バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。
1週間前は公演があって、怒涛の日々。
それ以前に、公演前のリハーサルは
とてもとても大勢の人が、ひとつのスタジオに集まっていたため
自分のパーソナルエリアを司るセンサーが、いつも疲労していました^^;
1人が好きとか、そういう意味ではなく
キャパオーバーしてる環境に居ると、色々なものを
人から受け取らざるを得ない状況になります。
話し声
ウィルス
ネガティブな気 など
けれど、思ったほど左右されずにすんだのは
終わった後のご飯を、いつも美味しく食べていたから♡
美味しくご飯を食べるのと同じように
自分の身体も、メンテナンスしましょう。
それが、おうちで出来るエクササイズ。
これらは全て、股関節にフォーカス（意識）を向けています。
股関節が整うと、軸がしっかり生まれます。
動ける体は、軸があるから叶います。
バレエは”開きなさい！”と言われますが
アン・デュオールとターン・アウトの意味は”回旋する”です。
けれど股関節はしっかり、パラレル状態がキープできる筋力があること。
なぜなら、体重が乗る場所です。そこが開いて緩んでいたら
腰や背中で体重を支えることになる。
舞台で5キロ近い衣装を着て立っていた時
顔は笑顔ですが、必死でパラレル状態を保っていました（笑）
その方がまだ辛くなかったから。
足を開いて乗っかっていたら、多分重量に耐えられなかったと思う。
おうちエクササイズは、畳一畳分あればできます。
私がお伝えしているのは、ヨガやピラティスをベースにしたボディエクササイズ。
クラスでは、月曜日の夜
セルフケアストレッチ+バレエとして行っています。
その他個人レッスンでは
その方の経験や状態に合わせてメニューを組み、改善を計っています。
真似事ではなく、本当に自分の身体に効くことを行った方が効果的ですよ♡
ご興味ある方は、遠慮なくお問い合わせくださいね。
今日も佳き日になりますように。
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～大人のバレエはエレガントに美しく、そして健康に～ 体を動かすことは、今の時代美しさと健康に繋がります。 バレエは、その両方を叶えてくれます。 初心者でも安心して始められるエクササイズ＆バレエや 経験を積んだ方には、基礎力を高め、体の使い方を見直し よりダイナミックな表現ができるようになるために きめ細かく丁寧に指導しています。 レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。 予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。 Kayano Ballet Studio HP
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