今日はしとしとと降る雨で、かなり気温がググッと下がるそうです。
冬への一歩が容赦なく・・・
寒いですね。

よみうり文化センター北千住クラスの
日曜初心者バレエ。
本当に「バレエ初めて」の方が多いです。
そのため最初の概念から伝えることを、このところ増やしています。

月2回のクラスと言うのもありますし
言ってもその後から、すぐ忘れてしまわれる・・^^；
彼女達にとっては、バレエは「非現実の世界」
普段はきっと、なりふり構わず頑張っていることも多いのかと。

動きやステップ、身体の使い方含め
90分の中で沢山の事を言うので
皆さん終わった後「頭が疲れた・・」とも仰る（笑）
うふふ、頑張ってくださいね♪
綺麗は1日にして成らず・・・。

バレエは、レッスンの中で「自分がこうありたい！」と思う理想像が
全て入っています。
簡単じゃないからこそ、楽しい。

で、色々文章にすると長くなっちゃうので
主に昨日お伝えしたことを、サクッとまとめて
いつこさんのイラストに助けて頂きました^^

☆昨日はウェアを新調して来てくださった方が、お二方居られました。
とてもお似合いで、そして新しいものを着ている”嬉しさ”を身に纏ってるのが分かり
こちらとしても、自分が教えてることを大事にしてもらっているように感じられ、とても嬉しかったです！

ぜひ今年の間に、新しいスタートを切ってみてくださいね（＾－＾）

☆———————-☆—————————-☆
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このところ、朝晩の気温差が顕著になってきました。
雨だったりすると、少し気分も落ちがちになりますね。
秋の雨は、一雨ごとに涼しさが増します。
そのため、倦怠感も増しやすいかと感じます。

今週はスケジュールがタイトな週のため、昨日のリハーサルの合間に
「さすがに疲れたなぁ・・」と感じる時がありました。
倦怠感で背中が辛い。
音が鳴ると身体は動いてくれるけれど、頭がスッキリしてない。

そう言う状態になったら
「深呼吸」＆「ゆる～いストレッチ」をします。

これはかなり以前に撮った、踊り終わった後にへたり込んでる写真ですが（笑）
こういうのも、ストレッチ。
体がホッと一息ついて「楽になりたい！」と言う言葉に従ってる状態です。
この前はしっかり動いて、頑張ってる訳ですから
終わった後の数分はユルユルさせてあげる。

反対に

動く前に、意識を活性化させるストレッチもあります。
特にアキレス腱や、ハムストリングスはしっかり伸ばしましょう。
これはクールダウンの時にも効果的です。

秋は「なにか動きたいたいなぁ」と思って、行動を起こす人が多いのですが
「でも体固いし・・」と二の足を踏んでしまって結局やらなかった、と言うこともよくあります。
もったいない。。。
バレエは体が固くても、大丈夫なんですよ(*^_^*)
普段動かさないから、固まってしまってるだけのことが多い。
あとは、力みすぎだったり
頑張りすぎだったり。

状況に応じて、自分の頭の中も切り替えることが出来ますよね。
それを察知して、力の加減を変えてあげれば良いのです。
難しい～と思う方は、自分の身体によく聞いてみることからやってみてくださいね。

☆先日の相模湖でのリハーサルに、主演のKyokoさんの旦那様が
お子さんを連れて、一緒に来ておられました。
お子さん２歳。可愛かったな～♡
子供はエネルギーの塊。元気だとグイグイ動いて、
エネルギーが切れると、とたんに動きがスローになったりする。
彼らはまだ「加減」と言うことはできないけど
その反面何ごとにも全力で、疲れることが恐くないんだものね。
皆そういう時期を通って来たんだなーと思って、見ていました。

今日もスタジオでお待ちしています。
プレ・初中級のレッスンは、基礎的なことや初級的なことを少しだけ
ブラッシュアップさせるための内容です。
なので、極端に難しかったりすることはありませんし
高度なテクニックに走るクラスでもございません。安心しておいでください（＾－＾）
体験もできますので、ぜひ。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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あの暑い夏はどこへやら。。。。
今日は雨で、しかもとても涼しいですね。

こういう時に体調を崩しやすい、と言いますが
色の濃いお野菜を食べて、しっかり乗り切っていきましょうね♪
かぼちゃを先日食べましたが、甘くてほくほくして、とても美味しかったです。
かぼちゃは夏の疲れを癒してくれる、絶好のお野菜なんですよ。

さて、久々のスタジオ紹介^^
昨日は新宿村ウェスト館３０５スタジオをお借りしました。
ここはピアノはありませんが、動き易さもちょうどいい。
新宿村スタジオは、本当にお掃除が行き届いていて、綺麗な環境です。

昨日から急に涼しくなったので、長袖Tシャツを着てます^^
（いつもピンク着てると思われてるみたいですが、着ない日もありますから(笑)）

昨日は1か月ぶりにレッスンに来れた高校生（受験生）に
クラスの間中、お手製の指先グッズをはめてもらいました。

「わぁ、可愛い・・」と言って、じっと見てましたね^^
彼女は指先の動きが器用ではないため
視線を指先から逸らしてしまうことが多かった。
けれど、指先にちょっと可愛らしいものを付けたことで
ちゃんと目で、それを追いかけることができました。

少し顔立ちが引き締まり、雰囲気も穏やかだったので
クラス後に「成績、上がったん？」と聞くと
「まだテストの結果等が出てないですが、分かることが増えてきました」と言う返事。
おおー、頑張れ～＼(~o~)／
頑張りと成績は比例するんだ、やっぱり。

私は産経からの生徒さんに、知ってる限りのことをギュウと伝えていて
それを傍から見ると「なんだか厳しそう。。」と映るみたいです。
でも私の方法は、一種の「特訓」の要領。
だらだらゆるゆるやっても意味が無いので、時間内に集中のツボを見つけられるように誘導。
同時に色々な喩えを出しつつ、考えが繋がるようにもします。

彼女に勉強の時間の区切り方を少し教えたのですが
これは私が、あちこちのリハーサルに行って学んだもの。
進行の上手な先生は、脳内の整理整頓がきちんとされていて
スタジオも綺麗だし、そして生徒さんも育ってる。
これは絶対、勉強や仕事にも応用できることだと感じています。

☆指先グッズ、良かったら作ってみてください～♪

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました（＾－＾）
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昨日「今回は行わないことにいたしました」と書いた記事に
沢山の反応、ありがとうございました（＾－＾）

やらない、と言う判断が良かったのかどうか分からないけれど
かなり多くの関心を持って見て頂いてると感じました。

コメントを拝読し、遠方なのかな？と思う方ほど
やはり熱心さを感じます。

東京には沢山のダンススタジオやバレエ教室があります。
カルチャーやスポーツクラブ、そしてサークル等も含めたら
本当に星の数と同じぐらい、と喩えてもおかしくありません。
でも、小さい所だから個人を大切にする、とか
実は良い人脈を持ってるよ、と言う所もあります。

教室運営をしている先生同士、表だって見えないところで繋がり
そして協力しあってるのが、個人のスタジオの良さ。
私はそれを踏まえたうえで、自分のクラス内容を推し量り（時には客観的に見つめ）
こんな人達に来て頂けたらいいな、とアピールするようにしています。

〇〇バレエ団に居ました、とか
〇〇先生に師事しました、と言う経歴だけでは分からない部分。

教えることは「良いレッスンです～」だけでは全てを賄うことはできず
他からも良いと思う先生を呼べるとか
自分の持っているパイプで、人同士を繋げられるとか
表には見えない様々なことが出来る人を指すのかも、と最近は思います。

でもそれに見合うような状態に、自分の場を育てていることが大前提で
残念ながら、「今はお呼びしても、多分無駄になるかも・・」と感じることが多く
色々なことをこちらが企画しながらも、まず自分の考えを改めて行ったり　等
今までと同じやりかたでは出来なくなってることが、とても増えています。
でもその変化を受け入れないと、ただ時間だけが過ぎてしまいます。

10年前よりもかなり変化してると思いますし
もしかすると、1年前、半年前よりも変化してるかもしれない。
変化は良いことに対して、向いて行くように仕向けたいもの、ですよね^^

またぜひ機会を作りたいと思いますので
その時はぜひ集まって頂けたらと思います。

12月に行う企画⇒　日時は12/19に改めました。詳しくはバレエ小品パフォーマンス、出演者募集

本日もスタジオでお待ちしています。
明日から少し夏休みを頂戴し、また18日からスタートします。
………………★……………… ………★…………………..★

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７月も残り少なくなってきました。
あと４日ありますが、これからは盛夏～晩夏の季節に移り変わって行きます。
毎日暑くてぐったりするけれど
太陽の光がとても強くて眩しいのは「今」ですね。

熱中症予防に「こまめに水分」と言ってますが
普段から野菜を沢山食べておくのも良いと感じます。
今の野菜はとても瑞々しいので、天然のジュースもたっぷり含んでますよ^^

さて今朝、FBのタイムラインに
２年前の写真が顔を出していました　(笑)

当時何してたかな・・と想いだしたら
友達の舞台に出演するため、そのリハの追い込み時期でした。
当時のスタジオ生の方も10数名ほど一緒に出演した舞台。
スタジオも以前の場所。
２年後に場所移ってるなんて　思いもしなかったですね　苦笑

当時居た方達は、今も多分何処かで続けて居られると思っています。

先日書いた「依存しないためのツレヅレ」では
ネット依存しやすい人の脳と、その上をいくための心についてちょこっとだけ触れましたが
バレエって気を付けないと、依存しやすい性質を持っていたりします。

数年前に亡くなられた先生が（20代の頃、偶然東京で再会！）が
「バレエとだけは結婚するなよ(笑)」と私に仰いましたが
要は依存するな、逃げ道にするな、と言われたんじゃないかなと思っています。

本人が一生懸命やってることを「依存」と言われると
言われた人はとても気分を害するのは、すごくよく分かるのですが
私もかつて両親から、きつく言われたことでもありました。

「日常が辛かったりするため、それから逃れたくて
バレエに打ち込む、と言うのは良いけれど
現実的には、問題をすり替えているだけじゃないのか。」と。

その時は激高した私ですが、さすがは両親。見抜いていました^^;
今となると有難い言葉です。

大人と言えど、やはりしんどいと思うものはしんどいですし
そこから目先を変えてみたい、と思うのは良く分かります。
「辛いことは日常で十分だから、自分の好きなことには
嫌なことは有って欲しくない」と思うのでしょう。

でも良い事も嫌なことも全てひっくるめて、物事は成り立ってる。
どちらが来ても堂々としていれば良いと思うし
自分が信念を持って向き合ってれば、苦手＝嫌なこと　と感じる気持ちが減り
ものの見方がグンと変わってくるはず。

2年前の自分には、まだそこまで皆に伝えられるほどの力が無かったなぁーと
この写真を振り返ってみて思いました。
ふふ、懐かしいです。

今日は19：15～20：45　7月8月限定クラス「初歩クラス」です。
「初歩クラス」は動き方をもう一度見直しておさらいして
理解できたことを「上書き」することを目指します。
どうぞお待ちしています(*^_^*)

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2000年の開講時から「バレエを分りやすく」を心がけ
「人をじっくり育てていく」ことをモットーに、レッスンを行っています。
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあり
新宿村スタジオと代々木にてクラスを開講しています。

中学生から受講できます（小学生は、高学年から参加可能）
体験レッスンも随時承っております。

スタジオ紹介動画は⇒https://youtu.be/hsyp1sF61Ow

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