1Day WS

５月のセルフケアエクササイズと、1DayWS

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

梅雨入り前は、とても爽やかな陽気ですね。
日中が暑いので、午後にちょっと疲れが出やすいかもしれません。

土曜日10：30～のセルフケアエクササイズ
５月は「お尻をほぐす」がテーマです。

引きあがらない、お尻の使い方が分からない
締めるのか、緩めるのかどっち？と言った疑問が多いです。

会社でお勤めの方は、椅子に座ってる時間が
歩いてる時間よりも長い。
すると、お尻に体重が乗ってる時間も
とても長いわけです。
それはお尻が凝って当たり前！^^

お尻は大きい筋肉なので、本来はとてもパワーが出る部分なのです。
だけど、お尻が使えていないから
エネルギーが出ない、垂れ尻になる
お腹がポコンと出る・・・など連鎖も起きてる。

 

エクササイズで、お尻の効果的な使い方知ってみませんか？
足は上がりやすくなっていくのと、腹筋の動きに繋がるため
引き上げる感覚も掴めるようになってきます。
何より、骨盤に近い部分ですから
普段感じ辛い腰の感覚も、掴めるようになってきますよ。

何ごとも継続が大切！

５／１９（日）の１Day WSは、
ポワントのレッスンを後半取り混ぜて行います。こちらもぜひ。

★新宿御苑前のレッスンは
事前予約をいただいております。
どうぞお待ちしています。

★土曜日のレッスンを体験時、２クラス継続される方は
５月中のみ￥5000で受講できます。

身体を整えること＝土を耕すのと同じ。耕やしてない土に種植えても・・・ですよね。

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

レッスンスケジュールはこちら

★５月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】プレスタート
初見の方は体験レッスンできます。

★レッスン参加や、個人レッスンへのお問い合わせ
お仕事依頼は、問合せフォームからお気軽にお問い合わせください。

レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら

大人のバレエはエレガントに美しく。

身体に意識を向けることを分かりやすく伝え
そして楽しく上達できるレッスンを、行っています。

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ストンと立つ。ただ、それだけ　～バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

普段バレエクラスを受けている方であれば
バーを持って立った時に、立ち方について
幾度か指摘されたことが、あると思います。

「肩に力入れないで」とか
「腰をもっと、立てて」とか
「バーは、ふんわりと持ちましょう」などなど、ね。


立ち方は、基本のキ。
そこに立った時に、心の中に曇りがあるとブレます。
悟りを開いて踊りなさい、と言うことではなくて
どんな状態であっても心は平穏に保ち
ストンと立つことが、一番良い。

 

よぉし、と言う前のめりな気持ちも、ちょっぴり有って良いけど
だけど、力みってやつだけは、本当に要らない。
ただひたすら、与えられたアンシェヌマンに対して
ストンと立った状態での心、で臨めば良いだけ。

身体は音楽と共に、伸びたがっています。
筋肉もそうだし、関節もさらに大きく動きたがっている。

昨日の記事は、腹筋についてちょっと触れましたが
お腹に力を入れてしまうと、身体は伸びない。
身構えた、戦いの姿勢に入ってしまうから。

楽＝ユルイ、ではなく
柔らかく見える、優しくみえる、受け入れてくれるように見える。
（まずは見える、だけで良いの！(笑)）
そこを目指してみましょ。

photo by Akira Nagashima

 

★本日の１DayWSは、「８０分バーレッスン」を行います。
基礎をベースに、身体のコントロール＆しなやかさ
に繋がるヒント満載で、お届けします。
13：00～15：00　新宿御苑前スタジオ
ビジターの方￥3500

クラスのお申し込みはこちらから

＜お知らせ＞

★　代々木スタジオミキでのレッスン時間
４月から19：00～に戻します。
そしてレッスン内容も、少し改編予定です。

****************

～ポワント見直しレッスン～

3/10（日）13：00～15：00　新宿御苑前スタジオ　　終了
3/21（木）11：00～13：00　参宮橋スタジオミキ　※受付中
少人数で、じっくりジンワリ指導していきます。
定員になり次第、締め切ります。

３月のスケジュールはこちら

★3/2～3/30は体験フェア★
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料￥2000⇒￥1500にて受けられます。（１Day wsは除く）

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
（レッスンチケット購入をお願いしています）

体験レッスンのお問い合わせ、お申し込みはこちらから

******************************************

通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ＆代々木
武蔵小杉で開催中。

個人レッスンも行っています。
お悩み、希望、お気軽にご相談くださいませ。

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バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
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先送りしないことへのツレヅレ＆お知らせ

Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日Line Blogにアップした記事です。
こちらをまず、お読みくださいね。

 

この方はスタジオの元生徒さんでして
そして、私の母校である日本女子体育短期大学にて
英語講師をしてる方でした。
ほんわりとした優しい顔立ちで、笑顔がとても魅力的でした。

縁を繋げてくださり
3年前には、彼女が受け持つ学生たちに
お話する機会も作ってくれました。
その時の記事がこちら→「母校にてお話してきました。」

 

学生さんたちと。今皆は、4年生なのかな？？

4月にスタジオ移転した際にも連絡を頂き
そして、ご自身の近況を伝えてくださったとき
今頃女性としての、最も大きな喜びの中に居るんだなぁと
感じていたのでした。

けれど、です。
本当にいつ、人生終わるか分からないんだなぁと。

連絡をくださったのは、講話がきっかけで繋がった学生さんから。
本当にありがとう。

★8/20の１Day WSは、告別式参列のため休講とさせて頂きます。
明日19日12：00～の作品クラスは、内容を変更し
オデットのVaを、表現の仕方と一緒に練習します。
（バレエシューズでも、ポワントシューズでも参加できます。）

多分、彼女は
「先生、私のためにわざわざ時間を取ってくださり、すみません！」って
言ってる気がするなぁ・・
でもね～・・これは「私がそうしたい、と思ってるから」するんです。
生きてたら、いつでも変更できますから。

明日のレッスン、ぜひお待ちしています。
今日も佳い1日を。

★バレエクラスのご案内★

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、初心者～経験者に対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
美や健康を求める方向けの、セルフケアエクササイズクラスもあります。
踊りは心の喜び。ぜひ楽しみましょう。

お問い合わせは→こちらから

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日曜日の１Day WS

日曜日に、１DayWSを行っています。
8月はお盆週間以外、毎週開催予定です。

普段からレッスンにご参加頂いた方から
～特に体験の方から

「こんな分りやすい説明
今まで（習った先生から）貰ったことないです。」と言われますが

バレエの先生、100人いらっしゃったら
全て個性もキャラも、違いますよね。

先生って、教え導く人ではあるけれど
全てを与えて、面倒見る人ではないのです^^

そして力量もそれぞれ。
（あの先生は100点で、この先生は60点とか
そういうジャッジは不毛です。するものでも無い）

普段から何を望んでるか
そして行動してるかで、出会う先生は変わります。
出会うんです。
なので、行動してみてください、と伝えてる訳なんです。

＊＊＊＊＊

さて、今週（今日）＆来週の１Day WSは
上半身を今よりも使う！使って踊る！がテーマ。

上半身に含まれるものは、腕、肩、顔、手・・・色々ありますよね。
身体は全て繋がってるのに、どこかに一極集中型になる。
そして「余裕が無いんです。」と仰る・・
こういう方、多いですね。
ただ余裕が無い状態を、自ら作り出しているだけで
では、その状態からどうしたらいいの？？を知らないだけですから。

普段上半身上手く使えない、と分からないまま放置したまま
時間が過ぎてしまってる方

こんなに動かして良いの？
こんなに動くの？と、自分で自分に
ビックリしにきてくださいませ。
13：00～15：00　新宿御苑前スタジオです。

※１Day WSは、2回体験キャンペーン対象外です。
ビジターの方は￥3,500で受けられます。
ご入会頂くと、通常のチケット受講ができますので
当日のご入会も、ぜひご検討下さい。

今日もスタジオでお待ちしています。

佳き日になりますように。

 

☆新宿御苑前＆スタジオミキでのレッスンは
只今体験レッスン２回キャンペーン中！
詳しくはこちら→Kayano Ballet Studio HP

 

～バレエクラスのご案内～

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、初心者～経験者に対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
美や健康を求める方向けの、セルフケアエクササイズクラスもあります。
踊りは心の快楽♪　ぜひ楽しんでレッスンしましょう♪

お問い合わせは→こちらから

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１dayWSスタイルのクラス

教える時に、いつも想うこと。

”オープンクラス”と言う
「誰でも来て良いですよ。」
「自分の都合の合う時に、いつ来ても良いですよ。」　と言った
レッスンスタイルがほぼ定着しつつある、バレエスタジオの現実。

チケット制を導入しているのは
そういったスタイルの方が、受講しやすいと言うのもありますが
教える側としては
「この方が次来られるのって、いつかなぁ？」となります。

その方がこまめに継続されない限り
教えたことが、その日その場限りで消えてなくなってゆくことを
正直、止めることも出来ない訳です。

 

ただ、それを逆手に考えてみて
”１dayWSスタイルのクラス”と言うのが有っても良いのかな、と。

対象クラス：基礎初級（火曜日19：15～20：45）

2/28＆3/7　バレエの歩き方（歩き方やバランセなど）
3/14＆3/21　回転の基本（両足の回転やピルエット等）
3/28　　　　移動の動きと、３月のおさらい
4/4＆4/11　　アレグロステップのキホン
4/18＆4/25　移動の動きと、回転テクニックとのコラボ
5月以降は、少し難易度を上げたステップにもチャレンジ！

受講料：ビジター￥3,500
チケットまたは月会費の方は、１レッスン料金にて。
人数把握のため、事前予約して頂けるととても助かります。
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クローズアップすることで、なんとなくやっていたことが
うわ、大切なことばかり！と認識してもらえたらと。

 

正直、バンニンウケ、しないレッスンかもしれません（笑）
特に足先手先には、すごく細かい注意をしまくると思います。
でも、そんな注意を浴びたい！
細かく言われたことが無い！と言う方には
絶対に適してるはず。

何故細かいか、と言うと、
細かく行う方が、最終的に身体全体で理解するからです。

あ、マゾじゃなくてイイですよ（笑）
完成度に対して、大らかでありつつ、もっと自分ならここまでやりたい！
できる！と、願う方向けです。
もちろん、やってみたい！も歓迎です。
まずは経験積まないと出来ませんからね^^

お問い合わせやお申込み、お待ちしています。→こちらから

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永島さんが撮って下さった、回転中のお写真。

 

 

大人からのバレエは、エレガントに美しく

バレエを踊ることで心がよりHappyに
そして身体は健康に美しく！
新宿と代々木で、クラスを開講しています。
バレエを通じて心がHappyに。
新宿と代々木他で、レッスンを行っています。

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