バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は６月３０日。
今年も半年が終わります。
上半期、新しいスタートが有ったり
自分の身体に、また新たに向き合うきっかけになったことがありました。

♡

スタジオ生の方には
メーリングリストとして、スケジュールの他に
個人的にお伝えしたい事などを発信しています。

昨日メーリングリストでカミングアウトしたことがありました。
さてさて・・・どう思われたでしょうか。
先日幼稚園バレエのお母様方にも、同様のことを送ったら
その中に「先生の心の強さを感じました。」と
書いて下さった方が居て、そういう見方もあるんだな、と。

自分の心の中で、黙っていても良いことではあっても
それを敢えて他の人に伝えるのは
表面に見えてる事の、裏側を言ってる。
（普段は表からは見えて無いこと）
そういう意味では、何でもかんでも公に！ではないです。

顔を合わせる方には、伝えておいても良いかなと思うのは
相手をそれなりに、信用しているからこそ。
入会するって、一つの敷居を超えて来て下さってるわけで
いつも波穏やかに・・・問題起こさないように・・
だけでは成長しないことが沢山。

問題や課題は、起きるから強くなるし
丹力が付く。

むしろこのことが、今後誰かの役に立つかも？？
と、今は事細かに、状況を書き留めたりメモしたりしていますよ。

転んでもただでは起きないのだ★

 

♡♡　6月中ご入会の方に
バレエタイツを1足進呈いたします。
チケット購入またはお月謝入会された方限定。
スタジオ生限定の、ご紹介プレゼントもあります！

 

★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「バレエで美しくなる方法」をテーマに
女性の健康を大切に
身体の不思議や機能などを分りやすくクラスに盛り込んだ
バレエクラスを行っています。
現役バレエダンサーが指導しているため、見本は丁寧に。

美しさ＝健康の証。
基礎を作ることで自信が付き
身体を動かすことで、行動力や精神力も高められます。
美しい踊りは、心と身体の調和から。

初心者さん歓迎。基礎の見直しをすることで
経験者の方も、また更に魅力を増して踊り続けることができますよ！

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

インスタグラムやFacebookなどでは
綺麗だな～と思うダンサーさんの写真や動画が
今簡単に見ることが出来ますね。

その写真から感じるものは
私個人の感想だけど
”真摯な姿”と、写真から見える煌めきに見入ってしまう。

子供の頃に、どういう教育受けて来たんだろう
お父さんやお母さんは、どんな人なんだろう　とか
そんな裏側のことにも、つい思いを巡らせちゃう。
若手ダンサーであれば、親世代は私とほぼ変わらないし（笑）

綺麗な瞳を持ってるダンサーは
大抵透明感のある容姿と、佇まい（たたずまい）を持っています。
そんな子が、フッと教室に現れたら
目の肥えてる先生であれば「うわ、育てたい！」と思うもの。

身体の条件も、もちろん大切だけど
この子煌めいてる！と感じる子に出会えることは
正直そうそう無いわけです。

ただどんなに素敵な子でも
ほぉっておいて煌めくわけではないから
そこから磨き上げて行くのですが

煌めいてる人は、普通の人とはちょっと違った面も沢山持ってる。
そこを認めて伸ばしてあげられる器の先生が
きっと名教師なんだろうなぁと思ったりするのです。

♡

大人の場合、煌めきは”素直さ”と”好奇心”を忘れないこと。
いつも新鮮な心でいられることが、活力を生み
そしてその人を輝かせられると、感じています。

日常では、ふとしたことで曇ることが多い。
けれど、自分を曇らせることばかりに目を向けず
煌めく方法を知ってもらえたら、うれしい。

好奇心を大切にしたレッスンを提供しています。
お気軽に体験お申込みくださいね。

 

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現役バレエダンサーが美しく踊れるように指導。
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♡スタジオミキでのレッスンは月謝制もございます。
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日ビジターで受けてくださった方が
｢先生は昔、もっと内に篭って見えたのに
今とても明るい！｣と言ってくださいました。
何年も経った後にまた来てくださり
貴重なご感想までいただきました（笑）

確かに哲学的過ぎた時期、ありましたね。
何でも難しく考えるのが、正解だと思っていた頃。

難しく考えることで、自分のやってることが
高尚（価値がある）だと、捉えていたのかも？

今はなぜ色々なことを笑いながら
やり過ごせるようになったか？？？

「どうせ考えるなら、楽しい方が心に楽！」だと分かったからです。
けれど、自分の心の中に有る
暗い部分もしっかり認めておく。

★昨日のブログが、なぜ書けたかと言うと
彼さんと大ゲンカして
その後に仲直りできたから、なんですよ（笑）
部屋の空気がトゲトゲになったのを、久々にしっかり感じたし
けれど仲直り後は、部屋がほんわりと。
トラブルも、時には学びになります。

空気を読む、と言う言葉は
実は余り好きじゃないんだけど
けれど、空気感はそれを表してくれています。
良い空気感を出すには、心の中に有るものを一旦出す勇気を持つ。
まず、やってみて。

 

 

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バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

サッカーワールドカップ、始まってますね。
見れる時間帯のだけですが、見てます。

サッカー選手の１日のエネルギー摂取量、どの位なんだろうか。
一回の食事で１５００キロカロリーぐらい必要だそうですが
あれだけ走ってるとね・・・と思います。

体幹がしっかりしてないと、スポーツはできません。
バレエももちろん、踊れません。
なので私は最近、スポーツでも舞台でも
”その人の身体”をみてます。
無駄な動きや思考に左右されない身体は
とても美しいと思うし
惹きつけられる何かがありますね。

子供も大人も、身体に対する意識がもっともっと向けば良いな。
多分一番シンプルでありながらも、
一番誰もが「難しい」と言ってしまいがちなことだけど
体から出るエネルギーは、その人そのものなんだと思います。

★Fujino Nobuoさんの「カラダストレッチ通信Vol.2」
とっても面白いのでご紹介します。
私がどう伝えようか。。。と頭を悩ませることを
いつも面白く、そしてサラッと書いてくださってます。

 

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バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

身体の見直し（主に食生活や動かし方）を
フッと振り返ってみたら

☆２７歳の頃、病気してから食生活を意識する

⇒３４歳頃、なぜか太りがちになったため、身体の使い方を変える

⇒４０歳頃、筋肉の質が変わったかも？と感じ
食事と、身体の使い方を見直す

⇒そして現在。治療も含めて絶賛見直し中

生きてると病気や怪我、一度や二度はあります。
案外それが良い転機になることも。

今はタンパク質をもっと摂ること。
１日５０gは必要！
そして、鉄分量を増やすこと。

♡

大人の方は、代謝が落ちるから太っちゃう。
なので食事制限よりも
まずは代謝をあげるやり方をとりましょう。

喩えるなら
収入が減ってしまい節約・・・に走りすぎて
ギスギスした生活で過ごすより
収入を上げる方法も一緒に考えて、行動する
に、近い考え方。

自分だけが得をするか
自分も社会も循環するか・・・なのです。

節約は確かに大切ですけど
その意識ももちつつ、循環（回す）ようにする。
そうすると、無駄な部分が減ってゆきます。

身体への表れ方は
「隠れていた筋肉のラインが浮き出て来て、スッキリ綺麗にみえる」
「引き締まるべき場所が引き締まり、メリハリが出る。」
「お肌のハリとツヤがアップする。」
「行動力がアップする。」
「表情が明るくなる。」　など。

お部屋の断捨離にとっても似てますが
「買わない買えない！」よりも
「これ、必要？」と一旦考えてみる。

☆ウチには掃除機がありません。
引っ越しの時、捨てちゃった（笑）
ほうき＆ちりとり＆お雑巾が掃除道具です（笑）
けれど、昔懐かしい雑巾がけのお蔭で
わき腹～腕の付け根にかけての筋肉（前鋸筋）が
鍛えられますし
ダウンドッグの姿勢が、楽ちんにできる。

四足歩行といって、背骨～仙骨にかけての動きが
とってもスムーズになるエクササイズがあるんですけど
それを毎日やってるようなもの。
効率的です♡

 

足に溜まってる老廃物を逆転させたり
腰椎に溜まりがちな負荷を、分散させるエクササイズを
もっとやってみましょうね。
☆効果がすごおく出るやり方、セルフケア＆エクササイズクラスで
指導しております。

 

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子供クラス用にセレクトしたものですが
大人用もありまして、少し薄めにも関わらず
サポート力がしっかりしてるため、綺麗な脚線美が作れます。
フーターと穴あきがありますので、ご入会後に
メーカーに注文する形を取らせて頂きます。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

３年前、６月６日はお稽古初めの日
と言う記事を書きました。
この日に始めると、上達するって言われてるんですよね。

ちょうど６を指を折って数えると
小指が立つため「子が立つ」と捉え
縁起がいいのだとか。

また６月は芒種と言って、梅雨にはいります。
梅雨に入ると、外で中々遊べないため
お稽古事を始めるのに向きますよ、と言う意味もあるそうです。

日本人の感性って、ステキだなぁと思うのが
そういう細やかな部分においても
何かしら意味を見つけられるところ。

上の記事、リンク先の一つ目が
もう無くなっていましたが
下の記事のリンクは、まだ生きています。
（良かった！）

バレエ＝踊り、と見るのも良いけど
舞、と言う感覚で、和風に見るのも好きです。
舞う、と言う言葉が好きなせいもありますが
踊る、よりも佇まいがあるように感じる。

現実的に子供達沢山指導してる今日この頃
叱り過ぎず（昨日も厳しく言ったことが幾つかあるから）
けれど伸びる所はしっかり見てあげたい。

１年前です。
皆大きくなりました♡

 

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バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。
今日から６月ですね。

大人の方向けにバレエスタジオを始めた１８年前。
その頃「バレエをよりよく踊るためには
どうしたらいいのかなぁ」と言うことが、目の前の課題でした。
なによりまず、自分のことを向上させたかった。
怪我が多かったのもあったので
身体改造するんだ！と言う気持ちで動いていました。

講習会、沢山行きましたぁ・・・
中でもヤン・ヌィッツ先生の講習会では
解剖学もみっちり学びました。
その中身は本当に濃かった。

面白いなぁと思ったのが医療的な解剖じゃなくて
運動（フィジカル）のための解剖学があるんだ、と言うこと。
しかも踊るための！

当時は紀伊国屋さんで
解剖学書をいつも開いていましたよ。
高くて買えないから、見るだけ^^
けれど面白かった。

その頃学んだことは
今でも私の大切な礎。
一度間口が開くと、そこから先は好奇心が続く限り
どんどん探究し続けることができます。

学んだことを、何かに反映させたくてワクワク。
けれど当時のクラスの仕方を想い出してみると
「これが正しいのよ！」が、すごく強かったですね・・・・

今でこそ
「正しい、をベースにできたら、後は自分で感じましょ」と
言えるんだけど
余りにも習ったことの世界観が大きいかったのか
心酔しがちな面も有ったかと思います。

「学びたての頃は、ヒートアップしてるから
熱が冷めるまで待つことが大事」
と、ある先生から言われましたが
これはとても大切なこと。

♡

私は身体が固まるレッスンと
解れるレッスンが分かります。
良いよ！良い先生！と聞いて、実際に受けてみて
初めて納得すると言うか。

アンシェヌマンを組むことは
短い文章を、しかも淀みなく美しく伝えられるようになる、
と言うのに似ています。

同じ言い回しでもちょっと高圧的か
優しさを感じるか等が分かるのと同じで
”その日の”アンシェヌマンは、講師のセンスであり
普段考えてることが出ます。
音楽性、身体に対する負荷の強さも取り入れながら
私は大人子供関わらず、それをベースにしています。

受ける側は疑問や質問が芽生えれば
伝えて良いのですよ。
「分からない・・・」と言う質問は
多分、教えてる側も答えが出せません（笑）
また「〇〇にはこう書いてあったけど
実際にはどうなんですか？」と言う質問も余り意味が無い。

なぜなら答えはひとつじゃないから。

そういう場合は、ムリに分かろうとせず
「なるほど！」で済ますのが一番！^^

楽しく、そして価値のあるものを
形として具体的に見えるわけじゃないけれど
続けて行くと結果が見えるもの
それを提供し続けて行きたいと、思っています。

今日も佳き日になりますように。

 

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