身体エ教師兼ダンサーの河合かや野です。
久々に身体の記事を。

先日MRIを撮りました。
一昨年前に約１年かけて治療していた
婦人科系の部位を診るための
ものなんですけど
なぁるほど・・・・（ フムフム）
と言う診断結果でした。

先生から今後について、３択提案があり
そのうちの２択は、正直余りやりたくなく
最後の一つ、まずは貧血を改善することを
選びました。

私をよく知る人からは
「いつも元気そう！」と言われます。
実際そうなんだけど
数値では低いのだなぁ・・

バレエもスポーツも、女性が行うには
かならず生理周期と向き合い
そして体を使ってパフォーマンスをすることを望むなら
早いうちから、対処していかないといけない部分。

過去のことをずっと遡って
色々思いました。
結論は、あぁ、無理させてたなぁって。

★

バレエのレッスン、初心者～入門ぐらいだと
全体的に緩やかだけど
中上級～アドバンスクラスになると
ジャンプがとても増えてきます。
舞台が続くと、リハーサルもハードになる。

気持ちよく跳べない（床が踏めない）
踊り終わった後、ふらふらする（疲れやすい）
その他、ポワントを履いて踊るのが怖い　など
ネガティブな面がよく顔をもたげ
そのたびに気合いで払拭していました。

でもそれを、貧血気味だからとは思えず
自分の技術面や、スタミナ不足のせいにしていたわけで
根本的な部分を見ることが遅れると
何をやっても、対処療法にしかならないのですよね。

先日貧血改善の注射をしてからは
身体が元気に感じるのと
そして「思考がスッキリする！」
と言う、嬉しいおまけもついてきてます。
本当にもっと早くに気づいていたら・・。

こんなことを想う私なので
私なりの、アドバイスもきっとできるんじゃ？と
思っています。

★生理でしんどかったり、変だと思ったら
まずは病院に行きましょうね。
そして、レッスンに関しても
体調を理解してくれる先生に出会うこと。
それは絶対に大切。

病院に飾ってあった絵です。
検査前に見つけました。

★★★

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

朝から良いお天気！の東京です。
秋が深まるにつれ、朝晩冷え込むようになってきました。
手足が冷えるとか、背中が痛む・・と言う方はいませんか？

私も実は”そうなりやすい”タイプ。
投薬治療のため、ふとした時に暑く感じることもあるけど
だけど以前よりは、大分症状がマシになってきました。

背中や肋間筋が疲れやすいな・・・、と感じることはよくあります。
左右の肩に、バッグを持っているせいかな。
肩に重量をかけてると、どうしても肋骨は
それに耐えようとする。
知らない間に、脇を締めてるんですよね。

昔は「脇、もっと締めて！」と言われたけれど
今は逆だって知ってましたか？^^
脇はふんわり、呼吸が通るようにゆったりとする。

脇からウェストにかけてのストレッチは
気づいたら無意識レベルで、しょっちゅうやってます。

だけどバレエの負荷というよりも、荷物の負荷は
自分の身体を知らず知らずに痛めてしまうし

今の時代PCを使わない人（スマホであっても）は殆ど居ないと思うから
気を付けていても、胃の部分がグッと締まりがち。
「あー、これじゃ固まる！」と、気づいたらストレッチ。

会社勤めの方は、これはできないだろうから・・^^;
自宅作業のメリットです。
（この恰好で事務作業はしてません(笑)　ちゃんと時間取って着替えます）

題名にもしましたが”身体は消耗品”
だけど、壊れたら取りかえる訳には行かないので
こまめに気づいてあげる必要があります。

アグレッシブにバレエ頑張る！から
少し目線を変えてみたい方は、ぜひ一度体験においでくださいね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
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こちらをお読み頂いていたら、早急にご連絡くださいませ。

♡

先だって書いたブログより。

昨日もお衣装つけてのリハーサルでした。
公演は今週末土日です♪
2幕3幕の衣装の重さ、半端ないです・・・
「ぎっくり腰にならないようにね」と
ジャン・ド・ブリエンヌ役の芳賀さんから声掛けられたぐらい（笑）
帰宅後身体がグッタリなので、できるだけ身軽になって寝ています。
そして欠かせないのが、実はトレーニング！

無作為にですが、色々並べてみました。
ある意味バーレッスンも大事だけど、こういう場合筋トレが大事！
終ったら多分絶対ウェスト細くなってると思う（笑）

今日もがんばります。
皆さんにとっても、どうぞ佳き日になりますように。
★3/10（土）S席2枚、1階23列と言う、かなり良い場所がございます。
御希望の方、ご連絡お待ちしています♪

昨日のLine Blog。↓

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