バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

２月になりました。
２月は普段の月よりも短いけれど
今月は閏年なので、２９日まである！
でも「逃げる」ぐらい早い月。

３月に向けて、この１か月で詰めよう～

★

先日、久しぶりに新しいポワントを買い
普段自分が受けるクラスの
バーからポワントを履くようにしています。

そして先日ノブさんの
「ビューティーウォーカー」で仕入れた
”背中の感覚”を常に心に留めながら
まずは淡々と基礎練習。

感覚の面白いところは
「わ～い、良いこと知った！」となると
それを使った化学変化を試したくなり
以前との違いを感じるのが、楽しくなること。

それは指示を受け「こうせねば」
で覚えてきたこととは、また少し違っていて

「あ、なるほど、
だから過去に、こんな風に言われたのか～」

に、ちゃんと繋がるようになってくる。
（それには素直な心が・・など
特に必要無いとも、思ったりもする）

淡々と行いながらも
元々その人が持ってる”華”を忘れずに
例えるなら、花を綺麗に飾るように
自分自身を存在させていけば
いつでも「準備OK」な状態に、なるわけです。

２月もどうぞよろしくお願いいたします(#^^#)

★★★

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バレエのレッスンで疑問に思うこと、わからないこと
知らなかったことの解決、
長期お休みされてた方の再開の第一歩に。
バレエが全く初めての方の、最初の手始めに。
★お子様にも対応しています。

２月の予定を更新。
お値段も少し改定しました。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

１２月も中盤に。
振付をしたり、個人レッスンのご依頼があったり
そして普段のレッスンもしたりと
中々充実の毎日です。

私の特徴として、レッスンや振付の時間は
身体もだけど、脳もいっぱい使ってもらってます。

多分「動くんだゾ！」と言うことに対しては
皆さん心構えがあるものの、
頭をかなり使うことに対しては
時々ビックリされる笑

普段やってきてることを見直して
今までよりも、より質が上がって行く方法を伝えつつ進めます。

”人が〇〇について考える”時
中には、取り越し苦労なこともありますね。
質を上げる、と言うことに向かって考えるのは
終わりが無い分、身に付いたら
すごく素敵になるんだけども

そういった考えに慣れてない人には
どうやら最初のハードルのようでして
今はちょっと苦労されてますが
無意識から意識のあることに変えることの努力
これはかなりかなり、大きな一歩、そして成果に繋がります。

頑張りましょーね！

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自分自身の身体の癖、動きのパターンの癖など
見直し、改善への早道になるメリットがいっぱいです。
※１２月のレッスン可能日、少し改訂しました。

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KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は大雨ですね。
九州地方の豪雨、被害がこれ以上広がりませんように。

昨日は日舞を長～く踊って来られてる、
７０代のマダムとお話ししていました。

日舞は１人で踊る時でも
１５分～２０分ぐらい、当たり前だったりするそうです。
先日マダムの日舞の発表会を拝見しましたが
２０分ぐらい、ずっと舞台上で舞っておられました。

バレエで１５分、１人でソロを踊り続けるのは
中々無いかもしれない。
創作だと有り得ると思うけど
古典バレエの場合、短いと１分、長くて３分ぐらい。
男性とのグランパドドゥで、１５分ぐらいかな。

動き続けるだけでなく
所作や立ち姿などを、ずっと見せ続けられる集中力。
これらを鍛えられるのは、踊りの世界ならではだと思うし
その集中力は、他のところでも必ず活かせるもの。

すぐにダラッとするとか
意識が飛んで行くことや
ぽかんとしてしまうことなどの”癖”。
それらを改善するために
ひとつひとつ形や型から学び、修正していきます。

えー、できなーい
なにこれ、難しいー
私、身体固いしー
と言う雑念を遠ざけて（出てくるのは当たり前！）
一皮つるんと剥けるまで、自分に意識を集中していく。

何でもすぐ叶えたい
何でもすぐに、簡単に達成したい
やるなら、楽にできるほうがいい

と考えがちな、現代の私達にとって
踊りがもつ精神性と哲学は
とても必要なことを、教えてくれると私は思っています^^

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体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり。基礎は範囲がとっても広いです。

７月中、土曜日10：30～11：30　セルフケアエクササイズ
11：30～13：00バレエクラス　連続受講で体験される場合
通常￥5,500のところを￥5,000にて受けられます。
体験日ご入会の方は、入会金から体験料を差し引かせていただいています。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

体験に来られる方が、必ずレッスン途中に口にされる言葉
「こんなに頭使って、レッスンしたことがない・・・」
どの方もいつも仰るので
もう私は笑って聞いてます（笑）

パも細かいの、やるし
エポールマンも意識させるし
特にアームスは、初見の方でもしっかり指摘させて頂いています。

頭を使うこと＝無意識だったことに意識を向けること。
無意識だったことが意識できるようになると
「よく気づくことができる人」に変化します。

基礎が出来てないとか、自分は覚えが悪いとか
自虐的表現をする人が圧倒的ですが
それは「私は気づきが悪いんです」と言ってるようなもの。

なぜいっぱいいっぱいなの？
普段何が、自分の心の中の大半を占めているの？

そう言ったことを振りかえらずに
「自分はできてない」
「教わった通りにやってるはずなのに、上手く行かない」
「知らないことが沢山有って、分からない」などと
喩えるなら頭の中が絡まった糸のようになっていることを
体験の際、切々と語られるのです（笑）

かといって、それを解消するべく
コンスタントにクラスにおいでになるかと言うと、そうでもない。
結局はその絡まった状態が好きで
そこから抜け出せなくても良いや、と思ってるのでしょうね。

♡

頭を使うのは、指摘されたことに対して
普段の自分との意識の違いを知ること、なのです。
それを淡々と続けていた時に、自分で解決したかったことが
自分でみつけられる時期がやってきます。

例えばバレエのテクニックのひとつ
両足の回転の方法を教える時に
「足先と腰とでは、回転のスピードも違ってくるし
ほんの少し時間差があるよ。」と言った時
相手の言ったことを受け止めて、練習する人と
自分で勝手に解釈して練習する人とでは、
やって欲しいことが、全然違うものになってしまいます。

自分で勝手に解釈して練習する人は
言われたことを理解していない、とかつては感じていましたが
そうじゃないんですね。
頭の中が絡まっていて糸口が掴めていないから
理解する隙間が生れず（余裕がなくて）
あてずっぽうなんだ、と分ってきました（笑）
だから、いくら自分で考えても解決しない。

ずっとそのままでいたいですか？
余裕を生み出すのは、自分自身ですよ？

頭を使うことは、普段２％しか使っていないと言われる
脳の使う範囲を広げることになります。
知識欲と言うのが、私達はありますから
それを上手に、ツンツン刺激してあげましょうね♡

♡個人レッスンで、ご自分の苦手を知り
解決していく方法もあります。
お気軽にお問い合わせください。

今日も佳き日になりますように。

Photo by Akira Nagashima

【ＧＷ中のレッスン】予約制になります。

４／２８（土）通常通り
４／２９（日）1Day WS⇒　顔の付け方、表現について
４／３０（月）休講

☆4/8で、スタジオ開設１８年目を迎えました。
体験レッスンは１回￥2,000で受けられます。
スケジュールはこちらから＞＞＞
新宿御苑前スタジオ＆代々木スタジオミキでのクラス内容　＞＞＞

★個人レッスン＆メールアドバイスコースのご案内★
バレエを”楽しい”⇒”自身を向上させたい”方に。
動きに追われて、今一つ自分に自信が持てない
良くなってることが分からない、と言う方のために
個人レッスンを行っております。
更にメールでのアドバイスを加えた”メールアドバイスコース”もございます。
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★バレエで美しくなる方法でレッスンしませんか？★

踊ることは元々持っている身体の機能を高め
心を解放し、知力、想像力を高めることができます。
そのため経験の有無や、身体の条件よりも
もっと大切で、人生を豊かにしてくれるものがダンスです。

初心者～経験を積んだ方まで
基礎力を高め、より良い体の使い方を通じて
より大らかで繊細な表現ができるように
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
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GW初日の昨日は、風が強かったものの、とても良いお天気でした。
普段通りの生活でしたが、どことなく街はお休みモードでしたね。
今日はポワント講座、前回の続きの日です。

ここ数日で書いてみた記事を、集めてみました。

★【足のこと、知ってますか？】な、ツレヅレ

これらは、すべて私が３０数年に渡るバレエとの関わりの中で
体験してきたこと、感じて来た事を元にしています。

そのため、トレーナーの方が書かれるような専門性の高い記事ではありませんし
ノウハウ的な要素も、余りありません。
けれど知識の無い人が、バレエに対して無駄に怖れを抱くことを
少しでも減らすお手伝いになったら、と思って書いてます。

ではいよいよ、お腹と足（つま先）との関係です。

出典：sfballet.org

この写真の子達は、多分６歳~７歳・８歳？位かな。まだお腹もふんわり。
ドゥミ・ポイントで、しっかり立ってます。クラスの雰囲気も、とても良い感じ。
きっと規律あるクラスなのでしょう。

この位の子供の年齢では「ドゥミ・ポワント」でまず立てるように、育てて行きます。
そのためのア・テール（床に足の裏を全部付けて立つこと）も、丁寧に指導されます。

私が過去に、師事していたパリ・オペラ座の先生から言われたのは
「右のウェストのくびれの位置から、左足の爪先を繋げて
そしてその反対側からも、同じように感じて。
身体の中を、いつも交差させるように使うんだ。

だからお腹を感じて引き上げないと、つま先って伸びないんだよ。
足はお腹から使うものであって、その下の股関節の部分は、鋏で言うと
指を入れて動かす場所だよ。」と。

私はこの表現がすごくしっくりと腑に落ちましたが
さて、読んで下さってる方には、果たして伝わったかしらん？？^^
でも分かんなくても良いので、イメージしてみてください。

ストレッチするのも、全身を繋げるためです。
そう思うと「よぉし、柔らかくしよう！」と、前向きに捉えられるはず。

「お腹、引き上がんない～」
「つま先、伸びない～」

自分の身体に対する不満やダメ出しを、ついついしてしまうことありますが
クラス中に、フッと口をついて出る先生のたとえ話に
どこまで共感できるか、そしてイメージ出来てるか。

つい「口ぐせ」として出てしまう「できないんです・・」を、これからは少しでも減らし
「こうやればいいのかな？」
「そういう考え方もあるんだ。」
と、捉えるようにしてみましょうね^^

気づいて、そして願っていれば
少しずつ、少しずつ、変わって来てます。それを信じましょう。

今日のレッスンが、参加下さる皆さんにとって、良い時間になりますように。

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新宿＆代々木にて、レッスン開講しています。
当スタジオのレッスンは
「初心者から経験者まで、分りやすい指導」がコンセプト。

体験レッスン随時歓迎中です。
お問い合わせはお気軽に！
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今月はスタジオを開設して16年目になります。
細く長くですが、続けて来られたことに感謝いたします。

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4/23&30にポワント講座行います。
ポワントの選び方、立ち方、ポワントだから叶うこと、をお伝えして行きます。

☆５月から新規ポワントクラス開講予定！
ご入会の方全員に、ポワントフィッティングに同行しております。
あなたに合うシューズを選ぶお手伝いをいたします。

いつもお読み頂き、ありがとうございます。
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