今日のブログでは、毎週土曜日の目白の杜スタジオでの定期クラスや、よみうりカルチャー北千住でのエクササイズボールを使ったクラス、受講くださった方のご感想を書いていきます。
🌸身体が整ったり、リラックスする感覚が実感できるようになった
🌸普段動かしていない筋肉を、感じられるようになった
🌸身体が解れやすく、そして伸びやすくなった
🌸ボールを使うので、ストレッチする時に余り痛くない（痛みが少ない）
等など
ご感想、ありがとうございます♪
このエクササイズは、私が夜寝る前に行っているものを工夫したものなので
まず「自分に効く」というのが、大前提になっています。
ただ、これまで沢山経験してきたエクササイズの中でも「これは大切！」と感じている部分を選んでいるため、組み合わせ方は幾通りもありますし、またその日の状態に合わせて行うこともできます。
ただ、気を付けなきゃいけない点として【寝たり起きたり】することが多いため、起き上がる際の「起き上がり方」もお伝えしています。
急に頭を起こすとふわー、となることも十分に起こりえるので。
【バレエに効く！】という宣伝も考えましたが、最近の私の考えとして
日常生活において、まず効果的なことをバレエに活かす
を体験してもらいたく、構成しています。
そして、このクラスでの一番シンプルな目的として「股関節周辺の筋トレ」があります。
まず、自分の股関節を守ろう！！！
開け開け、ではなく、まずは「閉じて回す！」ができる脚になる！
でもこれは、とても大切な部分じゃないでしょうか・・・。
二足の草鞋を履いている自分が、夜お風呂の後にお布団に入り、「はぁー・・・・・」というため息と共に
「その日の疲れ」を消す目的で始める。
自分では結構色々やるのですが、受講生の方達の身体がまだそこまでほぐれていないのを見ると
「うぬ、この動きはもう少し先か？」と考えてしまったりして、まだまだ手探りではありますが
それでも、上記のようなコメントを頂けることに、とても嬉しく思っています。
ハイスペックなことをしたい訳じゃないんだよね、と心に留めつつ（笑）
いつか、そういったこともできるようになったらいいね、と
共に歩みながら、進めて行っています。
結果、踊りやすく感じているそうなので、それはとても嬉しい✨
定期クラスの様子はこちら
お問い合わせ、お待ちしています。
大人のバレエをエレガントに美しく
心豊かに、自分と踊りに向き合いたい方へ
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。
Kayano Ballet Blog～踊る心～ 