依存しないためのツレヅレ(長いデス)

昨日は夕方浴衣を着た女性が多かったなーと思ったら
隅田川の花火大会だったのですね。
その他にも、あちこちで花火の音がしました^^

今日の記事は、ちょっと真面目なことを書きました。

直接バレエに結びついてるかどうかは分かりませんが
参考になることがありましたら、幸いです。
ご興味のある方は、どうぞお読みくださいませm(__)m (長いデス)

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1人でバレエスタジオを切り盛りしているため
スタジオの宣伝や告知等はほぼ、パソコンからインターネットを通じ、発信することが殆ど。
でも時々は地道にチラシを作ってスタジオやショップに置いたりもしますし、駅で配ったりもします。
けれど「詳細はHPをご覧ください」に誘導することが最終目的。

先日どうやったら、もっと人目に触れられるのかな、と言うことを想いながら図書館に行き
検索エンジン関係の本や、ネット社会での人の思考についての本を2冊借りました。

2冊ともに書かれていたことが
インターネットの始まりと、その仕組み。
それは1960年頃の、冷戦時代にさかのぼります。

「核戦争が起きた時、機密のダメージを最小限に抑えるための
分散型管理型ネットワークの構築が必要である」と
米軍国防省が考えたのが始まりだそう。

インターネットは、最初は軍備のためだった。
何となくは聞いてましたし、きっとご存じの方は今更?と思われたかもですが
私自身は(かなり)ドキっとした事実。

グーグルやヤフーなど、検索エンジンについても
その違いが書かれてましたが、特にグーグルに関して言うと
人類が使う全ての情報や英知を集めて整理する、と言う理念があると言います。

例えば、当スタジオのHPは、検索エンジンでスタジオ名を入れると
即ヒットしますし、スタジオのある地名や駅と「バレエ」で入れると
かなり上位に上がるようになってきました。

それは毎日更新していることで、「生きてる優良なサイト」とみなされ
独特のアルゴリズムの中で上位に上がってくるシステムなのですが
逆に上位に来る、目に留まりやすくなることは
色々な意味で「不特定多数の人目に曝される」と言うこと。
改めて腰を据えて、腹括っていかなくちゃー、とも思いますが
逆にそれらが全部「情報」な世界に生きている、今の現実があります。

あなたへのことば

2冊借りた本のうち、もう一冊は苫米地英人さんが書かれた本。
人の脳がいかにネットに対し、いかに依存しやすくなっているかをまず説明されて
その上を行く心の有り方を書いて下さってます。

最近はバレエに関するブログだけでも、本当に沢山ありますね。
ブログのランキングにも参加してるので、自分の順位動向は時折気になりますが(笑)
影響力持ってるな~と思う人の記事は、時々拝読しています。

私の場合、また読みたいと思って再訪問するページは
まず「書き言葉」の表現が豊富で、品位があること。

プロの書き手やライターでもない一個人が、書き言葉を駆使するのは中々容易ではありませんが
それでも書き方によってその人なりが表れますし、日々の考えをどうまとめておられるかが想像できるから。

ただし、読む人によっては「ノウハウ」をブログや市販の本に求めたりもしますし
「今日はスタジオでこんなことが有ったの~」と言う日記を、楽しいと思う方も居ます。
それは自由な部分ですが

ウチのスタジオ生の方も、ごくたまに
「〇〇の記事にはこう書いてあったんですが・・」と、その記事の真偽を問われたりします。
それに対する真偽を述べる立場には 各々のバレエの先生は居ない、と言うことを
まず分って欲しいかな、と。

人は文字で書かれたことを信じるように、脳がプログラミングされているのだそうです。
それは長い間、人が生きてきた歴史から来てるものだったりもしますが

そこに自分で「これは正しいんだろうか」とか「これはどうなんだろう?」と
考えることを皆がしていかないと、本気でそろそろまずいんじゃないかな、と思うのです。

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またこちらは、前から居られる、ごく一部の生徒さんに有りがちなパターンなのですが
私の言うことを、とにかく信じます。
それは有りがたいのだけど、自分から余り得ようとしません。

もしくは、体調面等で非常に困っていたりするのをこちらが察知して
また親切にも、私の友人がその人に頂いたアドバイスを伝えた時
私から心配してもらったことそのものが嬉しくなってしまい、行動しない。。とか。
友人に相談したら「暫く放っておいた方が良いよ」って言われました(苦笑)

「人を放っておく」私はこれが中々、昔から出来ないタイプです。
コロアイを見るのが難しい。

放っておけないのは
自分が人から放っておかれるのが、本当は嫌だからかも。
でも時に依っては、放っておいたり突き放すのも必要だなぁと。

ご本人たちは自分の意思で、と思って動かれているのだけど
時にその意識が低かったりすることが、私からすると分ってしまう訳です。
他人事だけど、憂います。でも放っておき、本人が気づくのを待つしかない。

最後に・・・

自分が本当に望んだり好きなことには、人は時間をちゃんと作ることが出来ます。
今日の記事には珍しく、とても時間を費やしました。
なぜなら、必要だと思ったからです。

これだけは伝えておこう、と言うメッセージだったり
少し客観的に見ましょう、と言う自戒も込めていたり、様々ですけれど
ご自分が「何かにすぐ依存してしまう存在」にならないことを祈っております。

最後までお読みくださった方、ありがとうございます。

今日はこれから北千住クラス指導&10月のリハーサルが待ってます^^;
今日も良い1日でありますように。

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スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします♪
Kayano Ballet Studio
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
歌うように踊りましょう。

2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生以上の年齢から受講できます(小学生の場合、ご相談下さい)
体験レッスンも随時承っております。

スタジオ紹介動画は⇒https://youtu.be/hsyp1sF61Ow

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足先への意識のツレヅレ

今日は朝から蒸し暑い・・・
先日、日中外を歩いていたら(2時間程度?)家に帰ったら
クラクラでした^^;
即 水浴びしたので、楽になりましたが、気を付けないとですね。

ジュニアちゃんの記事は、2日経った今も
結構色々な方から「読みました♪」と言う声を聞きます。
ありがとうございます。

学校では毎日フロアバーのエクササイズを行うそうです。
クラス前にやっていたのを見ていたら
「そう言えば昔、ウチのレッスンでやっていたのと似てるかも」と思いました。

京都バレエ専門学校は、パリ・オペラ座から先生を招いたレッスンがあります。
学校の指針が、フランス式のメソッドを取り入れてるスタイル。

私がパリ・オペラ座の先生の講習会に参加した時に教わったものを、
クラスに持ち帰って行っていたので、似てても不思議はないですね^^

15歳位は骨の成長が著しいため、今の子達全体的に見ても脚線が長い。
でも、つま先は全員がいつもすごく注意されます、と苦笑いしてました。
(そうだろうね (笑))

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美しき脚線ですね。

昨日のレッスンでも彼女を見ていて、なんでかな・・・、と思ったら
多分そういう時期に居るんだなと気づきました。

先日友人の発表会で、7が月になる男の子を抱っこさせてもらったのですが
すごく足指の力が強いんです。私の指をぎゅう~~って掴まれると「痛い!(笑)」と思う位。

でもきっと、歩くようになってから、足指を使わなくなる”何か”が起こるんじゃないかと。
その「ナニカ」が、多分生活習慣なんでしょうね。

色々思い当たることを思い描いていたら
もしかすると今までは、完成された目線から見ていたのかも・・と感じました。

15歳位の子達に「つま先伸ばしなさい!」と言うのも
「出来てない!」と言う意味ではなく、「気づいてね!」と言うエールだと思う方が良い。

子供達は真摯です。
言われたら必死でやろうとします。でも、身体の機能がまだ追いついてないなら
それが、その子の今のベストなんだろうなと。

大人の方は多分、一般的には足指先をさほど使わない状態で身体が完成してしまっているので
それで苦労するんだとも思います。
でも、これも気づいて自ら行うことで、可能になってきます。

☆土曜日隔週に行っている、プレ・初中級
動きやパの繋がり方を、より綺麗にスムーズに見えるように、
そして行えるようになることを目的としているクラスです。
このクラスでは、バーの前に、足のエクササイズを取り入れることにしました。
昔行っていたエクササイズの短縮版。
(上にも書きましたが、講習会で教わったエクササイズです)

脛や足先・体幹がとても強くなりますので
ポワントワークもしっかりしますし、回転もブレなくなります。
いつまでも、強く、元気な足で過ごせますように。
ぜひご参加下さいね♪ 13:15~14:45

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人気なので、再掲します^^ (笑)

最後までお読み頂き、ありがとうございました♪

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久々に会った、ジュニアちゃんと

朝は涼しくて気持ち良いですが
日中の陽射しはとても強くて、そして眩しいですね^^;

さて先週の木曜日に、京都バレエ専門学校高等課程に進学したジュニアちゃんが
数か月ぶりにスタジオへ来てくれました。

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ご両親から離れて、1人で寮生活。
週末は自分で食事を作ったり(まだ大変みたいですが)
でも頑張ってるみたい。
とにかく元気そうで良かったです。

学校楽しい♪と言っていて
毎日レッスンがあるのが、とても嬉しいみたいです。
15歳で自分が決めた学校が楽しいと言えるのは、幸せなことですね。

彼女は小学5年生からバレエを始めました。
当時の吉祥寺産経学園・子供クラスに体験に来た時から、「この子は可能性がある!」と直感。

バレエの事は何も分からないんです。。と仰るお母様に
ある意味「バレエやりましょう♪」と誘導していった感じでした(笑)

大抵の場合ご父兄は、バレエの事は分からないことが多い。
レッスンの内容も分からないし、どこまで続けさせれば良いのか・・と
いつも懸念している、と言うのが本音だと思います。
そして受験や進学をきっかけに、辞めることも多いですし。

彼女達のクラスは、月に1度見学の日等を設けて
「クラスの内容」を見て貰っていました。

体幹を作るエクササイズの様子を見せて
今鍛えて欲しい身体の部位の説明をしたり
成長期に起こりがちな背骨の歪みや、座っている時の姿勢の保ち方を教えて
お家でのケアを指南したり
また学園祭が有る時は、リハーサルの様子を見学してもらったり。

カルチャーのスタンスは「こういう場所は入口なので、楽しくやって頂ければ良いです」
なんだけど、今思うと、そのスタンスをグーンと超えてましたかもです・・・(笑)

でも場所はどうあれ、どんな子に出会うか分かりません。
有名なバレエ教室には、確かに意識の高い子が集まりやすいですが
でもカルチャーのような場所にも、フッと現れる場合もあるんです^^

バレエを教えるのは「プロにするため」だけではなく
まずどんな子にも、ちゃんと体に残るように、本人の意識を促すことにもあると思います。
そして本人の意識がしっかりすれば、周りの意識も変わり、そしてサポートしようとするようになる。
これが一番自然な形じゃないかしら。

沢山の生徒さんを抱えてる訳じゃないので、出来たことかもしれませんが
じっくり、1人1人に密な時間で接してこれたなあと思ってます。

☆当スタジオは中学生からも受講できますので
ぜひお気軽にお問い合わせください。

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ポワントの足慣らし動画、撮ってみました

昨日は夜のクラスが無かったので、午後は少しのんびりしながら
PCに向かって色々作業していました。
でも午前中はレッスンを受けて
たっぷり気持ちよく汗をかいてきましたよ。

先日、自習がてら1人レッスンをしていた時
フッとした思い付きから「動画撮ってみよう♪」と。

こちらは基礎ポワントクラスで、一番最初に行う動きです。

パラレルポジション(足を揃えた状態)での足踏み←(思いっきり日本語(笑))は
Rise(上がる)&Place down(下りる)動作です。

これ「立つ」「下りる」と言った動きですが
ここにバレエ用語が日本語に直訳できない、沢山の理由が隠れている気がします。

Rise・・お日様が上るように「上がる」
Place down・・・固定できるように「置く」
調べたらこんな風に書かれてました。

Riseはエネルギーのあるものが「上に伸びる状態」とイメージしても良いと思います。
例えばタケノコとか・・・^^
「下りる」も、「大切なものを決められた場所に置く」と思うと
きっとぞんざいには扱わないはず。

バレエは「見えたままのことを、そのままやっちゃいけない」と言う、暗黙のルールが有ります。
これはちょっと難しいことだったりしますが
「動きの中にあるもの」を感じて行った結果、そう見えるんだ~、と言うこと。

「ポワントシューズの中では、指は丸めちゃダメ。」
「しっかり膝を伸ばして立たないと危ない!」
「お腹落とさない!」
「足の甲がしっかり出るように床を使って!」などなど、たっくさんの注意が生まれますが・・
それは、これらの動きを行う際、綺麗に見えるようになるための”仕上げ”。
まずはポワントで行う動きの、ニュアンスを掴んで欲しいと思っています。
そして動画を撮る時に、実は一番気を付けたのが上半身。
意識すると、とっても力が付きますよ~。

ポワントを履くと目線が一気に高くなります。自分の靴のサイズ分上に上がるし
足元は広い所でも直径6㎝程度のつま先の上に、全体重が下りてくる訳です。
でも、なんで楽に立てるの?と言うと、そこが重心の使い方の「不思議」。

自分が持ってる骨格と筋力を使ってできる、不思議な状態を掴めるまで
諦めないでお稽古してみてください。
そして途中で諦めちゃった方も、ぜひ再トライしましょう(*^_^*)
しっかりサポートさせて頂きます。
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基礎ポワントクラス
木曜日 20:20~20:50
クラスの前に行っている、バレエ・ベーシックを受けてからの受講となります。
ポワントが履けるかどうかは、講師の許可が要りますが
バレエシューズで練習される方も居られます。
今日はポワントレッスンが有りますので、ぜひお待ちしております(*^_^*)

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Kayano Ballet Studio
大人のバレエは、エレガントに美しく。
長く踊れる身体を目指してみませんか。

2000年の開講時から「大人の方にもバレエを分りやすく」を大切に
「人をじっくり育てていく」ことを目標に掲げ、レッスンを行っています。
中学生以上から受講可能です。
只今レッスン受講生、募集中です・・☆
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にて、クラスを開講しています。

★7月のピアニストさん付きレッスン
7/11(土)15:15~16:45
★扇子を持ってお稽古するレッスン
7/18(土)13:15~14:45

レッスンのお申込み・お問い合わせはお気軽にどうぞ!

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天満天神バレエの写真が届きました♪

昨日はピアニストさん付きのレッスンでした。
参加者の方は、おおよそがバレエ歴3年位の方達。
この環境を用意することは、ある意味贅沢だなぁとも思います^^

ただ現在都心にある企業系オープンクラスでは、
ピアニストさんが弾いて下さると言うことが割と普通になってきました。
ある意味「良い環境のレッスン」が、ご自分の行動次第で可能になってきた時代。

ただ「どこまで音楽と一緒に寄り添って動いてるか」は
中々自分では分からないかもしれません。
実際に大人から始めた方は「音楽を聴くよりも動きでアタマがイッパイイッパイです」と仰る方が多いです。
こればかりは経験年数や技量よりも、音楽との関わり方かもしれませんね^^

今はデジタルで音楽を持ち歩ける時代だけど
個人的には、直接イヤホンで耳に音を流すよりも
出来たらスピーカーから音を聴いた方が良いような気がしています。
音は空気の振動を伝って、肌にそして耳に届くもの。
スタジオでは、音のシャワーになって降り注ぎます。

意識を持って音楽を聴くことに慣れないうちは
音が持つエネルギーにビックリするのもしょうがないし
すごく頭を使う、と言うのも分かりますが
音楽やダンスをはじめ、”芸術の世界”と言うのは、その環境が普通。
その環境を受け入れて下さいね^^
ピアニストさんは、また来月も来てくれそうなので、ぜひぜひ参加して頂きたいと思います^^

さて昨日、4月に出演した天満天神バレエ東京公演の写真が届きました。
綺麗に撮って頂き、とてもとても嬉しいです!

自作のソロ作品。今回で3度目になりますが、多分今まで一番良い写真として残せたかもしれません。
(もっと沢山有ったけれど、全部は買えず・・^^; でも写真は後に残るから、好きです!)

3回目にして、ちゃんと指導して頂く機会を設けたので
今回良くなったんだなぁと感じます。先生のお蔭です。

友人の投稿を見てると、人に因っては数か月おきに
パ・ド・ドゥを踊っていたりしますが、これはホントすごいなーって思う。
私もまだ踊れるうちに、機会を作って行きたい。
そのためには、今頑張っておきます。

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この舞台に関わっておられた運営の諸先生方やスタッフさんに、心から御礼申し上げます。

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大人のバレエだから、エレガントに美しく踊りたい。
バレエを通して美しくなりたい方や、踊りそのものを上達したい方へ
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体験リピーター制を、6月末まで行っています。
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生ピアノレッスンから得られるもの

昨日は真夏のような陽気でした。
チリチリと照りつける太陽で、日焼け止めを塗らないでいた私の足は
また焼け始めてしまいました・・^^;
日焼け止め、余り好きなのが無いため塗らない。。でもダメですね(笑)
今年は陽射しがきつそうですから。。

さて、今週末にピアニストさん付きのレッスンをして頂くため
(今後も継続的にお願いすることを前提にしているので)
昔やっていたピアノの知識を、もう忘れてしまった故に
テレビなどをみつつ、ちょこっとお勉強しています。

「塩谷 哲のリズムでピアノ」と言う番組が今再放送されていて
最近見だしたのですが”リズム”と言うのがしっかり軸にあるので
踊りとの共通点が私なりに見つけられて、とっても面白いのです^^
とても楽しそうなレッスンなのが良いですね。
アーティキュレーションの説明もよくあります。(出典:楽典より

スタッカート
テヌート
スラー

他にも色々ありますが
譜面に記号が付いている部分は、それを基にピアニストさんは弾いています。
踊っている私達に、直接譜面は分からないけれど
音のリズムのアクセントを聴いて動いてますか・・?

スロータンデュはどんなリズム?
フラッペはどんなリズム?
アダージオは?グランバットマンは?と、そのメロディが持つ
アクセントをステップで表現するのが、バレエクラスの基本。

今はタンデュをやってるけれど
このリズムの時、どんな風に足を出してるだろう?
今はアダージオを行ってるけれど、リズムと動きが繋がっているだろうか?とか。

ちなみにスラーと言う記号は
終点以外の音を、それぞれ次の音につなげるようにします。
そうすると、今の動きから次の動きへ繋がるように踊る。
バレエの動きは重心移動なので、アンシェヌマンがそれを表現してくれて
それを練習するのが、私達。

「間違えると言うことは、実は余り大したことではなく
ピアノを弾く時に、自分が何を表現したいか、なんですよ」と仰っていて
これはバレエもそっくり共通することではないかな、と感じます。

ちょっと難しい説明になったかもですが
どんな動きとどんな音楽が合うか、と言うのは絶対に外せない部分ですし
アクセントの使い方で、出来るようになることも沢山あるわけです。

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フリー素材が有ったので、ダウンロードしてみました^^

ピアニストさんに弾いてもらうと言うのはとても贅沢ですが
肌で音楽とリズムを感じる時間になりますね。
初心者とか経験者と言う垣根を越えて、体感して欲しいと願っています(*^_^*)

6/27のピアニストさん付きレッスン 15:15~16:45
新宿村ウェスト館302スタジオ
1名欠員が出たため、後2~3名の方でしたら受講可能です。
スタジオのスペース的にMax10名位を予定していますが、現在5名程度です。
(内容は経験3年以上の方を目安にしています。)
中学生・高校生も受講できます。
お申込みお待ちしています♪

ちなみに砂溜俊さんは、踊れるピアニストさんです。
プロフィールを載せておきますね。
———————————————–
砂溜俊
早稲田大学商学部卒。
4歳よりバレエを始め、橘バレエ学校
アクリ堀本バレエアカデミーで学ぶ。
大学在学中よりバレエピアニストとして活動を始め
ピアノを蛭崎あゆみ、布施亜紀子に師事。
現在、
Angel R、チャコットなどのオープンクラスを中心に活動し
バレエ団や附属校のクラス伴奏も行っている。
————————————————-

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新宿村スタジオでのクラス風景

今日は梅雨の中休み?のようなお天気ですね。

6月から隔週で「入門」第1&第3週
「プレ・初中級」第2&第4週としました。
動きをスムーズに行えることに繋げてゆくために、ちょっと説明を大目にしながら
動きのルールを身体に入れてしまいましょう、と言うクラス。

現在”全く初めてです”と言う方が居られないため
今来ている人を少し引っ張り上げたいなと思ったのがきっかけ。
たまにクラスの目安に対して、過剰な位敏感な方が居ますが
あまりカテゴライズした中に自分を留めてしまうと、勿体ないですね。

バーレッスンはどのクラスでも行うので
顔ぶれを見て両手バーを多くしたり、角度の取り方を入れて行こうかな、とか
その辺りは臨機応変に対応させています。

バーレッスンでまず体をウォーミングアップしますが
入門~アドバンスであっても、バーの構成は基本的に変わりません。
これは私が決めたのではなく、クラスの構成として決まってるルールです。
違いがあるとしたら、音楽のテンポが速いか遅いか、パを短くしているか、加えているかの違い。
そしてアームスの動きが加えられてるか、もしくはできるだけまだ使わせずにキープしているか
これもクラスレベルや、受講者の方を見て決めてます。

下手だからまだやらせないよ、なのではなく
身体がぶれてしまうから、まだ余りさせなかったり
時には「自分の中の揺れ」に気づかせるために、わざと大きく使わせたりもします。

そんなホヤホヤのクラスがスタートした先日の土曜日に、素敵な訪問者・かわぐちいつこさんがレッスン見学に来てくださいました。
期せずしてお一方の受講でしたが、とても楽しい時間になりました。
いつこさんが撮って下さった写真には、結構面白いものが沢山写っていまして・・(笑) 
それは私の顔、なんだけど・・(笑)

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最初は、こんな感じで優雅♡に始まるんですが

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この辺りから・・ (方向を教えてる時)☆怒鳴ってません(笑)
さて、この形は何でしょう???

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彼女は頭の中がごちゃごちゃになっていました(笑) 
大抵一度は通る、この方向を取ることの難しさ。。
バレエの8つの方向、ただ今しっかり習得中ですよ~

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パッセ(ルティレ)の時のタイミングも、ちょっと遅かったんですよね。。
リズムで動いていく習慣を持ちましょう。

あと、とっても貴重な写真が2枚有ったので嬉しい。
パッセ(ルティレ)の時の、顔の付け方。
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足が上がってる時
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足が後ろのポジションに下りた時。
顔の位置が変わります。カンブレ(軽く反る動き)と一緒になります。

動いている腕の方に顔を付けることは、ある程度身体がぶれなくなってきてから取り入れてますが、かなり身体の中でのバラバラ感を最初は感じると思います。
だってこれ、難しいもん。。。^^;
でも、出来るようになったことをイメージしてみてください。
上半身の動きが、すっごく綺麗になるんですよ♪
最初は出来なくてイイから、意識することを意識してみてくださいね。

見学されているいつこさんからも
「バレエって頭を使いそうですが、でも分かった!と言う時の表情ってすごく良いですね♪」と感想を頂きました。
本当に良い空気感でした。

私が思っているのは、大勢の中に入ってもちゃんと自立して動ける人になって欲しい。
それが何より踊ることの醍醐味なのと
何度も作り直し、やり直しをしてきた私自身なので
「一つのやり方に拘りすぎず、スポンジのように吸収して行って欲しい」と言うこと。

クラス受けてみたいなぁと思った方は
ぜひレッスンにいらしてくださいね。お待ちしております。

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ちょっと保健体育チックなお話をした日

今日6月10日は「時の記念日」
時間を守るとか、時間は節約できるとか、時の流れとか
一種「計れるもの」でもあるのかな。

でも時は過ぎると返って来ませんし、進めることも出来ない。
そう言う意味でも、今この「時間」ってとても大事だと思います。

昨日は夜のクラス(初級)で
高校生の子に骨盤底筋について、ちょっと保健体育チックな説明をしました^^
踊るために必要な筋肉ですが、そのまえに・・
女性の”性”についても、不可欠な場所です。

SAMSUNG 黒い♡が骨盤底筋。

ここの部分を検索すると、婦人科の項目に書かれていることがとても多いです。

なんだけど

ヨガでもピラティスでも必ず意識させる部分。
所謂身体のコア。

身体の中心を司る、とても重要な位置にあります。
ストローの下と上、とでも言うのでしょうか。

女性らしさを司るのは女性ホルモン。
女性ホルモンを出すのは、なによりも「ときめき」なのだそうですが
女性機能の臓器近くにある筋肉を意識しているかどうか、も結構関わりがあるらしい。。

ほぉ。。

女性ホルモンが安定すると
やはり、筋肉のハリを保ってくれたり
肌が綺麗になったりなどの効果がありますが
あとはメンタルですね。心。

生理前に起こりがちな、イライラ(PMS)をどうやったら和らげるかとか
あと、どうやったら女性らしく見えるの?とか。
生理痛が酷い場合、相手にどういう風にそれを伝える?とか。

高校生相手に、レッスン以外のこととか結構説明してるなぁ、なんて思うこともありますが^^
成長してゆくこと、そして大人になってゆくことの自覚を促すための、もしかすると最終年齢かもですね。

20代では20なりの状況が起こりますし
30代では、30代の状況が起こります。

自分の身体と、これからも上手く付き合っていけるようになれれば良いですよね♪

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芍薬は女性らしさを引き出すお花だそうですよ~^^

Kayano Ballet Studio
大人のバレエだから、エレガントに美しく踊りたい。
バレエを通して美しくなりたい方や、踊りそのものを上達したい方等
初心者から経験者まで、丁寧に指導いたします。
新宿村スタジオと代々木にて、クラスを開講しています。

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絵にして説明してみました。

昨日は夕方から急に寒くなり、そして夜には雨が。
そろそろ梅雨入りも間近かも?

昨日使用したスタジオには、ホワイトボードが設置してあります。
ふと思いついて、クラスの合間に絵を描いてみました。

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今は絵心「全くゼロ」な私ですが、これでも昔は美術・工作好きで
まずまず成績も良かったんですよ(笑)
どちらかと言うと”色”が好きで、セル画や写生は得意だったんですが
うーーむ。。お手本が無いと上手く描けませんねぇ。。。。

ちなみに、姉は”芸大卒(美大)”・・・(大汗)
その妹の絵のレベルはこんなんですっ(恥)(恥)(恥)
手の位置は・・・もうちょと上ですしねぇ(^▽^;

でも一応この絵で”エポール・マン”と、身体の筋肉の導線が説明できましたし
赤いハートは骨盤で、黒いハートは骨盤底筋です。
頭上に輝いてるお星さまがいつも意識できるように~、と(特に、アン・オーをした場合)

大人のクラスですが、ここまで単純化するとむしろ「可愛い~」と好評で、そしてこの簡略化された絵がとっても分りやすいらしく、スイスイとクラスが進みました。

右に書いてあるのは音の取り方。
音の間合いや、拍子のアクセントを説明しました。
バレエレッスン曲は8カウント1小節の倍数で、一つのアンシェヌマンが終わるように構成されています。
片側だけのプリエだったら、大体64小節+始まりと終了の音、と言った具合に。

そして必ず音と音の間を”溜め”として使いますが
間合いの部分をどうやって動くかが大事なんです。

ま、この部分はまたクラスで説明しますねー。

私は普段ノートを取る時、こんな感じで書き殴るので、ある意味自分にしか分からないけれど
簡略化することで理解してきたのかなって思っています。
過去に取ってきたノート、沢山ありますよ。捨てられないです。。こればかりは。

また振付する方は、方眼のノートをよく使われていますが(もしくは真っ白か)図とか線が描き易いんですよね。
村スタのホワイトボードは、方眼仕様になっていることを発見♪
さすがだわ。

SAMSUNG 昨日スタジオの入口に書いてあった言葉です^^

私バレエ歴38年目なのですが、未だに踊りは奥深いですね。
上達は(多分)していると思いますが、到達した満足感が無い。
ちょこっと有ったとしても、また次はどうなるかな?まだ変えられそう、まだ変わりそう、と毎回クラスを受ける度に思います。

根っこがマニアックなためか、「どうやったら分りやすくなるかなー」と、いつも考えてますし
自分にとってまず分かりやすくできないと、他の人には分かるようには伝わらないと思います。ホント。

☆分からない、分からない、と自分でグルグルしてしまう方は
まず”型”をきちんと覚えましょう。型を覚えて、その間は集中することです。
32小節は動くスピードにもよりますが、早いものだと30秒ちょっと有るかないか。その時間の積み重ねが90分のクラスになるんです。
でも90分止まらずに動いているわけでは無いですし、説明を聞いて居たり、人の動きを見ていたりとかしますよね。
自分が「動きましょ」と用意してもらっている時間は、実はそんなに多くない。
集中していないと勿体ないわけですよね^^

そして終わったら覚えているウチにメモにする。
最初は全部覚えて無くても構いません。覚えていることだけで良いので、メモを取り
そして出来るなら、図や絵にしてみると客観視できます。
ぜひやってみてくださいね~。

Kayano Ballet Studio
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真面目に書いちゃうこと^^

現在毎週土曜日のレッスンは、入門クラス。
移転して約1か月経ち、そろそろ・・本気でやりたかったクラスを仕掛けて行こうか~、と企画中。
入門としてあるのは「初心者」とは一線を置いています(私の捉え方ですが)

入門・初級・基礎のクラス分け基準、ウチの場合はこんな風にしています。

入門=本当に基本的な事をしっかり押さえるので、実は一番内容が濃い
基礎=基本を反復するために、繰り返し練習する
初級=ある程度のことを知ってる(触れたことがある)ことを前提に、行う量を増やす=動く

ま、こういうことを真面目に書いてしまうので
「真面目なスタジオだよね」と受け取られることが多いですが
ここは真面目にやっておかないと、まずいんじゃん と思いますね(^^)
レベルとか段階って、むしろ一足飛びに上がるものでもありますし
心構えとして、持っていた方が自分のためになります。

そして、最近私が気づいたことなのですが
「アンシェヌマンは問題集だと思ってみる」
どうでしょう?
問題集だと思っておけば、まずはやってみることに対する躊躇が減ってきますね。
そして動きのパターンや傾向もつかめるんじゃないでしょうか。

中々賛同してもらえなさそうな考えかもしれませんが
色々なパターンを受けてきたからこそ、パッと反応出来ると言うのは真実です(^^ゞ
そして私38年踊ってきたので・・・そういう考えもあるんだぁと思って戴けたらウレシイですね。

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昨年12月の作品クラスパフォーマンスより

昨日のレッスン後に、Capezioのアエリアルを購入。
廃番商品のため超破格値でした~。一緒に行った生徒さんから色々と質問が飛び
それに対して応えていましたが、世の中に出回っている本や記事を真面目に読めば読むだけ
頭の中でイメージって勝手に作られていくんだなぁと感じました(^^;)

百聞は一見にしかず

これは良い言葉ですね。
100回聞いても1回の経験には及ばない。

けれど最近は、自分よりもはるかに経験のある方に対しても
自分の百聞の知識で話しかけても平気、と言う人が増えてしまっているようにも思います。
本人は悪気なく、無自覚なんだけれど。

相手はそうと分っても、応えて下さるけれど
でも本当はとってもかっこよくないこと、だったりするので
それに気づける感覚を持っていたいものだなぁ、と思います。

知らないことは恥ずかしいことではないけど
知ろうとしないことは、恥ずかしいこと
とも言うそうです。

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☆ブログはとてもオフィシャルなものですよね。
いつも沢山の方に読んで戴いていて、時々私個人を打ち出したりもしますけど
その個人をSNS媒体や紙媒体、もしくは人とのつながりを通じて読んでもらい「あのスタジオはこういう雰囲気なんだ~。」と
共感出来る人が読者なのかな????と感じています。

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