バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

昔は「自分が納得いかない」ことに対して
相手に嚙みつくような物言いを、よくしていました^^;

納得が行かない＝”自分の今のキャパにない”
今思うとね、すごく恥ずかしいなぁって。

理不尽なことには、正当に怒って良いと思うけれど
自分がまだ、実は良く分かっていないことや
過去に経験したことが、考えの基準になってると
納得できないことなんて、世の中に沢山ありすぎる。

納得できない！ことを減らすには
すぐに反応しないこと。
立ちどまって一瞬考える。
そして、相手に質問すること。
もしかしたら、誤解かもしれないし。

♡

昨日のブログの続きになるけれど
自分に自信が無いと言うのも、納得できないことが
（実は）多いように見えます。

頑張ってるのに、自分には思うような効果が出てこない、とか
言われてることが理解出来ない、わからない
そうすると、怒ることとは反対に
今度は黙っていよう、となります。
黙ってやりすごしていれば、この場は穏やかになるし・・。

でもねぇ

怒っても、黙ってやり過ごしていても
根本的な解決には至らないのですよね。

やはりスイスイ行ってるように見える人は
表から見えない部分で、深く相手と関わることが上手です。
踊り手さんで喩えるなら
覚えるのが早くて、振付を自分のものにするのが上手くて
相手の伝えたいことを、サッと飲みこめる人。

多分色々な人と、過去や普段も沢山関わり合い
自分の世界が広いんだろうな、と。
私はそう思って、上手だなーと思う人を眺めています^^

人生って、奥が深いですよね・・・

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
今日は大人でバレエを習ってる方に、とてもとても多い
言葉や行動について。

 

”自信が無い”
”自分が出来てるかどうか分からない”

アドバイスしたり、指摘をしたあとに
必ずこの言葉が、付いてきます。

多分、このことを認めて欲しいんだろうなと思って聞いてますが
これらはとっても曖昧な言葉。

「どこ、なにに対して自信が無い」のか
「どんなこと、なにに対して、出来てるかどうかが自分で分からない」状態。
中には思ってる事を説明できる方も居られますが
もごもごと言えなくなる方も、多いですね。

分かっていたら、苦労しないですーとも言われます。
でも、それは他人に決めてもらったり
こうですよ！と導いて貰うものではないから。

自分と言う存在は自分しか居ないのに
その自分が自信無くしてては、いけないよと思うのです。

もっと根っこの部分で、無意識に人と比べているとか
幼い頃からの、何かに対しての苦手意識とか
そう言ったものがあるわけで
そこを探して掘り当ててみないことには
変わって行くことは、中々できないし、時間が掛かる。

けれどそれは、バレエの時間に見つけて行うことではなくて
ご自身が日常から、意識して変えて行くことなんです。

心地よく、気持ちよく体を動かして
メンタルも向上させていくための時間なのですから。

質問がスムーズに出てくるように
こちらは誘導することは、できますから
普段良く分かってないまま、やってるかも、、と言う方は
ぜひどうぞ体験レッスンにいらしてくださいね。
木曜日のクラスは、飛び込み参加OKです。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は久々に”バレエで美しくなる方法”
日常で美しく見えるためのヒント

ひとつめは
”清潔感”

ふたつめは
”大きく、ダイナミックに見える”

みっつめは
”余裕がある”

ことだろうな、と感じています。

まず見た目は、清潔感があれば
どれだけお古着てても、多分大丈夫！^^
昨日のごみの日に、２０年近く着ていたニット３枚とさようなら。
単体で見た時、かなりかなりくたびれていました。
「長く一緒に居てくれてありがとー」と言う気持ちで処分。
その辺りの見極めは、かなり上手になりましたよ。
”勿体ない”と言う気持ちではなく、十分活動してくれたよね、と。

”大きくダイナミックに見える”は
これは、バレエクラスで動く時でもあるけど
普段から歩幅や姿勢などに意識を向けて、歩く。
ちまちま歩かない。

”余裕がある”は
気持ちもそうだし、経済的な面もですが
余裕を生み出す心で、いつもありたいな。

♡

私の場合、金額（対価）を見た時
値段を付けた方が、どんな風にお仕事に向き合っていて
それを生み出すまでの、努力されてる過程を思い描いたりします。
表からは絶対に見えない、経験で経てきたこととかも含めて。
そうすると、値段ってそんなものだよね、と思える。

それをしないでいると、ケチな心が常になり
受け取ることだけが、当たり前になる。
それはとってもよろしくない。。＾＾

と、そんなことを常々思い、実行できるところまでになれました。

これはね、特にアーティストさん達を支援するための
１つの考え方なのです。
アーティストだけでなく、生産者さんなどにもあてはまる。
文化的な生活を望むなら
まず、見方を変えてみることからかな、と思います。

Photo by Akira Nagashima

 

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ちょうど２週間を切った、Ballet &Modarnの公演。
出演する側として、超が付く位の追い込みリハのなか
また、１１月には子供達のクリスマス会があり
頭と身体をフルに使っています。

これらのバランスを取ることは
大変だよね、しんどいよね、だけではなく
裏打ちされた準備が無いと出来ないよね、と言うことを
先日コンサルとして相談に載って頂いた米田ひろみ先生が

舞台を準備する工程 その１ 序盤

舞台を準備する工程 その２ 中盤以降

舞台を準備する工程 その３ 終盤

舞台を準備する工程 その４ 本番当日

として、ブログにまとめられています。

非常に「なるほど！」と思うことが多く
そして、私自身もかつて手さぐりのなか
発表会を創ってきた経験がありますが
いつもスムーズに、色々なことが成就した訳では無く

大きな失敗を何度も経たり（お金が足りないから、持ち出し！とか）
足止めに遭ったり（出演者が集まらない！）
後ろ向きになったり（上手く人をまとめられない・・とか）
そのためやる気が出なかったり・・など
負の気持ちをとことん味わいつつ、現在に至っています。

けれど舞台に出ることも、創ることも
ずば抜けて優れた人や、有名な方だけがやることではなく
私のような、コツコツ経験を積んできた人であっても、
やろうと思った時から、ものごとはスタートする訳なのです。

ひろみ先生、ご紹介させて頂きました(*^_^*)
知らないことが「そうなんだ」になり
「知ってること、聞いたことがあること」に
変わって行きますように。

Photo by Kiyonori Hasegawa
スタジオ発表会写真より　ジゼルAct２

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

小学生クラスの男の子と女の子（小学１年生）
いつもランドセルを引きずりながら、教室に入ってきます。
持ってみたら、重たい・・
大人の私でも、こんなの毎日持ちたくない（涙）

男の子を年長さんから習わせてくれているお母様は

「来年から小学校で、小さな身体にランドセルを背負わせるのが不安で
バレエで体幹を使えるようになったら
少しは良いかもと思って・・」と仰ってました。

教科書のサイズも、私たちの頃はB5だったけど
今はA4だったりしますものね。

伸びやかな、まだ細くて小さい身体に
こんなに重いものを鎖骨に乗せて
そして肋骨に負荷がかかって
仙骨にも、骨盤にも・・・
と、見てる私は、切なく思う訳です。

 

 

せめて、せめて、こちらのエクササイズは
日々させてみてくださいね。
三角の形が難しければ、膝は曲がっても良いです。

重量と言う負荷は、慣れっこになって行きます。
慣れることは、その部分が鈍感になること。
鍛えて強化されるのとは別物だと、私は思う。
鈍感になっても蓄積されていくから、ゆくゆく痛みが出てくるだろうしね。

これは大人の場合
PCの前にずっと座って仕事してるのも同じで
これも”動かない”と言う負荷を背負ってるのです。

心がけて、エクササイズいたしましょう♡
セルフケアエクササイズ、ご指導いたします。
お問い合わせください。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は朝早くから、姉夫婦と”デザインあ”展へ。

朝８時半に着いたのに、入場整理券を配る長い列！
そしてとっても混んでいました^^;
ですが、中々面白いのです。

時間のかたち、と言う概念の部屋がありました。
時間を表すのに、代表的なのは時計だけど
スケジュール帳や電車の時刻表、カレンダーなどがありますね。

この部屋が、一番興味深かったのは
「時間は過ぎるもの、だけどやってくるもの」を
表わしていたから。

 

とてもとてもゆっくり動く”あ”の隣には
猛スピードで過ぎ去る”あ”が展示。

 

時間が無い、と思う時は、色々やることが重なってる時
時間がゆったり過ごせる、と思う時は、心身がリラックスしてる時
辛い、悲しい、望みが見えない、と言う時は
心が疲れたり、何等かのトラブルが有った時

楽しくてたまらない時間、
充実した！と言う時は、時間は有意義に感じる
あーあ、無駄に過ごしちゃった、と言う時は、時間を損した気分になる
例えば誰かと喧嘩した、仲直りしたい、と言う時は、時間を置くことも必要
（お互いの成長のために）
と思うと、人の一生は”時間”。

そう言った森羅万象を、自然は形に表していて
象徴として使うためにデザインがある。

こういう展覧会に行くと
デザインの世界ってすごーい！と思います。
想像を形に表すから。
踊りも、想像（創造ともいえる）の世界を形に表すから
生みの苦しみの時間もあれば、
充実の時間の楽しみもあるよね、と思ったのでした。

 

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先日作ったお手製ハート。
大人のクラスと、子供のクラスで使ってみました。

ひとつは足を1番ポジションにした時、おおよそ100度ぐらい
（初心者さんや小さいお子さんにさせる角度）
もうひとつは、150度ぐらい開くもの。

バレエはなぜ、このポジションに立つかと言うと
「心も体も、外向きにオープンにするため」です。

小さい子供達がバレエのポジションを学ぶ時
まだ外旋させると言う概念や筋力が弱いため、
身体が覚えるまで根気よく根気よく伝えて行く必要があります。

大人の方の場合、体重によって関節への圧が強くて
一見開いてるけど、体重が腰に乗ってることが多いです。

これは沢山外股（がにまた）にすればいい、と言うものではなく
ポジションに立った時、ストンと力が抜けて立てるようになるまで練習します。
その際もじもじしたり、ずっと立ち続けられなかったり、
重心が片側に偏ったりしないよう、心も体も整えていかなくてはなりません。

力まないで立つ、は実は案外難しい。
動ける人でも、案外体のどこかに力が入って立っています。

眉間や口元をギュッと閉めたり
目に力が入ったり
首筋に力みが見えたり
肩周りに力みが見えたり
指先に不要な力が入ったり
膝をギュッと閉めたり
お尻に力が入ったり　などなど

バレエは姿勢が良くなるからと、姿勢面がクローズアップされるけど
何よりも「立ち方」を見る私です。

だけど、なによりも立ち方を直すのは、日常生活から。

立ち方が変わると、姿勢や体の内面が変わります。
何より、顔つきが美しくなります。
（柔らかくなる、と言った方がいいかな？）

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

身体は自然に教えてくれているよ～

そう、自然に教えてくれています。

心地いいと思うものに囲まれると、豊かな気もちになり
辛い、苦しい、我慢、嫌々、と感じるものに囲まれると
ゆとりが無くなり、苦しくなります。

好きなことだから、辛い、苦しい、我慢、嫌々が無いのではなく
それを感じない位やっていて楽しい、と思うからじゃないのかな、と
若いダンサーさんのインタビューを見て、最近そんな風に思う私です^^

辛い、苦しい、我慢、嫌々なこと
それがあるから、強くなるんだ、これを超えれば成長するんだ、と
教えられてきたけれど

それは、好きな事をやるための代償みたいなものではなく
好きなことは、何が有っても好きなことであり
辛い、苦しい、我慢や嫌々は、
それとは別物と分けて捉えて良いのです。
ついつい一緒にしちゃうから。

 

こんなハートを作ってみました。
子供達のレッスンで使います♪うふふ^^
あ、大人の方にも、使えますね。

 

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