1日三食を、ご飯にしてみる

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


こんにちは。
今年は自分の中をまず見直してから、と言う感じなのですが
ちょっと思い立って、食事を変えてみることに。
それは??


1日三食を、ご飯にしてみる。

パンが好きで朝は絶対にパンだったのに、最近は朝ご飯+お味噌汁にお漬物(またはおかず1品)
昼もご飯+お味噌汁(簡単なおかず2品等、あるもので)
夜はおつまみ的なお惣菜にご飯、と言う感じ。
始めてから、おおよそ2週間経過中。

気のせいかもだけど、顎周りが少し細くなった気が・・(よく噛むから??)
その他は間食が減りました。

でも余りストイックなのも何なので、時々ドーナツを食べたり、先日は久しぶりにお好み焼きを作ったのだけど、何だかお腹に溜まる感覚が違ってきたような??


コロナ禍になってから体重が増えて、昨年の入院時に計った体重が自分の過去最高に重い数値でショックで、だけど成すがままにしてきたところに、こんな記事を見つけてしまったのでした。
「絶対的プリマ」バレリーナ小野絢子に聞く しなかやな体のつくり方

途中までしか読んでいませんが、なるほどな、と。
それにしても、感化されやすいのは昔からだ(笑) さて、もう少し様子を見ることにします。


おかず、といっても「牡蠣のオイル煮」とか「蕪の糠漬けとサーモン」みたいなのが多いような。
ちなみにこの日は、鶏団子鍋でした。







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2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
「丁寧な手本と方法」そして「バレエを通じて日常に活かせること」
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『フィンランド国立バレエ、白鳥の湖』配信鑑賞記

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


こんにちは。
昨夜ふとTwitterのタイムラインからこちらを見かけ、鑑賞しました。
『フィンランド国立バレエ、白鳥の湖』

https://oopperabaletti.fi/stage24/joutsenlampi-tallenne/

こちらは昨日ライブ配信され、アーカイブで6ヶ月間無料配信されるそうです。
以下、Twitter ”バレエ好きの経理担当者”様より引用させていただきました。


フィンランドではコロナの影響ではこの「白鳥の湖」を含め、2月末まで全公演がキャンセル。そのため、今回の収録は、本来は1人2役のオデット・オディールを2人が踊り、王子も3幕のみキャストが変わる特別版となっているようです。
オデットは、元Kバレエの松根花子さん。オディールはVioletta Keller。 フィンランドの冬をモチーフにした演出だそうです。

白鳥の湖、かつて何度か舞台に出演して踊って、またスタジオ発表会にて第三幕を抜粋して上演した演目ですが、今回の演出はまるで童話の世界をビジュアルで見ているような感覚になりました。(いいなー♡)
分かりやすくて展開が良く、演出を活かす照明が美しく、あとはカメラワークがとても良い。
出演者の衣装の美しさにも注目です。(特に第三幕)

オデットを演じられた松根花子さん、とてもたおやかで情感的なオデットでした。見入っちゃう感じ。
オディールのVioletta Keller、テクニックが強くて正確で、華がある踊りをします。
ロットバルトは背が高いせいか、悪魔と言うよりドラキュラっぽい感じで、何とも言えない存在感。
そしてロットバルトの手下達の存在が、何とも言えないダーク感のアクセントになっています。
第四幕のラストが余りに衝撃的で・・・こんな結末ってあるの??と言う気持ち。

”バレエを伝える”と言うのは、まず作品を知ってもらうことの方が絶対に分かりやすいと思っています。
見たことは無くても、名前は知ってるものから入るとか。
それは多分、絵画の”モナ・リザ”や、音楽の”エリーゼのために”等と似たようなものかもしれない。

言葉の無い演劇=バレエなので、見ていると自ずと想像力もきっと助けてくれるはず。
見ている人なりの見方で楽しんでもらえるのが一番だと感じています。ぜひご覧になってみてくださいね。



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目白の杜スタジオへの行き方

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は、目白の杜スタジオへの行き方を書いてみますね。

山手線目白駅。改札は一つです。駅舎の右手には学習院がありますよ。

まずは目白駅からスタート。

横断歩道を渡って左折します。(渡らなくても良いけど、後々渡ります)

道なりに真っ直ぐ歩きます。途中に銀行、郵便局、ファミリーマート、教会等があります。
写真には収めていませんが、寛永堂の和菓子屋さん、アンテンドゥのパン屋さん(駅周辺)、ブティック、古本屋、もう少し行くと「アルル」と言う音楽教室もあります。

セブンイレブンを右折して直進。

到着!でも入口はここではなく、もう少し奥まった先にあります。

目白駅が山手線のため、近くにお住まいの方も居れば、近県から来てくださる方もいらっしゃいます。

スタジオは様々な大きさがあります。そのため使用スタジオは、受講される方にお伝えしています。
また現在は少人数のため、余り大きくない場所ではありますが(でもそれなりに動ける)もう少し参加人数が増えたら、少し広めの場所を使いたいな、と計画中。

ちなみに木曜日のスタジオ
代々木スタジオミキへの行き方(初台編)
代々木スタジオミキへの行き方(参宮橋編) はこちらから。

ご興味ご関心ある方はぜひ、下記からお問い合わせくださいませ。
またオミクロン株も出てきていますが、正しく恐れつつ、今年も進んで行きたいと思っています。

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「踊れること=語る身体」
大人のクラス以外に、近県の幼稚園課外授業にて子供のバレエも開講しています。



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本日からスタジオレッスン開始

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ようやく、本日からスタジオレッスン開始です。
(3連休、と言うのをすっかり失念していましたが)


13:00~14:30 初級
14:30~15:00 基礎ポワントクラス
目白の杜スタジオ
(使用スタジオは、お越しになる方にお伝えしています)


ご都合付く方、ぜひご予約くださいね。(一応2時間前までですが、このブログをご覧になった方は1時間前まで受け付けます)




こちらは昨日の表参道。良いお天気でした。
人が多くて賑やかだなぁ。(奈良東大寺の参道も、このぐらい混みあってた)

ツィードマスクは生徒さんの手作りです。とても暖か♡

★密かな楽しみ★
後ろにちら、と見えるのはハチ公バスのバス停です。(いわゆるちぃバスね)
100円で乗れるので、これで散策するのが好き。(色々なルートがあります)
不思議なもので、大都会だけど人々の生活を感じられるひと時です。
(私は車に乗らないので、時々こうやって道を覚えてます)

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初レッスン受けてからの、帰京

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


こんにちは。昨日帰京しました。
お正月休みの1週間、殆どどこにも行かず家のことを徹底して頑張ったので、自分へのご褒美兼ねて今年初のレッスンを受けてから帰路につきました。
お邪魔したのはsAtsukiBallet 。神戸市北区の北鈴蘭台にあります。

奈良からの行き方を検索すると、どうしても2時間(乗り換え3回)と出る・・となると、家を出て駅に着くまでの時間を足すと2時間半以上?そのため余裕を持って出たのに、途中の尼崎で痛恨の乗り換えミス・・!慌てて一駅戻ったりするなどして、結局3時間かかってしまいました^^;
でも知らない場所に行ってみるのは、やはり好奇心をそそられます。途中『鵯越(ひよどりごえ)』と言う駅を通ったので、なんか聞いたことあると思ったら、源平合戦で登場するところなんですよね。一の谷の合戦”鵯越の逆落とし”。

そうこうするうちにようやく目的地へ辿り着き、無事にレッスンを受けることが出来ました。
主宰の瀬島五月さんとは、かつて日本バレエ協会の公演「白鳥の湖」「アンナ・カレーニナ」で共演しています。もう8年~9年も前のことだけど、お変わりなく華があってそして面白くて、楽しいクラスでした。(お尻に有効なエクササイズも教えてもらいました!)新年早々お邪魔させていただき、本当にありがとうございました。

普段京都から新幹線に乗るため、新神戸の駅ナカショップが楽しくて♡
せじちゃんのスタジオからは、有馬温泉も近い(ルート圏内)のです。
もっと色々あちこちへ行ってみたい。動こう、今年は。

本日1/6(木)から、今年のレッスン始めです。
それにしても・・お正月ってどうしてこんなに身体が重たくなるん?雰囲気のせい?普段よりも沢山食べるから?
でもだからこそ、初レッスンでリセットしてまたがんばろ、と言う気持ちになるのかもしれませんね。
今年は去年できなかったことを、行って行ける年にしていきたいと思っています。寅年は”芽を出したものが成長していく年”だそうですよ。がんばろ。


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スペーシングや導線、距離感の指南

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

まずは日曜日、目白の杜スタジオでのレッスンについてのお知らせ。
これまで新館のスタジオをお借りしていましたが、11月21日でクローズされたため、本館のスタジオで、レッスンしています。
普段の状況から、お借りするスタジオを大体決めていますが、時には広めの場所もお借りするようにしています。(色々な大きさのスペースがあるのです)


目(視覚)から入る意識って面白いもので、本来は狭いと狭いなりに、広いと広いなりに対応できるものなのですが、固定観念にとらわれてしまうと(一種の場所慣れ)、変化に対応し辛くなってきます。
良い例として、スタジオでは踊りやすく感じても、舞台に出ると煽られる(ように感じる)、と言うのがあります。
普段目で広さや空間を捉えて慣れたままになると、違う場所に行って天井が普段より高いとか、床面積が広いとが感じると、安心して動けないのですよね。


その他空間の感じ方で大事なのは、「スタジオ内に何人居るか」。
おおよそ人と人との間が1.5mぐらい取れればそんなにストレスを感じませんが、それ以下になると無意識に窮屈さを感じるようになります。

私のレッスンは少人数と言うのもあって、パーソナルスペースはしっかり取れます。また、複数名で動く際の導線や、スペーシングもしっかり伝えているので、誰かの邪魔になることは絶対に起きないように、クラス中指導しています。

★他所のオープンクラス等に行った時、上手くこの感覚(知らない人とでも阿吽の呼吸とでもいうか)が分かっていれば、トラブルが防げます。(私はなぜか、よく近づいてこられることが多くて、いつも自分から逃げてますが(笑))

一番大事なのは、自分で危険を回避できる運動神経と判断力。
沢山動くことが好きであればこそ、スペーシングと導線、距離感、大切にして行きましょうね。

明るくて好きだったのにな・・ でも新しい場所も使い勝手良いです。


ささやかなプレゼント企画を行います。

⇒12月は私の誕生月。ささやかな感謝をこめて。

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年末年始のクラス日程

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

年末年始のクラス日程のご案内です。

年内のレッスン⇒12/26日まで。(幼稚園バレエは28日まで)
年明けのレッスンは、1/9(日)から。オンラインレッスンは1/8(土)より始めます。

今回は少しゆっくりめのスタートにすることにしました。
家のことがあって、余り慌ただしくしてもね・・と。きっと色々やることが沢山ある(と思う)


実家は家の造りもあって寒いんです。なので冬の時期帰省すると、毎回腰や背中が痛くなる・・。そんな時は「あぁー気軽にクラス受けられる環境って、なんてありがたいのー」と思う。でも、最近はどこでも軽く動くようにしているせいか、オンオフの差が減ってきました。少しだけでも簡単なエクササイズを続けるだけで、本当に違います。

年内はまだレッスンがありますので、どうぞお待ちしています。


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久々に、講師紹介を更新

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

12月になったのもあり、久しぶりにHPのトップページはじめ、講師紹介を更新しました。

こちら

講師紹介はこれまで何度書き換えたかな・・(笑)
だけど、その時必要と思ったことを載せている気がします。

大人(特に女性)は、年齢に応じて体が変化してきます。

私もスタジオを始めた頃と今では、20年の間に体が変化してきました。

身体が変化することは、何も考えなくてもできていたことができなくなったり、また新たな知識や経験が必要になったり、もしくはこれまでの経験が、活かせるようになったりもします。



ぜひお読み頂けると嬉しいです。
★早くHPとブログを一体化させたいのだけど・・どうやったらいいんかな??
自分でもできそうではあるけど、何かしら最初の手ほどきが欲しい、と考えてる今日この頃。

そして・・

ささやかなプレゼント企画を行います。
⇒本日から!

こちらもぜひご活用ください。


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ささやかなプレゼント企画を行います。

11月の最終日。今日は夜から雨になるらしいですが、どんどん冬へ近づいていく、この時期が実は大好き。


12月が誕生月の私でして、クリスマスも兼ねて、ささやかなプレゼント企画を行います。



『レッスンチケット割引』

10回チケット(通常6ヶ月有効期限⇒4ヶ月有効)—–¥25,000を¥24,000に
5回チケット(通常3ヶ月有効期限⇒2ヶ月有効)—–¥13,000を¥12,000に

スタジオでのクラスレッスンチケットです。12月中のみ、購入可能です。購入の際に有効期限をお選びいただき、それに準じた金額をお支払いください。
体験日にご入会頂いた方は、入会金から体験料をお値引きしています。(チケット購入の方に限ります)


レッスンスケジュールを、ぜひご覧くださいね。
12月もオンラインレッスン、ございます。
(個人レッスン可能日も明記しました。事前予約でお願いします。その他の日も応相談可能です。)


コツコツ頑張る方、そしてご自分と向き合う努力が好きな方を応援しています。
(決して暗くならずに、頑張りましょうね)



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母の句集

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


課外授業で伺っている幼稚園バレエの園長先生が、母の訃報の件から色々と心配くださりお話していたところ、俳句を嗜んでおられるのが分かり、先日母の句集を一冊お贈りしました。

句集は3冊あって、この2冊目のを差し上げました。
そしたら「なんとも、レベルの高い・・・」と言う感想を頂きまして、あぁちゃんともっと(私も)読まなくちゃー!と。

ウチの母、身内にはキツイ人だったけど、文章(俳句)は、とてもたおやかなのです。
多分詠むことで、自分をコントロールしていたのかもしれない。

ゆっくり読み直してみたいと思います。

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