おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は「膝を緩めること」についての、実体験から。

数週間前に少し膝を捻じってしまい、中々思うように動けませんでした。
現在は大分快癒し、ほぼほぼ平常通りです。良かったよぉ。

私の膝はお皿がグッと入ってしまう”反張膝”。
そのため「膝に絶対乗っかるな、太腿をしっかり立てて使え」と、若い頃にとても細かくご教授してくださった先生のお陰で、膝に関してはこれまで殆どトラブル無しでした。
正しい指導ってすごいですよね。

「膝が曲がった状態でポワントに立つ」と言うのを、生まれて初めて経験した時
（サポーターで締めているため伸ばせないのと、膝が伸びたら今度は曲げにくくなるという状態だったので、ずっと緩めてた）「なにこれーー！」でした。

バランスがものすごく、後ろ後ろへと引っ張られてしまうのと
その他はつま先で立てても、床を押している実感が掴みにくいのかぁ・・と言う発見がありました。
（無理してやっちゃいけないので、真似しないでね。）


膝の役割って重心のコントロールを担っている部位だけど、バレエの場合更に脚をアンデュオールさせつつ片側に必ず体重を乗せるという動作をとても緻密に行うものなので、不具合があると気持ちも落ち着かないし、「ピン」と言う感覚が感じられないのは、なんか今一つスッキリしないなぁ・・と。
そうやって思うと、バレリーナは髪もピチっと纏めますし、緩みを許さない！と言う意識に辿り着くのかもしれません（笑）

だけど、バレエシューズでは7割ぐらいの力でバーレッスンも行っていました。クラスを受けに行った際には予め事情を先生に伝え、グランバットマンでは敢えて軸足を曲げながら行ったりと「今の状況でやれること」をやるように。そうすると緩めてる部分が必ずあるので、そんなに力まずに済むなぁと言う気づきも生まれたり。

★お陰で膝周辺や腿の筋膜マッサージが日課になりました。痛いのよねぇ、あれ・・悶絶しますね。
だけど、やったほうが良いですよ。張りつめた筋肉が怪我の原因になることはよくあります。
ご自身の体、ケアしながらレッスン楽しんでいきましょう。

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2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
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6月末まで、入会キャンペーン延長します。


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こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の雨からの晴天！青空って良いですね。

さて、ここ暫くずっと様子を眺めてつつ考えていましたが、まん延防止等重点措置と言う、また新たな御触れが出ているのもありまして

4月中の入会キャンペーンを、5月末まで延長します。

詳しくはこちら⇒バレエクラス開講21年目記念・入会キャンペーン行います。

大手のバレエスタジオも来年度から移転するところがあったり、春から値上げしたり等工夫されているようです。私も大手スタジオでレッスン受けることがあるので、各所の事情は察しつつ、コロナ禍で今までのように人を集めるのは中々難しいと感じます。

私は受講される方を一緒に高めて行きたいという気持ちがあるので、90分の時間を楽しく！＋アルファ（もっとあるかも？）なスタンスのため、そう言った内容が好きな方とはとても相性が良く、有難く思っています。
だけど90分をただ楽しく動きたい、と言う方は「できなくてもこんな感じの動きがやれれば満足♡」的な考えについついなりがちではないでしょうか？なのでどれだけ丁寧に教えたとしても、ご自分で考えて正す思考には中々ならないのかもしれない。違ってる点をしつこく言うと辞めちゃうし（^^;）

そう言った経験を沢山してきた中でのコロナ禍なので、今の方が「こういった考えでバレエ教えてます。」の方が、むしろ伝えやすいのかもしれないなぁと思っています。

昨日の記事で「気を逸らす」ことについて触れましたが、大人の方も実はそれが有効なんだよねーと、分かってきました。だけど子供より大人の方が100倍難しく感じる^^;
多分私がものすごく著名な看板を背負っていたとしたら、きっと何のことも無いのだろうけど。看板が無いので軽く見られがち、と言う点にもあるかもしれません。
でもね、経験してきたことの内容やエッセンスは看板持ってる人にも負けてないよ、と言う気持ちでおります。経験は誰にとっても宝物。そしてそれが「自信」なんだと思います。

5/4＆5/5にGWレッスン（ヴァリエーション）行います。
お気軽にお問い合わせくださいね。

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

拙ブログをいつもお読みいただき、ありがとうございます。
そしてはじめまして、の方もいらっしゃるかもしれません。その場合ぜひ⇒About Meをお読みください。

21年前の今頃、バレエクラス開講準備の初めてづくしで奔走していました。大人向けのバレエがまだ珍しい時代で、当時在籍していたバレエ教室の先生や先輩からは”変わってる子”扱いをされていましたから^^;
でも今は大人向けのバレエ、大盛況！それだけ門戸が開いたと感じていますし、少し前の私見『バレエを習う人は増えてるけれど、舞台を観る人は増えてない』や、『バレエを習う人が、舞台を観る効果』でも触れましたが、大人の方向けの様々な情報が、今は受け取れるようになってきています。

来月の４／８がバレエクラス開講記念日です。
昨年は緊急事態宣言中のため何もできなかったので、今年はささやかながら21年目記念の入会キャンペーン、行います。

４月中、体験レッスン／￥2,000⇒￥1,500（1回のみ）
体験日当日のご入会／￥5,000⇒￥3,000（通常価格の入会金から体験料を差し引かせて頂き、更に￥500offとなります）※レッスンチケットご購入の方限定。
特に、木曜夜のレッスン参加者さん歓迎！

◎レッスンは木曜・日曜共に事前予約制となっております。

21年前に比べて、私も21歳分歳を取った訳ですが(#^^#)
始めた頃と今はかなり考え方も違ってきています。だけど今だに踊り続けてきてることで、昔よりも良くなってる点もあるのが分かります。それは同じ場所にずっと居ないことで気づけたり、時には指導の先生を変えてみたり等自分から動いていった結果そうなったので、例えば今バレエを辞めてブランクがあるとか、少しレッスンの方向性を変えてみようかな・・等お考えの方で、スケジュールとご都合が合いそうでしたら、ぜひ一度体験にお越しくださいませ。
大人のバレエ、多分これからがきっと正念場♡　人生はまだまだ続きます＾＾
ご連絡お待ちしています。

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都内目白と参宮橋で、大人の方向けのバレエクラスを行っています。
講師は現在も現役のバレエ教師兼ダンサー。
バレエの基礎、体のより良い使い方、伸びやかに踊る方法をお伝えしています。
近県の幼稚園では子供のバレエも指導しています。

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