体験に来られた方のご感想から。

「クラスを受ける前と後では、足裏の感覚が新しく甦るように感じます。
身体を緩めると言う感覚が、とても分りやすくて
他では色々なアプローチが有る中で、ストンと分かることが沢山あります。」

嬉しいですの～～(^_^)

私から見た感想は、クラスの前と後では
体験者さんの足の形が、まずハッキリ変わるのですよね♡

足の裏がリラックスして、スカスカだったバレエシューズと
足がぴったりフィットする。

またバーが始まって15分位すると、しっかり身体の導線の部分が見えて来られたりとかも。

★半信半疑で受けていると
残念ながら、余りそれは感じられません（笑）
けれど、私が言ってる言葉に対して「なるほど！」と感じる方は
それを潜在意識の中でトライしてみよう、と思われるのかもしれませんね。
結果、身体に表れる。

＊
＊

必ず心がけてるのが”真心”を持って接し、真実を伝えること。

今は大人リーナの方達、沢山の情報をキャッチされてるけど
更に核心をついたことを私は言うこともあるため
ビックリされることも多いんですが（笑）
誠意や真心を持って真実を告げるのは、簡単なようでできないのです。
言い換えると、お節介屋さんと言うことでもあります(^_^)

自分が本当に切羽詰った経験があると、分かることですが
そう言った時ほど、核心に触れてくれる人がすごく有りがたいし
そこで人を見る目が発揮される気がします。
この人を信じていいのか、悪いのか、、ってね^^

大人の場合、社会で身に付けた経験が役立つと言いますが
そういった”嗅覚”を、駆使した経験が、きっとあるはずなんです。
信じるか信じないかは、直感でしか、分からない。
普段から直感磨く習慣持っておくこと、大切やと思う。

 

永島さんのお写真は、ファインダーから全部さらけ出されてる気がします(笑)

 

 

 

春の入会キャンペーン、行っています。

バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。

大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

バレエを通じて心がHappyに。
新宿と代々木他で、レッスンを行っています。

 Kayano Ballet Studio 

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昨日コンテンポラリーのWSを受けてきました。

バレエを教えてる指導者の方対象のWSで
そして内容はガッツリ・・・^^
色々な動きが螺旋状に絡み、頭も体もしっかり使った時間でした。
久々に会う人も沢山♡

 

身体を使って教える、見本を見せるって
ウソがあってはいけないなあと言うのが、正直な感想。
そして普段動いてるのに、使ってない部分が沢山あり
それもフルに使ったので、とても心地良い眠りがやってきました。

ヒトの身体って、やはり動かしてナンボ。
なぜなら、骨格や筋肉といった、誰でも持ってるものが
自分の普段からの行動や考え方の積み重ねで、形を変えてゆく。

世間的には太ってる痩せてる、と言った
生活スタイルでの”何かの結果”にしか過ぎないことが
すごくクローズアップされがちだけど

幾つになっても、機敏に動ける運動神経が長い間保てるとか
身体のラインが維持できてるとか
努力の結果の先が、ブレにくい状態にあるところまで
結果高められたことを
もっと真似たり、関心を持ったりする方が
長い目で見た時の健康な生き方なのかもと、常々思う。

それでこういう仕事を選んだ私としては
今、色々なケースでの「伝えてゆく」クラスを考案中です^^

そろそろ発表出来るかな。。。
もう暫く楽しみに待ってて下さいね♪

Photo by Akira Nagashima

 

 

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先日告知した、こんにちは、バレエ絵描きのベレーです　さん主催の
イベントDMが届きました。

昨日からお配りしていますよ～

 

 

最近は単発でのイベントやマルシェと言った
「ちょっと楽しい、お買いものスペース」と言うのが、本当に流行ってますね！
なんかやっぱり、ワクワクしますものね。

ワクワクが心の中にあるのが、一番良い。

今年の春は、色々な意味で大転換期。
本当に色んなことが、カラッと変わりそうです。
背中を押されると言うことは、悪い事もあるけど良い事もある。
その扉を開ける時、ちょっとした”覚悟”が伴うけど
「やるしかないでしょ。」と、前に進むだけ。

 

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最近は大人の方向けの、バレエコンクールが幾つかあります。

”マダムバレエグランプリ”を、ご存じでしょうか。
大人バレリーナさんを応援する、バレエコンクールです。

大人からでも、バレエのコンクールに出れるの？と
新鮮な驚きが有るのは、すごく良く分かる！
実際にスタジオの生徒さんにお話しても
「イヤイヤイヤ！私なんて！！」と、すごく否定されますから（笑）

コンクールと言うと、まず「審査」されます。
審査は従来ですと、バレエテクニックの完成度や踊り全体の流れ
正確さ、スペーシング等を見ます。

でも大人の方に、バレエ作品の完成度を要求するよりも
今まで生きて来られた中で培われてきた、”経験”を生かした
”感性”や、踊る上での”所作・優雅さ等が、審査対象にもなると言うわけです。

こちらのコンクールを応援するバレエスタジオとして
主催の先生にご紹介頂くことも、実はあるんですよ♪
なので、遠慮せずにお稽古来て頂けると嬉しいですね。

趣旨を読むと
「普段レッスン時に言ってるわ～♪」と思うことが
いっぱい書いてあります。

日本人女性は、エレガント、と言う響きや
マダム、と言う言葉に、どこか照れ笑いをしがち。

 

コンクールに出るためだけが、バレエではありませんが
今の状態から、一歩ステップアップしたい方には、チャンスの1つとして
捉えてみては如何でしょう。
楽しいですよ、絶対に！
スタジオとしても、サポートいたします(*^_^*)

 

ピンタレストを貼ってみました。素敵なマダム達ですね。

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身体の使い方を重点的に教える場合
どうしても「むずかしく」なりがちなのですが

できるだけ「楽しくて”ためになる”」方法で伝えてます。

え、難しい？
ま、そうだろうな、と思います。

例えば、股関節触ってみてね、と説明しつつ
場所を指さしても
ウェストを触ったり（そこには骨、ありませんから～）
股関節の更に下の部分、恥骨の辺りを触ったり

要は、股関節そのものが分からない人が、まずとても多いなと思う。

画像はお借りしました。

バレエのレッスンで、ちょこっとでも説明を入れてゆく先生と
入れずにどんどん進める先生と分かれますが
どちらも、アリです。
要は、知る機会をどこで得るか、です。

私はクラスの最初に説明したり、終わった後に説明したり等ですが
説明をすると、分かった気になってしまう方が居られます。

もっと想像しましょう。
自分自身だから。

なので、私ももっと伝え方変えて行きます(*^_^*)
もっと「教えない」方法を取ります（笑）

1つ言えるのは、足先に股関節の状態がとても反映されやすいです。
指先が浮きやすいとか
外反母趾がひどいとか
ペタペタ歩くとか
摺り足で歩くとか

気になって指摘すると、大抵腰痛持ちだったりされます。
けれど原因は腰よりも、股関節。
普段座りすぎで、動かすことが少ない。
腹筋力が弱い。
つま先への集める力が弱く、臀部の筋力が使われてない　などなど。

なので、バレエで解決できることは沢山ありますよ、と
幾度もコツコツと、お伝えしている訳です。

気になった方は、どうぞレッスンいらしてくださいね。
またパーソナルのエクササイズ指導も、行っています。

 

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バレエを踊ることで心がよりHappyに
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春のレッスンキャンペーン、スタートしてます！（4/8まで）

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足裏のケアについて、過去にも沢山記事を書いてますが
一番最初に書いたのがこれかな？2014年の3月3日に書いたものです。
4年も前なのですね！^^
少し書き改めて再掲します♪

案外自分の足の裏を、触らないし揉みもしない、と言う方が多くてビックリ。
皮膚は身体の３％しか無いそうです。
その３％の中でも、一番触れるのが顔と手かもしれませんが
それって、足の裏に可哀そう^^;

足裏しっかり揉んであげると、身体の血の巡りが良くなりますし
触れられることで、忘れていた感覚も甦ります。
「手当て」ってやつです。

＊＊＊＊＊

 

昨年の暮れに、スタジオ生から頂いた無印のマッサージオイル♡
時々これを使って足裏ケアをします。

500円玉大位の量のオイルを掌にとって、まず足の裏とふくらはぎまで伸ばし
そして握りこぶしを作った時に出来る、関節のぼこぼこした部分で
踵から足裏までぐいっと押しながら滑らせていきます。

自分でやっていても唸る位痛いですが(笑)
足の裏がプチプチ言うので乳酸が流れてるなー、と感じます。
指の間もしっかり広げてほぐした後は、ふくらはぎを撫でるように
膝裏まで摩っておしまい。
翌朝の足の裏は快適です♪
お風呂上りか、足湯をした後行うと
オイルの肌馴染みが良いですよ(*^_^*)

大人バレエの皆さん、つま先が伸びないとかポワント力無いとか色々仰いますが・・^^;
その前に足の裏や足首が固い人が多いなって思います。

テニスボールで作ったマッサージグッズ♪
これを暇なときはいつも踏んでます。

普通に考えても自分が生きてきた期間
足はずっと立って歩いて来てくれてます。
重たい体重も支えてくれてます。

それを踊れるように変えてゆくんだ、と言う意識は必要だと思う。。。
アレグロが出来ない
ピルエットが回れない
ジャンプが跳べない、と「難しい」せいにしてしまわず
自分の足をまずは自分で労わって
そしてゆっくりでも良いから変えて行きましょうね。

 

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何かを得たい場合や選ぶ場合
自分の都合に合わせて、と言う考えで行くと
それは一見、とても正当な理由のように見えるけれど

本当に自分がやりたいことが
分からなくなる可能性が、出て来ちゃうんですよね。

例えば

・週1回の受講でも良いこと

・発表会の参加が自由であること

・先生の教え方が丁寧であること

・自宅～職場の間にあること

・月謝やチケット料金が安いこと
などなど

 

自分の都合が優先で
「自分がどうなりたいか」や「未来の姿」が、後まわしな場合
自分と相手とのギャップに違和感を持ち
それに対して「不満」が生れてきます。

ここは良いわ！と思った場所であったとしても
その選んだ理由が原因で、嫌になることがあるし
不満を不安と勘違いすることも。

たとえば

・週1回の受講でも良いと思って始めたとしても
週1回じゃ出来ないことが多いですよ、と言われたら不安に感じる、とか

・発表会の参加は自由で良いよ、と言われても
先生から出演を何度か誘われたことで、面倒だとか

・先生の教え方が丁寧で良い、と思っても
教え方の丁寧さが、細かさやしつこさ、
自分との気持ちとのギャップ、と受け取れるようになったり

・自宅～職場の間にあるから便利、と思っても
行きたくなくなったら、通りたくもなくなるし(笑)

・月謝やチケットが安いから良いと思っても
なんか、来てる人達としっくりこない・・とか。

自分の中に芽生えた”不満”の理由である心の変化に気づかず、
何か違う！と思ってしまうパターン。

 

あれ、変？と感じた場合
本当に心が「好き」とか「やりたい」と感じる状態に
持って行ってあげることが、大切です。

自分の心次第で、見え方は変わってくるものです。

ひとつ言ってしまえば
｢愛が足りてない｣のかもしれない。
相手にも、そして自分にも。

この年齢は自分のやりたいこと、欲しいもの、嫌なもの、ハッキリ表しますね～
その代わり、条件なんて一切出ない！
そこが良い。

 

 

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