学生限定のバレエ講習会、昨日は2日目。
参加者は小5～大学生。
中高生の産経の生徒も参加してくれています。

クラス前の導入
動くために必要なエクササイズ
バーレッスン
センター

ざっとこんな流れでやってます。

クラス前の導入、昨日は「空間の掴み方」
空間を捉えること、前後左右上下を意識できること
それらを感じるための、ムーヴメントを行ってもらいました。
これが中々・・深い。
「自分に対しての前はどこ？」
そういう問いかけを幾度もしましたねー^^

エクササイズもごくごくシンプルに、そして誰でも出来ることをメインに置き
まず「ここは大事」と言う箇所を覚えて貰ったり
バーレッスンのアンシェヌマン一つを受講生に考えてもらい
それをやってもらったり、そこから私が応用させたりと、一緒にクラスを創っています。

今日は最終日。

1日だけの参加も出来ますので、今日飛び込みでもやってみたい～、と言う方が居たら
直接スタジオにお越しくださいませ。

先日のコンクール前に見つけたこちらの本。
出場したスタジオ生に貸出し中。
コンクール前に読めれば良かったけど、きっと混乱したかも、と言ってました^^
自分の身体を使うことって、なぞなぞだらけ。
うん、よくわかります。

身体もだけど、心も、ですものねー。
メンタルとフィジカルは、一対表裏だから
「知ってるつもり」だったことを、もう一回違う所から見直してみると
楽しくて楽しくて、限りがありません。

昨日はかなり【バレエ的】になったので
今日の構成も楽しく考えてます^^　（フフフ）
どんな風に仕上がるか、とっても楽しみです^^

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学生限定・バレエの講習会、初日が終わりました。

講習会、と偉ぶったものの・・・
「初めての人からでもやってみましょ」的な切口。イントロダクションです。
ただ年令が10代なので、大人の初心者とはちょっとスタンスを変えてみました。

昨日の参加者は小５～高校生。
学生時代の同期のお嬢さんも参加。
彼女は普段モダンダンスをやってるので、さすがな理解力を発揮。
そして「きゃっキャ」と笑いながらやってくれるので、とっても可愛らしかったです(*^_^*)

昨日の構成は、表現方法等を割とメインに取り入れ
ステップはとっても簡単にしてみたけど
今日明日は、もうちょっと「バレエ的」に構成します。
／
バレエ的って・・(苦笑)^^;
＼

今日からは大学生の参加希望があるので
幅広い年齢層を見つつ、こちらが色々知るチャンスだと思って行います♪
１日だけの参加も出来ますので
今日と明日、お時間のある方はぜひどうぞ☆

今日の夜は、バレエ・オープンクラスも有ります。
会社がお休みになった方、普段行ってみようかと思って来れなかった方
どうぞ来てくださいね♪

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台風の日曜日だった昨日。
16:30に北千住クラスが終わったあと
Itsuko Kawaguchiさんのウィークエンドショップへ。
もう店仕舞い後だったのに、ムリムリ押し掛けてしまいました。
エレベータの所で偶然バッタリ！「あ、お会いできて良かった！」

フワフワのスリッパを購入。気持ちが良いです^^

いつこさんにはスタジオにも来て頂き、色々描いて頂いています。
これもご縁なんだなぁ。

いつこさんがイラストレーターとしてスタートした頃は渋谷にパルコが出来たりと
デザインやファッション等、とても勢いが有った時代だと伺ってます。
私の姉もほぼ同じ時期グラフィックをやっていましたが、お洒落等の感覚が今とは全然違う。
人とどれだけ違うか、をある意味競っていたり。
ある意味とても「尖がった」人達を、沢山見て来られたいつこさん。
イラストを見た人を笑顔にするイラストを描くことで、厳しい世界を生き抜いて来られた気がします。

私も自分の仕事が好きです。
でも好きで好きでたまらないからやってる、のではなく
「やっているうちに面白さと責任感が増してくるため
常にブラッシュアップを心がける」気持ちでやっています。
本気になると、楽しいことが沢山出てきます^^
そして他の業種で本気で頑張ってる方達からの刺激も、受け取ることができます。

今日から3日間、学生限定の、バレエ講習会がありま～す。
13：00～15：00　代々木スタジオミキにて。

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７月末に清里に行ってから、出会いが沢山。
出会いは出かけないとダメですよ、とアンサンブルの太田さんに言われたけれど^^

人との出会いは「縁」そのものだと思います。
縁は、続く時と切れる時が必ず有るし
何かに気づくための縁もあります。

昨日コンクールに出たスタジオ生は、決戦を観に行きました。
彼女なりに色々な気づきが有ったようです。
気づきの中には、踊りに関することを筆頭に
ダンサー達の生活、周囲のサポート、そして自分の置かれている環境等。
とても理知的に捉えるタイプの子なので、結果に一喜一憂してその後が大変、と言うタイプではないのですが
流石に初めての自分への挑戦と試練に、少し疲れたようでした^^

決選会場まで私もクラス後に行き、その後一緒に食事をしました。
初めて入ったお店でしたが、心遣いを色々として下さるマスター（シェフ）が居て
食べ終わった後、そのお店のバイトの子に関する、面白いエピソードを話してくれました。

「うちには２０代の女の子を雇っているんですけど
演劇やりたいって頑張ってて、毎回あちこちでオーディション受けるんですよ。
でも中々通らない。
そういうこと（演劇）に対する意識は高いんだけど
ウチで働く時の時間概念や、労働に対する意識が余りまだ出来上がって無くて
自分の我をまず先に通しちゃうんです。
まかないも勿論出すし、北海道に行く、って行った時には餞別も出したんだけど
お土産も買ってこないんですよ～。

でも、この子生き方下手だなぁ・・
野垂れ死にしなきゃいいなぁ・・・
そう思って、見ちゃうんですよね。」

初めての私達にそんなお話をされるものだから
２人して思わず笑ってしまいました^^;

自分のやっていることが主流になって、周りに対して気遣うことが出来ない。
気遣ったとしても裏目に出たり、筋が通っていない。
もちろん、人其々には「自分の正義」があるのだけれど・・・。
そういう人に対しても、寛容になれたり
受け止められる大人って、、、ある意味菩薩の心じゃないと難しい。
突き放すことによって、相手に教えると言うやり方もあるけど
これは慈悲の心だなぁと思いました。

★今日はよみうりカルチャーでのクラス
明日からは学生限定の講習会があります。
こちらはまだ参加できます(*^_^*)

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昨日スタジオ生がコンクールに出場しました。
東京シティバレエ団主催、第一回コンペティションです。

「結果よりプロセス」

それをずっと心に留めつつ、教えてきましたが
当日には、色々な予想外の事も起こりうるものです。
そう言う時にどう機転を利かせられるかは、舞台への場馴れ,そして普段からの姿勢。

結果は残念でした。
でも審査員の先生からのアドバイスシートには、短い言葉ながらも
凝縮された言葉が書かれていました。
普段から見直せる課題が書かれてて
それらをプラスに持って行くようにするかが大事なんじゃないかな、と感じました。
プロセスはずっと見てきましたから、本当によく検討したと思います。

沢山考えて書くと、色々なことが浮かんできてしまうので
直感として感じたことを書きますが

スカラシップを目指してコンクールに出るのは、ある意味「王道」だと思います。
それが出来る環境で日々練習をし、サポートできる体制がそこにはある。
そして本人にも、その力量や要素が備わっている。

けれど、多かれ少なかれ、皆何かしらの「労働や勤務j」をしながら稽古に通い
限られた時間の中でやりくりしつつ、稽古しているのが殆どだとも思います。
学生で言えば、学業・勉強もありますよね。
だから、自分を試したりする場と言う捉え方も有っていいのかも、と思います。
本気でやるから、それも有りだと言うこと。

彼女が「バレエが好きだから頑張る」と言うレベルから、一歩上がったと感じたのは
ちゃんと自分を外部からジャッジさせる場に立ったから、と思いました。
オーディションでも良いんです。他人から見て、評価される場に自分から行ったこと。
そこで自分が磨かれているかどうかを知るし、磨かれてなかったらそれに対する努力をする。
一度の失敗に凹まず、しっかり受け止めて幾度もチャレンジするうちに、必ず磨かれていきます。

そのためには、環境と集まる人の意識を高めることが、絶対必須。

と言う事で、今日もこれからクラス指導です。

「好きだから」のレベルから、一歩上がる。
勇気が要るようで、実はそういう場に行くことで、共通項が見つかったり、思いがけない出会いが有ったりもします。
昨日のコンクール控室は、とても穏やかで、一定水準の品格がありました。
第一回目に出るコンクールをそこに選んで良かったと、心から思います。

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今日はコンクール。
毎回色々な喩えを持ちだしていました。

一昨日、代官山の蔦谷書店で見つけた本。

【骨を使って動くのよ
骨をちゃんと使って踊ると、辛くないのよ。】

そう仰って下さった先生が居られたなぁと思いだし
その言葉に誘導されるような気持ちで、買ってみました。

「人が死んだ時、最後に残るものを大事に」とある。
なるほど・・確かに骨ですね。

骨組が”意識”なら、筋肉は”ノウハウ”、なのかもしれない。
ん？でもそしたら、ノウハウが先に行っては変。
「～したい」と言う意識がまず先にじゃないと、オカシイのでは。。^^

これを読みながら、殆ど自己哲学の世界に入って行ってしまったけど
そうすると、意識を持っておける所を働かせることで
人って色々と演じ分けられるのではないかしら、とも思いました。
深い本なので、改めてまたご紹介出来れば^^

今日出場するスタジオ生は「演じるって特別なもの」と、ずっとずっと思っていたそうです。
確かに「演じる」と言われると、身構えるのが普通です。
けれど色々な事を言われ、自分でもイメージをし、時には突き放されながらも
徐々に思考を変えて行った風にも見えました。

それが大事・・
自分で掴み捕らなきゃ。

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久々に食事ネタ記事。
本当に本当に、毎日暑いです・・・
先週行った清里は涼しかったのになぁと、思ってしまいますが
でも西日本では豪雨が有ったりと、どんどん日本含め、世界の気象条件が厳しくなる気がします。。

さて♪
ほぼ日、更新している”バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯”Facebokページ
このところ”レバーや砂肝”等の、ちょっとしたお料理載せてます。

砂肝のにんにく醤油焼き

鶏レバーのバルサミコソース煮

どうやら身体が「鉄分ちょうだい～」
多分この暑さで「沢山血を造らなきゃ・・」、と身体が言ってるように思うのです。
加えて踊ってることもあるから、失われていくものを補いたいのかも。

暑いと「冷たくて甘いもの」や
「熱中症予防には水分補給～」と、ニュース等で言ってるので
「まずはお水飲まなきゃ！」になりやすいのですが

でも建物と外との気温差で、クラ～、としてしまうのはとてもマズイ。。
暑さに負けないためにも鉄分補給。
ひじきだったら、ミネラルも摂れます。
レバーであれば、ビタミンB２や亜鉛も摂れる。
加えて女性は「月のもの」も有るので、積極的に鉄分採りましょぅ^^

★ひじきのサラダ・レシピ
ひじきは生のものを洗って水気を切ったあと、ガーリックオイルをまぶし、お鍋で軽く炒めます。
そうめんつゆ・お砂糖少々・ニンニク醤油で味付けし、冷まします。
（普段、ガーリックオイルとニンニク醤油を常備しています^^）
好みの生野菜を切り、水気を切っておきます。
醤油小匙2、お酢小匙1、オリーブオイル・塩胡椒　適量でドレッシングを作り
ひじきと生野菜を和えます。

☆ニンニク風味のお陰で、パクパク食べられます(^^)
ご飯に混ぜ込んでも美味しいですよ♪

今日もレッスンありますよ～
スタジオでお待ちしています！

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多分10年位前に買ったレッスンCD。

あらら意外と音が取り易い、と最近感じ、復活させてます。
あれだけ放置していたのだけど、耳が変化するんでしょうか^^

20代のスタジオ生のレッスンバッグ。
まだまだミッキーが似合うお年頃^^　
持ち主は、すごく可愛らしい子です(笑)
いつもスタジオに来たら、腹筋やってます。
8月中、コアを感じるエクササイズを少し伝える時間を取ろうと思っています^^

先日メーリングリストで、一斉配信したメールがあるのですが
それを読んだ方から「内容に感動した」的な返信がありました^^
ごく普通のことを書いたつもりだったのだけど、そう言う風に捉えてくれる人もいるんだな、と。

大人の生徒さんとはいえ、分からないことや
不安に思うことが有ったら、揺れ動くのが当然。
実際に動くのは本人だから、お子様のようなサポートはしないけど
本人が前を向けるアドバイスなら、可能な限り出来ます^^

美しい写真です。
踊り手って、ある意味女優さん。
「バレエを踊ってる自分を演じるんだ」って感覚になれると良いですね。

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昨日は早起きして、バレエの発表会のメークのお手伝いに行ってきました。
先週の日曜日から昨日にかけて舞台を観たり、お手伝いする機会に恵まれています。
そして来週は、ついにコンクール。

この一週間、シチュエーションは違えど、共通するのは「踊ること」
エトワールの煌めきから、子供達の初々しさや可愛らしさ
野外舞台での自然との調和など、それぞれが全く別ではないんだ、と感じました。

バレエの教室は一つの「コミュニティ」。
強きは弱きを助ける、と言う言葉がありますが
特に子供の頃に自分より下の子の面倒を見る機会、バレエ教室はとても多いと思います。
ちゃんと育ってきたんだなぁと思う方は、幼い頃からこれが身に付いてるんです。

私のスタジオは10代から60代までの方が在籍されていて
綺麗に踊れるようになるために頑張りたい、と思っている方には
しっかり上達できる指導を行ってます。

そしてこれから「どんな女性になりたいか」も、視野に入れてアドバイス。
スタジオのコンセプト「大人からのバレエはエレガントに美しく」は
ツンツンした綺麗さではなく、「知的な魅力ある女性像」です。
バレエをやってない方から見て「あんな風になりたい」と思われるような
そんな女性になってもらえたら、いいな。

私自身「絶対口うるさいだろうな」と想うこと、よくあります^^;
伝える順番が違うと、時には厳しいダメだしすることもありますし
また以前、年齢的には私より上の方から色々言ってこられた時
暫く様子を見ていましたが、結果その方には辞めて戴いたこともあります。

その人が嫌だから、ではなく
「踊りに来てるのに、バレエを習いに来ているのに、本質がどこかに行ってない？」と思う点が出てきた辺りから
なにか噛み合わなくなってしまうことが多くなるのがとても残念。。。。
でも、気づいて変わる人ももちろん居ます。

人は一つの事に集中できるようになったら、器量が広くなって余裕が出てくるもの。
だから小学生が3歳位の子の手を引いて、舞台上で座らせてあげることも出来ちゃうんです。
でも一つのことで目いっぱいで、次々来る刺激に対して一喜一憂したりするのは
年齢云々ではなく、何か心の中で、まだ足りてない部分が多いんじゃないかしら、、と。

バレエって、長くやっていると色々なことを気づかせてくれます。
踊りって「人を幸せにするもの」ですから
まずは自分が楽しんで行きましょう。

さて、今日もこれからクラス指導です^^
＠登戸クラウドナインスタジオにて

昨日の朝、5:30頃。
ドアを開けると、朝日が差し込んで来て
普段余り日に当てていない植物がキラキラ。綺麗でした^^

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事務作業を長くした後クラス指導、と言う日は
大体自分でピラティスを含んだトレーニングを約1時間程度行います。

先日トレーニングで、自分のある癖を発見。。
クラスの時、回転（ピルエット）等でその癖が出ないようにしてみたら
かなり綺麗に中心軸が取れました(*^^)v

運動能力は、「跳ぶ・回る」と言ったものと
「自分に集中して、身体の効かせたい場所へアプローチする」
この2つから出来ていると思います。
これはある程度経験を積むと分かってくる部分で
初心者の方には、正直まだ難しいんですが
可能性としては、秘めてるんですよ。

特に骨盤付近に関しては、意識してもし足りない位
その日の調子によって、何となく動き方が違います。
トレーニングをやるのは、見本が見せられないから、と言うよりも
クラス指導で怪我をしたくない、と言う気持ちもありますし
いきなり跳んだり脚を上げたりは、さすがに無理なお年頃です^^;

身体の、どこにも不必要な部分は無いけれど
それを「今日はどうやったら上手く行くかな？」と言うのを
身体に語りかけるのは、長年の経験からもう習慣化されてはいますが
これはまだまだ奥が深いデス。

私の周りには、資格を取った後でも更に学ぶ人が沢山居るので
皆偉いなぁ、と思います。
身体が老いても、状態をキープできるようにするには
やはり心がけ？？

☆今日はこれから発表会のお手伝いに。
夕方は吉祥寺産経学園のクラスがあります。

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