昨年末からブログ更新を減らします！と宣言し、だいぶそのペースにも慣れてきましたが
SNSで「今日の掘り起こし記事」と題して、今でもアクセス数がぼちぼちあるものや、これ昔の記事だけど紹介しよう、というのを流しています。

再度流布するわけですから何を書いていたか読み返すのだけど、今でも近い考え方のものや、またはもう違うものもあったり。
ただせっかくなので、全部残しておこうと思ってます。その当時はそう思っていた訳だから。

昨日掘り起した記事がこちら

今年、また短大時代の友人達が大いに関わっております。
見に行こうかな・・✨

そして今年の8月に30年？ぶりぐらいに同期達が少し集まり、踊る機会に恵まれました。
振付リハーサルに参加してきましたが、楽しいねぇ。踊るっていいねぇ。
緩やかなコンテンポラリー的振付です。少しずつクリエーションしていくのが本当に楽しい！

踊(おど)る阿呆(あほう)に見(み)る阿呆(あほう)、同じ阿呆 (あほ) なら踊らにゃ損々

という言葉があるけど、私たちの年代はまさにそれを地で行ってたかもしれない。
今のように沢山コンクールがある訳でもなく、正しい身体の使い方なぞも学べず、教室の先生はめちゃ厳しいし、休みたいというと怒られるし（笑）、だけど皆が踊る阿呆状態で頑張っていました。
どこか汗臭さもあり、でもそれが踊りだ！みたいな部分があったな。


ブログを掘り起こしていくとそんな過去も振り返れて、また変わりつつある価値観に対しても少し抗ってるようにも感じます。
圧倒的に今の方が「自由」で選択肢が多い。（もしかすると）私もそうなるように変えてきたうちの一人なのかも、と思ったりしています。

「大人のバレエをエレガントに美しく」踊ることで生き生きとした毎日を

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2月に入り、節分・立春と過ぎたけど、寒さは今が一番厳しい時期ですね。
先日の子供バレエ発表会後、ふとホッとした時にどうやら風邪をひき、なんとか快癒中。
熱も出なかったので良かったです。

風邪をひいた時、大活躍するのが「梅干し」。そして今回から「湯たんぽ」も仲間入り。
梅干しはクエン酸が身体をスッキリさせてくれ、解毒作用が高まります。
普通に梅干しご飯にして食べるのも良いし、お湯の中に梅干しを入れて梅肉をかくはんさせて飲んだり。

湯たんぽは肺の近く（鎖骨～胸骨周辺）や、仙骨（腰椎）付近をじんわり温めることで肺が温まり、咳が出にくくなるのを実感しました。
そしてお薬も飲んで寝る。これが一番効く！
【お薬が効きやすい身体の状態】を作りだす、ということも大切です。

表題の「目を瞑ってバーレッスン」も、【お薬が効きやすい状態】を作ることに似ている感じ。
目を瞑ると当然何も見えないけど、他の感覚が敏感になる。
例えば光の感覚＝”明るさ”に敏感になったり、頭を上に引っ張ろうと姿勢を保つ感覚＝”バランス感覚”が活性化したり。
そのため身体の力が抜けてほぐれやすくなり、そして気持ちよく汗がかけるようになったり。
（注）人によっては、目を閉じることで恐怖感を感じる人も居るかもしれません。その場合は無理しなくて良いと思います。またバーを持っているため、転ぶことはありません。


老化することは、それらの感覚が弱まっていくことも指していたりします。
筋力の低下とか、皮膚がたるみだしてしわになるとか、そういった「見える部分」のこともあるけれど、感覚機能が低下していくことも「老化」。
「劣化」は、備わっている感覚が閉じることを指すそう。いわゆる”後退”ってやつ？

私は若い頃のようにずっと居たい、というというよりも
できるだけ自分で出来ることを継続させたい、そのバロメーターとして長く続けてきたバレエという物差しがあって、時々舞台にも出て、そして指導もしていきたいなあと考えてる次第。

そう、肉体はずっと同じままじゃないから。


☆ちょっとした実験☆
センターレッスンも、少しだけ目を瞑ってやってみると面白い発見が！
正面を向いているはずだったのに、終わると必ず左右共に「45度」斜めを向いていたのです（笑）
これは練習していくと、正面に向き直って終われるようになるのかな？？？？
先日は自習でやってみたけれど、そのうちレッスンを通して、受講生の皆さんたちと試してみたいなぁ。

変なことやらせるわね、と思う方もいるかもしれません。（笑）ですよねぇ。だけどバレエのレッスン、ではあまりやらなくても、他のジャンル（コンテンポラリー等）でやったことあります。
その時はビックリしたけれど、そんな方法もあるんだなあと。

身体の感度を上げて行きたい方、ぜひお待ちしています。

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先日の日曜日、千葉県習志野市にある幼稚園の課外授業にてバレエを教えている子供達のミニ発表会が、無事終わりました。
ご来場くださった皆様、温かい拍手を本当にありがとうございました。

兼ねてより、幼稚園の子ども園移行に伴い課外授業の枠が縮小になり、2017年から始めたバレエクラスは今年度で終了してしまいますが…（現在新たな場所を探し求め中）発表会は皆とっても良い出来でした👏

そう、皆成長したんです..心も身体も！

去年と今年も、友人のピアニスト山本実樹子さん主宰・ミントの森ミュージックスクールのピアノ発表会内でジョイントさせて頂きました。
「演奏とバレエ」の違い、お客様には大いに楽しんでもらえたんじゃないかな、と思っています。
毎回多彩な楽器演奏を楽しませてくれる発表会です。

今回年長さんは「ちょうちょう」クライスラー作曲
小学生は「青い鳥のバリエーション」チャイコフスキー作曲
を、今の習熟度に合わせてに改訂振付。
最後は全員で「くるみ割り人形よりキャンディ・ボンボン」を踊りました。

私も最後の曲には出ることに…（先日ちょっぴり振付を変えた時、普段しっかり覚えてる子がちょっと慌てはじめ、それからどんどん全体が早くなっていくのが心配で😅）

当日は殆どアップもできず、（一応）ポワントシューズ履いて舞台へ（汗）
自分のところは即興で形にしたけど、懸念だった箇所は何処へやら（笑）なんだ、皆できるじゃない！笑

そういった「本番への強さ」は、きっと感覚的に覚えていくものなのかもしれません。
踊り終わった後のロビーでは保護者の方達がとても喜んでくださり、頑張った子供達も嬉しそうでした。
子供達のお祖母様達からも、孫の成長を喜ぶ声を伺ったり。

それが何より一番！

今回は友人の宮澤君（https://www.instagram.com/mizryon/）に舞台写真撮影をお願いしました。
舞台全般をこなす彼はポーズ写真等の際、的確な言葉で子供達を誘導してくれて感謝♪

みるみるポーズが綺麗になる姿は、可愛らしかったです。

お写真ができたら、ぜひ載せられそうなものはご紹介したいですね。
楽しみにお待ちください。

子供達を帰し、衣装の箱も送った後に劇場に戻り、続いている発表会の演奏を聴きつつ
「演奏も踊りも、人生の営みの一つなんだなぁ」と思いました。

それをやりたい、と思った人は頑張ればいいし
もちろん、別のものを選ぶ選択肢だってある。

自分の選んだものを、より自然にそして気負いなく、ニュートラルに行えるようになるまでは確かに大変だけど、そのことに夢中になって取り組めば、良いんではないのかな、と。
自分が選んだものに取り組むことで新たな自分の一面が広がるなんて、人生冥利そのもの、ですよね。

ぜひ、バレエのレッスンにいらしてみませんか？？^^

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これまで結構”身体に関する記事”をアップしてきました。
自分の身体に関心を持つ、というと大袈裟だけど、「気を遣う」のではなく「良いところを伸ばす」ようにするのは、大人でも可能なんじゃないかな、と感じることが増えました。
あ、いやむしろ、大人の方が考える力があるので、向くかもしれない・・・なんて。

今日のお題でもある「胸骨」は、案外おざなりにされやすい部分。
だけどよく幼稚園バレエの保護者の方からは「うちの子、体幹弱くて・・」という言葉を聞きます。
実はとても関係がある部分で、この胸骨が上手く使えていないと、色々困ることがでてきます。

この動作、肩を下げて天井を見てるけれど、案外「肩が上がる人、多いよね？」
なので、首が上手く回せてなくない？？あれれれ？？
という状況を見かけます。
でもご自身では、出来てるつもりなのです。頭部を後ろにするときに肩が上がるのがセットなんて
自分の胸部で頭を支えていられないから、なのに。
それは知らず知らずのうちに顎が前に突き出るようになり、腹筋で腰が支えられなくなり、身体が縮んでいく。
そうなると、自分の持つエネルギーもすんなりと出にくくなり、衰え始める。
でもそれって、自分で気づくことは中々無いです。（私みたいなタイプだと、すぐ気づくけど　笑）

大人の場合だと上記みたいな感じですが、子供の場合も「柔軟性が向上しない」し、腰痛にもなるし、スラっと伸びたスタイル、とは程遠くなる。

「胸」は、エネルギーが上がった状態を感じられる箇所だと思うのです。肺や心臓がある大事な箇所。
ドキドキしたり、ワクワクしたり、落ち込んだり、悲しんだり、感情の影響を受けやすい部分でもあって、その部分は柔らかく、しなやかでありたいものです。

その他にも困ることは多々あるのですが、今日はこの辺で。

クラスレッスンの最初には必ず、エクササイズを行っています。ストレッチは足だけのものではありません。上半身は特に最初に動かしておくと、踊りやすくなりますよ♪

身体の可能性を高め、血流を良くしてスッキリできる状態になりたい方、一度体験レッスンにお越しくださいね。

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