昨日はお天気にも恵まれ、梅雨の中休みと言ったところ。
夕方から初台駅周辺で、ヨガの先生と一緒にスタジオ案内を配りました。

帰宅を急ぐ会社員の人達。
中々立ち止まってくれません。
横断歩道で信号待ちをしている人に、声を掛けたりしました。

火曜日の時よりかは落ち着いて配ることができ
その後のレッスンにも以前ご予約いただいた体験の方が来られ、昨日は楽しく終えることができました^^

そしてそして☆
先日レッスンの見学に来られていたいつこさんが
Facebookページにスケッチを、アップしてくださっていました^^
前髪を切ったばかりだったためか、また可愛らしくデフォルメして頂いております・・(笑)

久しぶりの『ベレーが行く』。

スタジオレッスンにお伺いして見学＆スケッチをさせていただくのが『ベレーが行く』シリーズです。

先日、河合かや野先生主宰のKayano Ballet Stadioさんのレッスンに伺いました。

新宿村スタジオでのレッスン、多くの人が集い行き交い空気の流れがよいからか、
とても清々しい場所でした。
目からウロコのストレッチ指導に生徒さんも笑顔、私も笑顔のおすそ分けをいただきました。
かや野先生、急なお願いに快くOKしていただきありがとうございました！

レッスン見学＆スケッチ、また少しずつ機会を増やしていけたらなあと思っています。
踊っている方をスケッチするのはなかなか難しいのですが、
自分なりに描く方法をどうやって見出していこうかとワクワクしているのです。

今週の『ベレーが行く』は腰痛で延期に…ザンネン
早く完全復活してスタートしたいです♪
目からウロコのストレッチもいつか試してみたい♪

いつこさん、素敵なご紹介文、ありがとうございました♪

「こんにちは、バレエ絵描きのベレーです」Facebookページは⇒こちら
☆イラストは全て著者の方に著作権がありますので、無断使用はお断り頂きますようお願い申し上げます。

☆明日はピアニストさん付きレッスンです♪
昨日また参加者が増えました。ありがとうございます！あとお二方まででしたら
大丈夫です。迷ってる方、ぜひどうぞ♪

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします♪
Kayano Ballet Studio
大人のバレエだから、エレガントに美しく踊りたい。
バレエを通して美しくなりたい方や、踊りそのものを上達したい方へ
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあります。
新宿村スタジオと代々木にて、クラスを開講しています。

只今レッスン受講生、募集中です・・☆
体験リピーター制を、6月末まで行っています。
2度目の体験が￥500お安くなります。
そして体験日にご入会の方は、入会金から体験料を差し引かせて頂いております。

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昨日は夜にかなりの雨が降りました。
場所によってはかなりの大雨だったり、雷だったりしたそうですね^^;
これからこういうお天気、結構起きるんだろうなぁ。

昨日は午前中11時台に、ヨガの先生と一緒に
参宮橋でクラス案内を配りました。

…が…しかし…
中々受け取ってもらえない。。。

そしてやってみて痛感した、自分の引っ込み思案っぷり。
先生の方がぐいぐい出来るので、何だかすご～い…と感心してしまいました。

でも中には興味を持って下さった方も居られ
駅前のマンションにお住まいの方は「ポスティングしても良いですよ♪」と言って下さったり。
嬉しかったです。

相手は自分の事を知らない。
どれだけ良いことをやっていたとしても、知らないと拒絶される。
仮に知っていたとしても、興味が無いと無視したり、もしくはお断りするか、傍観していたり。
私もそういう部分、ごく自然に持ってます。
良いとか悪いとかじゃなく、これはきっと誰でも。

それに、情報を受け取った後にどういう風に使うかは、受け取った側の自由ですから
どういう行動を起こして下さるかは、本当に「神のみぞ知る」ことで
でもだからこそ反応があると、とってもとても嬉しい訳です。
そこからは一期一会の出会いになるか、その時だけになるか。。。
そのことを憂慮していてもしょうがない。。　ですね。

でも、配布するもの、発信するものには、本当に心もクオリティも込めています。
それは伝わってるでしょうか♡

次回は明後日です(笑)
頑張ろう。

☆6/27のピアニストさん付きレッスン　15：15～16：45
1名欠員が出たため、後2~3名の方でしたら受講可能です。
スタジオのスペース的にMax10名位を予定していますが、現在5名程度です。
（内容は経験3年以上の方を目安にしています。）
中学生・高校生も受講できます。

砂溜俊さんのピアノは、エネルギー有りますよ♪
演奏を聴きに来るつもりで、受けて頂いても良いです。
まずはメロディを体に流し込んで、そして身体を使って貰えればいいです。
中々出来ない体験だなぁと思う方はぜひ！

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体験リピーター制を、6月末まで行っています。
2度目の体験が￥500お安くなります。
そして体験日にご入会の方は、入会金から体験料を差し引かせて頂いております。
6/27（土）は、生ピアノでのレッスンがあります。（詳細はHPをご覧ください）

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昨日は夏至。
あちこちでイベントや、人によっては神社にお詣りされたそうですが
昨日は家から一歩も出ず、今日のための準備をしていました。

「配ります♪」でお知らせした、ハガキを道で配布する日なんですが
ハガキだけだとどうも心もとなくて^^;
私がヨガを始めたきっかけを綴ったコラムを、同封してみました。

時間かかりました^^;
会社員さん並みに自宅で事務作業・・・（8時間）

通勤ラッシュが無いだけまだ良いけど
でも自宅仕事も、時間の割り振りが意外と難しい。
そのためPCに向かう時間を”事務労働”と決めて、動くようにしています。

綺麗にラッピングされていると、受け取ってもらえるかな？^^

でも、これは人の心理だそうなので
そこは心を砕いてみました。

今日はこれから配布して
ヨガクラスを受けて
そして夜はクラス指導です。
お天気大丈夫だと良いなぁ・・・　　スタジオでお待ちしています^^

☆かねてからちょっと考えていたことですが
火曜日のクラスを今後時間を少し早くして、小学生以上からを対象にしようかな、、と。
今来ている高校生が来月から受験のためお休みに入っちゃうのです。
月に2回位しか来れず、そして平日は難しい、と言うので
じゃぁ日曜の朝隔週で火曜日の内容を持ってくる？等考え中。

また私の中で「子供達も教えて行きたいなぁ」と思う気持ちが、ムクムク芽生えているので
感性を育むお手伝いをしたい
勉強もバレエ（もしくは運動）も、両立できる子を育てるお手伝いをしたい
と思っている次第です。

曜日に関しては火曜日と限定せず
私が動ける曜日で、考えていけたらと思っています。
もしご意見等ございましたら、コメントまたは
HPのお問い合わせフォームからご連絡頂ければ、幸いです^^

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昨日は梅雨寒な一日でした。
エアコンを「自動」でかけたら、暖房になった。。。(笑)
寒いのに、帰りの電車では冷房ががんがん。
でも風邪ひかずに済みました。

☆１０月１７日に、神奈川県民ホールで踊ります。
”バレエとコンテの融合”をテーマにしたシンフォニックバレエで、今月から振付が始まっているのですが、振付はまさに「脳トレ」！難しい。。。
文字通りヨタヨタですが、頑張ります(*^^)

さて私ごとですが

最近「あれれ、以前よりターンアウトしやすい身体になってるかも？？？」と気づきました。
「関節が開き易い」よりも「関節が動き易い」
バレエをやってる方なら分かることかも？と思うのですが
とっても微細な感覚ですね。。^^

腿が回りやすい
足首が以前より柔らかくなってきた　　などなど
それに伴い、昔とは身体のラインも微妙に変化してきたような。

このことを一緒にお稽古している先輩格のダンサーさんに話したら
先輩「良かったね～！使い方、変わってきたんだねー」
私「歳取って、筋力が少し落ちたからじゃないんでしょうか(笑)」
先輩「違う違う、緩められるようになったんだよ。すごく良いこと。」

こういう話が通じ合うって素敵だ♡　と、いつも思いますが
一つ上の段階に来たかも・・と言うのは目に見えないし
自分でも気づいたら「あれ？」と思う時にしか来ない。
だから、人からはまず見えない。
でもコツコツ続けていくと「あれ、以前よりも良くなったねー」と言われる時がきっとやってくる（と、信じる）

出来るようになると感覚が変わるので
それを保つために、更に工夫することが出てきます。
次のステージが待ってる、と言うのかな。
人間の身体って細かい作業になるほど、心の中で見えない「気合い」が必要だから
何も意識せず動けるのは、記憶してくれている部分がやってくれてるんだと思ってます。

「直されると出来なくなる」と言うのは、まさにそこかもしれません。
記憶してくれている部分だけに頼って、これからもやるか
それとも、心の中の見えない気合いを入れつつ、自分を開発（！）してゆくか。。。

どちらの意識も両方持っているのが人だから、両方使い分けつつ、やっていきたいですよね。

☆今日はお扇子を使ってレッスンの日。
小道具を持つ感覚も、慣れないうちは難しいですが
出来るようになると、まず嬉しいし、そして楽しい。
通常のレッスンと同じ扱いなので、お気軽に体験レッスンへおいでください。

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そして体験日にご入会の方は、入会金から体験料を差し引かせて頂いております。
明日6/20（土）は、扇子を持って踊りましょう♪のクラス。
6/27（土）は、生ピアノでのレッスンがあります。（詳細はHPをご覧ください）

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雨が結構降ってます～
今日は一日がとても長いので、キツイ雨降りは少し勘弁してください、って思いつつ。。

先日ヨガクラスとの”コラボ案内”が出来あがりました。
ヨガのクラスは既存で火曜日に月２回行ってますが
その裏の時間にバレエを入れたいなぁ～と、かねてから計画していますが
何もお知らせできるものがなくて、作りましょう！と作ってみたのが、こちら↓

ハガキ大の大きさのため、入れた地図がちっちゃかった^^;。。。

さて、これらを今度、配る予定です。
道で・・・^^

先生「どこで配る～？新宿？」
私「新宿？？？？？！！！！！」

幾らなんでも新宿は規模が大きすぎるでしょーと
（きっと多分）初台付近で配るかと思います。
スタジオミキさんの近くは、新宿区、渋谷区、中野区がちょうど入り混じるため
バスが便利。
スタジオミキと新宿村も、バスで移動できる距離なのです。
NSビル前で降りると新宿村スタジオへの近道。高層ビル群を突っ切る形になりますが
時間としては１０分強でしょうか。

話が逸れましたが^^
来週火曜日のヨガレッスン前と、木曜日のバレエクラス前の時間を予定。
見かけたら受け取ってくださいね(*^_^*)

☆昨日はスタジオミキさん近くのマンションに
ポスティングもしてみました。
ポスティングは１％効果が出たらOK、と聞きましたが
しないよりかは、した方が良いかな。。。
動かずに待ってるよりかは、動きましょうってことですね。
頑張ります。

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梅雨らしいお天気が続きます。
「梅雨寒」とも言う位、気温が余り上がらなかったりします。
それでいて湿気も出てくるので、ちょっと身体が重く感じたり
過去にどこか痛めたことのある方は、古傷が痛みやすかったり
また身体の中が滞りやすかったりもします。

今週の頭にPCを見過ぎたせいか、身体の中に何か流れないものが詰まってる感じ。
そう言う時は動かしてスッキリしても、その後に反動が来ちゃうと言うか。。
所謂身体の声が出してくれている「辛さ」にも色々あるけれど
動かしても何か取りきれない芯が残ってると言う感覚
多分分かる方には分かるかな・・・とも思います。

疲れている時は「マッサージ」「鍼・お灸」といった看板がやたら目に留まります。
でも、今回は自分で久々にセルフお灸がんばろ～、と
昨日９０分たっぷり自分に時間をかけてみました。

（写真だと生っぽくて目の毒になるので、色鉛筆加工してます^^）

膝の三里と外側踝の上へのお灸
膝の三里は「腓骨頭」と言う部分にもなります。
ここがほぐれると下肢がとても楽になります。
足裏へのお灸　湧泉（ゆうせん）
ルルベやポワントワークで酷使する場所ですね。
土踏まずが疲れていたり、外反母趾の痛みが有る場合、ここに置いてあげると楽になります。
また踵の骨のすぐ上の場所は「失眠」といって、睡眠の質が良くなります。
あと、生殖器への効果も大きい。アキレス腱の先端が付いている場所でもあります。
足の甲へのお灸
足の甲や、足指の動きが良くなります。
バレエは本当に足裏を使います。特殊な位。
内側踝へのお灸
三陰交といって踝から指３本上がったところにあります。
冷え性に効くツボとも言います。

その他自分でやれる範囲で、腰・肘や手、肩や膝裏
そして自分しかできない場所よねーと、脚の鼠経部に置いたり。

☆もしやってみたいと思われる場合、やけどに注意することと
あとは最初から沢山やりすぎないようにしてくださいね^^

お灸は独学ですか？とビックリされますが
経絡等を過去にちょっと勉強をしたことがあるので
（あと沢山マッサージや鍼灸にも通ったし＾＾）

それを自分にまず生かしちゃおう、と思っています。
もちろん施術して頂いた方が楽ですし、身体ごと丸投げで行けるんですが
自分で自分を治せる力を引き出してこそ、お金をかける意味があると思う。

なのでこういう本も時々読みます。
人間の身体って、本当に分からないことばかりです・・・^^
自分の身体なのに、自分の骨の形を見たことが無いですし(笑)
こういう骨盤だよって言っても、手で触れて「ん、ん？」とイメージするしかない。
でも皆この骨組みがベースに有るわけで、そこからは小宇宙が広がってるんだ、と思うようにしています。
小宇宙があるお蔭で、踊ったり食べたり、話したりできる。。
そう思うと「～のために、～をせねばならぬ」と言う考えにはあまり固執したくないなぁとも思う、今日この頃です。

☆今日は19：00～レッスン後、ポワントクラスがあります。
ポワントは、ある意味ミラクルですよね。
つま先のあんな細いプラットフォームの上に立つわけですから。
でも不可能が可能になるように、お稽古していけば出来るようになります。
（ポワントを履けるようになるのは許可制ですが、過去に経験のある方は一度ご相談下さい）
どうぞよろしくお願いします^^

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今日も蒸し暑くなるかも・・？なお天気。
このところはクラスを受けた後や教え後、汗でびっしょりになります^^

昨日はもはや相棒と化しているPCの調子が悪く
ブログも余りちゃんと書けませんでしたが
デフラグをしたり、履歴の削除をしたり
そして「ん？もしや、犯人はマウス？」と思ったので、マウスの電池を変えたら
サクサク状態に戻ってくれました（嬉）

いつも出来ていたことが出来ないと、ストレスに感じますね。
でもある意味PC内のお掃除が出来たこともあり、良かったと思います^^

昨日の新宿村スタジオには、多分ミュージカルに出る子達かな？と思う団体が居て
待合室がとってもとっても元気な空気に包まれていました。

エレベーターで3階に到着したら
ドアが開いた瞬間「おはようございます！」と声を掛けられ
「？　関係者でもないのに？」と思ったけれど（多分きっと間違えたんだろうけれど）
でも、その一声を掛けてくる行動が、何だか清々しかったです。

そして振りや動きを覚えている子達もとっても真剣で
「がんばれ～^^」って見守ってあげたくなりました。

彼らは独特の雰囲気がありますね^^
熱い心を持ってます。村スタでは色々な方を見る機会があるので楽しいです。

セントラル館の入口に置かせて頂いておりますので、見て下さいね♪

☆６月のお薦めレッスンPart１
扇子を持ってお稽古～　美しく歩きましょう～
6/20（土）　13：15～14：45
新宿村セントラル館B105スタジオ

扇子を持って踊ることは女性らしい”所作”を身に付けること。
扇子を持って、歩く、煽ぐ、ワルツステップを踏むなどと
優雅な立ち居振る舞いを練習してみましょう。
最初は通常のバーレッスンからスタートします。
通常レッスンと同じ扱いになりますので、体験もお気軽にどうぞ。

踊り仕様のお扇子でなくても大丈夫です^^
お持ちでない方は貸出もできます（要予約）

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