バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨夜スタジオレッスンを終えて帰ってきた後、少しのんびりしているところに地震が。
久しぶりにビュインビュインとスマホが鳴るし、しかも結構揺れたので怖かった・・若干色々崩れ落ちましたね。高い所には物は置いていないけど、見直さねば。


ガスの復旧ボタンを押しても戻らないため、昨日初めて水シャワーに。
真冬じゃなくて良かったけど、水シャワーって後からホカホカしてくるのと、いつも寝る前汗をかいてしまうのにそれが無かったので、ちょっと意外な発見でした。
のんびりしてる時間にさっさと済ませてしまえばよかったのよねぇ・・ガスも無事復旧した今朝です。（と言いますか、私が違うお部屋の復旧ボタンを押してたことが判明^^;　やーねぇ、もお）

前置きが長かったけれど、昨日のレッスンは久々にマンツーマン。
1対１だと緊張されることが多いけれど、普通にレッスンしてます。

特に新しく入会された方の場合、動きを見つつ5thポジションや立ち方を直すことが多いです。重心の位置や締める部位（力が重なり合う箇所）を正すと、大抵まず「これじゃ立てない・・」となるけど、根気よく説明すると「こっちの方が良い」と理解できるようになる。 でもこれ大事。重心位置が変わるだけで、本来出来ることが増えてくるので。


受講される方がよく、中々聞けずにいることが、ここでは聞ける（尋ねられる）と仰るので、これからもどうぞ活用して欲しいです。そして、プライベートレッスンとしても受け付けていますので、外部の方もお気軽にお問い合わせください。

バレエ作品練習会2022の概要・出演者募集のお知らせ→こちらのお問い合わせもお待ちしています。

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2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時にオンラインレッスン♬個人レッスンもできます。
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10月のレッスンスケジュールを更新しました。
14～17日は、休講させていただきます。
10月31日に、振替でレッスン行います。※9/30（木）も行います。

オンラインレッスン、土曜日は10月も10:00~11:00で行います。
隔週で行っているオンラインストレッチ、今流行り（？）の、つま先を伸ばす意識を掴むエクササイズを取り入れています。つま先を伸ばすために働くコアの意識にかなり重点をおくため、終わった後は体が解れてスッキリする、と受講者さんからはとても好評です。

またグループレッスンだけでなく、個人レッスンも承っています。日時は応相談にて。
対面でもオンラインでも可能です。

スケジュールに載せていない代講や、子供達へのWS、オンライン振替などがあるため、まずはお気軽にご相談くださいませ。

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基礎ポワントクラス（日）14：30～15：00　と言うのを行っています。
短い時間のクラスだけど、普段から参加の方だいぶ立つ力が付いてこられたので、昨日はバリエーションの一部を抜粋して組み込んでみました。
演目：海賊よりバリエーション（ゆったりテンポの音楽の方、森の女王の音楽でも使われてるもの。）

普段は基礎的なことだけど、作品になると応用になる。なので基本を押さえてると取っかかりやすい。
ポワントと言う特殊な履物は、自分の重心を通る位置と床を押して上がって行く力の両方が要るからね。
そのためにはバレエシューズでのルルベの練習が欠かせない訳だけど、”引き上げている力”をどうやってキープするか、のコントロールのコツもお伝えしています。
全てはバレエシューズでの動きの発展形。バレエシューズでの動きを大切にして、ポワントに臨みましょう。

正直・・・足が太い～！と嘆いているうちは、ポワントで立てます。筋肉がしっかりあるから。
筋肉がこそげてくる年齢になると、足指の筋肉や関節も弱ってるわけで、それは衰えるのを遅らせるための、かなり地道な努力も必要になってくるし。（女性ホルモンも関わってることだから）
そんな風に想えるのも、昔は嫌々やっていたからなので( ´艸｀)

★バリエーション、かなり易し目に振りを創り直しているので、ぜひご興味ある方はご参加くださいね！

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太陽が恋しいです。お日様プリーズ！

さて、実はずっと続けている入会特典があります。

体験日にご入会いただき、チケット購入くださった方は、入会金から体験料を差し引いております。
（チケットは1ヶ月以内に使用開始くださいね）

5回チケットは3ヶ月、10回チケットは6カ月と言う、少し長いスパンでの有効期限。
他所より少し割高？感があるかもしれませんが、リーズナブルでワチャワチャしてるよりも良いかもです。緊急事態宣言が長引いていても値上げを考えずに済んでいるのは、元の設定が功を奏してるのと、少人数で行っているからかも？しれません。

詳しくは→受講料金　をご覧くださいませ。なお、オンラインでの受講料は オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内 に、オンライン清算フォームが貼ってあります。ご活用ください。

9月もどうぞよろしくお願いいたします。

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ホント、涼しい（肌寒い）
だけどまた気温は戻ってくるようです。

さて、今日は少し「バレエにおける身体の使い方、その認識で合ってるのかどうか？」を書いてみたいと思います。

そのターンアウトや引き上げの方法、正しい？

ここにまず、疑問を持ってみるのが一番良いかと思うのだけど、大抵の場合「きっとこんな感じだろう・・」と言う雰囲気で行っているのが、殆どじゃないでしょうか。

だけど引き上げ＝腹筋を使うと捉えて、ガツンガツンにお腹を固くしているケースや、太もものターンアウトに拘り過ぎて、足首やつま先への意識が希薄になっていたりと、見ていると重心バランスは悪いし、拘る箇所があることで動きに流れが見えないし・・・
だけど当人の方は必至で真面目に「多分これで良いと思って」取り組んでおられるのですよね。
ただ、決して全部間違ってる訳では無く、意識の範囲がまだまだ狭いんだろうな、と感じる場合もあります。

こちらとして、それは気持ちは分かるけど方法としては違うよ、と気づかせることが一番の解決法になるのだけど、頑なに「このやり方～」となってしまう場合や、自分に対してあれやこれやチェックが多々入ってしまう場合は、中々気づかせることは困難だったりします。
だけど、相手が何故そう感じているのか、なぜそう捉えているのか、を知ることで、気づかせることの取っ掛かりになって行きます。

内容によっては個人レッスンの範疇にもなるので、グループレッスンだとそこまで時間は割くのは難しいけれど、ご自分の認識をまずチェックするところからやってみたい方、ぜひともご依頼をお待ちしています。

お問い合わせは↓　↓　↓　にございます。

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おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日処暑を迎えましたが、まだ残暑は続く様子。暑いもんね・・・
さて、入会キャンペーン延長と、お知らせ　→8月末までとなります。

今コロナ禍でリモート勤務が増えたためか、木曜夜のクラスへのお問い合わせが増えつつあります。
大変、大変ありがたいです・・・
皆さん、生活パターンを変えようと心がけておられるのかな。

バレエを再開する方が一番気にされているのが「自分は体が固い」と言う点なのだけど、正直それはレッスンを続けて行くと、解決できていくことだったりします。 何よりも「意識してなかった部分」を知り頭を使い体を動かす過程の方が、慣れるまで大変。だけどゆくゆく大きな気づきや収穫になると思ってます。

通勤も実は運動になっていたりするのだけど、在宅だと出歩くことも減るもんね。
そんな中でも自分の身の回りの環境（近所）に目を向ける余裕が出てきつつあるのは、とても良いこと。

大人のバレエは目指すものが各々違うよねぇと、生徒さん達とよくお話しています。バレエの基礎はしっかり伝えたいので、その中で拾える点を見つけつつ、楽しんで行って欲しいと思っています。

”年内に何か踊りません会”出演者募集　こちらも8月末まで、お問い合わせお待ちしています。

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閑古鳥が鳴いていた木曜クラスに先日ご入会があり、宙ぶらりんだった感覚が戻ってきました。
（その時間、今までずっと自習してたんだもんね、私）


90分に基本のキの部分を一通り盛り込むと、体も脳もフル活動。
だけど「あれもこれも言わねば」ではなく「大事なことは幾つかあるけれど、まずこれからね」と言う感じでやってます。

7/3の記事
レッスンレベルの説明（って実は難しい）

何を基準にレベルを決めてるんだろ？と、他所を見て想うこともあるけれど
情報量を沢山与える必要がある時には与え、様子を見て「今はここまでぐらいかな」を見極めてあげるのが習う方にとっては一番安心できて、やりやすいんじゃないかなぁ・・・（多分）


長くやってると、私の伝え方も変わったなぁと思う。コロナは嫌だけど、自分を何気に見つめる時間でもあって。
価値観は変わるもの、と言うか 変わるからこそ、良きもの。

ご都合合う方は、一度ぜひ体験においでください。

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こちらの2つの記事、ぜひ読んでくださいね。

入会キャンペーン延長と、お知らせ

（仮）【年内に何か踊りません会】


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