身体のSOSからの・・・ツレヅレ

かや野 のアバターKayano Ballet Blog~踊る心~

KayanoBalletStudioを主宰している
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今朝は緊急事態発生!

自分のために、また参考になる方もいるかもしれないので
勇気を出してここに書きます。

昨夜急な腹痛が起きた後、血尿が出ました。
そこから数時間後、自分の意思で排尿できない状態に。
「これ、大変なことになってるやん!」と思った直後
わき腹が悶絶するぐらい痛い。
寝ていられなくなり、明け方救急車を呼びました。

救急車のなかで
「尿管結石かもね」と言われたのですが
診断の結果、結石は見つからず。
今までやったこともない、検査や処置しました・・(;;)
だけど、お蔭様で命拾い。
なにが理由なのか、まだ分かっていないけれど
今はとても落ち着き、痛みも無くなってます。
(出せるって大事・・・)

普段健康であると思っていると
自分にいざ不具合が起きた時、
自分の小ささと、世の中のことが
ものすごく見えてきます。
病院では、痛みが強すぎて車椅子で移動。
足一歩下ろすだけでも悲鳴上げてる私に
看護士さん達の心優しい気遣い、頭が下がりました。

バリアフリーであることの大切さも
実際に自分が車椅子でトイレに入ってみると、とてもよく分かります。
自分を過信せずに、もっと謙虚に生きないと、と思った時間。

もしかすると、冷えやすい状態になっていたのかもしれない。
しっかり疲れを取らずに、日々過ごしていたせいかもしれない。
自分以外の、他人のことに気を遣いすぎているせいかもしれない。

などなど・・思い当たることも色々。

お蔭で反省でき明日から元気に(無理せず)臨みます。

皆様も、身体のSOSは大切に。

***********

レッスンスケジュールはこちら

★5月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】プレスタート
初見の方は体験レッスンできます。
単発受講もできますが、クラス内容は月謝で通われている方を中心に
構成してゆきます。
(基礎は継続することで、応用も出来るようになります)

★レッスン参加や、個人レッスンへのお問い合わせ
お仕事依頼は、問合せフォームからお気軽にお問い合わせください。

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大人のバレエはエレガントに美しく。

身体に意識を向けることを分かりやすく伝え
そして楽しく上達できるレッスンを、行っています。

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おうちレッスン、順番が覚えにくいのは

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活は55日目。
いつも午前中にオンライレッスンを受けた後
余韻を少し楽しんだりしてます。

今芍薬が3本お部屋にあり、甘~い香りを放っていて
呼吸が浅くなりやすい自粛生活。
こうやって、呼吸の深さを確かめたり(笑)

オンラインでレッスンを教える前
まず、自分が色々受けてみて思ったのですが
画面越しだと、左右が分からなくなることが多い。
だけどそれは、自分の見方の癖と言うのか
脳への情報の伝達の違いだと、分かってきました。
(できない~~~・・・と最初思い切り凹んだけど)
これが画面越しと、リアル対面との違い。

スタジオは大抵長方形か正方形で、無駄なものがありませんが
普段生活空間にしてる場所は、色々目に入るものが沢山あるため
私もできる限り、それらを仕舞うようにしていても
モノがある分、空間の奥行きをどうしても感じにくい。

スタジオからお手本を見せてる訳じゃなく
私も自宅からの配信なので
受けてくださってる方の気持ち、よくわかります。
順番が覚えにくい・・・と言うのは
あまりレッスン出来てなくて
感覚が鈍ってると言うことだけじゃなく
環境面での理由も中にはありますよ~と言うこと。
あともう少しの間、慣れて頑張りましょ。

内容を少し改訂しました。
個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
お目どおし頂けると幸いです。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。

オンラインレッスン・おうちでバレエ 個人レッスンのご案内

レッスンのご案内

オンラインレッスンのスケジュールは
こちらからご確認ください→レッスンスケジュール

2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。

体験レッスンや個人レッスン WS等のご依頼は
問合せフォームからお問い合わせください。

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評価:





”オンラインレッスン・おうちでバレエ” 参加仕様変更のお知らせ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活55日目。
夏日になったかと思ったら、結構肌寒かったりしますね。

さて、オンラインレッスン・おうちでバレエ
現在の所では、あと4回ございますが
(スタジオ事情が未定なため、6月からのスケジュールは今しばらくお待ちください。)
受講時の仕様を、少し変えることにしました。

スカイプの新しい機能、Meet Nowを使って行ってみることにします。
いつも皆さんがビデオ通話に参加するときの、ワチャワチャ感が
楽しくもあり「!?」となることもありますが
Meet nowだと、参加希望される方にリンクをお知らせする形になるため
以前よりも、スムーズにスタートできるかと思います。
昨日のテスト通信の時、参加される方の入室の仕様が
見てると、とっても面白かったのです(笑)

明日は13:30~14:30で、オンライレッスンを行います。
ご興味ある方は、ぜひお問い合わせくださいませ。
(レッスンへの質問、と言う形でも大丈夫です。)

内容を少し改訂しました。
個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
お目どおし頂けると幸いです。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。

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習慣化してる、体へのアプローチ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活54日目。
毎日手洗いうがいを徹底してるお陰で、元気です。
これは本当に大切で、とても良い習慣だと思う。

私の欠かせない習慣として、足裏マッサージがあります。
ヌー棒は、大学時代に専攻したパントマイムで使用し
その後ずっと私のそばにいます。
これが本当に優れモノ・・

普段キッチンマットの上で、私に踏み踏みされてますが
この踏み踏みが、足裏の筋膜を刺激して
足指を細やかに、そして軽く動かせるようになります。

起床後すぐ、小さ目のカップに注いだ白湯を飲みながら
踏み踏みフミフミ。
すると早速腸が活動し始めて、お通じもスムーズ💛
★ヌー棒はこれ以外にも、いろいろ活用してますよぉ。

もうひとつは、こちらも私の愛するエクササイズボール。
これをいつもこんな風にして、椅子に置き、そして座ります。
座る時は、仙骨をぐっとボールに押し付けるように。

これ、絶対試してみて!
座った時、自然に姿勢が真っすぐ保てて、長時間座ってても楽!
腰痛がある方も、これなら腰への負担も減ると思いますよ♪

テレワークで在宅勤務になった方、大勢いらっしゃると思いますが
環境を整えるのも、大変だったとお察しします。
(電波面等含めて)
だけど、心地よく仕事ができる状態を知っておくのは
自分自身を守ることでもあるし、何よりも体に辛い状態があるなら
それを我慢し続けないために必要じゃないかな?って思ってます。

こういったことをもっと発信すればいいのに、積極的に動画に撮りなさい!
と言われております・・・・が、どうしても(まだ)身構えちゃうのです。
すみません(;_;
でも工夫して残して行った方が、皆さん見てくれるなら
頑張ってみようかな・・?



レッスンのご案内

次回のオンラインレッスンは、5/21(木)13:30~14:30です。
ご予約お待ちしております。→レッスンスケジュール

オンラインレッスンは、グループレッスンの他
個人レッスンもございます。

「オンラインレッスン・おうちでバレエ 個人レッスンのご案内」

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巣ごもり生活53日目のツレヅレ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活53日目。
東京もいよいよあと2週間で、緊急事態宣言解除の方向へ向かうのでしょうか。

昨日のオンラインレッスンは、始まる前にハプニング!
分からないこと(まだ知らないこと)が沢山あるオンラインツール。
あれから色々調べると、新しい機能なども分かってきました。
でもワイワイやれて、楽しかったですね。
あのハプニングは、皆さんの熱心さによるものですから
むしろ私は嬉しい限りです。

先日不思議なことに、今までずっと故障状態だったCDプレーヤーが復活!
ちゃんと音が鳴るように!
(CDの部分だけどうしても開かなくて、反応しない状態が数か月)

新しいの買わないと、レッスンがスムーズにできないぃぃぃ・・と
色々ネットで見えていた折、ふと思い立って電源コードを抜き
また指し直したところ、急に動き出してくれて・・
でもその動作は今まで何度も試みていたのに・・
奇跡が起こったのかな?(⋈◍>◡<◍)。✧♡


クラスが終わった後、久しぶりにお散歩へ。
こちらは北参道(明治神宮)。

これは・・・野イチゴ?
この他にもあちこちに生息してました。
都心なのに、自然がちゃんと存在してるこの場所が
とても癒しになっています。

新しく始まったことを、その時だけで辞めてしまわずに
今後も継続できる方向で考えるのも、良いかもしれないですね。

急ぐ必要はないけど、また元通り・・・にならぬことも
考えていく必要が、有る気がする。
それまでは、もうちょっと今の状況で頑張ろう。

★★★

現在行っているオンラインレッスンは、グループレッスンの他
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「働く」は、前向きな気持ち

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活52日目。
人って順応する生き物なんだな、とつくづく思う。

これまでほぼ毎日、電車に乗って出かけて
体をいっぱい使って、クラスを指導したり
またはリハーサルを行って、くたくたになって家に帰り
夜遅い時の食事は22:00過ぎ
寝るのはいつも1:00過ぎ・・・と言う生活だったのが

今は起床後(目覚めるのが早い)
朝食や家事を済ませ、その後少し事務作業等した後
クラスレッスンをオンラインで受け
曜日によっては、その後オンラインレッスンを行い
昼食の後は所用をこなしたり、時間がある時は散歩に行き
(この機会だからこそ、とあれこれ手続きに回ったりも)

夕食を18:00過ぎに食べて
遅くても23:00には寝る、と言う生活に。
なんて健康的💛
今、肌がツヤツヤです(笑)

今までの”自分の生活スタイルの当たり前”が
世の中のインフラのお陰で成り立ってるんだなぁ・・・
と言うことを、ものすごく感じながらも
そして降ってわいたような、一見お気楽生活の中
「働きたい・・」と言う気持ちは、いつも心の中にムクムクしてる。

だから恐れたり、分からないことが沢山ある中でも
一歩ずつ、前に進んでるんだな、と思えると
それは自分の中の、小さな自信にもなるのです。

正直、人間って
受け取るだけだと、バカになると思う。
努力しなくなるから。

それは3月、4月と収入がゼロになり
区の福祉課から生活資金の融資を受けられた時
どれだけホッとできたことでしょう。
だけどやっぱり、自分でコツコツ働き稼いだお金とは
ちょっと違う感覚ですし
その後色々なことが決まって行ってくれてるお陰で
今、心の平穏が保ててる。

働く、と言う気持ちって
とても前向きなものなんだと思います^^ ふふふ

今日もオンラインレッスンにご参加くださる皆さま
本当にありがとうございます。
後ほどお会いしましょうね。

早くスタジオに戻りたい・・・ Part2

 

★★★

オンラインレッスンは、グループレッスンの他
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花好きの季節感

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活は51日目。
(こうやってカウントしておくと、きっと何か役に立つはず笑)

3月の終わりから始まった巣ごもり生活。
季節は初夏から梅雨へ、向かおうとしています。

私は部屋に花を飾るのが好きなのですが
この自粛期間に、花屋さんが休業されなかったことが
本当にありがたくて・・
見てて和むし、ややもすれば曜日感覚もおぼつかなくなる
この巣ごもり生活に、季節を教えてくれます。
もう芍薬が咲くんだなぁ。
華やかで、とっても好きな花です。

明日は11:30~12:30で、オンラインレッスンを行います。
明日から1時間で、少しだけセンター(タンデュやアダジオ)もしますね。
大きな画面で皆さんが見れるようになったので
受講人数も8名まで増やすことにしました。
レッスンスケジュールは→こちら

お問い合わせはお気軽に、下記の問い合わせフォームからお願いします。
(お問い合わせだけでもぜひどうぞ。)

★★★

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おうちレッスンゆえに、マインド向上目指してみる

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日で巣ごもり生活は、50日目になりました。
でも毎日それなりに、楽しんで過ごしていられるのは
リズム感のある生活のお陰だと思っています。

4月半ばから、毎日同じ時間に配信してくださってる
インスタライブによる、バレエのレッスンを受けています。
受講層はプロダンサー向け(それもガチな)
おまけにメソッドのタイプが違うため、最初は戸惑ったものの
これは続けて受けてみようかな、と一念発起。

慣れない頃は、一緒に動いてくださってるお手本を
見続けながら動き(すぐわかんなくなるから)
そのため、自分に集中できてなかったけれど
最近はパターンが少しずつ分かってきたため
今は自分の身体の使い方等を、再び見直す余裕も生まれてきて。

スタジオだと、周りに色々な人が居て
(特にオープンクラスだと、様々な人たちが集まる状況)
その中で自分に集中して、切磋琢磨するけれど
おうちだと自分だけの空間であって
そこで自分に向きあうのは、とても贅沢なこと。

有難いのは、毎日同じ時間に行ってくださるため(お休みは土日)
おのずと生活にリズムと規律が、生まれています。
そして難しいゆえに、使ってない頭をフル回転させることができ
思う存分動けてない、と言う環境面のもどかしさは有っても
「これをいつか、やれたらいいな!」と言う目標も生まれてきています。

この外出自粛期間が終わって
もし、その方のプロデュース公演等があるのなら
お礼のためにも伺いたいな。
無料でレッスン、行ってくださってますから。
無料で志高い状態が保てるって、そうそう出来ません。



昨日は無事に大きな画面で、生徒さんを見ることができました。
嬉しかったですね!
オンラインレッスンであっても、やはり
「相手がお手本を見て終わり」じゃない次元で行いたいし
少しでも良い方向へ持って行けるように、環境面含め心を砕いてますから。

昨日その方も仰ってましたが
「上手になりたいと思うのなら、教室の先生からしっかり教わること」
だと思うのね。
今は目の保養になる素晴らしい方達が、沢山配信してくれてるけれど
「あなたを教えてくれる人」では無い訳で。

バレエに対する想いは人それぞれ。
だけど目の保養~💛が先走ると
相手との距離感を計れないことにも、繋がりかねません。
※インスタライブ配信の最中に流れるコメントについて
触れておられました。まぁ、尤もだと思います。
普通レッスンに集中してたら、コメント書く余裕なんてないはずだし。


私のオンラインレッスンが有料なのは
距離感を持ってくださる方との
”習うことと教えること”のバランスを保ちたいからです。
この点をご理解いただけると嬉しいです。

さて、今日は金曜日!
初夏の1日を感じつつ過ごしましょ。

★★★

オンラインレッスンは、グループレッスンの他
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工夫すれば、なんとかなるさ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活は49日目になりました。
ふー・・・
だけど長いお休みを頂いてるようなもの。
これももう少しで、終わりになりそうですね。

今日は13:30~14:20、オンラインレッスン・おうちでバレエを行います。
そして5/17からは、レッスン時間を60分にして
少しセンター(タンデュとアダジオ等)も行っていきます。
お値段は¥1500。変更ございません。

先だってから、あれこれ試行錯誤していた件ですが
どうやら!
スマホ画面を、PC画面に映し出すことが出来た模様!!
わーいわーい!!
今日は無事に、大きな画面で生徒さんを見れることを願います。
あとは音源の問題・・これも午後までにクリアさせます。

この急激なオンライン化に、ついていけない・・・となるのも分かる。
でもできるなら、ついていきたい・・
だって世の中って、変わる時には待ったなし、でしょ。
そういう時は「わかんない!」と声に出すことで
教えてくれる人が、現れてくれるんです。
本当に助かりました。

毎日の日課、オンラインレッスンを受講した後。
壁ドンじゃないですよぉ~

ヨガマットを敷いてるのは、ジャンプで音を(できるだけ)響かせないため。
シューズも脱いで、この上でじたばたしてます。
工夫すれば、なんとかなるさ!!
いつもそう思ってます。

 

★★★

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アナログと、デジタルと

こんにちは バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。 巣ごもり生活は49日目になりました。 ふー・・・ だけど、長いお休みを頂いてるようなもの。 それがあともう少しで、終わるのかな? とむしろ、そんな気分でいます。 今日は13:30~14:20で、オンラインレッスン・おうちでバレエを行います。 そして5/17からは、レッスン時間を60分にして 少しセンター(タンデュとアダジオ等)も行っていきます。 お値段は¥1500。変更ございません。 先だってから、あれこれ試行錯誤していた件ですが どうやら! スマホ画面を無事にPC画面に映し出すことが、出来た模様。 今日は無事に、大きな画面で生徒さんを見れることを願います。

★★★

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