今日ちょっぴり奈良ブログ。

私の実家エリアは観光スポットにつき、バスが来ても道が混んで中々動きません💦
なので諦めて歩くことが多いのだけど、行きはヨイヨイ（下り）帰りはしんどい（上り）です。

幸いなことに、どこを通っても景色は良い。なので気づくと20分〜30分は歩いてますね。

今回は、くまおちゃんを奈良へ同行..笑

カバンから出したら、鹿がおやつと勘違い！どんだけこの辺り（若草山）の鹿は人馴れしてるのやら。

去年一部のネットニュースで「痩せた鹿がいる」と話題になりましたが、観光地エリア外で生息してる鹿もかなりいます。でも縄張り意識が強い動物だから、餌の多い場所へ行くと弾かれる。すると餌を求めて鹿は田畑や住宅地へ出没し、害獣扱いで確保される。それらの鹿は痩せてる、と言うループ。

「外から見た価値観で判断しないようにしよう」を、今年のひとつの目標に掲げてみました。鹿だけに「しかたない」で終わらせず😁

Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエスタジオ。
初心者の方から経験者まで「エレガントにバレエを踊る」をコンセプトに、指導しています。
近県の幼稚園で、子供のバレエも指導中

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昨日で年内のレッスンが終わりました。体験レッスンの方もおられ、良い時間になりました。

笠雲が被ってるけど、冬のシャキッとした冷たい空気が清々しい。今年も色々あったけど、来年はもう少しメリハリをつけて臨めたらと。

少しお休みを頂き、また来年からよろしくお願いいたします。

この期間ブログは書けたら書く、になるかもしれませんが、お読み頂けたら嬉しいです。

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今日は冬至ですね。
1年で最も昼間の時間が短くなる日。

カボチャを食べましょうとか、「ん」の付くものを食べるといいよとか、ちょっとおまじない的な謂れもあって、そう言うの結構好きなのでやれる範囲で用意したりします。
昨日は1日早めに「ゆず湯」に入りました。厄落としの意味もあるとか。

今年1年は善いことも悪いことも玉石混合で（多分皆さんそうかも）、何か起きた時への対処の仕方や、心の持ちようということを沢山学んだ気がします。
加えて「バレエを教える」「バレエを伝える」のは、体力勝負や自分を整えることを続けてないと出来ない面もあり、徐々に加齢が進むお年頃にとっては、色々想うことも出てきました（苦笑

だけど体って正直で、重力のまま落ちた状態で鏡の前に立ったとしても、繰り返しバーレッスンで整えていくと、整った箇所からちゃんとラインが出てくるのです。
それはあきらめちゃダメということよりも、気づかせてあげる作業のような気がします。
レッスンは続けた方が良いよというのは、きっとそう言うことじゃないかなと。

もちろん踊るために整える、できないことをできるように練習する、という課題も入ってるけれど
「自分が叶えたい目的のため」だけじゃないよねぇと。

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年内のレッスンは明日まで！
体験に来られた方には、温かケアグッズを差し上げています。
どうぞお待ちしています。

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昨日は誕生日へのお祝いメッセージを頂き、ありがとうございました。

なんてことのない日常のはずなのに、今日だけは特に大切に思える日なんだなあ..と思いながら過ごしました。
出来るなら時々、そう感じてみるのも良いかもね。

日常は過ぎていくものだから、一つ一つを記憶しようとするとパンクしちゃう。
なので気になったことはメモしておくと残るけど、それでも忘れる。
でも、それで良いんだなぁ、と思います。

そして幅を広く持つって面白いなぁ、と感じるようになりました。
ある意味寄り道や回り道だったりするけれど、細くて深くしか見れない世界よりも広く知れる。
きっとそれが表現のエッセンスになるのだと思うと、面白いなぁって。

さて先日4日間声が出ませんでしたが、ハスキーな部分を通り抜けて、やっと自分の声が戻ってきました。今回は長かった・・・
今日は幼稚園バレエ年内最後の日。折角治った声がまた潰れないように💦したいと思います。

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先日、話題になった大谷選手のマンダラチャートを初めて見ました（おそい・・）
個人的に野球に余り関心が無くて、でもたまに伺う施術の先生のところには「大谷選手も使っている、リカバリ力ーを早める機器」等があったりして、へえすごいなぁなんて思っていたのです。

（きっとどれだけ有名でも、関心が無いとその程度の認識と言うのは、きっとどの分野でも同じなのだと思う・・）

でも何かの話しのネタで「彼のは見ておいた方がいいよ！」と何度も言われたので、やっと。
で、見たらびっくりしました。

(出所：「オオタニサンのマンダラチャート」日本医科歯科大学)
http://nms-neurosurgery.com/moritablog/405

まずこういったことを教えてくれる大人が、大谷選手の身近に居た、ということに驚き。
更にそれらを理解できる子だったんですね。

そして自分も少なからず意識している点、普段行っていることが幾つか書かれていたこと。（おぉ！）
「プラス思考」とか「感性」とか、「部屋の掃除」、その他色々。
でも私の場合はチャートのように活用的に捉えてなくて、そこが違う点。
きっとその辺りの区分けの仕方や落とし込み方が、彼は上手なのでしょう。
でも参考になりました。

文字にすることで自分への確認になり、そして目標も立てやすいと言うけど
（それだと多分、誰でもできると思うのだけど）
活用に向けてのルートとして書くには、誰か指南してくれる方がいると助かりますよね。

また興味深い記事が有ったので、リンクしておきます
➡大谷翔平選手も活用した「マンダラチャート」　書き方を覚え社会人スキルをアップしよう

少し前までだと「バレエの上達」とか「踊りの表現」について考えていたことが多かったけど、このところはその他の事も色々考えるようになったので、参考にして自分も作ってみようかな、、とか思いました。
良いなと思ったことを真似したら、きっと良いことがありそうですね☺️

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今年は阪神タイガースが、38年ぶりに日本一に。
当時の狂乱ぶりを覚えてるお年頃。クラスの担任の先生が熱狂的阪神ファンで、優勝の翌日教室内が阪神グッズで飾られ、授業中に六甲おろしを歌い、翌日校長先生から注意が（笑）
そんな笑える昭和のエピソードも懐かしいけど、なんと近所の花屋さんも阪神ファンで、先日幾つかの植物が「阪神優勝記念！」として安くなっていました。

今年も熱狂的な阪神ファンの人の様子を見てて、素直な人が多いんやな、と。
嬉しいことを嬉しー！と出す、ある意味ラテン気質。
川へのダイブは受け狙いもおおいにあるけど、あーぁと笑える。
ジャンルが違うのでバレエとは比較しにくいですが、球団のファンというだけで仲間～♪みたいな単純さも。

ファン心理はカラッとしていると笑えて可愛い。だけど執着的になると怖い部分も出てきちゃう。
人気商売になると、そういったことも対策として考えなきゃいけないから大変だなと。
個人的には「気持ちよく応援！ねちっこいこと無し！」みたいなのが好きだなぁ。
（そういえば父も阪神ファンだった気がする。確かにカラリとしているかも？？）

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私のブログには、いつも「いいね！」というお知らせがきます。
よくよく見ると、特にバレエとは関係ない方のよう。
面白いから読んでくれてるのかな？？（分からないけど）

では折角なので、今日はこんなこともご紹介しちゃいましょう。
日本画家の西田俊英先生と、同じく画家の千住博先生ギャラリートーク。

昨月武蔵野美術大学に「不死鳥」を見に行きました。
もうスケールが大きくて・・・

YouTube動画の背景になっているのは、西田先生が描かれた画。
屋久島に1年住まわれて描かれたもので、縦2.05ｍ、横70ｍにも及ぶ巨大な日本画になっています。
また先生は故牧阿佐美先生と親しく、バレエの画も描かれています。
先生の画は基本的に温かい。なのに、ものすごくエネルギーが籠っている。（お人柄も優しいのです）

今回このYouTube動画は「芸術」と言うものが良く分からない方にも、非常にシンプルで分かりやすい言葉で楽しく説明くださってるのでご紹介しました。
わかりやすい＝簡単という意味ではないけれど、作家が体験したことを表すのが芸術でこの場合は「日本画」。トークにはバレエと共通すると感じることも多く、”心得”的なものもお話されています。

だけど、ちょっと最近そういった「芸術」も消費傾向になってるような・・。
なんとなくね、うん、、そう感じるなぁ・・・
ぜひ最後までご覧ください。（ポッドキャストみたいに流しながら聴くのも良いですよ♪）

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今日は祝日・勤労感謝の日。元々は新嘗祭（にいなめさい）と関わりが大きい日とされています。
なので、今日のブログはゆったり。

先日ブログ記事数が4200記事を超えました。いつもお読み頂きありがとうございます。
そして、YouTubeチャンネル登録数が400人になりました！こちらも重ねて感謝です。

「ブログを書く」ことや「動画を上げる」ことが今は必須というか・
世の中に沢山の情報として出回ってる中で、いかに目立つか、という視点のものも増えてるけど、
地道に伝えたいことを出すようにしています。

私は自営業なので、朝起きてブログを書く+時間がある時に動画を編集する、というのを1日のルーティーンの中に組み込んでいます。朝早く起きるためには夜早く眠れた方が楽なのだけど、そうはいかない日も入ってきたので、翌日に疲れを残さないための工夫も入れつつ。
そうすると毎日があっという間に過ぎてしまう。

そんな中で【いかに嫌にならない】メンタルでいられるかを工夫中。
最近は”自分が始めたことに対して、嫌になることが減った”なぁと感じています。
習慣になっちゃえば嫌にならないとは言うけれど、なんで嫌なのか？というと、まず面倒に感じるからなんでしょうね。それが減ったというのは、すごい進歩！笑

今日が良き1日になりますように。

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疲労回復には”寝ること”

ごく当たり前のことなのに、そうなるとダラダラと寝てしまうことが多く「スコンと深く眠れる」ことが羨ましく思っていたことがあります。
最近「よく眠れる」ことを謳う入浴剤があり、実際に使ってみて効果を感じた2つをご紹介します。
（回し者とかではない！笑）

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１つめ、時々施術に行く先生から勧められたことがあるBARTH
こちらは重炭酸のお湯。体も温まってお風呂に入った後「スコンと深く眠れ」ます
タブレットがちょっと溶けにくい感があるけれどお湯が滑らかになり、筋肉痛も早く和らげてくれます。

２つめ、以前からコンビニに売っていて気になっていたエプソムソルト
硫酸マグネシウムのお湯。こちらも体がよく温まって「スコンと深く眠れ」ます。同様に筋肉痛に効果あり。

なんでこの2つなのかというと、よく「眠れる」からと疲労回復効果が高い。
その他、寝てる時に起きなくなりました。
もちろんその他の入浴剤も、効果を感じる感じないがあるのですが
なぜかこの2つに関しては、お風呂から出た直後から「眠い・・」となるから不思議。そして朝はスッキリ起きられます。

毎日のお風呂でなんだかんだ工夫していますが、時には温泉にも行きたいな。
温泉はいいですねぇ♪　キュッと固まった筋肉がふわぁと解れる。
沢山踊った後ほど、温泉や銭湯に行きたくなります。

よく眠れることは免疫力も高まります。
疲れにくい体➡疲れが取れやすい体になるように、今工夫中。
ご興味があれば試してみてくださいね。

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