こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

大きな台風が来ていますね。
九州や沖縄地方の方、本当に本当にお気をつけて・・・

昨日ふと、確か６月からオンラインヨガを
ほぼ毎週１~２回ペースで受け
３か月過ぎたことに、気づきました。
私、えらい！(笑)
そしてYukaさん、いつもありがとうございます(*^-^*)　
→コアを整えるための、ヨガが好き♡

ヨガはポーズをとることも大切だけど
根幹の部分は「呼吸法」にあります。
怖いと不安になるし
不安になると、呼吸が浅くなる。
これは心理面が身体に及ぼすものですが
深い呼吸を行いながら、思考を変えていき
今の必要な状態へと、導いて行ってくれます。


いわゆる「集中力」も、呼吸ありきだなーと感じるのは
私の場合”ゾーンに入る”と言う感覚なのかもしれませんが
無心になれる瞬間が、毎回必ず訪れる。
（だけどその反面、違う考えが頭の中に
ムクムクと沸いて出てくることも実はいっぱいあって
”気が散ってる”とはまた違うけど、そういうものなんだなぁ・・・）


バレエは（主に）フィジカルにアプローチするものだから
メンタルにアプローチするものを知り
バランス良く、補って行ってあげるのも
一つの方法だと思いますよ★

https://videopress.com/v/KSTDupZi?preloadContent=metadata

バレエで尤も難しく、そして基本中の基本なのが
「下腹部の意識」じゃないでしょうか。
下腹部の意識について、ごくごく簡単にですが動画にしてみました。
ヨガレッスンの後なので、表情が柔らかいです(ｳﾌﾌ)
良ければご覧くださいね(*^-^*)

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２０００年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白＆参宮橋にて、クラスを開講中。
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９月も引き続き、オンラインレッスンとスタジオレッスンを併用していきます。

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日入江泰吉さんの、写真集を買いました。
「昭和の大和路」
昭和２０年～３０年代の奈良を撮られた一冊。
実家近所の昔の風景も残っていて、見ていると、どこか懐かしくもある。

私が上京した当時、母が入江さんの本を一冊プレゼントしてくれまして
「東京は楽しいやろけど、奈良の風景、忘れたらアカンよ」と。
当時は「はて？そんなことないけどー」と思ったけれど
辛い時や寂しい時、苦しい時には、思わず手に取り写真集を眺めていました。

また、小さなころから仏像を見慣れてきた私ですが
奈良の仏像の殆どを、入江さんは撮っておられます。
敗戦直後、アメリカに仏像が接収されるかもしれない、
という噂を聞きつけた入江さんは
それならば、せめて写真に撮って遺そうと
行動を起こされ、その信念に本当に頭が下がります。


昨日この写真集が届いて、夜にページをめくっていたら
そのスケールの大きさに、心がとっても温かくなり、ワクワクしてきました。
インスタグラム等で、今は写真が身近になったけど
渾身込めて撮ってる写真には、太刀打ちできないものですね。

だからこそ、良いものを沢山見て欲しいな、と思います。
人生に深みが加わるはず！

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

台風が近づいてきてるせいか、蒸し暑いですね。
でもこうやって季節が移っていくのかな。

先日「何でも素晴らしく見える錯覚」と言う記事を書き
そして再びそんな体験を、つい最近してしまったのですが
錯覚が起きやすい理由を、今回は少し考えてみました。

すると
人には「演出に騙されやすい」と言う一面があるんだなあ・・・
と言うことに気づき・・・^^;
なるほどぉーと思ったのでした。
（最近の情報って、ネットが殆どでしょう。
でも興味を持つことは、決して悪いことではない。）



私が普段クラスを受けている先生が、仰っていたこと。
「何が始まるんだろう？
と、相手に想像させるように立つことも大事」
そうなんですよね。

だけどぱっと見、素晴らしく見えちゃう”作品”
（もの、事柄）に共通しているのが
「相手を圧倒させる」ことにまず重点をおいていて
想像させる余地を持たせてないことが多い（気がする）。
そして素晴らしく見える部分を
全面に押し出したり
「自分は特別に、こんなことをさせてもらった」
をアピールし、エピソードに盛り込む、等など。

ん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

圧倒するだけの演出ができるのも
確かに一つの力量ではあるけれど
それを取ってしまったら
何も残らない、って寂しいよね。
相手に想像する余裕を与えてあげるのは
相手への最大の配慮でもあると思う。

そういう自戒を込める意味でも
「へ？？？？？」と言うものに出会うのは
良いのかもしれません^^;
実際に自分で見て、感じる、考える。
全ては、行動ありき。


※私のブログも、いつも熱心に読んでくださる方がいて
大変嬉しく思っています。
実際にどんなレッスンやの？と思われたら
どうぞお気軽にお問い合わせください。

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

９月に入ってから少し涼しくなり
ちょっとホッとできますね(*^-^*)

そうそう、帰省した時にね
母のシックスパッドを借りたんです。
ウチにあったのは、足裏～ふくらはぎを鍛えるタイプのもの。

普段レッスンしてるし、だいじょぶやろーと思って使ってみたら
レベル１３ぐらいで、もう悶絶・・
ふくらはぎの筋肉がぴくんぴくん。
あと、脛。腓骨付近の筋肉もキュッキュッ刺激されて、いったたたた痛いーー！！
２３分で自動的に止まるよ、と教えてくれましたが
何回機器から足を離したか・・・^^;

だけどね、浮腫みが取れた気がするのと
足裏やふくらはぎを刺激するせいか、帰京翌日からすぐクラス指導だったのに
足指がとても楽に使える気がしました。（※感覚には個人差あると思います）

これまでは機器に頼るなんて・・と思っていたけど
むむむむむ・・・・・・
毎日のメンテナンスに導入しようか、考えちゃうな。

★９月から基礎ポワントレッスンが、日曜日になります。→レッスンスケジュール
バレエシューズで行うルルベやライズ、といった動きは
足首周りを強化し、長く歩ける足を作ります。
ポワントは更に、そこから強化していくためのエクササイズ。
目安として、バレエを３年位続けておられる方から受講できます。
※予約制　※受講人数に制限がございます。
ご興味ある方は、お問い合わせフォームからご連絡くださいね。

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こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
今日は地元愛について、私見いっぱいに（また）書いてみます。

昨年の夏「私の名前の由来、奈良公園」
と言う記事を書きました。
地元愛は、この名前のお陰(笑)

今年はコロナ禍で、かつてのインバウンドで
異常とも思えるぐらいの賑わいを見せていた奈良の街や神社仏閣も
穏やかな空間として、存在しているように見えました。
この点については、正直ホッ・・・

まー、「古都」と言うものを、理解していない人達に来てもらっても・・
先だって「奈良の鹿が痩せた」と言う記事をネットで読みましたが
そもそも、鹿せんべいあげすぎ！公園で飼ってるペットじゃないのにね。

こちらの本にも、奈良のことが結構出て来ていていますが
歴史の古さから先人の足跡を辿ったり
想いを巡らせるために、訪れる人が多い土地柄だと思うのです。

大人になってから「奈良、巡りたい～！」と言う友人、私の周りにもいまして
ぜひ行ってみて！と伝えています(*^-^*)

今回は本当に暑すぎて、１時間半ほどで散策を断念・・・
尋常じゃない汗をかき、熱中症になったらまずい！
と判断したからなんですけども。

（ウチから春日さんや東大寺は徒歩２０分圏内。
各所を回ると１時間ちょっと）
本当はもっと他にも行きたかった・・・。
でも故郷の空気を吸えたことで、心も元気に。

「”飛鳥”へ、子供の頃の記憶」
これは今年のお正月に行った時の記事ですが
気候の良い時に、また訪れたいです。

※移動の新幹線は、すごく換気をしてくださってます。
そして座席を取る際も、隣に人が来ないような配慮も。
安心材料のひとつになれば、幸いです。

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昨日久しぶりに、オンラインでバレエのクラスを受けてみました。
私が発信するのはあっても、受けるのは久しぶりでして
なんだか感じいる部分が、３~４ヶ月前とは違っていました。
頑張るポイントが違う、と言う点に気づく。

そーなんです！
スタジオのように、お家で頑張る！と言うのではなく
おうちだからこそ、何をすればいいかなー、なのですよね。

普段、生活空間のお部屋だからこそ
足の指で床を感じることを、大切にしたり
周りの壁の色（ウチは白いので、眼の焦点が合いにくくバランスがとり辛い・・・）
をしっかり感じて空間を掴んだり、等々
スタジオで感じることをもう少しコンパクトにして
自分の生活習慣に落とし込むとか、もっとシンプルなことができますね。
どちらかが〇でどちらかが×ではないなーと思う次第です。

バレエのエクササイズは、とても理に適ったトレーニングです。
畳一畳あれば、バーレッスンはできます♡

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