「実は繊細さん」バレエ教師兼ダンサーの告白

舞台の上では笑顔で踊っていても

リハーサル中に周りの空気がちょっと変わるだけで、心の中に波紋が広がってしまうことが、私にはよくありました。
「気にしすぎかも」「もっと強くならなきゃ」そう思いながらずっと自分を責めたり、落ち込んだりも。

でも最近「あれ?これってもしかして、HSP(繊細さん)気質なのかもしれない…」
そんな気づきがありました。


Highly Sensitive Personって?

(非常に感受性が強く、敏感な気質を持った人)という意味だそう。
こんな名前が付いてるとは最近まで知らなかった。

~私の気質はこんな感じ


①音、匂い、人の気配、他人の話し声、場の空気に敏感。
⇒急に耳元で立てられた音に過度に反応しがち。
匂いにはすぐに感づく。
人の気配は、パーソナルスペースを保っていないとしんどい。
話し声は、時に誰かに向けた言葉であっても、自分に言われたことのように刺さることも。
場の空気は、良いも悪いもすごく感じ取り、怖いと言われる空間が超絶苦手。

②一目でパッと物事を観察して察知、そして敏感に対応する。
メリットとしては、人が行っていることを見て真似るのが上手い。
なので自然に覚えることができる。

デメリットとしては、気遣いが先走ってしまい、自分自身の仕事を増やしたり、他者からは「余計な事を…」と言われる原因になる時も。

③時と場合によって、気になるならないがかなりハッキリ。
自分の拾う情報全てに敏感というよりも、ある程度のロジカルな部分においては全く平気だったりするので、決して感情的だけでは無い。
⇒情報を鵜吞みにしない意味で冷静さはある、それゆえに理知的に見えることも。
(でもね、本人は結構心の中で大汗かいていたりする)

④何か極めることに対し、ものすごいエネルギーを注げます。そしてアウトプットが得意。
疲れると、1人になる時間が絶対必要。 大らかで大雑把にグイグイ決めて動ける人よりも少し時間がかかる傾向があり、他者にも気を遣うため、そのため自分を心地よくする術や秘訣を探し、実践して自分を保つのかもしれません。


~繊細な気質×バレエの世界

繊細さはバレエを学ぶ上では大きな強みでもある一方、扱うにはちょっと大変な一面も。
完璧を求めすぎる傾向もおおいにあるし、自分と他者を比較しがちな部分も。
「真面目だもんね」「気にしすぎだよ」とこういった言葉を向けられられることも正直多い。
でもそんな「感じる力」を持つ自身として、これまで何とか生き抜いてこれたのは「好奇心」のお陰です。

~繊細さんにとっての、居心地のいいバレエ教室とは

もしも「私も繊細さんかも..」と思う方がおられたら、レッスンを受ける環境や先生の雰囲気が安心できるものだと嬉しいですよね。
バレエを踊りたい、でもちょっと不安・・。
そんな気持ちがあっても、大丈夫!

ピンと来てくださった方、ぜひ体験レッスンへお越しくださいね。お待ちしています。



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群れなくても、バレエは楽しめる

前回書いたブログ、沢山の方に読んで頂きありがとうございます。

今日のタイトルは「群れなくても、バレエは楽しめる」
SNSで時々目にする”バレエ教室内での人間関係”が面倒に感じる、という部分について書いてみました。


人は個々で活動しているものの、無自覚にどこかのコミュニティに属しようとします。
それは「気の合う人、価値観が似ている人」という存在を探し、そして共感し合おうとするから。

「バレエが好きだから」という理由で教室探しをすると、「バレエが好き」な人が集まっている場所を選びます。するとそこには「バレエが好き」という理由で、共感と同調しやすい空気が満ちていく。


そうするといつものメンバー、変わらない空気の中でちょっとボス的な人が登場したり、お喋り好きなお節介な人が介在したり、また先生を中心にしたピラミッド構造が生まれる等、なんとなく外部から入りづらい空気感が生まれたりすることも。


だけど「レッスンが好き」「バレエを通して自分を高めたい」という考えで教室探しをすると、黙々とレッスンに励む人、お喋りよりも自分の身体をみつめ、より良くレッスンしたい人が集まる空間になり、確かにちょっとピリッとした空気も時には漂うかも?しれないけれど、風通し良く、有意義な90分のレッスン時間を過ごせることの方が多い。

私は断然後者側です。元々一人で行動していても苦にならず、一匹狼的な部分も多々あったので、黙々とレッスンできる環境を求めてきていました。

運営するバレエクラスに、お喋り好きな人もボス的な人も介在しかけたこともあったけど(笑)できるだけ工夫して、集中しないように心がけていましたね。



バレエクラスを探している方、またはちょっと今の教室の雰囲気が・・と感じる方、それはご自身がどんな感性でその時間を過ごしたいか、によって変わってきます。


特に繊細な感覚を持っている方は、自分の知らない話題で盛り上がっていることに対し、戸惑うこともあるでしょう。
その場合まず「レッスンに集中することを、私は最優先する!」と決めて臨むべし。

私の場合、始まる前には自分の身体を整えるストレッチやエクササイズなどに集中。お喋りは最低限。
顔見知りになるまでは無言(笑)というスタイルを貫いてきました。
これは周りから孤立している訳では全くなく、むしろ「ここへ来たのはレッスンが目的」というのをハッキリさせるため。

もちろんクラス終わりに「今日のレッスン、難しかったね」なんて言い合える関係の人がいるだけで、ちょっとホッとするもの。だけど、そういった関係は後から必ず出来てきます。

現在とても少人数レッスンの我がバレエクラスですが、雰囲気は絶対に悪くない!
なぜなら、90分のレッスン時間+行き帰りの時間、日々色々ある中その時間を捻出してきて来られる訳ですから、相手の時間も大切にしたいから。

「群れなくても、バレエは楽しめる」
私がずっと心に留めていることの一つです。

もしバレエクラスを探している方がこの記事を読んでくださったら、一度体験レッスンにお越しください。お待ちしています。

レッスン中は、真剣が良いのよ♪


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「運営するバレエクラスが小さくなった今、敢えて言葉にする想い」

猛暑が続いたかと思うと、お天気も不安定。
変化が激しい毎日、皆さまお元気でしょうか。

今日は、ちょっとご報告。
今ね、私が主宰するバレエクラスは

「週一回の稼働」。そして、毎回来てくださってる方は、お一方。

えー….!
そう書くと、えらく寂しく聞こえるかも。でも、考えようによっては最もバレエ指導の本質に近い形で教えているのかも?しれません。
それでは、4月~現在にかけてあったことを、少しかいつまんで書いておきます。


まず今年3月末で終了した、千葉県の幼稚園子供バレエクラスのその後。
4月当初に場所を探してくださった方がおられ、まずは体験会ができたらと思い、行動してみましたが…


現実的には子供達の他の習い事や立地の問題で、参加希望者は一人。それでも準備段階では尽力して何とか体験会は行えたものの、準備段階中に感じていた小さな違和感が現実になってしまい、ここで一旦私の役目は終えた、と思うところに至りました。それが5月末。

6月末、よみうりカルチャー北千住のクラス「大人のエレガントバレエ」受講者の方数名が
「身内の介護を理由」に7月からのクラス継続をしないことになり、7~9期のクラスは休止に。
これも急に決まったことだったけど、カルチャーのシステム上、仕方がない。
※10月よりリニューアル開講をしましょう、ということで、現在新しい講座内容を詰めています。結果、講座内容を練り直すきっかけにもなったかも。

目白の杜スタジオでのレッスン、数年前に新宿御苑前より移転してきた時から、少人数で行っていました。かつて登戸で開講してた頃は、まだ全然人数居た(苦笑)。だけど都内に移る、と決めてからは、レッドオーシャンの波にのまれてる・・。コロナ禍もあったし。

でも私が今、一人の生徒さんになっても頑張れている理由は、こちら。
毎回受講くださってる生徒さん、とても真摯で「踊るのが好き」なのを感じるから。
バレエは難しいものだし、簡単に到達しえないものだけど、それをしっかり理解して「リスペクト」する精神で臨んでおられる。そして人当たりも良く、とても穏やか。

バレエって何故か
「自分の意のままにしようと、曲げて臨む人」と「リスペクトして頑張る人」に分かれると思います。
でも誰も最初から意のままにしようなんて思ってないはず。だけど、自分には中々手が届かない、上手くなるのに時間がかかる、と分かった時から無意識に無自覚に「手の届くように」形を変えたくなるのだと思うのです。


そういったことは、体の動きや態度からすぐ分かってしまうので、理由を尋ねると
「だって、私は中々順番が覚えられないから」
「できないことばかりでも、ちょっと出来た証が欲しいじゃないですか」と言ってくる。

リスペクトして臨む人は、まずそういったことは言わない。もちろん理想像として自分の中にあるから向き合っているけど、所作や動き、発する言葉に「私にとって大切なもの」ということが表れるし、そして淡々と取り組まれる。そのため、レッスン中の空気が楽しいし軽やか。

「踊ることが好きなのか、踊っている自分が好きなのか」で、向かっていく先は違っていくと思うのですよね。
ご自分が今もし、バレエを習っている方であれば
「あれ、私は今自分が◎◎のために、上手に踊りたいと思ってこの時間をすごしているのか、それとも与えられた作品に向き合うために、苦手なことにも向かっているのかどっちだろ?」

そんな風に、フッと自分に問いかける瞬間もきっとあると思うのです。
私自身「踊ること」が好きだから、これまで色々頑張ってこれたし
今も大変だけど「この先に希望を持って!」と前を向けるんじゃないかと感じる。

今は生活のために「繋ぎ」として近所の飲食店でアルバイトしてますが、そこから学ぶことも多々ある中、”今は踏み台の時間”と捉えて過ごしています。
時間を切り売りしてばかりいると自分の心が疲れることもあるし、麻痺してしまうとも思う。
であれば尚のこと、自分の存在価値を高めることを、しっかりと心の中に持っていた方が良いよ、と声を大にして伝えたい。


☆目白の杜でのレッスンは、9月から少しクラス内容をリニューアルして、初心者の方にも対応できる内容にするべく、現在考案中です。(今はバレエ経験3年~5年程度の人対象の初級)


情報がありすぎて、例えるなら冷蔵庫の中が食材でパンパンになってる状態の現代だけど、少人数という強みを生かし、風通し良く実のある時間を過ごしてもらえたらと思っています。

踊ってみたい、という気持ちを大切にして欲しいから、そんな方はぜひお気軽に体験にいらしてくださいね♪



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上達=身体に残るから楽しい

久々に雑感ブログです。昨日の夕方からの大雨、ものすごかった!稲妻がピカピカ、鍋を落としたんかと思うような雷鳴、雨は土砂降り。お陰で今日は涼しい…

もう何年ぶり?ぐらいに家でヨガをやってみました。瞑想したかったのだけど、身体解れて無いと無理、坐禅組めない!ということに気づき笑 とりあえず思いついたシークエンスを組んでみました。

太陽礼拝、五体投地、ダウンドッグ、矢を射るポーズ、鳩のポーズ、立位のポーズ(名前分かんない),最後に鋤のポーズで身体整えて、シャバーアーサナで終わり。

楽しい😊

ヨガ歴は10年以上あるので一応分かることは多い。だけどバリエーションが少ないかも。やはり普段からやってないと忘れちゃうし。それは対面レッスンで続けている人の方が身体への蓄積が多いよね。

ピラティスもそれなりに長く続けてきたので、幾つかのシークエンスはしっかり身体に残ってます。時々それをアレンジしてエクササイズ組んだりするので、身体に残ってることは、やはり役に立つんです。

ただバレエの場合、自分で練習するという事へのハードルが高い気がする。経験10年ぐらいの方で、自分でレッスンプログラム組めます、と言う人を中々見かけないのは、単に受け身だからという理由だけじゃなく、レッスン時の気をつける注意点が多すぎて、自分で構成するところまで意識が回らないんじゃ無いか?と。それってちょっと勿体ないと思いません?


大人からバレエを始めても上手にはならない? いえ、そんなことありません

上達することは、自分の身体に長く学んだことを残すこと。バレエテクニックが出来るようになるのも魅力的だけど、直ぐに忘れてしまわない状態に持っていくのが本来の姿じゃないかな。

大人のバレエをエレガントに美しく
心と体を整えるバレエレッスンで
大人からバレエを始めた方も、上達できます

このコンセプトを大切に、これからも大人の方にバレエを指導しています。HPを少しリニューアルしたので、ぜひ見に来てくださいね!

⭐︎新たに「バレエ上達のヒント」ページも作成♪

ぜひよろしくお願いします。

KAYANOBALLETSTUDIO HP

KAYANOBALLET チャンネル・バレエ教師兼ダンサー


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6月に観た舞台②/東京バレエ団「ザ・カブキ」

6月に観た舞台、第2弾は”東京バレエ団”「ザ・カブキ」

この作品、私初見でした。。モーリス・ベジャールさんが東京バレエ団のために振り付けてから40年経つのだけど、子供の頃はそれまで余り観たいな・・とは思えなかったのに、それを覆すような印象でした。
先に言っちゃおう、素晴らしかったです!

仮名手本忠臣蔵を元に、巨匠・ベジャールさんは何を思って創られたんだろうかと。
「M」もそうだけど、どこか日本男児の散りゆく姿に美学を感じるんかな・(武士道精神とか)
この作品は東京バレエ団のためにあるものですし、どれだけ踊れても海外のバレエ団が上演するには根幹を流れているものが違っている気もするし、そういった意味合いではこの作品はとても日本的とも言えるんじゃないかしら。
そういえば最近、忠臣蔵テレビでやらなくなったなぁ・・


さて、私が鑑賞した日はまたもやおけぴに助けられ、めでたくチケットが入手できました👏
本当に運が良く、そしてすごい偶然に助けられました・・♡

振付:モーリス・ベジャール
音楽:黛 敏郎

由良之助:宮川新大
直義:岡﨑 司
塩治判官:南江祐生
顔世御前:金子仁美
力弥:山仁 尚
高師直:安村圭太
伴内:井福俊太郎
勘平:大塚 卓
おかる:秋山 瑛
(後は、キャスト表みてね!)

幕開きは現代の東京。目まぐるしく映りゆく東京の景色が映し出される。そこにいる一人の若者がふと、刀を手に取ったことでタイムスリップしてゆく・・。→ウィキより

由良之助の宮川さん、由良之助似合う。こうなると、歴代の由良之助も見てみたかった。
山崎街道のラストに7分半のソロがあるのだけどそれがもう圧巻で。過去にタイムスリップしてゆき、自分が大星由良之助としての決意を固めていくんです。その照明が真っ赤で、それがラストの四十七士の死を暗示していたのかもしれないなと。

ひとつ確信したのは、ベジャールさんは非常に男性を美しく描くのが得意(いわゆる男性を愛する人)ゆえの作品創りだったのだろう、という点。
四十七士の討ち入りの場面の圧巻さといい、女性を描く際は象徴的な意味合いでの捉え方といい、広い見識とか宗教観とか、生い立ちとか、様々なものが昇華して一つの作品になって表れている。
それを受け取る側も、ある程度の知識と想像でもって「そかそか」と観る。これが舞台鑑賞の面白さじゃないかしらと思った時間でした。

☆今回初めて東京バレエ団が”新国立劇場”に討ち入りしたんですよね(笑)
佐々木さんも天国でビックリしていることでしょう・・




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“エレガント”は究極のコントロール力

年齢的にも良い大人になってから、エレガント”とは究極のコントロール力だな、と思うようになりました。

だってダラダラしたいじゃない(笑)だけど、表立ってはパリッと綺麗にしていたいもの。
そんな二面性があるから、人は社会性を保てるのだとか。

このキャッチコピー、結構長く使っていますが、一時笑われたこともあるんです。

「エレガント?ぷぷっ」て。
どこか格好つけているように見えたのかもしれません。

でも良いのよ、自分で自分に言うから頑張れる、目標になる♪

真面目に見えるチラシは、誠実さが伝わるらしい(嬉)
ほわんと優しげな文面じゃないのが、レッスンのコンセプトや普段のクラスの雰囲気を表してますね(笑)

お目に留まれば嬉しいです!体験レッスンもぜひお待ちしています。



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再始動準備中♪子供バレエクラス、無料体験会開催のお知らせ

大浜幼稚園キッズバレエが昨年度末で一旦終了してから、おおよそ1か月。
再始動に向けて、少しずつ準備をしてきました。
ようやく、ようやく、お知らせできます♪

こちらの場所は、生徒さんのお母様が見つけてくださいました。新京成線高根木戸駅から徒歩3分の場所です。
そして昨日、町内の各所掲示板にチラシを貼らせてもらいましたよ。
地道に歩いて回るのって大事ですね。

沢山のお友達にお会いできるのを楽しみにしています♪
お問い合わせ、ぜひお気軽にお寄せくださいね!



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再び咲いた胡蝶蘭、現在満開

三月末に「胡蝶蘭を再び咲かせたお話し」という記事を書きました。するとね、すっごく読まれたんです。

その後無事に全ての蕾が開花し、現在満開状態♪

ヒラヒラと舞っているように見えるお花は、とても優雅。

蕾がぷっくり開くたびに、嬉しくて写真に撮っていた(笑)

なぜそんなに嬉しいんだろう、と思うと
やはり「自分じゃできないと思っていた」ことができたから、じゃないかな。

好き勝手に水を与えていたら咲いてくれるような、そういったお花じゃないし。
日当たりとかも、重要ポイントだし。
だけど上手くそれらが功を奏してくれた、というのは一つの自信になりますね。


大人になり、そして年齢を重ねていくと
「自信を付け、それを持つこと」が、悲しいけど減っていきます。
だけど、私流の自信の持ち方は
「自分でできたことは、まず喜んでおく!」
これが一番。

ブログに書くのは、うれしいから書いてる。
自分一人で喜んでるだけだと勿体ないから、外に公表して知らせる。
踊りだってそう。自分が頑張った成果を見てもらうから、自信がつく。
その前に自分で良くなった点を感じ、ほくほく笑っていればいい♪

⭐︎今月はあと残り1回!


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「やさしい◯◯」という言葉に隠れた裏側を想う

4月ももう後半に差し掛かってきましたね。
個人的に3月後半がものすごく怒涛だったため、4月の初旬で既に10日以上経ってる感覚の中で過ごしてきました(笑)

新年度にはいり、あちこちで「新しいこと」を始めませんか?というお誘いを見かけます。
カラッとして過ごしやすい今こそ、行動しやすい時期ですよね。

さて、私が主宰するKayanoBalletStudioもこの4月で26年目を迎えましたが、開講した当時は

蚊帳の外に置かれがちな大人の方達に、少しでも質の良いバレエのレッスンを受けてもらえたら

というコンセプトで始めました。


当時は演劇をやってる人や他のダンスジャンルをレッスンしている人も、割と来てくださっていましたね。
例えば、これまで役者さんや俳優さん達が、演技の勉強のために踊りを習う、というのは割と自然なことでした。
日舞を習い所作を磨いたり、バレエを習って立ち姿に存在感を持つように意識したり等、ある意味「芸の幅を広げるために、今の自分に必要なことを足していく」感覚だったように思います。
大人の方達も「バレエを踊りたいから!」だけじゃなく、バレエを習い踊ることによって得られる自分へのリターン(効果)、ということをすごく意識し実感されていて、それが明確だったように感じています。


”26年で何が変わったのか?”

一つ思うのが「やさしく学べる!」を売りにした”超入門バレエクラス”が沢山増えたこと。
「難しそう、厳しそう、ついていけなさそう」という、バレエがもつ
”ちょっとツンデレなハードル高い雰囲気”を和らげて、親しみやすく”という感じでしょうか。
それ自体に関しては、決して悪いこととは思わないですが

例えるなら、仕事でもなんでも「今日からスタートで、貴方は一期生でーす!」なんて場は殆ど無い訳です。
(新規立ち上げなら別だけど)
大抵は経験のある人に交じりながら額に汗かいて覚えていくものだし、難しかったり無理そうな時は、補佐が入ったりしながらもやっていく。

指導側は「初心者の人の場合、おおよそここまでが理解の範疇だよね」と見極めて与えているし、過度に無理なことはさせず、まだ知らないことが沢山あると分かっているから説明もする。
だけど、慣れてきたらできることを増やしていくように指南。それは相手次第の部分が大きいです。

「やさしく学べる!」というのはバレエに限ったことではなく、今世の中全体的にそういった空気を感じます。すると「自分自身で、学ぶ量や事柄を決めていく」というスタンスになりがち=結果、自分の分かることしか選ばなくなる。
するとね、雑学的な部分とか、教養と呼ばれる範疇が抜け落ちていかざるを得ないのです。

私自身「沢山情報を浴びてもいいじゃないか。今は理解できなくても、きっといつか分かる時も来るよ!」と言われて育ったので、一見無駄と思われることもすごくよく覚えていて(笑)
だけどそれが年齢を経た今でも、好奇心の元になっている気もしています。

既に学んだはずの範疇でぐるぐると同じことを繰り返す、深く知るのも大事だけど、広がっていかない、新しいことを知ろうとすると恐れる、等等。


そんな風に時間を使ってしまっている状況をみていて、勿論それを選ぶのも自由だけどね、と思いつつ・・もどかしく思ったりも。(余計なお世話かもしれないけど)

「やさしさ」に慣れちゃうと、自ら上がっていく力を発揮するのは難しくなることも多いですよ、というお話でした。

☆さて、現在行っているバレエクラスのレベルを「初級」としているのは、学べる範囲が広いからです。
単に「やさしい」からではありません^^
そんなことを考えつつ、初心者向けバーレッスン①という動画も先日公開しました。
まだの方はぜひご覧くださいね。




2025年は、変化に対して乗っかっていく姿勢でありたいと思っています。巳年ですから、一皮剥けたい!
きっとそう思っている人も大勢いるはず。

一緒に頑張っていきませんか?



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「初心者向けバーレッスン」YouTube動画をアップしました

昨日YouTube動画をアップしました。こちらは前回の「(再アップ!)50代からも美しく!リカバリーストレッチ&バレエレッスン」の続編です。

内容も「初心者向け」にして、バレエを再開してみたい人が、トライしやすい構成にしてみました。

経験のある人から見ると「難易度はさほど高くない」ことであっても、ブランクがある人や経験の浅い人にはちょうど良いぐらいの難しさ、と言うのがあります。その線を狙ってみました。

⭐︎続きの動画も作成していきますので、引き続きお楽しみに!

昔から「先生は初心者の方を教えるのが上手!」と言われたことが多く、それは何かなあ?と思った時、基礎だけど踊りの動きが多くて楽しいから、だそうです。今回はバーレッスンですが、それらが少しでも伝わると嬉しいです☺️

⭐︎今回換気扇の音が入ってしまってて(ウッカリしてた..)声が小さいと言われることが多いので、アフレコ被せたり色々工夫してます。ぜひご感想もよろしくお願いします🙇‍♀️



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