自分発信(*^_^*)

教えてて難しいと思うことは「感覚を伝える」こと。
結論から言うと、自分で覚えてね、しか言えないことなのですが
クラスの中では、ヒントになることを出来るだけ探してる気がします。

昨日のクラス指導帰りの電車の中で、スタジオ生Yちゃんと
「手を横にする位置の感覚」で盛り上がってしまった(笑)

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自習時の自撮り
カメラのタイマーを入れてからちょっと慌てたので、自分的には「んん・・・」」な立ち方^^;
でも幾度も撮って見直すことで
「まずまず」とか「んーー、まだイマイチ」と客観的に見ることで
「何とか行けるだろう」と言う感覚に至るんじゃないかなって思っています。

大体、一般の方が自分の立ち姿を何枚も写真に撮ったりしませんね^^(たぶん)
そういうことが「私に必要」と思うのは、多分モデルさんだったり、役者さんだったり
もしくは何か大切なプレゼンテーションをする前に、リハーサルで撮ったりすると聞きます。

興味深いのは、そういう作業に対して
「面白い」とのめり込める人と、そうでない人に分かれること。

私も「ブログ記事のために写真を撮ろう」と思って撮っているのではなく
自分の普段の記録として撮っていて、それを仕事もこういう分野なので
だったらアップしちゃおうか、と言う気持ちでやってることなのです。
カメラが第三者的な立場に居てくれたりするので
この子に手伝って貰っちゃおう♪と言う、ある意味「遊び感覚」

私の周りには「自分発信」を、本気で楽しめる方が沢山おられるので、刺激される。
お仕事に対しても、本当に素晴らしいクオリティを発揮されています。

日曜バレエ(河合)201404-1
今日は読売文化センター 北千住にてクラスがあります。

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踊れるようになる、と言うこと

メールボックスに溜まった受信メールを整理していたら
過去の体験申し込みのメッセージが、沢山出てきました。
今も在籍してくれている人やもう退会された方、様々ですが
出会いの入口のメッセージ・ですね(*^_^*)

踊れるようになること、と言うのは
まず何より「運動神経」が活性化することだと思います。
そして反応・言われた事への対応・自分への振り返りと反復・・そういう要素が絡み合い
そして「心構え」なども一緒に伴うのだと思います。

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スタジオミキでの自主練の様子です^^

人はまず目で見て覚えてから、動きを体でなぞります。
頭の中では理解出来ていなくても、足と手を反応させないと覚えられません。
反応できずに、立ち尽くすこともあります。
でもそれも自然なことで、そうなったらすぐに頭の中を切り替えるようにする。

人は知らないことや、プログラミングされていないことをシャワーのように浴びると、一種の興奮状態に陥ります。
多分煽られているように感じるのでしょう。
頭が真っ白になる、と言うのは、多分そういう状態の事を言うのかも。
人を教えていると、大体「あ、ここでこの人は真っ白になるな」と言うのが分かるのですが
本人はそこに「羞恥心」が加わるため余計真っ白になり、大体適当に終えてしまいます。

そこから一歩先を見据えて冷静に対応し、間違えても綺麗に終えることを習慣にすれば
身体は正しいことを覚えてゆくのですが、途中経過に翻弄されやすいのが人の性なのかもしれませんね。

私も苦手な部類の動きがあります。
アレグロは好きだけど、自分では中々センス良く組めない・・^^;
アレグロはステップそのもの。なので、アレグロのセンスのある方、とっても尊敬します。
火曜日のオープンクラスをして下さってる奥田慎也先生は、とてもセンスあるアレグロのアンシェヌマンを組まれます。
それを練習する毎に、私の頭の中にはセンスあるアレグロの組み方のルートが今だに出来てないな、って思う・・・(苦笑)
もちろん「真似」は出来ますが、「真似」は自分で考えてないから所詮真似にしか過ぎない。
なので、アレグロの時間をちゃんと取って教えてくれる先生は丁寧だなぁと感じています。
生徒さんのために、2パターン必ず考えて下さるんですよ♪
それを3種類ほど、練習します。

身体が柔軟である、と言うのはとても役立ちますし
動いていることで、自然に姿勢にも気を付けるようになってきますが
何より体を使って、脳を活性化させて行くことが大事だよー、と伝えています。
そうすると決められているルールも自然に分かってきます。

「アタシ出来ないのー、下手なのー、皆さんの足引っ張るかもしれないしー
先生にご迷惑かもしれないしー、過去にちゃんと教わってこなかったしー
こんな風に教わったことなかったしー、まだ経験浅いしー」など等

色んなことを口々に皆さん言うけれど、その度に「アハハw」と笑って聞いて、対応するようにしています。
だって、そんなのはしょうがないことですから、ね(*^_^*)

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いつも色々なバレエの先生方が書かれている記事を読んで
自分なりに、心の中にあることをまとめてみました。
これは正直な本音です。バレエを恐がらなくてイイです。どんどんチャレンジしてください(*^_^*)

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自主練習

6月29日のリハのため、自主練。
まずはウォームアップをしますが、時々背中のトレーニングも。

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トレーニングゴムを使って、時々背筋。
引っ張るだけだけど、このゴムの負荷が強いので
結構良い背筋トレーニングになってます。
いつも「背中強いね♪」と言われるのですが
確かに猫背とは無縁の背中です。

昨日は前回よりも、少し詰めて創ることができました。
昔発表会をよくやっていたころは、生徒さんに小品を創ったりもしたのだけど、最近は殆ど無く。
基に創ったものがあるとはいえ不安だったけど、少しインターバルを置けたお蔭?で
またちょっと違った発見もあります。
前回はとにかく動きを詰め込んでしまったので、そこも少し見直したりして行ってます。

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撮影:大槻せんせい(2008年)

創ってて楽しい~、と感じた昨日。
やっと気持ちが・・・前向きになりだしたかな^^
緩く緩くだけど、再始動(辞めていた訳では無いんですが)に向けて、動き出した感。

今日は11:15~から登戸のスタジオでクラスがあります。
スタジオでお待ちしています。

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セルフケア講習でした

昨日はトレーナーの蒔田先生からセルフケア講習を、11:15~から行って頂きました。
8名位の参加者で、昨日は前回よりも分かりやすく、説明も大目にお願いしておきました^^

【昨日のレクチャ】
肩、首、腰のほぐし方、
腸腰筋のトリガーポイントの押し方
膝の痛みの治し方
足を高く上げるためのマッサージ法
前肩を直す方法
足首、足裏の痛みのケア

写真は腸腰筋のトリガーポイントの押し方で
実際に受講生の方に先生が施術して下さってるところ。
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お腹をかなりほぐしたので、皆それぞれにとても柔らかくなっていました^^

先生が「朝辛い個所は、その人が普段我慢している場所ですよー」と教えて下さって
朝腰が痛いとか、膝が痛むとか、背中が。。と言う場合は
普段身体に我慢させてしまってるんだな、と。

頑張って体をどうこうさせる、のではなくて
持ってる道具として、自分の手でも触ってケアして上げることで
大事にしていきたいものです。

その後のレッスンも、色々なレベルの方が集まってましたが
上手くまとめられた感・・。
日々模索と発展でしょうか^^

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”気持ち”

最近はお問い合わせが増えたり
先日はスタジオ生がFacebookでHPを紹介してくれたお蔭で、体験希望も増えてきています。
皆さんが最初に目にするのが、このブログやHP、Facebookページだったりします。
本当に嬉しいです^^

昨日のレッスンの体験に来られて、その後チケットを購入して下さったYさん。
動いている時のニュアンスが、とても綺麗でした(*^_^*)

長くブランクが有ったり
中々レッスンに行くこと自体、ままならない状態が続いてしまうと
人って多分”諦める人と欲する人”の2パターンに分かれるのでは・・・、と感じます。
諦める気持ちも、実は最近、ようやく理解できるようになってきました。

でも多分私の場合は、一旦諦めたとしても次に欲するタイプです。
それも熱烈に。
人の感情って、一旦下にバウンドしてから、急にグンと上がるもののような気がします。

やりたい~と言うのは、気持ちが上を向いている時は良いけど
次の日には、もしかすると冷めてしまうかもしれない。
気持ちってその位、曖昧なものだったりします。
でも欲している気持ちは、一見見た目には分からないけど
内側に灯っている「灯」があるので
「やれる!」と言うチャンスを逃さないし、行動も早くなれる。

やりたい気持ちのまま突き進めるのは、ある意味とても素直で
欲する気持ちはどこかハングリーだったり、目の前に障害があるゆえに
自分の奥にある気持ちに気づくとか。
だから、どっちが良いとか悪いとかでは無いと思うし
一番は、自分のそういう気持ちに対して、行動できるかどうかかもしれないね、と。

そんなことを昨日の帰り道
スタジオ生と話していたのでした^^

山路先生、発表会?
多分、19歳位?一番左端っこに写ってるのが私。
先生の創作バレエです。衣装の色覚えてますが、ブルー・トーンで
なんとなくNYCBの”セレナーデ”のようでした^^

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”褒める”こと

私のスタジオは、生徒さんへの連絡をメーリングリストで行っています。
参加はスタジオ生(ご入会された方)がメインになっていますが
チケット受講の方でも長く通って来られている方は、希望に応じて登録できるようになっています。

スタジオ生Sちゃんが、昨日皆に呼びかけてくれたことが有ったのですが
彼女を知らない人も多いだろうと、私がちょこちょこっと紹介文を書いて送ったら
その後本人から「喜びの返事」が来ました^^

普段からSちゃんを見ていて感じ取るものを、そのまま言葉にしただけだったのですが
「先生は私の良い所を見つけてくれた~♪」と感じてくれたようです^^
ホントに癒し系キャラなんだもの。。。(笑)

火曜日のオープンクラスも、私の中ではこんな風に捉えています。


構成に無駄がなくて音楽的(音のメロディやリズムを大事にされている)
全体的にとても良いボリュームで、偏りもなく
負荷がきつ過ぎる事も無いから充実感がある。
そして時間に忠実。

何より終わった後の体が楽で
繰り返してゆくことで身体に馴染んでくるから、積み重ねて行ける内容。

ずーっと長年レッスンしてきて、ある意味バレエに「慣れている」部分もあるので
大人のバレエの方から見ると、また違う感想だと思います。絶対に。

でも「あ、これ良いな」と思うことは
無理に見つけようとしなくても、分かるものなんだと思っていますし
折を見て伝えて上げたりもしてます。

自分が渡そうとしているものの中で、相手が何を受け取ってくれそうか・・
そこのキャッチボールが上手く行くのが、お互いHappyなんだろうな、きっと。

そういうことを普段考えてると、反対に「不満」に思うことも、もちろん出てきます。
不満が出てきたときに、できるだけ感情に流されないようにする。
それも大事かもしれません。

クラス前にウォーミングアップ♪

クラス前にウォーミングアップ♪


過去写真ですが・・火曜日のクラス前の雰囲気です。

今日は代々木初台でのレッスン。
18:45~20:15 ベーシック・バレエ
20:15~20:45 基礎ポワント  どうぞおいでくださいね。


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10年ものの、バレエレッスンCD

昨日のGWの最終日、片付けがてら手持ちのレッスンCDを出してみました。

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DAVID HOWARDさんプロデュースシリーズ他。NYCBのアカンパニストさんのものも。

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パリ・オペラ座のアカンパニストシリーズ。ピエトロ・ガリ、シルヴァン・デュランテさん他。

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子供用のレッスンCD。これらは本当に演奏が明確で可愛い。ただ、使いづらいのもあるけど。

その他にもまだまだ持っていて、MDに落としてあるものなどを含めたら、軽くこの倍はあります。
10年以上バレエクラスをやってると、音源はとにかくどんどん増えちゃう。
でも今聴きなおすと「あら、素敵!」と思う音源も多いです。

これだけ音にこだわる(求めてしまう)のは、多分子供の頃習っていた稽古場での思い出。

8歳から18歳まで習っていた間、レッスン曲が変わったのは2回位。
当時は音の悪ーいテープでレッスンしてて、生ピアノで初めて稽古受けたのが18歳。。
(初めての生ピアノとのレッスンは、めちゃめちゃカルチャーショックでした。)
動きと音はとても密接だけど、本気で「動きと合わせたい!」と思わないと合わないし
何よりも耳を鍛える必要があるんだと、後から理解できたのでした。

だからスタジオの皆さんには綺麗な音楽でお稽古して欲しいし
自分も種類が沢山有ったほうが嬉しいのかも。

昔買った教則本も少し読み直しましたが、また新たな発見があって
昨日のレッスンでは懐かしさのせいか、当時の頃のように「しつこく」なってしまいました(笑)

なんでしつこくなるのか、はまた追々書こうと思います。

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自然の揺れから

今朝あった地震の強烈な揺れで目覚め、その後また寝落ち…
寝て起きたら
「やっぱりこれやりたかったよね」なアイディアが浮かんで…
自然の揺らぎと、感情の揺れのなか、少しボケッとしてる朝です(^-^;

浮かんだアイディアはまだ非公開ですが
土曜日の舞台で感じた私的雑感から、ウチのスタジオでやるとしたら、と言う点と
今、習っている人達に(本当は)やらせてみたいこと、やって欲しいこと、が交わった部分に焦点当てて
ちゃんと形になって行えるように練って行きたいと思います^^

昨日はホームパーティにお呼ばれしてきました♪
美味しいお食事に舌鼓♡ 久々にリラックスできました。
⇒お料理の写真等はこちらから

アイディアが浮かんだのは、そのお蔭と
自然の脅威といつも背中合わせな国に住んでいるのだから
やりたいことはやれるうちにやりなさい、と言うお知らせなのかもー、とも感じましたね。。
時間は限りあるものだから。頑張りま~す。

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昨日の舞台より

昨日は友達が主催する、南浦和バレエアカデミー 第3回発表会に出演させて頂きました。
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ラ・シルフィードの背景。

舞台は、創ること、人をまとめること、振付指導することや裏方の制作、当日までの順序立てをすることなど
本当に沢山のことや、人の手を経て出来上がります。
そして主宰者自身が踊るとなると、本当に本当にハードです。
まだ幼い子供達から大人までの方が、懸命に演じているのを見ると
毎度のことですが、頑張ってー、と応援したくなるもの。

コール・ド・バレエを演じた生徒さん達、とてもとても良い経験になったと思います。
あれだけ難しいフォーメーション、よく頑張って覚えたと思う。。
そして、ラ・シルの音楽、素敵ですね♪
皆さま、本当にお疲れ様でした!

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私が昨日演じたのは、ラ・シルフィードの魔女(マッジ)
男性役のジェームズとの絡みの部分等は進行上簡略版でしたが、とても楽しく演じられました。

いつもかなり濃いキャラと言うか
普段「回ってこない」役を「お願い!と言ってくれるので
彼女には、可能性を引き出してもらっています(*^_^*)

写真を見て・・・魔女と言うか・・カラボス的雰囲気を醸し出してるような(笑)
あと、もっと怖い顔になれるメークを研究すること。←今後の課題。
現場ではめちゃ怖がられたんですけどー^^
ただ「演技」を周囲の方からすごく褒められて、とても嬉しかったです。
演りたいものが、増えて行きそう・・・^^

舞台はクリエイションの集大成。だから楽しいし、遣り甲斐がある。
スタジオとしてもまたやれるように、先頭に立って、引っ張れるようにしていきますね。

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型は心と一緒にある

豪徳寺の牡丹。
今豪徳寺は牡丹が綺麗です。

昨日はクラス指導の帰り道、ウチの生徒ちゃんたちの底抜けな明るさっぷりに、すっかり癒されました(笑)
可愛いねぇ・・・20代って(*^_^*)

クラス前に今読んでる「禅」に基づいたお話をちょっとしてみたのですが
良い意味でのスイッチが入った人が多かったように見えました。
「型は心と一緒」にある、と言うのが、禅の世界観なのかな、と(勝手に)理解してますが
~の方が先、と言うものでもないのですよね。多分。。

ウチの生徒さん達は、例えばある人を話題にする時も、居ないところでもすごく褒めてることが殆どで
陰で悪口を言ったり「~すればいいのに」等と言ったことを口にしないんです。
始まる前に中々バーに付けない「遠慮がち」な部分はあるけどね(笑)

気持ちよくスタートしようと心がけてる人が多いのか、お仕事での疲れやあったこと・色々を言っていたとしても
綺麗に昇華していける”術”を自然に持っているように感じます。
こういうことって教えたから覚えること、ではなく本人が持つ「感性」の部分だと思うので
今はまだテクニカル等でヒーヒー言っていたとしても何か形になることを目標にした時、きっと好感が持てる結果が出るんじゃないかな、と思っています。

私も常に向上心の中に居なくては・・^^ 
さて、明日、舞台だよ♪私。。。^^

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