Kayanoballet河合かや野です。
⇒どんな人？と知りたい方は、こちらをお読みくださいね。

ここ数日姿勢について質問されたり
褒められたりすることが続きました。

自分が普段「これが普通！」と思ってる事でも
そんなに”特徴”として上げられると
姿勢＝その人の第一印象、そのものなんだなと改めて感じます。

姿勢って、毎日バージョンアップしていくもの。
私の場合は、バレエのバーレッスンがあります。
クラスで教える時、自分がレッスンに行くとき
バーレッスンをほぼ毎日こなしてますが

バーレッスンをしているから、姿勢が良くなる、と言う
そんな単純なものでもなく・・・
身体のメカニズム（構造）のロジックを頭に入れているから
それらは可能になるのです。

今私にとっての、偉大な参考書がわりなのが
バレリーナのカラダ講座、の藤野暢央さんのレッスン。
17年前、初めて「解剖学的バレエクラス」を受けてから
今日まで興味を持ち続けていたお蔭で出会えたと思っています。

今秋はチャコットスタジオパフォーマンスでも
ノブオさんの振付で、沢山踊りました♪

解剖学になぜ興味を持ったかと言うと
当時怪我が多く、痛めた場所が沢山あったから。
そして身体が固いと思っていたのに、実は柔らかかったと言う
”逆転現象！”に気づけたのも、学びとピラティス座学のおかげ。

また中学生からダイエットに興味を持ち（当時太っていたから）
ウェストが太くなるのが、とにかく嫌だったため
くびれができる部位をいつもベルトで巻いていて
ウェストが太くなるのを防いでいました（笑）

その考え方はいつもクラスレッスンに反映させていて
くびれがちゃんとできる、お腹の筋肉の使い方や
いわゆる”引き上げ”と言われる状態へ、できるだけ歪みを作らず持って行く。
なので、私のバレエクラスは
「本気で身体の線を綺麗にしたくて、バレエも踊れるようになりたい人」
に向けて、アプローチしています。

☆☆☆☆☆

現在は情報が多すぎて分からない！と悩む方達は
情報そのものにすがっているように見えます。
宣伝にまず飛び付き、自分で考えないことが多い。
身体は考えるのではなく、感じることで変わります。
そして感じるにも、何度も繰り返す必要があります。

筋肉は一度記憶しても、上書き保存ができるので
考え方を変えて行けば、体自体はどんどん変化してゆけるんですよ♪

今日もスタジオでお待ちしています。

★バレエクラスのご案内★

～現在募集中～

11月限定”今月初めての企画”はこちら

11/23作品ＷＳについてはこちら

Kayano Ballet Studio HP

～大人のバレエはエレガントに美しく～
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ＝エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味も持ちます。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力＆テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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Kayano Ballet 河合かや野です。

今朝はご近所を朝散歩してみました。

一度ここにご案内した方が「ディープゾーン！！」と面白がってましたが
確かに、意表突く空間なのです。

意表突かれること、好きですもんね。人は（笑）
だから驚かなくなると、そこに陳腐さを感じるのでしょう。

ここの空間は、飽きさせないようにいつも工夫されてます。
これからはクリスマス仕様になるのかな？楽しみ♪

アイディアって、大抵出した人の方が上を行っていて
受け取る側が「ええ？？」となるから、面白い。
興味がある、無いは、そのアイディアや出した人に対して
関心が有るか無いか、で決まります。

嫌いかも・・と思う人でも、面白いアイディア出す人は沢山います。
そのアイディアが面白いと思ったら、素直にそこは認める。
そうすると、また相手の違う一面が見えるようになる。

そんな事を思った朝でした。

10月最後の日が、どうぞ佳き日になりますように。

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～大人のバレエはエレガントに美しく～
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ＝エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味もあるそうです。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力＆テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

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Kayano Ballet 河合かや野です。

台風が近づくと、気圧の変化からなのか
眠くてたまらなくなったりします（仕事中以外）

副交感神経が優位になるのと
やはり気圧が変化するため、体も膨らんだりするような・・
（決して太ったとかでもないのに）

そういう時は眠るに限る！と
昨日はお夕飯も食べず、寝ていました（笑）
皆さまも、上手に休息取ってくださいね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
11月から、予約制レッスン＆オープンクラスレッスンになります。

新宿御苑前スタジオ⇒予約制
スタジオミキ⇒オープンクラス

＜レッスン時間変更＞

月曜）　セルフケア＋バレエ　19：45～21：15
木曜）　バレエベーシック　　19：30～21：0基礎ポワント／21：00～21：30

受講規約はこちら。

レッスンに行きたいけど、お仕事の都合で開始時間ギリギリ・・
そしたら諦めちゃう、と言う方
遅くなったら、少し心に余裕ができるかもしれませんね。
スタジオのある駅には、カフェが近くにあります。
小腹を満たしてから、お稽古に来ることもできますね。

☆ミニ知識☆
お稽古前には、アンパンと牛乳がすごく効果的♡
即エネルギーに変わるのと、脳に必要な栄養素（糖分）が
効率的に働くのだそうです。
ぜひお試しあれ♡

本日の１Day WS　記載ミスでスケジュールに載せていなかったため
11：00までにご予約頂ければ、開催します。
お待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

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スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ＝エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味です。

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KayanoBallet 河合かや野です。

最近は60代以上の方へ、レッスンをする機会が増えてきました。
いつも水曜日にクラスを担当している
Bloomovedancestudioには、60代の方がおみえになります。

60代でもバレエはじめられますよ♪
私は身体の動かし方で美容は保てると考えているため
運動神経を活性化する内容を組んでいます。

センターでは、スキップや後ろ向きに歩くことを行ったり。
大人のスキップ！これは結構効果絶大ですよ♪
ツーステップとかも。
3～5歳がキャッキャ笑って行うステップは
大人からすると、頭にも身体にも汗をかくみたいです。
あと片足でのバランスや、シュスと言った立つ動きは
すごく運動神経を刺激するようです。
もちろんバレエクラスなので、優雅さも忘れずに。

昨日殆ど毎週予約を入れて来てくださる60代のKさんが
「気づくことが一杯で嬉しい。先生の教え方、本当に上手ですね！」
と言って下さり、とっても嬉しかった♪

面倒と感じることが歳を取ると増えます。
やりたくてもできなくなる、と母は言いますし
実際に気力はあっても、身体がそれに対して応えるのが遅くなると
どうしても雑になりがちです。
Kさんもそれは仰っていて
「面倒って思うことが増えると老化なんですよね・・」と。

私はアラフィフ以降の自分が、内心楽しみでもあり
そして自分が仮に60歳まで生きられたとしたら
どんな身体になっているんだろうか？
そんなことも真面目に考える、今日この頃だったりもします。

高齢者へのアプローチ
健康でいられるための1つの方法として、バレエに触れてもらえるよう
取り組んでいけたらと考えてます。

★当スタジオで60代以上の方に、特におススメなのは
木曜／セルフケア＆ボディコントロール
金曜／午前の初心者バレエ
月曜／エクササイズ＋バレエ　です。
その他のクラスは、バレエや他のダンス経験があれば
受講できます。お気軽にお問い合わせください。
レッスンスケジュールはこちら

それでは今日も佳き日でありますように。
本日もスタジオでお待ちしています。

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～大人のバレエはエレガントに美しく～
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ＝エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味です。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力＆テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さい。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

まずはお知らせ。
先日１１月のスケジュール更新をしました。

名称を少し変えたクラスがございます。
セルフケアエクササイズ⇒セルフケア＆ボディメンテナンス

11/23には、作品クラスWSも行います。
これはウチのスタジオ始まって以来の、新しいやり方で行います★
時間は只今調整中ですが11：00～3時間程度を予定。
場所はスタジオミキにて。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
リンゲルマン効果をご存じでしょうか。

リンゲルマン現象＝（社会的手抜き）
集団で共同作業を行う時に
一人当たりの課題遂行量が、人数の増加に伴って低下する現象。

昨日子供達を教えていて
ちょっとこのことが、頭をよぎりました。

大分私にも慣れてきたためか
特に1クラス目の子達は、時々緩い態度を見せるように。
園長先生や理事長先生と言った
威厳のある大人がクラスを見に来た時は、ピン！となるのにね。

大人社会でもきっと
「慣れてる」と感じたことについては、特に集団の場合
手抜きをしてるんですよね。

昨日は、ストレッチエクササイズの方法を少し変えて
お互い協力しあうような手法をとりました。
目新しいことには、皆食いつきます。
そして慣れてる事柄には、そこまで意識が行かなくなる。

これは「人ってそういうものなんだ」と理解したうえで
私も進め方に創意工夫が必要なことだなと、感じました。

教えてると、いつも何かしらの発見があります。

ウチの大人クラスの場合
1人1人の効果を、実感してもらっています。
そのため、慣れた方法だけを良しとしていません。

そのため、他所でユルユルやってこられた方は
ドロップアウトされた方もおられます。

ユルユルな方は、ユルユルが心地いいのだから
それでいいのだとも思います。
見直すのも面倒なのかもしれませんし。

けれど、リンゲルマン効果と言うことを頭に入れておくと
費やした時間・お金・情熱が、100％自分のためになってるかどうか
気づくことができますよね。

これは幼稚園の子達が作ったんですって♡
子供達の発想力、可愛過ぎてメロメロ♡
先生は全く見本作ってないそうです。

これは見てて心が温かくなりますよね♡

今日も佳き日になりますように。

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当日参加の方はクラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さい。

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＜＜＜お知らせ＞＞＞

明日＆明後日のレッスンは
本日中にご予約無い場合、休講させて頂きます。

特に最近は
受講される方と知識を分け合い、伝え合った方が
自分がまた更により良く
しかも元気に、動けるようになりました。

しかも、最もエキサイトしてる時なので
色んな事を伝えられると思います。
ぜひ心の敷居を越えて来て頂けたらと思います。

★バレエクラスのご案内★

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ！して行きましょう。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。

レッスンは予約制となっています。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さいね。
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