部分。

それってお互いが、アンハッピー、ですよね。
なので2月からあることを始めようと思い至った訳です。

★お知らせ★
 きめ細やかな人、と言ってもらった時
 最初とってもビックリしたけれど、そうなんだね、と（笑）
 なので、この感覚を生かした”あること”を、今月からスタートさせます。
 本当に必要と思って下さる方に届けば良いので♡
 お知らせページを近日中にアップします。お楽しみに♡

 

気づくと私も、40年以上バレエと関わってきました。
子供の頃～18歳までの、フワフワした時期を差っ引いても
もう1万時間以上、費やしてきてますね。
発見が楽しくて、気づきが面白くて
18歳からの再出発だったけど
今の状態にまでなることができました。

皆が皆、同じ考えじゃないけど
「大人から始めたから・・・」の後
その言葉に、逃げ込んでしまうのは勿体ないよ、と思います。
その先を頑張ってみると、きっと違う世界が見えるはず。

 

今日も佳き日になりますように！
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バレエ教師兼ダンサー河合かや野です。
ボタっとした雪が降ってます。
これは積もるのかな？？？

♡
先日アップした天から降ってくる出来事を信じる、のツレヅレ
の続き。

出来る出来ないを、すぐ頭で決めてかかる人が
今とっても多いけれど
出来るようになる情報は、耳から入る
手本になる情報は、目から入る
これは誰もが、同じです。
けれど見えてるものへの感じ方が違うから
違いが生れる、差が生じる。

イメージを伝えるためには、相手も同じサンプルが
経験の中に存在する必要があります。
そのサンプルが少ないほど、「わからない」となる。
けれど、サンプルが少ないなら
今ここにある手本をサンプルの1つだと思って
真剣に見る、目を鍛える
そういうことを常にすると、積み重ねていくものが大きく変わります。

まずは観る力を鍛えて。
そして次はアウトプットする。
それには”書く”が一番効果的なの。

♡

私はブログを2005年から始めてて
1000記事を超えた頃に、今のブログに移行しました。
そして毎日書くことを自分に課してみた。
アメブロじゃなくてWordpressなのも、マニアックだと当時は言われたけど
今はそれで良かったと思います^^

続けることって、それに付随する
必要な情報が、的確に入ってくる状態を作ったりもします。
だからルーティーンになるし
読まれるから、必然的に文章力が上がる。
そして、誰かの役に立ってることも有ったり
こんな人が居るんだー！と、見つけてもらうきっかけになったり。

Photo by Akira Nagashima

★おしらせ★
きめ細やかな人、と言ってもらった時
最初とってもビックリしたけれど、そうなんだね、と（笑）
なので、この感覚を生かした”あること”を、今月からスタートさせます。
本当に必要と思って下さる方に届けば良いので♡
お知らせページを近日中にアップします。お楽しみに♡

今日も佳き日になりますように♡

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体を動かすことは、今の時代美しさと健康に繋がります。
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初心者でも安心して始められるエクササイズ＆バレエや
経験を積んだ方には、基礎力を高め、体の使い方を見直し
よりダイナミックな表現ができるようになるために
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バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

昨日のLineBlogより

♡

こちらの写真は、自宅にて自撮りです。
おうちエクササイズ中。
我ながら、以前よりも強そうな背中になってるなと思う（笑）

常々「痩せるよりも、筋肉付けましょうね♪」と伝えていますが
女性は30代後半以降、痩せることだけを意識すると
とても貧相な体型になります。
また人によっては、長くレッスンされていたとしても
ウェスト部分が細くならない人も出てきます。

40代近くなったら、ウェスト～上半身をしっかり動かす使い方にシフトしましょう。
女性しか出せないラインは造形から♪

 

時々ですが、私の写真をご覧になり
ちょっとセクシュアルなイメージで捉える人が居るのも承知です（笑）
私は、自分が心をオープンにしてる人から言われるのは全然ヘーキ♪
むしろそれを判断材料にして
「良かった、まだ瑞々しい部分があるんだ♪」と考える。

植木と一緒です。
枯れたお花、買わないでしょ？
瑞々しくて葉やお花が生き生きしてるの、求めるでしょ？

バレエが好きで、バレエへの知識をどんどん深めてる方なら
プラス、自分がどう見えてるか、も同時進行でできるようになると
女性はきっともっと素敵になると、いつも思っています。

エクササイズをすることによって、踊りやすくなることや
色々身体への意識が深まるのも事実のひとつ。
けれど、それだけで終わらせない・・

いつもそう考えて、クラスメニュー組んでいます。
個人レッスンも行っていますので、ご興味のある方は
お問い合わせください。

今日も佳き日になりますように♡

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経験を積んだ方には、基礎力を高め、体の使い方を見直し
よりダイナミックな表現ができるようになるために
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予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日体験予定だった方、体験せずに即ご入会。
思いきりのよさと、楽しい♪の連発に心が♡になりました。
ありがとうございます。

♡

さて、3月にライモンダ全幕に出演します。
先日お衣装の採寸がありました。
ここ1年ほど、体の使い方を見直していましたが
なんと、サイズアップしていた部位と
20年ほど全く変化の無い部位がありました。

全く変化無しが、ウェスト＆バスト。
サイズアップしていたのが、肋骨下部（アンダーバスト）＆ヒップ。
肋骨下部のサイズが+3㎝以上増えてるのは
絶対に上半身の使い方が変わったお蔭だと思う♡
ヒップの場合、+5㎝！
これは絶対、お尻を締めこまなくなったせいですね。
そしてお尻の位置が高くなり
腿にあった、パツンとした張りも減ってきました。

いわゆる骨盤と肋骨が近くなってウェストが詰まり（これは老化現象のひとつ）
背骨が固くなってお尻が大きくなったのではなく
明らかに太ももに下がって来ていた部分が、上に上がったのだと感じます。

これはノブさんレッスンを受け続けて、彼から得た知識を
常に自分の意識に落とし込んでいたからですが
同時に、バレエの動きは絶対にボディデザインできる！と
素直に信じていたからでしょう（笑）

体を絞る、締める、は時には大切なんだけども・・・
締めると言うのは、きつくなることだから。
ゆるめると言うのは、広がることだから。

Photo by Akira Nagashima

 

どういうレッスン方法が正しくて
どういうレッスンに、誤りがあるのかは
体が結果として、知らせてくれます。
喩えるなら、粘土細工と同じなのです。
付けたい所に付ける
付けたくないところは、削ぐ。
そしてどういう姿になりたいかを、常にイメージする。

けれどこのメカニズムを知らずに、ひたすらお稽古だけしていても
変わらないんです。
細いだけが魅力的♡と思うのも
脳内がそういう思考回路になってるからなので。

けれどこの先も長く踊りたいなら
そして、年齢と共に変化してゆくご自分と向き合いたいなら
考え方を変えてゆくのも、一つの方法です。
本気で変わりたい方、ご指導いたします♡
どうぞお気軽に、お問い合わせくださいね。

今日も佳き日になりますように。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨晩音楽家ご夫婦にお誘いいただき
楽しい時間を堪能しました♡

人は職業や今自分が属してるカテゴリーで、考え方の範囲を決めたり
その中の常識を通そうとすることが、よくあるけれど
本当はそれぞれに、共通してる所が沢山あるのです。
他ジャンルの方と話すと、すごくそれが分かる。

私は最近
「稽古は日々の鍛練」と言う表現が、すごくすごく苦手になりました（笑）
好きなことなのに、とても苦しいことをしてるように聞こえるから。
昔と価値観、真逆に変わりましたね。

日々食事を摂るように、とか
毎日清潔なものを着れるように、とか
必ず日々毎日行ってることがあるはずで
それと同じように考えたらいいのに、と思う。
でも言いかえるなら、日々普通にやってることが
ある程度のガイドラインが必要ってことかもしれませんね。

♡

音楽もバレエも、歌もスポーツもなんでも
ある程度の水準に達した方に共通していること
自分自身に対して、観察する眼がある
視野の広さや、場の雰囲気を感じ取る勘を持ってる。

一番単純に楽しむ方法は、自分に出来た事があったら
素直にそれに対して、喜ぶことでしょうか。
どんな小さな事でも良いから。
それを人に伝えても良いけど
（クラス中、教えてる私に毎回伝える方もいますが　（笑））

できたら、自分で達成ノートなどを作り
そこに一行でも良いから書き込んで行く。
Twitterで呟いてる方もおられますよね。それはそれで
誰か共感する人に届くから、誰かの役に立ってる。

”身構えてしまう”と言う癖のある人は
そこを変えてゆくと、かなり色々なことが楽になっていくはずです。
★私のスタジオも、なぜかとても身構えられる・・・^^;
でもこういう人も、必要だよー（笑）
怖がらずに、ぜひおいでくださいね。

今日も佳き日になりますように。

Photo by Akira Nagashima
（呟き）
これは去年のものですが
どこか遠い過去のものに感じるのはなぜ？？（笑）

 

～大人のバレエはエレガントに美しく～

初心者でも安心して始められるクラスから
経験を積んだ方、子供の頃習っていた方のリトライレッスンまで
現役ダンサーの講師が、きめ細かく丁寧に指導しています。

バレエを通じて女性らしさを高めたり
所作や身のこなしが優雅になったり
お洒落感度が上がったり
そして身体の使い方や知識を得ることで
ご自分が持つ可能性が広がる喜びも味わえます。
女性は何歳までも美しく！

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
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