こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日オンラインでヨガを受けた時、たまたまマンツーマンになりました。
「かや野さん・・・・、今日申し訳ないけどマンツーマンなの」
と、先生が仰っていたけど
「いえいえ、とんでもない。贅沢です！」と返しました。

グループレッスンの時は、淡々とこなすエクササイズであっても
見られてるのが自分一人！と思うと、確かにちょっと緊張する（部分もある）

だけど教える側からすると、マンツーマンと言うのは
受け手がリラックスさえしていれば、実はとても教えやすかったりする。

例えば、こんな風に考えてみよう。



個人レッスンを申し込む、となると、受ける側からのリクエストが入れられるから
お店で、スペシャリテ・コースを頼むのに近いかもしれない。
普段のレッスンは、決められた「お品書き」
個人レッスンを申し込むことは、「スペシャリテ・コース」（だからそれなりにお値段がする）

でも決められたお品書きであっても、来る人の人数や顔ぶれに合わせて
より鮮度の良いもの、珍しいもの、を出してくれることもあったりする。
でもそれは、個人店の良さ、味に自信があるお店ならでは、の配慮だったりするし
数もそんなに用意していない。
私もそういう点を見習って、クラスに取り入れることは、実はよくある。

大勢でわいわい、と言うのは楽しいし、確かに活気がある。
だけど、与えられるものは自ずと「均一化」される。
均一化されたものだけを「美味しい美味しい」と食べていても
広がりは生まれない。

過去に長く飲食に携わってきたこともあって、時々「お料理やサービス」を
バレエと照らしあわしてみたりもするのでした(笑)

マンツーマンや、少人数を嫌わないで、受け入れてみると
違った広がりがあるかもしれません（いや、絶対あります(*^-^*)）

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます(*^-^*)

今日も「自分で考える」ことの続編
少し書いていきます。

以前、時々レッスンが一緒になる方から、私のことを
”「頼れるお姉さん」的存在”と言われたことがあります。
クラスで同じグループになり
一緒に動くと、分からなくても出来た気になって安心するんですって笑
（私は自分のことを淡々とやってるだけですが）

あと「見ていて動きが覚えやすい」と。
これはね、秘かに嬉しかったです。

私がかつて所属していた教室は
先生がご年配だったので、細かい動きや
ちょっと難しめのアンシェヌマンを行う時はいつも先輩格のお弟子さんが、やってみせてくれていました。

ある程度の固定メンバーの中
先輩格の人の動きを「見て覚える」と言う環境にいると、得るものは自然に
『自分よりも上手な人が行っている情報』になります。
長い間、ずっとそれが当たり前だったから
その後フリーになってレッスン場所を探した時、かなり大変に感じましたよ^^;
だけどその後は、様々な経験を経て
今のような考え方ができるようになりました。

今の大人向けバレエ、皆がどこか似てるのもあり、SNSやネットの情報沢山色々なことは知っていても、自分自身に反映しにくいのかも？と感じることはあります。

一般的に
★分母が多い場所（人数が多い）に、ひたすら通い詰めて習う
が主流だけど

★分母が少ない（人数が少ない）で、じっくり教わる
または個人レッスン等を活用する

ここを上手に活用すると、かなり違ってくる。
自分が学ぶこと＝少し違う次元に行くこと、が掴めるんだけど。

そう思いませんか？

もしそう感じた方は
個人レッスン他、お気軽にご相談ください。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

朝晩が涼しくなり、そして日中は程よい湿度で
とっても過ごしやすいですね。

今日は、【長期的に自分を見る、見てくれる人を探す】ことについて。

先日短大時代の同期達から、グループLINEが回ってきました。
近況報告がてら、皆いつのまにか
自身の心身の変化や不調を吐露していて
こんなにも皆、色々なことを
胸に秘めて頑張ってるんだ・・と感じました。
そういうお年頃やね・・・


かくいう私も、2年前から治療している部位があり
ようやく「ここが分かれ目か？」
と言う段階に、入ってきました。
これまでこんなに長い時間をかけて
治療した経験が無かったし
もっと早く終わるものだと、当初は感じていました。

だけど数年に及ぶものだ、と悟った時
治療と言うのは「すぐ楽にしてあげる」とか
「すぐ手を下さない」と言うことに
もしかしたら、意味があるのかも・・と思うように。
もちろん対処療法的なものも受けたりしますが
本当に「その場しのぎ」だから、解決とはちょっと違うのよね。

先日スタジオ生の方に
普段自分が（クラスを組む上で）目安や指針にしていることを
メッセージしたのだけど
自分が受けてる治療方針と、どこか似てる気がする。
様子を見て、暫く期間を置いて、チェックして
そしてタイミングを見計らって
何かを企画する（とか）。

もし主治医の先生が、私が訴える不調の一つ一つを聞き入れ
そのたびに治療方針変えられたら、むしろ不安になりますよね？
でも、幸いなことに、主治医の先生は
長期的なスパンをまず説明くださり、その途中で起こりうることや
仮にそうなった時の対処法を、事前に説明くださったので
信頼できるなぁと思った訳なのです。
（これは私もクラス中に言う時もあるけど、伝わってるかなあ・・・）

何かをずっと学ぶ、習得する時
それもバレエみたいに型があって、習得するのにそれなりの時間と
体を使いつつ、色々な意識を巡らせるものの場合
色々なスタジオで刺激を受けるのも良いけれど
ただ「楽しく」も良いけれど
長いスパンで捉えることを、ぜひやってみて欲しいと思う。

大人の場合
不調と向き合う、とか受け入れる、と言うよりも
もうそれが今の自分、みたいな”諦め”？も有ったり。
だけどそれが決して、マイナスとも思わないでいられるのは
きっと人生経験なのかもですよ♡

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


先日のレッスンでは「足を伸ばす」ことについて
かなり細かくお伝えしました。

「足伸ばして！」「膝伸ばして！」と”指摘”はできても
足のどの部分を、どう使うから⇒結果足が伸びていくの？
を伝える。
ここが一番、肝心かなめ。

強い脚（足）は、土台の”足”から上に伸びていくけれど
脚の付け根から、下に下がっていく、とも言える。
そのため下腹部の意識は
脚を操作するために欠かせない場所。


順番はできても、脚線が綺麗に出せないのは
「バレエ」と言う視点から見たら
致命的なNGになるのと
結果強い脚になれないから
色々な方法論が、巷に出回るんだと思うのだけど

「伸ばす場所さえ知っていたら、大丈夫だからね」

と私は伝えて、そこをレッスン中ずっと意識させるようにします。
その部分を知らずに、伸ばしている脚線と
知ってから伸ばす脚線とでは、見た目も全く変わります。
ただ、意識し続けることが難しく
こればかりは時間をかけていかないと、身につかないのねー。

でも筋肉って「使っていくように変化」しますから
決して諦めないで。



★上の写真は、自前の脚。
昔「X脚って良いわねー」と散々言われたけれど
膝が入ってバランスは取りにくいし
お腹は感じにくいし・・で
相当苦労したのですが
脚の伸ばし方（立ち方から）を、根気よくご教授頂いた先生のお陰で
数十年経った今も、「強くて踊れる」足になれましたよ。

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すっかり涼しくなりました。
ギラギラした太陽が照り付けていたのが
ついこの間までだったのに
なんか、既に遠い。

昨日受講された生徒さんの一人に
いつもつまづいてしまう部分への
フォローアップのメールをしたら
ものすごーーく喜ばれた返信が、早々と届きました。
読みながら
「そうかぁ、そうだよね、そう捉えてるね」って。

自分だけが分かってない（のでは・・）と感じ
周りに迷惑をかけてると、つい内向きになるけれど
誰にでも「ここ、分かんない・」と言う部分は絶対にある。
私もありますしね。

分からないことがいっぱいあり
そして、もがくことで
自分の在り方を見直す。

そういう気づきの時間には
少し景色でも眺めてみると、良いかも。

実家の庭は、子供の頃から比べると
随分小さくなりましたが、今も自然がいっぱい。
このすだれの隣には、イチジクの木があり
いっぱい実がなっていました。

熟れて色づいたイチジクを見てると
無性に取りたくなって
脚立を使ってもぎに行ったけど
たわわに熟れた、美味しそうなのに限って
手が届かないような場所、しかも四方八方にある・・・・。
取るのにホント工夫しましたぁ。



人の脳の、分からないことを思い
工夫して解決する部分は
バレエであっても、イチジクのもぎ方であっても
考える箇所は一緒なのだから(笑)
解決できたら、ちょっと嬉しい気分になって
ちょっと誇らしげになる。
そんな気持ちを、大切に。

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段々と秋に近づき
夏が去っていく感の朝晩です。
日中はまだ暑い時もあるけれど
活動しやすくなってきましたね。


現在コロナ禍もあって、少人数制です。
少人数と言うことは、伝えるエネルギー100％が
かなり濃い割合で、生徒さん達に渡る訳ですが
5人であれば1/5　2人であれば1/2、と言う具合。

個人としてバレエクラスを受けに行く時は
それなりに人数が居る場所に行くけど
人数が多いと、活気があるというのは
その中に引っ張り上げてくれる人が居るからであり
大体は、それにくっついてることが殆どなのですよね(笑)

昨日のクラスは図らずも１：１でしたが
生徒さん、本当によく説明を聞いてくださり
そして2時間、頑張ってくださいました^^
（お疲れ様ー♡）

伝えたことが沢山ある中
特に集約したのは、アダージオかな。
アダージオは、最も体をコントロールします。
この動きがスムーズになると
真逆にある、アレグロもできるようになってきます。
（ステップの種類は、頑張って覚えましょうー）

https://videopress.com/v/kSGucOhy?preloadContent=metadata

私は昔、腕の動きが固くて
これまで教わった沢山の先生達から
（単発WS等も含めて）
クラスが終わった後に呼び止められたり
クラス中にお声かけ頂いたり、など
とにかく、直されて
アドバイスもらって
直されて、アドバイスもらって
の繰り返しでした。

肩に力が入ってる、手が固い
と言う、指摘の本当の意味は
「体幹のコントロールが今一つ弱いよ」と言うこと。
なので、ポール・ド・ブラや
アダージオに、本気で取り組むように。


「バレエって綺麗♡」と思う部分は
きっとアダージオに集まってると思う。


★苦手な部分の解消には、セミプライベート
または個人レッスンがお薦めです。
どうぞご相談ください。

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朝晩少し涼しくなり、やっと良く眠れるように。
秋の始まりっていいですね♡

昨日のブログ動画をアップする前
バレエをやっていない人に見せたら
こんな感想をくれました。

「正しい動きって、無駄が無いんだね。
無駄な動きが多いと、軸が無いように見えるし
実際、フラフラしてるね。」

余りに的を得てるので
「バレエやったらどぉ？」と薦めたら
「（恥ずかしいから）やだ！！！」と言う返事でした(笑)

人は自分の見た状態を、反映させて形に表すのだけど
実はそれは、一人一人違うもの。
訓練されたバレエダンサーの場合
細かな指示を再現できるスキルが身についてますが
大人の人は、中々そうはいかない。

自分の心が喜ぶように踊りたいー、が目標なのに
その前にガッツリ、相手から指示され続けると
人によっては、不満であったり
低く自己評価してしまう気持ちも
生まれるかもしれません。


正しく見えない、と言うのは
その人が間違ってる、と言うよりも
考え方が、ちょっと違う　とか
少しでも高みを目指して自分に向き合うよりも
楽なところで妥協しがち　など
色々な要因があるかと思います。

だけど本当に自由に踊れる人は
様々なルールや経験を経た上で、成り立ってる。
そして『軸』。
『軸』は、しなやかなもので
フラフラとは違うもの。
ここ、と決めたら、微調整しながらも
注意を受けたら、聞ける耳（余裕）があること。
そんな感じかな・・・・。
（人生経験みたいなもんですよね）


★最近時々動画を載せてるのは
言葉で伝えられない部分の”補佐”です。
良ければお付き合いくださいね(*^-^*)

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