バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

朝晩めっきり冷え込んできました。
昨日はクラス指導をしている、Bloomovedancestudioのマダムから
ミカンの差し入れを頂きました。

ミカン、良いですね。
先だって、喉が痛いなぁと感じた時
1日に3つぐらい食べていたら、治りました。

さすが、ビタミンC♡

♡

今私が教えてる大人の方達は
初心者の方や、年齢も40～以上の方が多いです。
20代もいるけれど、教えてる年齢層が以前よりも上がりました。
初心者の方に教えるの、好きです。

昔通ってくれていた生徒さんが辞める際
「先生は、本当に初心者の方に教えるのが上手です！」と言ってくれた意味が
今になって分ってきました。

身体と脳の関係って、面白いなぁと思うのは
「普段の考え方で、行動パターンが決まる」と言う点。

頭がいっぱいいっぱいで、と口に出す方の場合
いっぱいいっぱいになる、生活スタイルなのかな？と私は想像します。
余裕が無いのかな、とかね。

余裕を作りだすことは大事です。
本当に薄く小さく、でも良いので。
それを沢山集めて行くこと。

忙しい、時間が無い、と言う言葉は
以前よりも使わなくなりましたが
その言葉を簡単に口にしていた時は、確かにトゲトゲしていたかな。

バレエが上達したい！と思う方は
まず、ご自分の中に小さくても良いので
余裕を作りだしてみてくださいね。

 

 

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「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
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身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今月も早くも中盤に差し掛かろうとしています。
あっという間に、クリスマスが来て・・お正月になるんでしょうね。

私のブログは、余りバレエのノウハウを書いたりしません。
最近はとくに、あえて書かないようにしてる、かな。
読んでもらうための、一つの方法ではあるんだけど(笑)
だけど、読んで分かった気になるぐらいなら
習いに来てくださいね、って思うので。

一番大切なことは、健康であることです。
当たり前すぎて、それが？と言われそうだけど。

普段から”食べて出す”がスムーズで
髪や肌に艶が有り
内臓もしっかり機能していて
日々のご飯がおいしく食べられて

身体を動かしても、痛みを感じる箇所が少なくて
よく眠れて、リカバリーがすぐできて
笑顔になれることが多いとか

実年齢よりも若く見られることが有るとか
女性なら月のものが、しっかりサイクルと合っていて
その際に痛みがないとか、極端に量が多いとかもなく
筋肉や骨にも、しっかりと弾力性が有って強い、などなど

こういったことが、自分でOKが出せていたら
いろいろな方法を載せて行っても、きっと大丈夫。
身体が耐えられるから。

１年前のお写真、頂きました♡
自作で踊った演目です。
この頃から１年・・・色々ありました。
健康、だからこそ、大切。

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昨日はWSを行いに、神奈川県大和市まで伺いました。
珍しく移動の電車で駅を乗り過ごし・・（大慌て）
本来なら30分早く着いてる予定だったのに、15分遅刻してしまうと言う^^;

でもそれを「むしろ、なんか安心しました！」と
言って下さる親御さんのお蔭でホッとしました。

ノーミス、なように思われるようです。
いえいえ、ミスは沢山してきています。
やり直せるなら、やり直したいこと沢山あります。

♡

子供たちへのクラスは、とても楽しかった。
骨盤への意識を沢山伝えたので、
そこをこれからも、使って行ってくださいね。

骨盤は腰骨のゴリゴリっとしたところ
そして仙骨
これらをどんな風に意識しておくか、そして動きに繋げるかです。
ここでは詳しく書かないけれど、クラスでは沢山伝えてます。

テクニックを行う時も、意識しながら行うこと。
それらを習慣にすると、もう体は勝手にやってくれるようになります。

敬愛するのぶさんは、骨盤を「骨のパンツ」と言っておられ
面白くてそれを子供たちに言うと、もう、ツボなようで・・
骨のパンツは、一生履いてるからね♡

もし仮に、今ぐらいの知識があった状態で
若い頃に踊っていたら、どうなっていたかなー。
けれど知らない時期が有ったお蔭で、今があります。

使える知識を伝えていきます。
ぜひクラス受けにいらしてくださいね。

 

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豊かって良いな、と感じる時。
そして、本来の豊かさは”満たされてる気持ちであること”と
実感する時。

美味しいものを食べたり
ステキな場所に出掛けたり
芸術に触れたりなど、色々だけど

「あー、今の私ってしあわせ！」と感じること。

バレエって、幸せや豊かさの象徴、みたいなところがあります。
長い歴史の中、不穏な世界情勢のなかで
バレエ作品や音楽が生み出された背景もあるけど

「見ていてハッピーになる」作品や
心にグンと残るものが
やっぱり、残ってきたんじゃないかなと。
（中には殺し合いの作品もあるけれどね^^;）

最近私の周りで、色々な方が
「自分の経験を、宝石だと思おう」と仰ってるんですが
自分の経験してきたことが、虚勢ではなく
「これは素晴らしいことだった」と思えた時
豊かさって、周りに広がって行く気がします。

普段「何か相手と考え方が違うなぁ」と感じるとすれば
自分は豊かである、と普段思ってる人と
そうでない人とでは、吸収の仕方が違う点。

自分だけが学んで、そこで終わり、と言う
学んだことを広めないタイプの人は、循環しないので
いつも枯れた状態になってる（ように見える）
普段苦しかったり、自分を小さく感じることの方が
多分多いかもしれません。

けれど、豊かだなと感じてる人は
キツイとか難しいが有っても
余りそこを重要視されないと言うか、気づくと乗り越えられちゃう。

そういった人の心が、芸術や文化を育てて行ったんだろうな、と思うと
好きと言うだけで終わらずに、もっと面白がって発展させていこうよ～、と
思う訳なのです。

写真は過去に開催した「バレエ史とお食事の会」より。

胡桃割り人形にちなんだエピソードをお話いただき
そこに出てくるキーワードから
お料理を特別に作って頂きました。
レストランも、青山のブノワ♡
懐かしい。また企画したいことのひとつです。

 

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芸術の秋。
見たい公演が目白押しだけど、教えてると行けないことが多いんです、
というか、最近本当に劇場に行けてない（自分が出演するものは除く　(笑)）

マシューボーンのシンデレラ、シネマビューイングのチケット取れた！
ちょっと刺激を受けて来よう。

と、ようやく
本当にようやく、舞台（映画）鑑賞。

ちょうど先月、シアターオーブで舞台上演されていて
足を運びたかったのに、行けなかったため
シネマでも見れるのは、とても嬉しかったです。

バレエだけじゃなく、コンテ、タンゴ、タップのステップも沢山あり
このシーンは多分、ローラン・プティにインスパイアされてるのかな？
等感じる点があり、見ていてとても楽しく、そして表現力に溢れていました。

これだけのダンスを学ぶ（習得）には
まず系統的に、そして幅広くできる環境じゃないと難しいな。
そういった環境が整ってるからこそ、生み出せるものがあると思う。

 

プロコフィエフの音楽は、とても重厚なんだけど、どこか哀しい響きがあります。
だけど、聞けば聞くほど癖になる・・
それが作品の背景と、とてもマッチングしていて
舞台設定は、第二次世界大戦中のロンドン大空襲。
シンデレラをとりまく人々も、おとぎ話に添うようにアレンジされていて
切ないシーン、そしてショッキングに感じるシーンもありました。

ただ、それらを覆すだけの演出や構成のため
観た後は心が温かくなるし、気持ち良いエネルギーが
また新たに入ってきた感じ。

観れなかった舞台がシネマで見れるのは、本当に有難いです。
見れる方、ぜひ。

オフィシャルサイトは＞＞＞こちら
映画館スケジュールも載ってますよ。

 

 

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教えてる仕事をしていると
”アドバイス”は、大切なこととして受け止められます。

でも最近
「必要とされないアドバイスは、害悪にしかならない」
と、分かってきました。

的を得ると金言になるのに
そうじゃないと、毒になっちゃう。

相手は「良かれ」と思って言う。
けれど、どうしても自分の感性とは合わないし
むしろ不快感を覚えてしまった。

そんな時、以前なら
「ありがとうございます」と受け止めていたけど
最近は「今の私には、それは必要ないです」と返すようになりました。
（これを言うのも、結構勇気要りますが^^;
けれど具体的にあれこれ言わず、そこで止める。）

その後が、その人との縁が続くかどうかの分かれ目。
「あ、そうだったのね」と、理解してくれるなら良いけれど
面目をつぶされた、と思う人なら、ご縁はそこまででも良いでしょう。

以前はそんなことも分からず
あれこれ要らんことを沢山言ったと思いますが（反省ちゅう）
相手が必要かどうかは、その人が決めること。
相手の返答に対して、言った側が不快感を覚えるのであれば
それは相手のことを、どこか下に見てる可能性もありますね。

経験から得たことですが
心に留めておきたいな、と思います。

 

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子供たちを教えるようになって、発見したこと。

「手が好かれる」

クラス中「せんせいの、てー！」と言いながら
1人がくっついてくると、一気に両手に何人も群がるのです(笑)

どうして好きなの？と聞くと

「あったかいー」
「ふわふわして、きもちいいー」と言う答えが返ってくる。

そうなのかな^^;

うーむ・・・・
だけど、手が好かれるようになったのは
私が意識を”手”に向けるようになってから。

「手に顔を向けて！」と言われることを
機械的に行わず、手を大切な対象として見るようになったり
自分の一部として、本当に感じるようになってから。
当たり前を当たり前、と思わなくなってから。

無意識を意識化するって、こんな変化もあるのです。
アームスが美しくない・・・と思う方は
意識の持ち方を、まず変えてみましょう。

Photo by Akira Nagashima

 

当たり前のように動いてくれる、手や足。
けれど幼い頃は、掴む、歩く、と言うことがすぐできたわけでなく
何度も感覚を使いながら、覚えて来たこと。

３～４歳にもなると、その子が持つ手の器用さが、だんだん見えてきます。
そういうとき、ポール・ド・ブラを練習することは
とても大切なもののように、思えてきます。

バレエって楽しい☆

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

朝晩はめっきり寒くなってきましたね。

寒くなると、お決まりの不調、と言うのが
人それぞれでてくることがあります。
過去に痛めた古傷だったり、胃痛だったり・・
また、秋は熱を出しやすいです。
自律神経が乱れるせいもあるけれど。

自律神経が乱れると、不安定要素が強まって
思考パターンも、ちょっと内向きになりやすい。
けれど、それらを敏感に感じ取れるタイプと、そうじゃないタイプもいて
割とハキハキ、てきぱき行動してる方は、
余りそう言った事を、周りに感じさせない気もします。

私はテキパキしてるようでいて、実はかなり繊細な面があります。
感じ取りやすい。
だから、こころと身体を繋げましょう、なんて言ってるのかな、とも思う。

社会人になると、多少の不調も包み隠して
乗り越えていく”強さ”を、求められます。
「そんなこと言ってる場合じゃない」とか
「私のことで、波風立たせても・」と言う考えも、そのひとつ。

けれど、不調が起きやすい時期はやはり起きますし
それを何処でなら気兼ねなく言えるのか、と言うと
病院とか、鍼灸院や整骨院だと、と個人的には思う(笑)

バレエのスタジオでは「言うな」ではなく
「言っても良いから、自分の力で、良くしていこうね」
と言うスタンスで有って欲しい。

辛いことが言えるのは、信頼関係があるからです。とても大切なこと。
なので「言うな」とは思ってないし、むしろ伝えることで
その人がどう変わってゆくかを、見てることもあるんです。
だから、言っただけで後ろ向いてしまわないで、と思っています。

♡

と、ここまで書いて
先日の舞台で、多分きっと、のぶさんが
私に対して、感じていたことなんだろうな、と。
身体が辛い、という私に対し
けれど、最大限の力を出せる所まで、最終的には引っ張って行ってくれたし
私もそうでなくては、と感じたので。

プラスに向くためには、プラスに感じることを
沢山思いつくと良いと言います。ぜひ。

Photo by Akira Nagashima

秋の日、セルフケアエクササイズで身体を温めませんか？
毎週土曜日10：30～11：30
動き易い服装（温かめ）をご用意ください。
その後のバレエクラスは、とっても身体が楽になります。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はもっと疲れが出るかと思いきや
朝からサクッと起きられ、クラスを行うことができました。
今朝はちょっと朝寝坊したけれど、でも起きて動いていられる。

多分・・・意識してタンパク質や脂質を沢山摂っていたからかも？と思う。

こんな感じ。アボカドもよく食べるようにしています。
（ある日の夕食）
↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓

でもこれが毎日だとヘビーなので
朝は大抵、ご飯とお味噌汁。

♡

沢山身体を動かす人は、タンパク質がその分必要です。
けれど、動いてなければ要らないのかと言うと、そういう訳でも無く
やはり身体の再生に使われるものなので。

また私の今の身体の状態は、
お薬で女性ホルモンが出るのを止めている状態。
けれどそれだと、骨がやられてしまうから
女性ホルモンを処方され、補ってる。

治療中だから、イレギュラーな状態だけど
毎月、ちゃんと生理がくることは、
身体の中で破壊と再生が良い状態で循環してるからなんですよね。
すごいな、って思います。
（投薬期間がようやく終わったので
これから経過観察に入るのです。数か月後検査で、状態が分かるのだ）

♡

踊ることは、沢山血液を使い、酸素を送り
筋肉をこね、骨に刺激を与え、負荷をかけて破壊させ
そして再生を促すこと。
でもジッとしてるだけでも、それは誰にでも起きてること。

疲れた・・と感じた時、手を伸ばすものは
どうしても習慣化しやすいのです。
そして習慣化しやすいもので、心を満たしてしまうと
必要なものを補うことを、二の次にしちゃいがち。
そうすると、体が錆びて行くんですよね・

お砂糖たっぷりのお菓子、アルコール・・・
私も好きだけど♡
でも、以前よりグンと減りました。
ちょっと意識を変えてみることで、これから先、の自分が
より良いものになるんじゃないかな、って感じています。

※エンゲル係数高い・・と思うこともある。
だけど、治療してみて思ったのは
病気になると、それなりに治療費も掛かってしまうのです。
そしたら今、何が出来るかを大切にしたいのですよね＾＾

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

涼しさが増してきましたね。
体調崩す人が、増えてます。
子供達を教えてると、熱を出したと言うご連絡も、よくあります。

体調を万全に、と言うのは
結局は、睡眠と食事に尽きると感じています。

昨日の記事でご紹介した、テールスープ。
あ、これは・・・身体に染み渡るぅ・・・♡と言う
得も言われぬ感じ。
あのお店にふらっと入らなければ、食べられなかったし
取りあえず、何かお腹に入れておこう、だけだったら
もっと疲労が残っていたかもしれない。

☆何が入ってるのかな、と思ってよくみたら
セロリやタマネギ、人参などが刻んで入ってましたね。
あと多分、ニンニク等も入ってるだろうな。
自分でも作れたらいいなぁ♪

♡

最善のことを尽くす、というのは
今の状態＝症状に適した処置をすること、だと思う。

投薬治療の副作用で、手指や足指の関節が痛むことが多く
病院でも痛み止めを処方してもらってますが
先日鍼灸治療に行った時、赤外線を当ててくださったのです。
そしたら少し楽になってる！！！
☆突き指や、バネ指などの症状に効くんですって。

靴を履いていても、少し楽に感じる。
ルルベ（背伸びした状態）で立っても、痛みが減ってる。

今の私、最善を尽くす方法が、外からやって来てくれてる感があり
それは小さなことではあるけど、とっても嬉しい。
導かれるように、という言葉があるけれど
それなのかもねと。

Photo by Akira Nagashima

 

今日も佳き日になりますように。

 

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